高血压护理健康教育讲座.ppt

高血压病的健康宣教健康教育定义分级相关因素早期表现症状诱发因素并发症健康指导中医保健什么是高血压？高血压:成年人在不同时间测量三次血压，收缩压140mmHg,舒张压90mmHg相关因素1.年龄：随着年龄增长的趋势，40岁以上发病率高2.多盐饮食：摄入食盐多着，高血压发病率高3.体重：肥胖者发病率增高 4.遗传：大约半数高血压有家族史5.吸烟，大量饮酒:长期以往损伤心血管6.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动，均易发生高血压，城市中的高血压发病率高于农村早期高血压的表现1.头疼头晕2.手指麻木3.颈背部肌肉酸痛僵直4.失眠多梦5.耳鸣高血压的诱发因素1.情绪激动2.用力排便3.气温骤变4.烟酒过量5.突然停用降压药高血压的并发症1.心脏：冠心病，心绞痛，心肌梗死，心律失常2.脑部：脑供血不足，脑梗塞，脑血栓，脑出血3.肾：蛋白尿，肾炎，慢性肾衰4.眼：视力下降，眼底出血，白内障，失明5.多脏器功能衰竭：死亡高血压的健康指导1.保持心情舒畅，乐观,稳定情绪2.注意劳逸结合，切忌过闹和纵欲过度。适当的体育活动（如：散步，打太极拳，养花，作画等）运动应循序渐进，逐渐增加运动量，以活动后无明显不适为宜。3.为避免强光刺激，外出时佩戴变得色眼镜，不宜从事高空作业4.低盐饮食（少于6g)：尽量少吃腌制食物如:咸菜，咸鸭蛋，咸肉，少吃加工好的熟食如：罐头，香肠等5.低脂饮食：少食高脂，高胆固醇的食物 动物内脏，松花蛋，肥猪肉，甜品，油炸食品鱼籽，猪脑等5.保证合理膳食，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，多食含纤维素多的食物（如：香蕉，芹菜，燕麦，紫薯，大豆，玉米，薯类等食物)高血压的食疗1.山楂粥原料：山楂30g,粳米100g,砂糖10g功效：健脾胃，消积食，散淤血，适用于高血压，冠心病，心绞痛，高脂血症等2.山药绿豆粥原料:鲜山药100g,绿豆50g,蜂蜜30g功效：清肝降压，益气健脾，适用于高血压3.胡萝卜粥原料：胡萝卜，粳米各适量功效：健脾和胃，明目，降压利尿。适用于高血压，消化不良，营养不良4.大枣芦笋粥原料:鲜芦笋100g,红枣10枚，粳米100g功效：平肝降压，益气养血。适用于高血压，尤其对气血两虚的患者6.戒烟，限酒（烟草中和酒精中含有损伤心血管，加快血液循环的作用，长此以往会导致动漫狭窄，心肌缺血缺氧，诱发高血压）7.有高血压病史者要坚持服药，按时按量，定期测量血压，定期门诊随访。降压操手指降压操这套操很简单，易学，可以有效的预防高血压，健康人做，也能达到醒脑，健脑的目的。中医保健1.耳穴埋豆：耳朵和人体脏腑经络有着密不可分的联系，按压穴位可调节人体脏腑的生理功能，对于高血压，可以改血压和心脑血管等病症，尤其对于心悸，心烦，失眠，口干，乏力等亚健康的状态。取穴：神门，肝，脾，肾，降压沟，心，交感等2.穴位按摩：穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。取穴：百会，风池，上星，头维，太阳，印堂等3.中药泡足：利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质，调理身体，治疗疾病的作用。取穴：牛膝，夏谷草，黄芪，白术，龙骨等4.艾灸疗法：人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本，艾灸具有温通经络，散寒除温，调理气血，宣痹止痛之功效。取穴；涌泉穴谢谢！谢谢！