戒烟保证书_7.docx

戒烟保证书戒烟保证书1 友爱的XX： 我XXX保证从今以后不再抽烟，从写下这个保证书之日起就开头戒烟。 我深知抽烟有害自己身体健康，也影响四周的伴侣、亲人的"身体健康。抽烟铺张金钱，是一种无意义的消费。抽烟简洁带来火灾等平安隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我准备戒烟。 我会从今日开头每天削减吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于X月X号彻底戒掉烟。假如做不到，听凭处置。 保证人：XXX XXXX年XX月XX日 戒烟保证书2 至高无上法力无边威仪四海的老婆大人： 多次，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，那夜积怒成多的您并对我进行了批判教育。现在回味起来，照旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪；感觉起来，您那和气可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小；又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。 尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人深夜写下这份请求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的情景，多么令人沉醉的回忆呀！ 自您这次最深的批判教育，我开头熟识到抽烟是不对的，烟不是什么好东西，还很烧钱，抽烟要钱，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就连红塔山啊将军黄山泰山都要好几块钱一包，别说什么进口烟了，我们哪有这个钱呢？抽烟要钱，打火机要钱，抽烟其实不仅要钱，还要命，一天抽5根，4天20，一个月就好几百。一年就好几千，一辈子就好几十万，都可以给雨泽儿子娶老婆了，吸烟危害健康已是众所周知的事实。不仅烟雾缭绕污染环境，损害花、草、树、木，而且影响了您对新颖空气的眷恋，更重要的是惹怒了你美丽如花朵绽放的"娇颜。 今日我上网查了一下吸烟的具体害处大体如下：香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： 1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。 3）*类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质 4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用 5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用 6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去力气。这些我将永记于心！既然吸烟有那么多危害，我干嘛还要吸烟呢，我这不是找死吗？ 所以，小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔把握，成就清爽纯洁自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都生疏的好友、亲人，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就奇妙亲情、友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟方案！因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”（解释：就是用手用力的拧胳膊或大腿）来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作！ 为了弥补小人我不行饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下爱妻无条件服务方案系列，请示老婆大人批准实施： A方案幸福家庭卫生服务方案： 小人将无条件担当全部家庭卫生工作，只要在家时至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止；B方案家庭饮食新革命服务方案： 小人将无条件担当在家时的餐饮工作，事先供应至少融合了30种养分元素的菜供老婆大人选择下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚； C方案全身放松按摩服务方案： 小人在家夜晚时间将准时供应肩、腰、腹、腿、脚全身性的放松按摩服务，同时用港式和泰式两种服务方法港式服务：消退您的疲乏，加强新陈代谢，保持您的青春靓丽；泰式服务：刺激您的细胞产生活力，防止老化。增进内分泌平衡，养肌养容，排泄体内的怒气毒素杂物，维护健康、防止生病。 D方案观电视服务方案 为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观电视时让我陪在您的近处，以便准时给你供应零食、饮品，保障观电视质量，促进夫妻感情。 以上方案项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批判，以利改进。 抽烟的往事已不堪回首，而将来却照旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀观看微茫的希望；真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧回荡着老婆大人平常的谆谆教育，小人最终深刻熟识到了冯大刚他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁！ 最终，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想！ 保证人：xx 20xx年xx月xx日 戒烟保证书3 首先保证书要真情实意，不能弄虚作假。内容要严格执行，但是对于戒烟可以设个期限缓冲一下。 一般来说，戒烟保证书包括以下内容： 1.戒烟从现在开头，完全戒烟或慢慢削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。 2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避开参与平常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或闲逛，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。 xxx 20xx年xx月xx日 戒烟保证书4 我于九月二十九日，在a栋教学楼五楼吸烟，谁知道被政教处老师抓着，随即被请到政教处进行思想教育！ 在政教处老师让我进行了反思！在政教处我写了说明书，但我身为同学会的干部，首先我这样做是不是对的！原来我作为干部应当做好模范带头作用！但是我却带头违纪！实属不该啊！现在我已经熟识到自己的错误！因而在此反思！ 我作为班干部。同学会干部应当以身作则，树立良好形象！可是我却带头违纪，实在是有负主席之栽培与器重！因而我要进行深刻的反思，并从中吸取教训！并引以为戒！并在此保证以后类似大事不再违反！望你们原谅我的过错！ 自我担当干部以来，我没有严格要求自己，实在是我自身的缘由，我自学校三班级以来，我吸烟始终没断过，家里也知道，但我家里也没有严格要求与我！所以自身的陋俗始终没改掉！直至现在！当时我在家时我的家里人看到我吸烟，也只是说少吸一点，当时我在家里干农活，累时就吸一支烟，由于我有胃病不能喝酒，所以我就养成了烟瘾！ 然而现在我已经熟识到了自己的错误，我就要改正，并树立起自己的良好形象！以前我总是认为老师没逮到，没事！然而现在我被逮到了，我想我没有什么不改正的理由了！所以我要改证了，不然对不起全部关怀支持我的人了！因而我要改掉自己的不良习惯！ 其实抽烟可能会带坏其他同学，影响整个班级学校的学风。校风和班风。不利于正常教学活动开展，不利于同学们健康成长。 对不起，同学会的领导，我犯的是一个严峻的原则性的问题。我知道，你们对于我的"吸烟问题也特殊的生气。虽然给了我处分，但我知道，这是给我一个改过的机会。我也知道，对于同学，不吸烟是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。事后，我冷静的想了很久，我渐渐的熟识到自己将要为自己的冲动付出代价了。主席们反复教育言犹在耳，严峻认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻的熟识到事已至此的重要性。如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为在本人的思想中已深藏了致命的错误：思想觉悟不高，本人对他人的敬重不够，以后我将对领导和主席们有更多的敬重。对重要事项重视严峻不足。平常生活作风懒散，假如不是由于过于懒散也不至于如此。为了更好的熟识错误，也是为了让学校领导，老师能够信任我。我保证认真改正自己的错误，保证不再重犯！ 戒烟保证书5 昨夜，嗅觉灵敏的您发觉了我抽烟的劣迹，并对我进行了教育。现在回味起来，照旧余音绕梁、飘飘袅袅，令我忽而如沐春风、忽而如淋冬雪;感觉起来，您那和气可亲的声音恰如如来佛祖那浩渺无极的低吟，空寂飘渺，令小人我每时每刻如浴佛光，深感渺小;又如黄钟大吕，振聋发聩，令小人我每时每刻如坐针毡，倍感恐惊。 尽管女皇陛下以无比宽宏博大的心怀，只是令小人我写一份保证书，但小人我还是诚惶诚恐，生怕这份保证书在我不够虔诚的态度之下，最终变成小人的死刑判决书。为表对我女皇陛下毫无保留的忠诚不二，小人通过网络写下这份请求您宽恕与赦免的保证书，请您侧目以观。在书写的过程中，小人每每因情难自禁而流下后悔、自责以及伤感、凄凉、自怜的泪水，不时打湿我拿来参考的保证书大全，而黯然神伤的表情，令小人又每每想起童年时代被老爸训斥着蹲在地上，趴在小凳子上补功课的情景，多么令人沉醉的回忆呀! 小人将痛下决心，彻底摆脱烟魔把握，成就清爽纯洁自我。鉴于冰冻三次非一日之寒，请求老婆大人怜恤下属，偶然遇到你我都生疏的好友，把酒言欢、神情激扬时，请准许我抽上几口，以便点燃心情，成就奇妙友情。当然，我的目标是彻底实现戒烟的宏伟方案!因此，请求大人在以后的生活中严加看管，情急时，可以以“黑紫”来要挟，或直接完成“黑紫”的绝妙动作! 为了弥补小人我不行饶恕的过失，小人我义无反顾面对现实，愤然做出以下爱妻无条件方案系列，请示老婆大人批准实施： A方案-幸福家庭卫生方案： 小人将无条件担当全部家庭卫生工作，每天至少将咱们小屋内的地面打扫一遍。保证室内空气清爽自然，地面无杂屑发丝。工作结束请示老婆大人视察审核直至合格为止; B方案-后奥运家庭饮食新革命方案： 小人将无条件担当每日晚餐预备工作，事先供应至少融合了30种养分元素的菜供老婆大人选择下单，色香味俱全尽管无法完全保证，但至少保证三要素中具备两项。如若未能达到老婆大人口味要求，小人将无条件为老婆大人洗脚，洗脚水的善后处理工作当然也由我完成; C方案-保卫爱情影协电影院观影方案： 小人将准时供应楼下影协电影院放映的电影名目，供老婆大人观赏。为了誓死保卫我们纯洁的爱情，希望观影时带上我伴随，以便准时给你供应零食、饮品，保障观影质量，促进夫妻感情。 以上方案项项出自小人一片真心，如有不到之处，恳请老婆大人指导批判，以利改进。 抽烟的往事已不堪回首，而将来却照旧要面对风雨。真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，苟活者在淡红的血色中，会依稀观看微茫的希望;真的猛士，将更奋然而前行。此时此刻，耳边照旧回荡着老婆大人平常的谆谆教育，小人最终深刻熟识到了冯大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如烟，烟如屁! 最终，恳请老婆大人准许小人再抽上一支，以作决绝，再无念想! 戒烟保证书6 敬重的爸爸妈妈，敬重的领导，友爱的老婆、女儿姐妹、及同事伴侣： 今日我怀着愧疚的心情写下这份承诺书，从今日起我保证不再喝酒，从即日起(XXX年11月3日)实施戒酒行动。 我承认我不喝酒时是一个好人起码来说我敬重老人，疼爱家人，可是我始终被酒困扰着是酒让我失去自我、失去理智，每次喝酒每次醉、每次酒醉每次犯罪。 我为我的错误感到深深的惭愧，经过将近几十个小时的认真反省，我已经深刻熟识到我那不行原谅的错误全部都是酒惹的祸，喝了酒以后就不是人，殴打老婆，忤逆父母给家里面造成了不行修复的损害，多次对父母不敬。对此我深深的说一声对不起敬重的爸爸妈妈，让你们受苦了，让你们无望了，我酒醒来后是多么的后悔和自责，我知道说声对不起不足以平复你们内心上的损害。我会用行动来转变自己，疼爱你们和孝敬你们。作为一个社会上的人来说，我可能微不足道。但在亲人、你的眼里，我是那么的重要，我的一举一动都牵扯着他们的喜怒哀乐。这些年来，我始终让你们无望，这已经是很大的"不孝了，我怎能一而再地让你们难受呢，所以我决心把酒戒掉，要让你们对我的无望变成希望，为了给你们一个宽慰，少让你们操劳。 接下来是我的姐妹姐夫、妹夫们，你们是那么的帮我那么的维护我，我却什么也帮不了你们，我万分愧疚，酒醉了还牵连了你们，损害了你们还总觉得你们这里不对那里不对，经过认真反省错误都在我身上，我是那么自私那么不近人情。我在此向你们承诺我要转变做人方式，远离酒，由于只有糊涂才是你们最想要的，只有糊涂才能使我们家庭幸福和谐。 我是20xx年参加工作的，自参加工作以来酒还是始终困扰着我由于喝酒和同事发生过两次争吵造成了影响极坏的大事，给部门上抹黑。也由于喝酒上班精神不振，导致请假也未能准时完成领导交办事项，我认真自责，并从今转变励志重新做人。团结同事，敬重领导准时完成领导支配的任何事项。 我也对不起全部被我损害过的亲戚及伴侣，自我17岁就学会喝酒了全部不良大事都就跟着来了，更是一发不行整理的就是那该死的酒毛病，就造成我最致命的弱点，别人喝酒是可以增加沟通增感情的，酒对他们说来说是好东西，可是到我这里就不是那么回事，他让我得罪伴侣，得罪父母得罪亲人，正如我的亲戚伴侣所说不喝酒还是好的一个人，喝了酒就的确不是人了。我要做人要好好的做人，我知道就此打住一切还来得及，不要等到家破人亡，妻离子散了才来忏悔。我对我损害过的人深深的表示歉意，希望我的戒酒得到你们的支持和谅解，我能回报全部人的也就是我戒酒。 看着身边的伴侣一个个的倒下，酒精肝、酒精中毒、肝癌、胃癌都是什么造就的，一个字酒。细细想想一个人的身体假如不是喝酒导致的患病也没有什么圆满的，只能说是命运。但是由于喝酒导致那就太不值得了，看着身边倒下的人和将要倒下的人，和喝酒喝废了的人我不禁打起了寒颤，我不就此打住下一个就是我，或许明年、或许后年反正就是不会太长，到时候才是后悔也没有后悔药的时候。 戒酒很难，戒烟更难，但是我成功戒除烟，还怕戒不了酒吗，戒烟完全属于个人化，抵制意志力就可以解除。戒酒的是团伙化，得从身边的朋做起， 希望得到的是身边伴侣同事的支持和鼓舞，希望不有唆使、和压制。帮我解除酒就是挽救了我一个家庭一个生命，我们嘴上不说心里面都会感谢的。我的伴侣们不要由于我戒酒就丢失了友情，和感情。由于从今日起我要彻底远离酒了。为了家庭，为了父母、为了子女、为了多活几年。 这次行动我经过一再考虑我给自己制定了行动方案方案及个人承诺： 用一年时间来习惯自己习惯别人，达到整年无酒日365天； 从即日起每日做好我的戒酒日志，直到戒酒成功变成习惯； 不参与有可能喝酒，或是有会唆使，和压制喝酒状况的活动； 乐观参加公司部门及班组组织的各项活动前提是事先征得负责人同意可以不喝酒。 最终为了我的家庭幸福，工作顺当，活的更长些希望得到全部人的帮组和支持更是需要一种理解。我情愿让全部人看到我的承诺书，不为什么，只是希望大家都知道了赐予支持和理解，更重要的也是一种对我的督促。这一份保证书我也会公开在我的空间，及百度。目的只有一个要让全部知道的人对我进行一种监督，和对我损害过的人的一种抚慰。 保证人：XXX XXXX年XX月XX日 戒烟保证书7 友爱的老师: 今日,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对抽烟这种不良行为的深刻熟识以及不再抽烟的"决心. 这是一次特别深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我不应当违反老师的规定，我们作为同学就听从学校管理，而我没有很好的重视到学校的制度以及抽烟的危害。我感到很愧疚，我希望老师可以原谅我的错误。 戒烟保证书8 我抽烟惹俺家妞不满，她向我严厉的提出了关于“戒烟”等一系列问题。表情极其认真。还要求我写保证书。我经过深思熟虑。深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性。长期吸烟简洁得肺癌旁人吸二手烟更是危险。 准备从即日起坚持做到以下几点： 1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉； 2、多做运动，不给自己吸烟的空间； 3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人； 单位领导： 您们好！ 我在xxx*店外场工作有将近一年的时间了。现担当xxx*店外场副组长。自从从事这项工作后，我学到了不少东西，为了今后的"工作做的更好，能够准时的得到领导和同志们的关怀。我在今后的工作中保证做到以下几项。 第一，要自觉学习业务，学习上面的有关精神，时刻不忘自己工作和思想上觉悟的提高。 其次，要时刻不忘自己的责任，要尽职尽责的做好工作，要做到在岗一分钟，做好六十秒。 第四，要敬重领导，团结同事，努力制造一个团结和谐的集体。 第四，自愿遵守*市*区*消遣有限公司制订的各项规章制度。 第五，做到对于公司专业学问工作流程生疏把握，生疏操作。 第六，做好自己本职工作，管理好自己区域，乐观完成各项上级支配下来的工作。 第七，对待顾客要求自己与员工做到不说不敬重之语 不说不友好之语 不说不耐烦之语 不说不客气之语。 第八，树立猛烈的服务意识，富有进取和创新精神。 各位领导同事，以上是我的保证书，请大家监督我。 一、质量验收 本工程已按建设工程质量管理条例第十六条规定进行了竣工验收条件具备、验收合格，并在 建设工程质量监督站进行备案(江苏建设工程竣工验收备案清单附后) 二、保修期限 在保修期内，在正常使用条件下，土建工程及水、暖、电等设施发生质量问题按表1规定的范围和期限进行保修，并担当所需费用。(自行拆、移、改、增造成的质量问题不在保修内) 保修项目保修期限 1、屋面、外墙面、渗水漏水。三年 2、厨房、地下室、厕浴间渗水漏水。一年 3、水泥地面空鼓、裂缝、起砂。一年 4、内墙抹灰起皮、空鼓、瓷砖脱落、外墙粉刷自动脱落。一年 5、门窗、壁厨开关不良、缝隙过大或过小。一年 6、卫生间、厨房地面积水。一年 7、各种通水管道、截门漏水、通气孔或烟道不通。六个月 8、电气箱、盘和线路设备给排水管道设备工程质量。六个月 9、房屋建筑的地基基础工程和主体结构。在合理使用寿命年限内 10、国家对住宅工程另有规定的按国家规定。 三、保修处理 我们自收到客户保修要求后，本着“急用户之所急”的态度，对影响使用的项目随报随修，其它项目在三日内与用户商定时间保证按期完成。 对紧急问题可组织抢修。 对因气候等因素无法在10日内彻底保修者，先进行保证生活条件的措施性处理，一旦具备条件，立刻组织处理，并向客户说明解释清楚。 四、保修起始日期 自入住通知单通知入住日期开头计算。 五、保修范围内的问题 对因自然灾难，不行抗力造成的质量损害，对购房者拆、改、修和使用不当而造成的质量问题不在保修范围内。 六、其它 对超过规定期限或超出保修范围者，在力所能及条件下，可进行修理服务，按规定收取成本费和较优待的人工费。 七、监督投诉 凡有关工程人员对保修工作推脱、拖拉、敷衍处理，不负责任、犯难用户者，客户可向物业公司、直至本公司投诉。 投诉电话：xxxxxxxxx 投诉部门：xxxxxxxxx 八、物业管理 本公司已托付_物业管理有限公司对本商品住宅保修，保修时，请客户直接与该物业管理公司联系。 联系电话：xxxxxx* 联系人：xxxxxxxxx* 办公地点：xxxxxxxxx* 九、公司为各业主建立修理台帐，如需查询修理记录请到物业公司工程部。 戒烟保证书9 敬重的老师： 我因多次违反校规校纪，经老师和家长多次教育，熟识到了自己的错误，并决心对以前所犯的错误进行改正并作出以下保证： 抽烟影响健康，她向我严厉的提出了关于“戒烟”等一系列问题.表情极其认真.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性.长期吸烟简洁得肺癌旁人吸二手烟更是危险。准备从即日起坚持做到以下几点：因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉；多做运动，不给自己吸烟的空间；别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人； 1、保证以后不再抽烟，不违反校规校纪; 2、保证上课时认真听讲，认真完成作业。 以上是我经常违反的校规校纪所做出的保证，假如在返货多次违反校规校纪，我情愿接受老师做出的惩处。 针对此次在上班时间在仓库吸烟，经过领导的反复教育，我熟识到了吸烟的危害，也意识到了在仓库吸烟是多么严峻的平安隐患。特此呈上这份“上班时间在仓库吸烟的保证书”希望引此为戒！ 日期 保证人 戒烟保证书10 敬重的.老师： 昨天，我无视学校纪律偷偷抽烟，我对自己的行为感到很内疚。以前，我觉得抽烟很好玩，很有共性，后来慢慢有了烟瘾，总是忍不住违反学校纪律偷偷抽烟。现在，我真正熟识到了抽烟的严峻性，熟识到了自己所犯的错误，在同学们中间造成了极坏的影响，破坏了班级良好形象。我真诚地接受批判，情愿接受任何处理。我保证，以后不再吸烟，恳请老师信任我，并关怀我改正错误。 xxx 20xx年xx月x日 戒烟保证书11 我怀着无比愧疚和圆满的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。 首先特别感谢老婆从早晨7点坐到 3点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上奇妙的惊喜、祝福和珍贵的礼物。 面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的“惊喜”还真可谓是“惊喜”。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到友爱的老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，临时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨欢乐的生日。 通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗力气弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍玩耍、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆确定戒烟但又没戒彻底就是我的"不对了，这件 事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难受难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。 对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、关怀老公改进错误的方针原谅并认可我认错的恳切态度。 我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严峻、认真、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、难受、无望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后确定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！ 签名： 日期：年 月 日 戒烟保证书12 我怀着无比愧疚和圆满的心情向珍宝递交这份戒烟工作失职的保证书。 首先特别感谢老婆从早晨7点坐到13点40分百里迢迢的赶来为我庆祝生日，并带上奇妙的惊喜、祝福和珍贵的礼物。 面对老婆的好意，我本应当同样送上惊喜，没想到送的"惊喜"还真可谓是"惊喜"。面对老婆的突然驾到，我迎接的方式却是叼着烟卷就出来了.害的老婆迎风流泪、梨花又带雨，看到友爱的"老婆这样我的心里别提有多慌张、难过、惭愧、自责了，但是老婆是识大体的人，能够瞬间整理心情，临时放下前嫌，陪我度过一个浪漫温馨欢乐的生日（在此对老婆送的礼物表示特别感谢，老公很宠爱，mua）。 通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗力气弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍玩耍、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆确定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难受难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。 对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、关怀老公改进错误的方针原谅并认可我认错的恳切态度。 我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾！端正戒烟态度，严峻、认真、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、难受、无望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后确定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟！ 致老婆大人的戒烟保证书 我抽烟惹俺家宝不满,她向我严厉的提出了关于"戒烟"等一系列问题.表情极其认真.还要求我写保证书.我经过深思熟虑.深知吸烟对自己和媳妇及将来bb的危害性.长期吸烟简洁得肺癌.旁人吸二手烟更是危险。 准备从即日起坚持做到以下几点： 1、因"戒烟"运动不是一朝一夕的事，所以烟量削减，完了争取早日戒掉； 2、多做运动，不给自己吸烟的空间； 3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人； 20xx年12月27日 保证人签名：xx 戒烟保证书13 xxx： 1.戒烟从现在开头，完全戒烟或慢慢削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。 2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避开参与平常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或闲逛，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会引起血糖上升，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。 7.两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 8.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕 9.在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 10.饭后到户外闲逛，做深呼吸1530分钟。 11.不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、新颖果汁和谷类饮料。 12.要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 13.可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 保证人：xxx 戒烟保证书14 1.戒烟从现在开头，完全戒烟或慢慢削减吸烟次数的方法，通常34个月就可以成功。 2.丢掉全部的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避开参与平常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或闲逛，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避开用零食代替香烟，否则会 引起血糖上升，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提示自己，再吸一支烟足以令戒烟的方案前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?供应以下七项戒烟方法(二)： (l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 (4)饭后到户外闲逛，做深呼吸1530分钟。 (5)不行喝刺激性饮料，改喝牛奶、新颖果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避开吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可依据下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避开到酒吧和参加宴会，避开与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)预备在23周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。 另外还有戒烟门诊,掩盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经受几个阶段：考虑前，考虑戒烟，预备戒烟，实行戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发觉戒烟比想象的要简洁。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些关怀戒烟的方法。由医师供应的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依靠，当他们尝试戒烟时，会患病猛烈的烟瘾和易怒，留意力不能集中，烦躁担忧等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证明。尼古丁替代疗法是作为一种有效的关怀戒烟的公共卫生措施，应当引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康准备。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚决意志,排解万难，坚持就是胜利。 戒烟保证书15 友爱的： 通过保证书，深刻检讨自己对香烟的抵抗力气弱、自控力差。虽然工地生活很枯燥，我个人又不喝酒、不打牌、不耍玩耍、不上网谈天，但是也不能由于工作和生活压力大而复吸。吸烟是小事，但是答应了老婆确定戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应当上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应当提升自己的素养和情操，不让老婆难受难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的损害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。 对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、挽救失落老公的动身点、关怀老公改进错误的方针原谅并认可我认错的恳切态度。 我保证以后遵守当时对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、吃零食和多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严峻、认真、提上升度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、难受、无望、眼泪表示愧疚，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后确定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟! xxx 20xx年xx月xx日25