立定跳远单元教学计划.pdf

立定跳远单元教学计划 文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）八年级立定跳远教材 单元教学计划 共 5 次课 单元教学目标：了解立定跳远的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生体验其中的乐趣，发展体能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。课次 课的任务 要求 重点难点 教法、学法指导 一 起跳双脚迅速蹬地，预摆协调有力，落地屈膝缓冲的动作要领 积极参与练习，敢于挑战强手 重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。难点：摆臂与蹬地的协调配合 教法：1.讲解示范；2.利用挂图加深学生对技术动作的感性认识；3.利用多种手段提高学生下肢爆发力；4.巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念；5.开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣；6.教师讲评。学法：1.观 察、模仿、自 主 练习；2.个别练习、分组练习与集体 练 习 相 结合；二 改进双脚起跳蹬地迅速，腾空收腹屈膝的动作 积极思考，小组互帮互助 重点：腾空屈膝收腹；难点：起跳角度把握及摆臂与起跳的协调配合 三 体会落地踢腿前伸的动作。大胆尝试，不怕苦、不怕累 重点：落地踢腿前伸；难点：全身协调配合。四 体会完整技术动作。敢于挑战，提高自己跳远成绩。重点：摆臂与起跳的协调配合；难点：整个动作连贯 五 立定跳远测评。及时巩固动作，全力以赴测评考试 重点：摆臂与起跳的协调配合；难点：整个动作连贯 3.小组实践、讨论；4.设计游戏或竞赛规则；5.学生自评互评。八年级体育课教案 上课日期：2011 年 9 月 19 日 授课教师：班级 八年级 8 班 第 04 周 场地与 器材 场地：田径场 器材：锥形桶 2 个；接力棒 8 个 人 数 43 男 22 第 1 次课 女 21 教材内容 1.立定跳远技术 2.身体素质练习 教学目标 1通过教师讲解与示范，学生对立定跳远能从感性认识上升至理性认识。2.通过游戏，学生能体会到自己在集体中的重要地位，培养集体荣誉感及坚强的意志品质。3.通过练习，提高学生跳远成绩及发展身体素质。重点难点 重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。难点：摆臂与蹬地的协调配合 教学过程 教学内容和达成目标 教 学 组 织 与 方 法 练习 次数 时间 教 师 教 法 学 生 学 法 准 备 部 分 一、体育委员整队集合，清查人数，报告老师。二、师生间问好，考勤登记。三、安全教育，安排见习生。四、宣布本次课内容和安排。五、准备运动 1 一般性热身慢跑 2.伸展运动（压肩、拉肩、体侧拉、压腿、活动关节）六、游戏：屈膝跳接力比赛 目标：活动下肢关节，为本堂课的教学内容作铺垫 体育委员按下列队形集合队伍 要求：1.富有激情地对同学说“同学们好”2.强调重点内容，突出关键点，引起学生重视和注意。方法：1.讲解法；2.示范法。方法：要求：1.游戏规则：男女混合组队共分八组，听口令后派头队员双腿夹紧卡片跳至锥形标志物，再跳回起点处，将卡片交给下一个同伴，要求在跳跃过程中卡片不得掉落，否则返回起点重跳。2.确定好起点与裁判员。要求：1.集合做到快、静、齐。2.朝气蓬勃，热情跟老师问好。3.认真听从老师安排。方法：1.听老师讲解后，学生可自觉举手提出问题，与教师共同讨论。方法：1.认真听老师讲解并看示范；2.在老师的口令下集体做伸展运动。方法：1.认真听老师讲解并看示范；2.严格按照规则进行比赛。3.游戏过程中注意安全。4 8 1 2 5 5 基 本 部 分 结 束 部 分 一、自主练习立定跳远 1.组内立定跳远比赛；2.探讨提高立定跳远成绩方法。二、原地立定跳远摆臂练习 三、摆臂与起跳相结合练习 1.集体练习；2.小组间互帮互助练习；3.组间立定跳远比赛。一、身体素质练习 高抬腿练习 二、伸展放松 方法：1.组织学生由四列横队变八列横队依次站在八条跑道上。2.与学生探讨如何提高立定跳远成绩。要求：1.强调安全事项如注意避免滑倒及保护膝踝关节。2.不限定动作技术，比谁跳的远 方法：1.讲解法；2.示范法；3.巡回指导法；4.纠错法。要求：1.直臂前后摆动，向前摆时注意加速，同时摆至头前上方时注意突然制动，加强身体惯性。2.摆臂与屈腿应有效配合。方法：1.讲解法；2.示范法。3.巡回指导法。要求：1.预摆两次后迅速从起点向前跳出去。2.指导学生落地时注意由脚跟迅速过渡至全脚掌，同时屈膝缓冲。3.及时指出学生的错误动作并纠正 方法：1.老师讲解-学生练习 2.以击掌和口号“快，快，再快点”鼓励学生尽量快速的做动作 队列队形：方法：1.按自己习惯 动 作 做 跳 远 动作。2.积极配合老师，小组间共同探讨提高跳远成绩的方法 要求：1.注 意安全；2.有纪律的练习。方法：1.认真听老师讲解并看示范。2.在老师指导下做前后摆臂练习。3.及时纠正自己的错误动作。方法：1.认真听老师 讲 解 并 看 示范。2.有纪律的在老师的口令下进行练习。3.分小组自主练习 3.小组结合比赛进行练习。要求：在规定的时间内尽量快速的做练习；意识指导动作。方法：学生与老师同做随同老师口令练习 要求：掌握动作要点，动作放松，呼吸流畅；动作和呼吸有整体感觉。2 20 6 1 2 5 15 1 3 2 脉搏曲线 时间 平均心率 1255 次/min 最高心率 1455 次/min 练习密度 40%5%练习强度 课后小结