情绪的管理-部编版道德与法治七年级下册 (4).pptx

4.24.2情绪的管理情绪的管理 体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情的情绪，合理地进行情绪表达。绪，合理地进行情绪表达。情感、情感、态度与价度与价值观目目标能力目能力目标 掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。的情绪；能够帮助他人改善情绪。知知识目目标 认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。方法；认识到情绪对人际关系的影响。怒怒哀哀喜喜惧惧观点辨析：一位抖友说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就一位抖友说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？骂，关别人什么事？是这样的吗？1为什么要恰当的表达情绪为什么要恰当的表达情绪？一、情绪表达一、情绪表达1 1、为什么要以恰当的方式表达情绪、为什么要以恰当的方式表达情绪？思考：陈老师说，孩子们在教室里面挺热闹的，不能垂头丧气。为什么不能垂头丧气，要做出微笑的表情？#老师进教室前调整情绪带上微笑#人与人之间的情绪会相互感染1 1、为什么要以恰当的方式表达情绪、为什么要以恰当的方式表达情绪？古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。男子开玩笑，笑死邻居林黛玉忧思成疾午夜凶铃吓死八人男子辅导孩子作业，气到住院情绪的表达与自己的身心健康有关七年级七年级3 3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。谈。可是一次考试改变了她们的友谊。考试结束了，一向考试结束了，一向要强要强的小乐的小乐没有及格没有及格，还，还被被妈妈妈妈骂了骂了，心里心里很难过很难过，午饭也没吃午饭也没吃；而得了；而得了9090分的园园则分的园园则兴奋又炫耀兴奋又炫耀地对小乐说：地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我只要我得了得了9090分分，她就请我，她就请我吃大餐吃大餐。”听完这席话，小乐更听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。是难受，决定不再与园园交往。为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？情绪的表达关乎人际交往1 1、为什么要以恰当的方式表达情绪、为什么要以恰当的方式表达情绪？1、为什么要以恰当的方式表达情绪?人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达与自己的身心健康有关。情绪的表达关乎着人际交往。七年级小平把自己的秘密告诉了好朋友小宁，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小平非常愤怒。小平想出三种方式可以表达自己的不满2、怎样以恰当的方式表达情绪?0101小平小平不想影响双方感情不想影响双方感情，懒得计较懒得计较，平，平静地小宁提出了建议。静地小宁提出了建议。0202小组合作学习小组合作学习要求：小组讨论采用何种方法？为什么？组内分工明确，限时5分钟。小组合作学习小平小平私下私下约小宁谈，表达了愤怒，要求约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。02020303小平当众生气要求小宁向自己道歉，放小平当众生气要求小宁向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。话如不道歉，下午放学后校门口约架。合时合地合理考虑他人感受（合情）不不违反道德和法反道德和法律，不律，不损害他人害他人和集体的利益。和集体的利益。（合德、合法（合德、合法）2、怎样以恰当的方式表达情绪?在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。做 法在合适的时间、场所，以合理的方式表达。考虑他人的感受。不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。合时、合地、合理合情合德、合法 二、情绪调节二、情绪调节（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。正面情绪笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。雨果青春活波心，决不做悲哀的留滞。冰心探究与分享（二）活动一：感悟名言看看了这两张图片，你有什么感悟？了这两张图片，你有什么感悟？（2 2）适度）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。事件。好好可怕可怕，一会儿，一会儿老师要提问，得老师要提问，得赶紧背呀！赶紧背呀！这次期末考试我的成这次期末考试我的成绩下滑了绩下滑了1010个名次，个名次，真真伤心伤心，只能化，只能化悲痛悲痛为力量！为力量！活动二：负面情绪 讨论讨论思考：这是一种什么情绪状态呢思考：这是一种什么情绪状态呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？这样下去，可能会导致什么结果呢？活动三：小平升入初中后，学习科目增加了，作业多了，身边是新的老师新的同学。一个学期过去了，他仍然感到很不适应，压力很大，每天都很焦虑，以致于吃不下饭、睡不好觉、精神恍惚睡不好觉、精神恍惚 （3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（4）学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境。（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。（3）持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（4）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。知识笔记2.为什么要学会调节情绪？第三站妙招调节情绪？（1）改变认知评价对 同 一 事 物，换 一 个 角 度 去 认 识 评 价，不 要 仅 从 自 己 的 角 度 去思 考 问 题。探 究 和 分 享（三）情 绪 调 节 的 方 法（2）转移注意把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。（3）合理宣泄遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。（4）放 松 训 练就 是 使 有 机 体 从 紧 张 状 态 松 弛 下 来 的 一 种 练 习 过 程。放 松有 两 层 意 思，一 是 指 肌 肉 放 松，二 是 指 消 除 紧 张。放 松 可以 通 过 呼 吸 放 松、想 象 放 松 等。合 理 宣 泄 不 能 放 纵、任 性、胡 闹，要 在 道 德 和 法 律 允 许 的 范围 内 进 行。烦恼清单调节情绪的方法1 1、我在班里属于比较矮的，同学老叫我、我在班里属于比较矮的，同学老叫我 “小矮子小矮子”。2、临近期中考试，我感觉压力好大，总是晕晕的。3、我这个人就是火气大，动不动就想发火，控制不住。4、爸爸最近因工作愁眉不展的，我该怎么安慰他？为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示解；帮助他转移注意力。如何管理愤怒？如何安慰他人？改变认知评价（曲默化解）转移注意（跑步，散心)、合理宣泄（倾诉）、放松训练与信赖的长者交流；自我提醒；运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式；寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；写一封信本课小结情绪的 表达为什么要学会表达情绪情绪的调节为什么要学会调节情绪调节情绪的方法情绪的管理如何合理表达情绪课堂练习1、情绪可能激励我们努力向上,也可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情绪且正确的观点是()体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历面对不法侵害,我们应毫无顾忌,及时反击人人都有优缺点,我们要接纳不完美的自己每个人情绪都是复杂多样的,常常难以琢磨和父母进行冷静的沟通可以减少彼此间冲突A.B.C.D.B2、情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（）与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局被老师批评后，故意捣乱课堂纪律与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西考试失利，通过好友帮助，走出忧伤 A B C D.B3、每年每年4月月2日是世界日是世界“枕枕头头大大战战日日”。当天，活。当天，活动动参加者自参加者自带带枕枕头头互相互相击击打。打。“大大战战”结结束后，大家一起把束后，大家一起把“战战地地”清理干清理干净净。这这种种缓缓解解压压力、力、调调控情控情绪绪的方法属于的方法属于()A.转转移注意移注意 B.改改变认变认知知评评价价C.合理宣泄合理宣泄 D.放松放松训练训练D