时间管理 教案-高中心理健康.docx

时间管理教学设计 活动目标1、 了解时间的重要性以及时间四象限法则。2、 通过观看视频、活动体验等帮助学生养成良好行为模式，以保证人生目标的实现。3、树立要事第一，兼顾效率和勤奋的时间管理方式。活动重点通过活动，让学生掌握时间管理的基本原则，能够做好时间管理。活动难点激发学生管理自己时间的意识，在生活中学会做时间管理。活动对象高一年级活动方法活动体验法、小组讨论法、视频观摩法等。活动准备1、每人一张时间纸带和导学案；2、课堂背景音乐。活动理念 学习是学生的主要任务，但是高中阶段课程数量和难度的增加，许多学生开始困惑于时间不够用，以至长期陷入“今天的事情明天做”的恶性循环之中。究其原因，是学生不重视单位时间的利用率，完成学习任务不注重计划性和持续性所造成的，就时间的重要性而言，学生从小学开始就已认识到，所以对于高中生，缺乏的不是时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用和管理时间的方法，本节课正是在此基础上来设计。 通过本节心理活动课，引导学生反思自己的时间管理模式，帮助学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间，有助于青少年明确和实践自己的人生目标。活 动 过 程一、团体暖身阶段：学生来信通过学生来信中遇到的困惑引出时间主题。二、团体转换阶段：一天的时间都去哪儿了1、教师引导：每位同学手中都有一条代表了24小时的纸带，它代表着我们每位同学所拥有的一天。接下来，请同学们思考，并跟随老师的指令完成撕纸活动。现在请你数一数你睡觉所花掉的时间格，轻轻地撕掉，放在一旁。请你数一数在学校上课所用去的时间格，轻轻地撕掉放在一旁。接下来再请你细细的思量，把吃饭、聊天、玩耍、运动所花掉的时间格撕掉。这时你手里还剩多少时间呢？2、引导学生讨论 看着你的时间纸带，与大家分享你的感受。3、教师点评总结手中剩余的时间并不多，我们真的要好好珍惜时间，要过好每一天，那我们可以做点什么呢？引出主题：时间管理。三、团体工作阶段：1、规则：拿出桌上的导学案，计划你剩余时间可能要做的事及花费时间，填在表格的前两栏中，时间为5分钟。一天所做的事约花时间（h）重要、紧急重要、不紧急 紧急、不重要不紧急、不重要应花时间（h）2、学生分享。看看彼此时间都花在哪些事上了?哪些事情花的时间多？哪些事情占的时间少？理由是什么？这个计划会让自己有哪些收获？3、小组讨论: 如何给所做的事情分类。4、小组展示讨论成果：师：刚刚大家分享了很多周日我们会做的一些事，那如果给这些事情分类，你准备如何分呢？ 5、如何有效进行时间管理：在这四类事情中，我们会先处理哪一项呢？我们来看一个时间管理实验！6、播放视频:在视频中提到的高尔夫球代表我们生活中的哪类事情?（重要紧急的事）小石块呢？（重要、不紧急的事）沙子代表什么？（紧急、不重要的事）水代表？（不紧急、不重要的事）5、 给事情进行排序在这些事情中，有效管理时间，重要、紧急的事优先做；重要、不紧急的事制定计划，有充足的时间做；紧急、不重要的事可以选择做；不重要不紧急的事情可做可不做。6、 调整自己剩余时间的计划。7、学生分享：邀请同学来分享并说明自己时间计划的改变。师：你调整了哪些时间？你为什么会这么调整？7、 观看视频一分钟。师：同学们，如果任务完不成，可支配时间有限，我们可以怎么办呢？生：省时，效率高。教师总结，高效、有效利用时间很重要。9、 感受一分钟的价值。师：亲爱的同学们，大家说，一分钟可以用来做什么？四、团体结束阶段：中国各行各业在一分钟里是如何创造价值的。播放视频中国的一分钟。一分钟如此重要而不可缺少，一分钟的努力创造了中国奇迹。同学们，我们今天的课程结束了，但是大家对自己时间的管理仍在继续。师：无论这个世界发生什么，时间从未停滞不前。希望我们把握生命的每一分钟，科学管理时间，用努力将所有东西慢慢变成你想要的样子。说明：一分钟及中国的一分钟视频想法来源于公众号FunFindFuture 心理生涯工作室。 学科网（北京）股份有限公司