2022年小学足球校本课程.docx

精选学习资料 - - - - - - - - - 学校学校足球校本课程第一课：脚内侧与脚背内侧踢球技术1.预备部分：（一）全队排成三路纵队绕足球场慢跑 2 圈；（二）进行球类嬉戏活动 -颠球（三）进行预备活动；1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习2.基本部分：（一）脚内侧与脚背内侧踢球技术 1、脚内侧踢球技术要领：踢球前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出 球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,用脚内侧部位击球的后 中部；2、脚背内侧踢球技术要领：在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴,大腿 带动小腿摆到接近球的内侧正上方,小腿加速前摆,以脚背内侧踢球的后中部；3、指出球的各个部位与脚触球的部位 同学进行练习3.终止部分：素养练习及放松a 高抬腿 2 组b 抱膝跳 2 组c 深蹲 2 组d 慢跑放松其次课：头球1.预备部分：（一）全队排成三路纵队绕足球场慢跑2 圈；（二）进行球类嬉戏活动 -颠球（三）进行预备活动；1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习2.基本部分：在一竞赛中,许多时都要去迎项来球,别是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,都必需要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球；1.立定头球 - 正额迎面顶球,顶向前 顶向侧面2.跃起头球 -正额迎面顶球 3.自己扔自己顶 4.2 人一组扔球相互练习 3.终止部分：素养练习及放松名师归纳总结 a 高抬腿2 组b 抱膝跳 2 组c 深蹲 2 组加速跑 -50M 3 组c 第 1 页,共 12 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 慢跑放松第三课：1. 颠球练习；2.学习胸部停球技术；3. 学习掷界外球技术；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；2.基本部分 1.颠球练习；要求：身体放松,小腿敏捷,用力适度,起球平稳；2.学习胸部停球技术；动作要领：挺胸式停球,适用于停有肯定弧度的高球；停球时,身体正对来球,两腿自然开立,膝微屈,两臂在体侧自然屈抬,上体稍后仰与来球形成肯定 的角度；触球刹那,胸部主动挺送,使球触胸后向前上方弹起落于体前；学习掷界外球技术（动作要领：面对出球方向,两脚前后或左右开立,膝关节微屈,上体后仰成背弓,重心移到后脚上,两脚左右开立时,重心在两脚间,两手自然张开,拇指相对,持球的侧后部,屈肘将球向出球方向掷出）；4、教学竞赛；组织：同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人以 及爱护的足球意识,按胜败和时间轮换进行竞赛；3.终止部分：素养练习及放松a 高抬腿 2 组b 抱膝跳 2 组 c 深蹲 2 组d 耐力素养练习5 圈e 放松跑第四课：；1.复习脚背正面颠球技术；2.学习脚内侧踢、停球技术；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3.行进间传接球练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分 1、复习脚背正面颠球 组织：两人一球一组,在小足球场内散开轮换进行练习；2、复习脚内侧踢、停球技术 组织：两人一球一组,在小足球场内散开进行练习,间距15 米左右,留意传球的力气和方向；3、行进间传接球练习组织：两人一球一组, 在小足球场内散开进行练习,术应用于传接球练习中；4、教学竞赛；把所学的脚法和接球技组织：同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人以 及爱护的足球意识,按胜败和时间轮换进行竞赛；3.终止部分；素养练习及放松身体素养练习：a 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑第五课：1、颠球练习；2、学习外脚背踢、停球技术；3、行进间传接球练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - （5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分 1、颠球练习；组织：两人一球一组,在小足球场内散开轮换进行练习；2、学习外脚背踢、停球技术；组织：两人一球一组,在小足球场内散开进行练习,间距 15 米左右,留意 传球的力气和方向；3、行进间传接球练习；组织：两人一球一组,在小足球场内散开进行练习；4、教学竞赛；组织：把同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人 以及爱护的足球意识, 按胜败和时间轮换进行竞赛； 老师担任裁判并进行现场指 导；3.终止部分；素养练习及放松a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑第六课：1、学习正脚背运球技术；2、学习外脚背运球技术；3、学习踢墙式二过一战术；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；2.基本部分 1、学习正脚背运球技术；动作要领：跑动时身体要自然放松,上体稍向前倾,步幅稍加大些,运球脚 提起时膝关节弯曲,脚尖下指,在向前迈步的过程中,以脚背正面推球前进；组织：两人一球一组,相互对应,站成两排,前排拿球,听哨音先运球,到终点后再运球返回并把球交给同伴开头运球,距离 30 米左右；2、学习外脚背运球技术； （组织同上）动作要领：运球时身体要自然放松,上体稍前倾,步幅不宜过大,运球时脚 提起,脚尖稍内转,脚踝放松,在向前迈步过程中,以外脚背推球中下部送球前 进；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 3、 学习踢墙式二过一战术；5 米左右后后排开组织：两路纵队,中间相距7 米左右,前排先传球,传出始跟着传球,到达终点后从两边慢跑回来排到队尾,依次进行练习；组X X X X- - A a 身体素养练习：15 米 X 4 折返跑3X X X X- - 3.终止部分； 素养练习及放松b 放松跑第七课：1、传接球练习；2、复习运球技术；3、复习踢墙式二过一战术1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；2.基本部分 1、传接球练习；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；2、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（ 3）正脚背运球；（4）脚背外侧运 球；组织：两人一球一组,相互对应,站成两排,前排拿球,听哨音先运球,到 终点后再运球返回并把球交给同伴开头运球,距离 30 米左右；3、 复习踢墙式二过一战术；名师归纳总结 组织：两路纵队,中间相距7 米左右,前排先传球,传出5 米左右后后排开3第 5 页,共 12 页始跟着传球,到达终点后从两边慢跑回来排到队尾,依次进行练习；X X X X- - X X X X- - A 3.终止部分； 素养练习及放松a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑组b 放松跑- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 第八课：1、颠球练习；2、运球技术；3、传接球练习；4、20 米运球绕障碍练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；2.基本部分 1、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；2、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；3、20 米运球绕障碍练习；方法：从动身点开头运球,绕过5 个障碍到终止区将球停住,两区间距20米,两障碍之间的间距4 米,终止区长 1 米,宽 2 米（按完成的时间评分） ；组织：两人一球一组,站成一路纵队,有球的同学先运球,运到终点后从两 边运球回来并把球交给同伴,依次进行练习；4、教学竞赛；组织：同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人以 及爱护的足球意识,按胜败和时间轮换进行竞赛；3.终止部分：素养练习及放松a 高抬腿 2 组b 抱膝跳 2 组深蹲 2 组c 慢跑放松第九课：1、传接球练习；2、运球技术；3、学习抢截球（正面、侧面）技术；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分1、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到大,先踢地滚球,再踢空中球；2、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）曲线运球；3、 学习抢截球技术；（1）正面抢截球；动作要领：略；要求：判定准；坚决；出速快；截面大；（2）侧面抢截球；动作要领：略；要求：判定准；提前准；触球宜；控球稳；3.终止部分：素养练习及放松a 高抬腿 2 组b 抱膝跳 2 组c 深蹲 2 组d 慢跑放松第十课：1、运球练习；2、传接球练习；3、头顶球练习；4、20 米运球绕障碍练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：名师归纳总结 1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环第 7 页,共 12 页4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分 1、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；2、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；3、 头顶球练习；组织：两人一球一组,在小足球场内拉开距离,一抛一顶相互进行练习,熟练的同学可以对顶；4、20 米运球绕障碍练习；方法：从动身点开头运球,绕过5 个障碍到终止区将球停住,两区间距20米,两障碍之间的间距4 米,终止区长 1 米,宽 2 米（按完成的时间评分） ；组织：两人一球一组,站成一路纵队,有球的同学先运球,运到终点后从两 边运球回来并把球交给同伴,依次进行练习；3.终止部分；素养练习及放松a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑第十一课：1、运球练习；2、踢停球练习；3、冲接撞（合理）练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2.基本部分 1、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；2、踢停球练习；（1）各种脚法的踢球；（2）各个部位的停球；（3）原地踢球；行进间踢球；（4）地滚球；空中球；组织：两人一球一组,在小足球场内拉开距离进行练习,距离由小到大,先 踢地滚球然后踢空中球；3、冲接撞练习；合理冲撞留意要点：（1）同侧肩对同侧肩；（2）手臂不答应张开；（3）冲撞 的力气不宜过大；组织：两人一球一组, 一人掌握球,另一人徒手追上利用肩部冲撞对方肩部,以完成冲接；4、教学竞赛；组织：把同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人 以及爱护的足球意识,按胜败和时间轮换进行竞赛；3.终止部分；素养练习及放松3 组b 放松跑a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑第十二课：1、颠球练习；2、运球练习；3、传接球练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分1、颠球练习；各个部位的颠球,娴熟的同学可以对颠；组织：两人一球一组,在小足球场内散开相互轮换进行练习；2、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到大,先踢地滚球,再踢空中球；3、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；4、教学竞赛；组织：把同学分成三组,在对抗条件下运用传接球技术和摆脱、跑位、盯人 以及爱护的足球意识,按胜败和时间轮换进行竞赛；3.终止部分；素养练习及放松a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑第十三课；1、颠球练习；2、运球技术；3、传接球练习；4、16.50 米定位球射门练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自 然；2.基本部分 1、颠球练习；各个部位的颠球,娴熟的同学可以对颠；组织：两人一球一组,在小足球场内散开相互轮换进行练习；2、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；3、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；4、16.50 米定位球射门练习；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 练习方法：不限脚法,不设守门员,球必需空中进门,球门高 2.44 米,宽 7.32 米,射 10 次 3.终止部分；素养练习及放松a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑第十四课：1、传接球练习；2、复习运球技术；3、复习踢墙式二过一战术；学习直传斜插二过一战术；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；2.基本部分 1、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；2、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（ 3）正脚背运球；（4）脚背外侧运 球；组织：两人一球一组,相互对应,站成两排,前排拿球,听哨音先运球,到终点后再运球返回并把球交给同伴开头运球；3、 复习踢墙式二过一战术；组织：两路纵队,中间相距7 米左右,前排先传球,传出5 米左右后后排开始跟着传球,到达终点后从两边慢跑回来排到队尾,依次进行练习；4、学习直传斜插二过一战术；组织：两路纵队,两人一球一组,相互对应,中间相距 10 米左右,听哨音 依次进行练习,做到终点后从两边运球慢跑回来排到队尾；X X X X 跑X X X X a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返3.终止部分；素养练习及放松3 组b 放松跑第十五课：1、颠球考核；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2、运球技术；3、传接球练习；4、16.50 米定位球射门练习；1.预备部分（一）绕小足球场慢跑两圈；（二）原地徒手操：1、舒展活动2、扩胸活动3、髋关节绕环4、膝关节绕环5、压腿运动6、手、踝关节活动7、头部运动8、整理运动9、柔韧素养练习（三）特地性练习：（1）交叉步跑；（2）侧滑步跑；（3）后退跑；（4）原地跳听哨音冲刺跑；（5）背向跳听哨音冲刺跑；要求：脚步练习时,留意掌握身体重心以及变化的准时性,动作要轻松、自然；2.基本部分1、颠球考核；（一分钟内除手外的任凭哪个部位）各个部位的颠球,娴熟的同学可以对颠；2、传接球练习；（1）脚内侧踢球；（2）脚背内侧踢球；（ 3）脚背外侧踢球；（4）正脚背踢 球；（5）各个部位的停接球；组织：两人一球一组,拉开距离,在小足球场内散开进行练习,距离由小到 大,先踢地滚球,再踢空中球；3、复习运球技术；（1）脚内侧运球；（2）脚背内侧运球；（3）正脚背运球；（4）脚背外侧运球；（5）直线运球；（6）曲线运球；4、16.50 米定位球射门练习；练习方法：不限脚法,不设守门员,球必需空中进门,球门高2.44 米,宽7.32 米,射 10 次 3.终止部分；素养练习及放松名师归纳总结 a 身体素养练习： 15 米 X 4 折返跑3 组b 放松跑；第 12 页,共 12 页- - 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