高一体育HIIT教案.pdf

初级 HIIT(高强度间歇训练）教学设计 一、设计思想 本课主要是鉴于疫情的影响，学生无法外出参与体育活动，加上寒假假期缺乏锻炼，在家久坐不动，身体素质开始逐渐下滑，同时为学业水平考试即将来临设计出发，以促进学生身体健康为指导思想，以健身运动的基本知识、技术和技能为媒介，以培养学生体育学科的核心素养为目的，遵循系统性、科学性、发展性、实践性和趣味性等原则，结合当代高中生身体结构及其技能逐步成熟的特征和善于探索、勇于尝试、敢于竞争等心里特征，以课程目标为引导，精选教学内容，以满足当代高中阶段学生主体需求和个性差异发展的需要。二、教材分析 教材分析 HIIT（高强度间歇训练）是根据体育与健康的基础教材的学习内容结合课外的教学来创新的课程，主要是通过一些基本的徒手健身的锻炼动作，由浅入深、简单到复杂等技术环节组成。主要是能够锻炼的学生各个部位的一套完整的训练方法，它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用，其次也能通过锻炼来达到减肥塑形的目的。该教材对学生而言创新性和挑战性并存，比较适合高中学生的身心特点，有助于学生学练积极性的激发和体育兴趣的培养。三、学情分析 本课授课学段为水平五，高二年级，男生多于女生，学生处于生长发育的旺盛期，活泼好动，勇于挑战，喜欢表现自己，突破自我等，通过锻炼达到减肥塑形的心态，把更好的一面展现给同学看，通过对 HIIT（高强度间歇训练）的练习，能很好的起到培养学生敢于挑战自我，同时培养学生良好的身体姿态，发展学生身体素质。四、教学目标 1认知目标：100%学生了解 HIIT（高强度间歇训练）是什么。2技能目标：70%学生能掌握训练动作同时坚持完成整套训练；3情感目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质 五、重点难点 教学重点：动作做到位。教学难点：疲劳时动作不变形。六、教学方法：教法：1.讲解、示范法 2.循序渐进法 3.集体练习法 学法：学生自主学习：在教师讲解示范后进行。模仿学习：通过教师示范后模仿老师的动作。分组合作探究学习：让学生自己去探索如何才能把动作做好。七、教学策略与手段 刚开始锻炼的时候，讲究量力而行，根据自身的身体状况进行锻炼，由于同学们的体质不同，因此不必与同学锻炼水平进行比较，应该跟过去的自己比较，在锻炼过程当中，如果想要坚持但是，动作完成不了或者动作容易变形，可以考虑降低难度，或者更换作用相同，难度降低的动作，更好的完成我们的训练，其次觉得难度太低的同学也可以通过增加难度来提高训练，将静态的动作变为动态。其次教师在学生练习动作的过程中时时关注学生反馈情况，针对存在问题及时运用辅助练习予以纠正