2023年24节气霜降传说故事有哪些_霜降的养生.docx

2023年24节气霜降传说故事有哪些_霜降的养生 霜降是二十四节气之一，在霜降的时候，人们换上秋装，更多会留意天气的改变，但人们对于霜降的这个节气的由来并不是很了解，以下是我为大家打算了24节气霜降传闻故事有哪些以及霜降的养生，欢迎参阅。 24节气霜降传闻故事有哪些 关于明朝皇帝朱元璋有这么个传闻，他曾经过得很不好，四处乞讨，风餐露宿。一天恰逢霜降的节气，几天没吃饭的朱元璋饿晕滚下山坡，幸好被一棵老柿树拦住，才没有摔死。吓醒了的朱元璋惊喜地发觉，老柿树上结满了柿子，于是，朱元璋爬上老柿树，吃了一顿柿子“大餐”，才保全了性命。 几年后，朱元璋参与义军，很快便成为一方首领。成为首领后，朱元璋始终苦于管理无方，难以发展。又是一年霜降，朱元璋晚上做梦竟梦到一位神仙站在柿子树下，笑着对他说：“柿子救命，士子治国。”不久，朱元璋攻下了定远，当他见到定远城中的名士李善长时，猛然想起了晚间的梦，立刻重用了他。李善长果真没有辜负朱元璋，很快帮助他的军队走上了快速发展的轨道。 洪武三年，大封功臣。朱元璋欲加封李善长为公爵，但是他担忧武将们反对，便有意摸索。又到一个霜降日，朱元璋带领徐达等一班开国武将来到老柿树下，给大家讲起了自己吃柿子救命的往事，讲到动情处，解下自己身上的大红斗篷，披在柿子树上，说：柿子救命，士子治国，柿子当封凌霜侯!诸位武将被朱元璋感动，并没有显露异议。 其次天，朱元璋颁下诏书，册封李善长、徐达、常遇春之子常茂、李文忠、冯胜、邓愈等六人为公爵，李善长居首位。古代爵封分为五等，即公、侯、伯、子、男，公爵是最高爵位。后来，“柿子救命”的说法因此持续下来，霜降日吃柿子，也成为霜降节气最主要的民俗。 霜降传闻(二)霜降双犟 传闻，龙王的老婆和儿媳妇总是看法不和，俗话说就是“犟”，而婆婆与媳妇同样地“犟”，则为“双犟”，与霜降节气谐音。 据说，每年的秋季刚结束(通常是农历霜降节令的前三天)，龙王的儿媳妇看着满仓沉甸甸的粮食，心想：“庄稼都归仓了，还是好好的晒晒太阳休息几天吧?”可是每当她向婆婆提请此事时，得到的回答却往往都说：“要干的活多着呢，别总想着偷懒!” 于是婆媳俩就要顶嘴，顶得面红耳赤，双方各不相让，各自都犹如“犟牛”一般，老龙王、小龙王劝谁谁都不应。媳妇倔着嘴，婆婆堵着气，婆媳俩这几天互不交往。龙王父子俩只能叹息：“两个女人都这么双双不让，这才叫双犟呢!” 当然，日子总要过，婆媳终归在一个天地生活，在一口锅里吃饭，这种“双犟”并不会持续许久。婆媳俩不是媳妇先让步，就是婆婆先让步。因为是龙王之家，所以，三天之内，不管是媳妇先致歉，还是婆婆先让步，只要真心所言，就会出现霜降节气十五天晴空万里的天象，民间称之为“干土黄”;但假如是双方仅仅是表面致歉内心不服，则天象风云不测。 比如，儿媳妇表面在三天内先向婆婆致歉，说明自己“犟”输了，其实心里不开心，暗地里淌着眼泪，那么，后来的十五天就会阴雨绵绵;而婆婆先向儿媳致歉，内心却照旧愤愤然还在赌气，那样后来的十五天则雷雨交加甚至冰霜齐下，民间称之为“烂土黄”。 霜降传闻(三)：飞霜青女 霜降是一个拥有神仙姐姐的节气。此女名叫吴洁，又名青女，据说是砍桂树的那位吴刚的妹妹，是掌管霜雪的女神。淮南子·天文训有云：“至秋三月，地气不藏，乃收其杀，百虫蛰伏，静居闭户，青女乃出，以降霜雪。”高诱注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也。” 这年九月十四日，她下凡来到人间，站在青要山中心最高峰上，手抚一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花随着抖动的琴弦飘然而下，洒在大地上。霜冻雪封，掩埋掉世间一切不洁。 许是始终与寒冷为伴，青女的形象满是肃杀之气，矫情的文人在其中起了不少作用。因为不喜草木摇落，他们就把罪名怪到青女头上。 寒山诗云：“屡见枯杨荑，常遭青女杀”。张先南乡子词曰：“血色轻罗碎折裙。百卉已随霜女妒，东君。暗折双花借小春”。无端还添个“妒”名，似乎是青女嫉妒百花艳色，非要让霜降大地。姚鼐诗：“今年青女慵司令，九日黄花未吐枝。”菊花没开也是青女的错。多情的纳兰性德也不放过她：“霜讯下银塘，并作新凉，奈他青女忒轻狂。” 还是李商隐的诗流传最广，霜月：“初闻征雁已无蝉，百尺楼高水接天。青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。”说的是青女和嫦娥都不怕寒冷，跑到月宫里去比较彼此的容颜。 霜降的养生方法 霜降养生法一饮食宜食银耳、生梨等滋润食物 深秋季节，多吃银耳、生梨等滋润和清润的食物，有利于缓解干燥!银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿之功效，用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，同时也是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不相宜温热滋补的人，是一种比较适合的补品。 生梨也是不错的缓燥水果，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。深秋季节，若能每天坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有独特的功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有肯定的协助治疗作用。但生梨也不宜多吃，多吃简单伤脾胃。风寒咳嗽、畏寒、腹泻、手脚发凉等患者，不行多吃生梨，最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。特殊提示：梨含糖量较高，糖尿病者当慎。 过完霜降，我国大部分地区就正式起先进入冬季，动物正式起先进入冬眠，人也须要适当地补充能量以度过寒冷的冬季，民间有谚语“补冬不如补霜降”。 入冬季节，气温下降、空气干燥，是最简单引发人身体不适的季节过渡期。为了迎接冬天的到来，根据习俗，人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。 俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种养分价值高、价格相宜的食物。据养分学者介绍，通常萝卜上半段靠近叶子的部分味道较甜、辣味较少且水分最多，可生食，因此餐厅会选择用这部分做沙拉或凉拌;中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合，是煲汤的首选;尾部辛味极浓的部分则适合炒或油炸。不过养生专家也提示，萝卜性凉，食用萝卜切忌过量，特殊是脾胃虚寒者，华北地区就流传着霜降吃萝卜的习俗。 芋头也是人们常选择在霜降食用的食物之一，芋头蒸熟、煮熟即可食用，也可料理成菜肴或是点心。芋头蒸熟后，蘸糖或酱油吃各有风味;做菜则有经典的扣肉、砵仔鹅，往往芋头汲取了肉的香味，比肉更受欢迎;点心有反沙芋头、香煎芋头糕，甚至有芋头雪糕，香甜可口。 “一年补通通，不如补霜降”是闽南地区流传的一句俗语，表示一年之中人们会注意在霜降这一天进食一些养分价值高的食品。相传，每到霜降季节，闽南地区的鸭子就会卖得异样火爆，甚至出现脱销、供不应求的状况。 此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥、补气养心的食物也是霜降之后相宜进食的食物。 霜降季节，要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织养分，并削减下肢酸痛的发生，缓解或消退一天的疲惫。 霜降季节，天气渐寒，许多人喜爱赖床贪睡。对此，市中医医院心儿科主任欧阳曜说明，早晨卧房中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病实力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，简单生病。因此，霜降季节要避开赖床不起，特殊是青少年，宜早睡早起，养成规律。 霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到安逸，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、塑身操、太极拳、太极剑、球类运动等。 气温越来越低，最好等太阳出来或比较温煦的时候出门熬炼，假如活动量大，出汗，热了，应当解开衣扣，让身体渐渐降温。每次运动前，肯定要做好充分的打算活动，留意动与静的合理支配，不宜过度劳累，更不行常常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，减弱机体的反抗力。 霜降季节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的改变。这时，慢性病患者和那些体质差、反抗力弱的人和儿童很简单病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。市中医医院心血管内科主任扶桂升指出，要想预防以上疾病，关键是要保暖，体质差的人群，预防工作更要刚好做好。有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防;有高血压病史的人，也要按时按量服用降压药物，定时检查血压，预防心脑血管发生意外。 另外，遭寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特殊是风寒湿痹型关节炎患者的难受、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情已趋稳定的患者还易因此复发。所以，市中医医院骨四科主任黄仲玉告诫市民，有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者，天气转冷时肯定要留意保暖，骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉，多晒太阳，并适当进行一些功能性熬炼也有助于关节的健康。 霜降过后，小草起先渐渐枯黄，树叶也起先慢慢飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。市中医医院康复科主任刘志坚介绍，秋天是各种心情病高发季节，假如调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培育乐观豁达之心，是养生保健不行缺少的内容之一。要常常参与一些对身体有益的消遣活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人沟通沟通。发自内心的笑是抗苍老的速效剂。现代医学探讨证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到快乐就放声大笑。 霜降养生应当留意什么 防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必定受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。 防秋燥须要从饮食上加强调整。一是削减辛辣刺激物的摄入，秋天已经特别干燥，身体本身就简单上火，所以对辛辣物的摄入要削减。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以常常喝。 秋燥之时，保持皮肤潮湿的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特殊干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易损害肺气和心气，所以要留意“少言”。 每晚睡前，可将一盆清水放置在卧房的暖气片下面，让空气变得温润，避开晨起后口鼻干燥，还能削减静电产生。据了解，假如空气比较干的话，最好屋内放置一些绿色的植物，可以调整温度与湿度，另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物，比如吊兰。卧房里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以常常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。 对于工作压力较大，特殊是常常在办公室久坐的人，可以在喉咙痒要咳嗽之前，常常双手反背按摩自己肩及颈，双手搓热再按效果会更好，这样可以提高咽部的反抗力，少生病。 防秋乏 俗话说，“春困秋乏”，秋天简单疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠简单导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还简单头晕恶心，因此这个季节须要适当限制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。 想要防“秋乏”，首先要保证足够的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消退疲惫，增加免疫力。 “秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲乏时产生的酸性物质，有助于消退疲惫。养分专家特殊提示说，在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲乏。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。 平常工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，须要留意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。 防秋郁 晚秋季节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的改变简单起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的心情相应低沉消极。 情志调养总的原则就是使神气收敛，思维安静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调整心情。 秋天人的心情简单抑郁，因此要多到户外运动。跑步跳绳是运动，养生操也是运动，中医讲究顺应自然，在导引吐纳中，注意动静平衡，内外平衡。养生先养心，秋天适合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。 秋季最重要的养生秘籍，就在于舒缓压力，拥有正面主动的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的快乐的事情，例如“我今日浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发觉生活中的点滴美妙。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。假如遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理询问机构。通过专业人士帮助你增加信念，进而保持身心健康。 防感冒 换季天气改变，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应留意防寒保暖，早晚出门避开着凉。一些疾病患者，比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情安逸，适当削减外出。 “百病从寒起，寒从脚下生”，民间就有“寒露脚不露”的说法。所以，要留意适时添衣，尤其是留意脚部保暖。晚上用热水泡脚可以起到御寒作用，避开感冒的发生。每晚泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能渐渐适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。 秋令气温多变，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的状况。因而，应多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减。 仔细洗手是预防感冒最干脆的方法。在家时要保持室内空气流通。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证足够的睡眠。在公众场合，如接触过门把手、公共汽车扶手、电脑键盘等后，应刚好洗手，避开用手揉眼睛、抹鼻子。 冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应实力，可早晨用冷水洗脸，15天后渐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸，将面部浸入冷水中510秒。随后拭去水分，用手摩擦头和面部至热，每次12分钟。用冷水洗脸，即使在平常外界气温突然改变的状况下，身体亦能适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。 防贼风 秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。 霜降养生防贼风的方法有：一方面，留意穿衣、盖被，不要随意减衣;另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有反抗力。 霜降的意义 每年的10月中下旬，就到了传统的二十四节气中的霜降了，而霜降也是进入秋季的的最终一个节气，是秋冬季交替的节气。此时的早晚温差很大，有时夜间的温度已经达到0度以下了，地面上或植物上干脆凝聚成的冰针依稀可见，由此证明，二十四节气中的霜降，预示着天气渐渐变得寒冷起来了。 霜降过后，植物一点朝气也没有了，这说明霜是无情的、残酷的。当然，霜降大部分在北方才能体现，而南方地区即使到了霜降的节气，也是没有霜可以驾临的。 虽然说霜降过后，大风降温增多，气温渐渐变凉，但霜降和霜冻还是有区分的，庄稼遇到霜冻那危害就大了，而遇到霜降庄稼的危害就会小许多。因为水蒸气凝聚的霜覆盖在庄稼的叶面上，不仅危害不了庄稼，当水蒸气溶化时还可能释放出大量的热能来。 24节气霜降传闻故事有哪些本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页