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试析心理训练在游泳教学中的运用 摘要：游泳教学需要遵循的两条基本规则：游泳技术的规律和学员的身心发展规律。在此基 础上，游泳教练需要合理应用心理训练对学员的心理素质进行相关培训，发挥心理因素的作用，克服在训练中遇到的困难，提高游泳训练的效率。文章通过介绍游泳教学中的心理训练相关内容，对心理训练在教学中发挥的重要作用进行分析，为实现游泳教学的科学化提供参考。关键词：心理训练；游泳教学；运用 游泳运动在人们生活中的受欢迎程度很高，游泳不仅可以锻炼肺活量，还可以提升人们的四 肢协调性，提高肌肉耐力，放松身心，因此游泳的普及度也在逐年提升。游泳除了可以锻炼身体，同时也是一项生存技能，在遇到意外情况时可以保护自己，但由于游泳运动对肢体协调性的要求 偏高，初学者又普遍存在恐水的情况，因此游泳教学存在一定难度。心理训练的介入可以解决学员的恐水现象，通过科学的方法加之理论的应用实践，有目的的 对游泳学员的心理发挥作用，使其慢慢克服恐惧，适应训练。在游泳教学中应用心理训练可以有 效帮助学员掌控情绪，控制心理活动水平，强化适应能力，加速对游泳技术的学习应用，促进完 成游泳学习。一、心理训练在游泳教学中的重要作用 首先，规范学员的学习态度。在开始学习游泳前，需要激发学生对游泳的学习热情，产生自 主学习的兴趣，对学员进行关于游泳的思想教育，规范学员对游泳运动的认识。只有在完成统一 的学习认识之后才能保证在后续的教学中更好传输游泳相关技术知识，减少不必要的阻碍。其次，提升学员的身心自控力。游泳是一项极其耗费体力的运动，对学习者的心理素质要求 也相对较高，游泳学习中涉及的动作和技术要求都不低。心理训练需要不断给予学员积极的心理 暗示，帮助其树立不放弃的信念，完成游泳训练。要注意，过度的心理活动会对学员的学习产生 不良影响。心理训练可以有效增强学生的自控能力，在平稳的心态下接受游泳训练，使得教学更 加顺畅，学员的学习效率和质量进一步提升。二、游泳教学中的心理训练原则 在游泳教学心理训练法的应用中需要遵循两点原则，一是循序渐进，二是因人施教。循序渐进不只是心理训练的原则，也是游泳教学需要遵循的原则。罗马不是一日建成的，游 泳训练也不能一蹴而就，需要经过系统全面的训练之后才能达成目标，拔苗助长只会打击学员的作用不 容小觑，心理训练的最终目的就是帮助学员克服焦虑，帮助其掌握游泳技术的同时强化心理素质，将心理训练的作用发挥到极致，增强学员信心，帮助其克服游泳训练难题，提高学习效率和质量。