2022年短跑摆臂技术课教案.docx

精选学习资料 - - - - - - - - - 体名师精编课精品教案案育教短跑摆臂技术教学教学1、学广安友情中学：代尚军摆臂2022.10.15习短跑的技术；内容教学目标2、提高速度素质练习；1、进展同学身体的灵敏、和谐和速度素养；2、使同学初步把握肯定的短跑技术；3、培育同学勇往直前、坚强拼搏的精神品质；部分主要内容组织教法与要求时强准1、体育委员整队集合, 汇集合队形间度报同学出勤和着装情形；× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × × 备部2、师生问好；集合要求：静、快、齐2 小师生问好要求：声音嘹亮,精神抖擞分3、宣布本次课的主要内容向同学宣布本次课的主要内容：学习和要求短跑的摆臂和途中跑技术要求同学们仔细听讲、积极练习名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编精品教案时强部分主要内容组织教法与要求间度准4、400M 慢跑热身1、向同学宣布： 下面进行 400M 慢跑热3 中身练习；2、要求：速度适中,队形整齐；备5、徒手操练习1、 集合队伍5 中部第一节：头颈运动（4× 8 拍）2、 向同学宣布：下面我们进行徒手操其次节：扩胸振臂（4× 8 拍）分练习3、 口令：以× × × 同学为基准,成体第三节：体转运动（4× 8 拍）操队形散开；4、 要求：动作到位第四节：体侧运动（4× 8 拍）1、 老师把队伍调到100M 起点处；口第五节：腹背运动（4× 8 拍）第六节：弓步压腿（4× 8 拍）第七节：扑步压腿（4× 8 拍）第八节：跳动运动（4× 8 拍）一、学习短跑摆臂技术基1、讲解短跑的学问令：“ 向右转” ,目标 100M 起点,“ 齐10 步走”什么叫短跑？2、 向同学宣布：同学们,在我们平常本它是指田径竞赛中400M的跑步中要跑的快的方法有哪些和小于400M 的径赛项呢？ 对了,大家说的都很真目；确；刚才有同学说了在短跑中我们明白世界短跑现状的手要摆快些,摆臂对我们的短跑大家知道地球上跑得最快成果有很大的影响,那我们下面来部的人是牙买加的博尔特他学习摆臂技术；3、 口令“ 以× × 同学为基准,一臂距的 100M 成果是9.58,离散开” ,第一、二列同学蹲下；200M 成果是 19.19. 4、 向同学讲解短跑学问2、讲解短跑的摆臂技术5、 老师一边讲解摆臂技术要领,一边名师归纳总结 分以肩关节为轴,前后摆做动作示范 （正、侧面示范相结合） ；第 2 页,共 4 页6、 要求：同学仔细观看老师示范动作动, 向前摇摆大小臂夹- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 部分主要内容名师精编精品教案时强组织教法与要求间度是 90 度, 手的虎口和肩 平; 向后摇摆大小臂夹角是 135 度左右 . 两手不要紧握 , 手指成半握拳或自然伸掌,摆臂自然放松,防止耸肩,两手前摆时不得过身体前中线,向上不能超过下颔；基3、组织同学练习摆臂技1、口令：“ 一、二列同学起立”中2、下面我们来练习,大家跟着老师一起练习；本术3、下面练习大家跟着老师击掌的节奏摆臂（反复练习3 次）4、老师要留意在练习过程中对学生的错误动作进行准时订正部二、速度素养练习1、向同学宣布：同学们,我们刚分1、30M 加速跑练习（5 次）练习了摆臂技术,大家想不想15 把它立刻运用到短跑中来呢？好,我们立刻来练习30M 加速跑；（组织队形如下）名师归纳总结 ××大第 3 页,共 4 页××××××××- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 部分主要内容名师精编精品教案时强组织教法与要求间 度2、要求没四人一组进行练习,听 老师口哨音为起跑信号；基本2、100M 快跑练习（2 次）组织教法同上大部要求：留意跑动中的安全分1、放松活动 1、成集合队形集合结按摩大小腿和呼吸调整2、向同学宣布：下面我们进行放5 小2、课堂小结松练习3、老师对本堂课做小结束部3、师生再见,组织同学收 仍器材分名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页