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生命在你手中等 生命在你手中 自从医学成为人类学问的组成部分以来，人们对-于治病救人、妙手回春的医生一向非常信任，都把自身的健康托附给了医生，医院事实上已成了人们对生老病死的心理缓冲器。医学依靠药物和手术，博得了人们对它的敬重和信任。 但另一方面，医学的发展是有其局限性的。德国的文兹梅尔在他所著的世界医学五千年史一书中，对经过五千年的发展，变革的人类医学作了如下客观的评价；“尽管医学取得了成果，但仍留下很多未完成的幻想，医学对于心血管疾病和癌症都还没有找到准确有救的方法；抵挡器官移植的免疫屏障远未能完全逾越应付最一般的神经系统疾病或多发性硬化症，就象应付白血病一样缺少方法，甚至象关节病、牙周膜病、潜意识精神病这样的常见病，最好的疗效也不过是减缓病情，而难于根治，内在性精神病的发病缘由积治疗的实际可行的方法，仍被掩蔽在一片不行知的黑暗中。”事实上，目前对人体本身的了解还远不及人类对月球的了解。很多功能性疾病，神经官能症和所谓的心身疾病(一种以心理精神因素为主要缘由而引起的躯体疾病)，药物的应用往往难以奏效，或仅仅只能减轻症状，而人群中这一类患者又是最多的。据统计，我国一九八五年县级以上医院的门诊人数为25亿人次，在综合性医院的门诊病人，有三分之二是属予神经官能症和心身疾病。很多就诊的病人，他们申诉头痛、失眠、胃肠不适、全身乏力、全身或局部难受，看过内科，外科，神经科、脑外科等等，说他们的病历厚得象本书毫不过份，各种检查、化验都做过，仍未能找到真正的病根。如此浩大的就诊人群，把治愈自己不适的希望仅仅寄予于医院，寄予于医生所开的药物，结果往往落空。 在人类痰病中，社会因素、心理因素起着越来越重要的作用，现代医学模式已由生物医学模式转向生物、心理、社会医学模式，心理社会因素对人体健康的影响更加受到人们的重视。国外有这样一种观点：没有什么病是不能通过精神的力气和主动的看法治愈的。这种说法虽然未免激进了点，但我们是否可以从中得到启示呢? 挚友，假如你被种种不适症状困扰，而又的确解除了患肿瘤、器质性疾病的可能，那不妨走出医院，去接近大自然，多呼吸些簇新的空气，学会应付生活中的惊慌，建立良好的个人生活习惯，适当熬炼，不吸烟亦少用药物。总之，用主动的自我保健，以一种健康的心身状态，去接受社会和环境的挑战吧。 生命就在你手中。 我爱做“自由”体操 陈之平 每天早晨，我都要做上非常钟的自由体操。所谓自由者，就是为所欲为，放浪形骸，怎榉伸展就怎样动作；弯腰、侧背、冲拳、蹲下、站起、蹋腿、跳动、旋转、顾盼、随意转换，既象舞蹈动作又似打拳的架势，不须要也没有固定的套路，仅仅留意起始时温柔舒缓些，浙渐变得刚劲有力些。每天的套路各不相同，风格也随时改变。我学过少林拳和太极拳，但都因为忙，未能坚持。我爽性在做自由体操时，把这些拳法中的一些招式，如手白鹤亮翅、金鸡独立等，有意识地揉杂其中。我伏案工作时间多，为了防止颈椎病、塌背，我总要做些大幅度的扩胸运动，扭动几次颈部。只要集中思想、但又随意地动上非常钟左右，就能达到气喘咻咻，通体发热、筋骨安逸的效果。接下来，我再做几节面部、耳部的按摩，并梳头几十下，叩齿几十次，将双日旋动数圈。如此这般之后，便感到神清气爽，心情稳定而激昂，而整个熬炼过程也不过十几分钟时间。我征实践申体会到，自由体操的优点许多。它无需学习，也不存在遗忘的问题；不受时间和场地的限制；运动量也便于自己驾驭。可以适应各种职业以瑟年老体弱者舒筋活血、健身防病的须要。 以往，我总以为这样做虽然简便易行，但不见经传，是不登达雅之堂的。后来偶与同事王老谈起此事，原来他也宠爱傲这种自由体操，也是无师自通，他认为自己年逾花甲，精力充足与长年练此功法有很大关系。后来在报上也看到有人从自由体操中获得健康的报道。由此看来，这自由体操并非一家之见了，或许这与文无定法、至法无法的道理也有相通之处，故书之以飨读者。