记忆有方学习无忧 课件--高中心理健康.pptx

记忆有记忆有“方方”学习无学习无“忧忧”1、5、13、3、12、34、11、22、32、观察下列数字15秒：红色的数字：1、3、22绿色的数字：5、34、32黑色的数字：13、12、11一、记忆到底是个啥？l记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。l记忆是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。l记忆过程分为识记、保持和回忆（再认）三个阶段。l l 识记：信息的编码l 保持：信息的存储l 再现、再认：信息的提取l 遗忘感觉记忆：1s（注意）短时记忆：1min（复述）长时记忆：1min（复习）感觉记忆、短时记忆、长时记忆外显记忆、内隐记忆陈述性记忆、程序性记忆记忆分类二、怎么复习（有效复习）小组讨论（使用过何种复习方法、是否适合自己）5分钟 组织有效的复习u 复习要及时（艾宾浩斯遗忘曲线）u正确分配复习时间（集中复习 VS 分散复习）u加强中间部分的复习（前摄抑制、倒摄抑制、首因效应、近因效应）u适当地过度学习（150%）1学习开始，遗忘就开始了2先快后慢3最终会维持在一个较低的水平有意义的材料有意义的材料更容易记忆更容易记忆遗忘先快后慢处在中间的不容易记有特征的词不容易被忘记及时复习，时时复习重要的内容放在前面和后面记，安排睡前和早上起来的时候记忆材料可以做一些处理形象记忆图片/实物情绪记忆体验/情绪运动记忆节奏/运动联想记忆加工/想象1人为联想2内在联系3记卡片 4记笔记精加工策略1归类2纲要组织策略1.形象联想法2.谐音联想法 例如“Tiger”泰山上的一只老虎 3.1415926山巅一寺一壶酒 元素化合价 锌钡钙镁汞爸爸给我买了一床新（锌）被（钡）盖（钙）上去真美（镁），一拱（汞）两分钟3.首字连词 例如辛丑条约可用“钱禁兵馆”（前进宾馆）a 要赔钱 b 禁止人民反抗 c外国在中国驻兵 d划分租界建领事馆歌谣、口诀等等 三、记忆方法1.有意义学习（理解新材料而不是机械学习）2.建立类比3.利用先行组织者记忆策略总有一款适合你的记忆方法总有一款适合你的记忆方法奋斗吧，少年！奋斗吧，少年！