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    2023年论太极和养生.docx

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    2023年论太极和养生.docx

    2023年论太极和养生 论太极和养生 09应用心理 109119148 符樱樱 学好太极,造福一生。这既是我对这学期以来对太极学习的最大感慨! 以前,在电视或者是现实生活中,看见那些人们在打太极,就觉得很无聊。心想:“他们累不累啊?打得这么慢“。对他们又有着一股强烈的好奇心。自己也只是学者那些懂一点的人,跟着他们念:一个大西瓜,你一半,我一半。就这样我来到了大学,开始了我体育课上的太极之旅。 刚开始,我觉得学太极还是挺难得,因为,太极是要慢慢打才有效果的,也许是因为年轻吧!打的时候,总是很急,想一下子就打完,有句话叫:”心急吃不了热豆腐”。也正因为这,刚开始我是觉得大的没有什么效果。还有刚学吗?有点担心学不好,有点不自信,也正因为这两点,刚开始学的不怎么好。后来,学了几节课后,有点感觉了,觉得越来越喜欢太极了,也许:“人逢喜事精神爽”吧!就像面对你自己喜欢的东西一样。对它也就多了些关注。自己在课上不懂的就记下来,说实话,那时,太极的时候,还怕同学笑话,自己还偷偷 去图书馆借了书,自己不懂得,躲在蚊帐里,偷偷看,现在,想想就觉得很好笑,后来学完太极的时候,觉得太极其实也不难,只要你用心去学,都不难。后来,打着打着,就真的有感觉了,配上音乐的时候,觉得还勉强跟得上。慢慢的也有效果了,打着打着,汗也跟着出来了,感觉真爽!时间过得真快啊!眨眼之间,又到了期末!跟老师学习太极也接近了尾声。尽管也有点舍不得!至少,我觉得学习太极真的很有用,我一直记得这样一句话:“身体是1,其他的都是0,有了1,后面的0越多,这个1越大,没有了1后面的0再多,可结果还是0”,“身体就是革命的本钱”啊!我也记住了;一个中年人,他全身都是病,医院几乎给他判了死刑,他因为他父亲的一句话:“你不能走啊!你走了,孩子真么办啊!”也正是有着这样一股信念,他开始学太极,无论,风吹还是雨打,他始终坚持着,后来他战胜了病魔,他的身体也越来越好了。可以说这简直就是一个奇迹啊!也可以说这就是太极的伟大功效所在啊! 其实,学了太极,我觉得收获了不少,对我的身体很有用,这也就达到了养生的效果了吧!而且,练太极,打太极花不了多少时间,所以,可以天天打,所以,我决定了,放暑假回家,我要叫我的爸爸妈妈学太极,对他们真的很有用,对他们的身体真的很好。这也算是我的一个任务吧!我一定要完成。 说到这里,我觉得这个学期以来,我是收获了很多,不仅仅是学会了24式太极,好拥有了一颗热爱太极,热爱运动的心!总之,学了太极,好处多多。 说完了个人的心得体会,得来说说太极和养生的关系了。 太极拳是一套拳法,以各种姿势表现出来,以达到养生的目的,太极拳是以"松柔"为主,当我们学会松柔时,就会明白太极拳是一个可以让我们的身体在不断进化的拳法,只有把太极拳的各种要领练到自己身上.才会明白太极拳的深奥,明白她的博大精深. 所以说“学而致用”,学了,坚持天天练,就能达到养生的目的了。活到老,学到老。 太极对我们的身体有很大的作用,在我们学习累的时候,我们可以打打太极,疏散我们的筋骨,是我们更加放松,当然,它对我们的免疫也是有很大的作用了。 通过太极拳锻炼可大大增强人体免疫功能,提高免疫组织、免疫器官和免疫细胞等的能力,有很好的功效。 太极拳能增强机体对疾病的抵抗能力。有人用玫瑰花结的形成研究了练太极拳的老年练拳组与对照组各30人,总E玫瑰花结(ET)与活性玫瑰花结数(EA)均较对照组为高,经常练拳可能有增强非特异性细胞免疫能力的作用。 太极拳对精神具有良好的康复作用,使人体中枢介质和内分泌发生变化。因此,锻炼者会感到轻松、安宁。血浆皮质素的减少,意味着人体衰老过程变慢,免疫系统功能得到增强。 学习太极,我们最想的就是起到锻炼身体的效果了,那提高免疫力也就达到了强身健体的效果了。 那么,太极还有什么作用呢? 太极拳对心脏血管系统的影响,是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说,它包括了各组肌肉、关节的活动,也包括了有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环,减少体内的淤血现象,是一种用来消除体内淤血的良好方法 所以说:太极是很好的太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的影响,加强了心、血管与呼吸的功能,能减少体内淤血,改善消化作用与新陈代谢过程。所以,从医学的观点上来看,它是一种很好的保健体操与病人的医疗体操。 就像我们大学生学习太极一样。大学生长期静坐练习,属于体育锻炼,很容易引起各种疾病,而太极拳以其对人体健康的影响和运动特点不受场地,器材,年龄和性别的限制,具有广泛的适应性,意于开展又能延续到社会,适应于成年人直到老年人的终身增强体质,所以太极拳黑适合在大学中开展和普及。 学习了这半年的太极,我不仅爱上了太极,爱上了体育。我觉得我收获最大的还是拥有了一颗热爱身体,热爱锻炼,热爱生活的心。 我想今后的生活里,我都会花一些时间来打太极,每天都去锻炼,哪怕就是学习后,去操场走走也好。 生命在于运动,让你的生活动起来吧!记住,身体是革命的本钱。身体是自己的,要爱惜它。 论太极和养生 太极养生心得 武当太极养生协会简介 太极养生教学计划 养生太极拳教案 太极养生馆开发和营销企业策划书 武当太极养生协会章程 太极与养生课后感想材料 吉平太极养生功第一讲太极养生功讲座总介绍 浙江太极养生研究院企业养生学院介绍

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