读书使我受益匪浅 [《养生月刊》使我受益匪浅] .docx

读书使我受益匪浅 养生月刊使我受益匪浅 我原是“三高”人群，血脂高，血糖高，血压偏高。还有多种慢性病，如胆囊炎、肠胃炎、心脏早搏等。随着年龄增长，机体老化，病痛更多。但自从与养生月刊结缘后，身体状况大有好转，基本做到不吃药，不去医院。所以，我内心特别感谢养生月刊，感谢养生月刊给我带来健康，使我受益匪浅。详细有如下几点。 一、帮助我转变理念 我原来认为，人是一命一福，命运注定，靠养生没有用。所以在退休前，工作考虑多，身体留意少!更不讲究养生，因此成了医院里的常客，医药费月月超支。退休后，看书时间多了，常常翻翻养生月刊，看看“养生讲席”，“名人养生”等栏目，使我理念上有了大的转变。中医养生保健是中华民族的宏大独创，中国古代先哲们认为“养生应当是个人的主动行为”。如有一位养生专家非常强调“生命支柱是健康”，虽已届97岁高龄，依旧是鹤发童颜，步态轻快，声音嘹亮，靠的是后天之养。人之保健全在于自身，要树立正确的养生观，对养生从忽视到重视，从被动到主动，从不自觉到自觉坚持，方能获得较好的养生保健效果。 二、指导我保养身体 看了“养生传经”、“退休之后”、“文化乐园”等栏目，使我在科学养生、精神养生、文化养生等方面的实践中尝到了甜头。例如，对四时养生这一重要命题，黄帝内经中有特地论述，阴阳四时者，万物之终始也，所以圣人春夏养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。并且还指出了养阳的基本方法，春天“天地俱生，万物从荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季，“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”启发我养成到大自然中走走看看，呼吸簇新空气，坚持早晚漫步的习惯，练一下身体，展一下筋骨，调一下情志，感到自由欢乐，促进了健康。我在养生月刊指导下，还注意“形神统一”的精神养生法。通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，变更自己浮躁的不良性格，不断克服退休后失落消极心情，使自己心态平和、乐观、开朗豁达。并通过为社会服务、力所能及地做好事、开发自己爱好，练书画、搞保藏，充溢自己生活。通过广交挚友，真正使自己退休生活丰富充溢，身体健康欢乐。 三、培育我自己掌管健康 20世纪时生活条件差，“饿肚子”是常事，当时以病为本，以医疗为中心，生了病大多数通过吃药打针能治好。而今21世纪是以人为本。以健康为中心的世纪。“吃饱后”生的病困难化，单靠打针吃药解决不了问题，所面临的是环境问题和生活方式带来的危急因素。每个人的健康状况很大程度依靠生活环境(即地理环境、气候环境、社会环境和居住环境)。在环境中有很多不利因素每时每刻地作用于人的肌体，包括物理的、化学的、生物学的都有，不仅错综困难，而且千变万化。所以，我们须要正确面对，加强管理，有针对性地实行措施。目前，我国非常重视生态环保建设，联系我们个人，要大力提倡居室环保低碳，吃喝讲绿色低盐，穿着要宽松舒适，熬炼要重质求安。养生月刊上的“专科门诊”、“精神卫生”、“保健天地”等栏目。引导我从养成健康生活方式和良好的生活习惯上下功夫，特殊是“管住嘴”、“迈开腿”。所以，现在我尽量削减应酬，不抽-烟、少喝酒。平常以步当车。爱骑自行车，不管天晴天雨，坚持早晚熬炼，与世无争，寻求欢乐，培育一副好心情。高寿的启功先生联系自己的坎坷经验，总结出人生健康的诀要是“拥有一个健全健康的好心态，赛过任何良药好医”。我们要非常注意心理调整，保持心理健康。 四、增进我学习的爱好 原来我对养生月刊只作为消闲翻翻，看看标题，了解也许内容。但是通过不少栏目和文章熏陶启示，对养生理念有了变更，对养生爱好有了培育。通过与养生月刊近距离交往，特殊是联系自身养生实践走进养生月刊，尝到甜头，使我对贵刊爱得更深。我妻子患有高血压和心脏病。我把