高考“心”希望 走出风雨飞向远方 教案-高中心理健康.docx
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高考“心”希望 走出风雨飞向远方 教案-高中心理健康.docx
高考“心”希望走出风雨,飞向远方心理健康课课程主题高考“心”希望走出风雨,飞向远方学情分析本课的授课对象为高三学生,这一阶段的学生往往面临着比较大的考前压力,需要他们去适应,去学会调适心态,缓解压力。本课程通过“3I”原则,使学生觉察自己的情绪、增强学生自己的掌控感,学会合理调整自己的考前情绪。 教学目标知识目标:通过绘画,使学生自我觉察自己的压力。能力目标:通过绘画分享,增强学生对自己生活学习的掌控感。情感态度与价值观目标:通过冥想放松,使学生体验压力调整的内在转化过程,增强学生的心理弹性,合理看待高考。重难点重点:掌握“3I”原则难点:运用“3I”原则本课思路本课围绕“雨中人”这个主题,以“I am-I have-I can ”为线索,设计“冥想绘画”等层面的学生体验活动,培养学生的反思压力的意识及帮助自己减压的能力。环节教学过程设计意图导入:(2分钟)活动一:绘制“雨中人”(3分钟)限时2分钟,请大家在冥想放松的指导语下,想想雨中人,并完成绘制:1、给绘画命名;2、绘画的情绪;3、所讲的故事。引起兴趣,导入主题I AM(5分钟)活动二:I AM识别我的状态1、如果雨代表压力,你的生活中有哪些压力呢?2、考试焦虑小测验3、考试焦虑背后的“小心思”帮助学生澄清自身存在的压力与状态I HAVE(5分钟)活动三:I HAVE 了解我的资源1、在雨中,我们仍有很多资源使自己开心、充满力量。请问对于你来说,自己拥有哪些资源呢?2、通过“智慧之我”完成“合理认知”。帮助学生增强自我掌控感,了解自己的外在与内在资源I CAN(5分钟)活动三:I CAN 采取我的行动1、如果雨中的遮挡物(屋檐、雨伞)代表着我们应对压力的方式,请问你可以采取哪些行动来应对自己的压力呢?2、通过制定计划,采取行动,来应对压力总结(3分钟)1、 I AM: 呼吸放松,自我觉察2、 I HAVE: 合理认知,积极暗示3、 I CAN: 利用资源,制定计划4、展翅雄鹰准备笔、纸。学科网(北京)股份有限公司