项目二-认识自我-完善自我-《大学生心理健康教育》教学课件.ppt

项目二认识自我完善自我学习目标（2）掌握自我意识的发展特点及良好自我意识的培养方法；（3）能正确地分析自我、评价自我，同时也能够正确地分析、评价他人。（1）了解自我意识的概念；项目二认识自我完善自我目录任务一什么是自我意识1任务二大学生自我意识发展的特点2任务三大学生自我意识的完善3项目二认识自我完善自我 情景导入 认识自己，寻找自信 罗晓是一名大二学生，他外表非常俊朗，衣着时尚。然而他内心深处却有着强烈的自卑感。他平时做什么事都没有信心，觉得自己一无是处，总是消极地看待问题、看待人生。他非常在意他人对自己的评价，渴望自己成为优秀的人，能受人欢迎，却不知如何去做。因此他情绪抑郁、消沉，觉得自己做人很失败，没有一点值得他人赞许的地方。项目二认识自我完善自我一、自我意识的含义 自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。自我有广义与狭义之分。广义的自我是指个体有关“我”的一切内容，包括个体的生理活动与心理活动，如一个人对自己思想与行为的控制，对自身的存在产生满足或不满足的体验；狭义的自我是指个体对自己心理活动的认识与体验。任务一什么是自我意识一、自我意识的含义任务一什么是自我意识1.对自身生理状态的认识和评价2.对自身心理状态的认识和评价3.对自己与周围关系的认识和评价一、自我意识的含义 对自身生理状态的认识和评价是指对自己的身高、体重、容貌、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受等，也称生理自我。1.对自身生理状态的认识和评价任务一什么是自我意识一、自我意识的含义 对自己与周围关系的认识和评价是指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验，也称社会自我。3.对自己与周围关系的认识和评价任务一什么是自我意识二、自我意识的结构 自我意识是一种多维度、多层次的心理现象，它主要由自我认识、自我体验和自我控制三种心理成分构成。这三种心理成分相互联系、相互制约，统一存在于个体的自我意识中。任务一什么是自我意识二、自我意识的结构 自我认识主要是关于自我特征的认识以及在此基础上作出的价值判断，表现为自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等形式。自我认识主要阐释“自己是一个什么样的人”这一问题，如“自己的体形是清瘦型的”“自己的性格是诚实可信的”“自己的脾气容易急躁和冲动”等。1.自我认识任务一什么是自我意识二、自我意识的结构 自我控制是自我意识的意志成分，是个体在自我评价和自我体验的基础上，对自身行为、心理活动、思想言语以及与他人关系的调节与控制。自我控制是解决“如何有效地调控自己”“如何改变现状，使自己成为一个理想的人”之类的问题。自我控制的形式包括自主、自立、自强、自制、自律等。3.自我控制任务一什么是自我意识二、自我意识的结构任务一什么是自我意识三、自我意识的有趣理论乔哈里窗任务一什么是自我意识三、自我意识的有趣理论乔哈里窗 乔哈里窗左上角的一扇窗被称为开放区，这是自己清楚别人也知道的部分，即当局者清，旁观者也清，如个体的性别、外貌、婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等。1.开放我任务一什么是自我意识三、自我意识的有趣理论乔哈里窗 乔哈里窗右上角的一扇窗被称为盲目我，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分，即当局者迷,旁观者清。盲目我可能是一个人的优点，也可能是一个人的缺点，因为事先没有觉察，当别人反馈给自己时，往往会感到惊喜、怀疑，或者否认。2.盲目我任务一什么是自我意识三、自我意识的有趣理论乔哈里窗 乔哈里窗左下角的一扇窗被称为隐藏我，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分，与盲目我正好相反，也即我们常说的隐私、个人秘密等留在心底不愿意或不能让别人知道的事实或心理。3.隐藏我任务一什么是自我意识三、自我意识的有趣理论乔哈里窗 乔哈里窗右下角的一扇窗被称为未知我，也称潜在我。这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现，通常是指一些潜在能力或特性。4.未知我任务一什么是自我意识二、自我评价能力提高 随着知识面的拓展和生活经验的积累，大学生对自己的分析和评价逐渐趋于全面和客观，理性色彩越来越浓。与中学生相比，大学生在自我评价时更加客观、主动和全面。任务二大学生自我意识发展的特点三、自我控制能力增强 与中学生相比，大学生更希望主宰自己的命运，他们的自我控制能力有很大提高，自觉性、坚持性、独立性和稳定性显著发展，有强烈的自我设计和自我规划的愿望。任务二大学生自我意识发展的特点四、自我意识发展存在矛盾性 在大学生自我意识的发展过程中，以往笼统的和完整的“我”被打破，出现了主观自我与客观自我、理想自我与现实自我等概念上的多层分化，这些不同层次的分化会给个体带来不安与疑惑，从而引起个体的心理矛盾与冲突。任务二大学生自我意识发展的特点四、自我意识发展存在矛盾性 1.理想自我和现实自我的矛盾 理想自我与现实自我的矛盾是大学生自我意识矛盾性最突出、最集中的体现。“理想自我”是在自己头脑中塑造的自己所期望的自我形象。“现实自我”是通过个人实践而形成的真实的自我形象。任务二大学生自我意识发展的特点四、自我意识发展存在矛盾性 2.主观自我和客观自我的矛盾 主观自我是指处于观察地位的我（如我希望成为一个怎样的人），客观自我是指处于被观察地位的我（如我是一个怎样的人）。任务二大学生自我意识发展的特点四、自我意识发展存在矛盾性 4.交往需求和自我闭锁的冲突 进入大学，大学生离开了原来熟悉的环境，来到崭新的环境生活和学习。有些大学生内心的孤独感、失落感油然而生，他们内心非常渴望结交新的朋友，建立新的友谊来弥补这种情感上的缺失。任务二大学生自我意识发展的特点五、大学生自我意识发展中存在的误区任务二大学生自我意识发展的特点 4.自我中心12342.过度自卑3.过度自我接受1.过分追求完美五、大学生自我意识发展中存在的误区 1.过分追求完美 追求完美是人类发展最重要的动力之一，对自我完善的追求极大地推动了个人和社会的进步。但是过犹不及，过分追求完美是大学生自我意识发展中的常见问题之一。任务二大学生自我意识发展的特点五、大学生自我意识发展中存在的误区 2.过度自卑 自卑是因怀疑自我价值、低估自己的能力而产生的消极心理。心理学家阿德勒认为自卑并不是什么坏的情感，而是每个人在追求更加优越的地位和更加美好的人生的过程中必然出现的心理反应。任务二大学生自我意识发展的特点五、大学生自我意识发展中存在的误区 3.过度自我接受 自我接受是自己认可自己，肯定自身的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价，坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。任务二大学生自我意识发展的特点五、大学生自我意识发展中存在的误区 4.自我中心 自我中心就是从自我的角度、标准去认识、评价和行动。大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生强烈关注自我，容易出现自我中心倾向。任务二大学生自我意识发展的特点一、良好自我意识的标准任务三大学生自我意识的完善个人自我社会自我理想自我一、良好自我意识的标准任务三大学生自我意识的完善 个人自我是指个体对自身各种特征的认识，它包括自身的躯体特点、行为特点、人格特点以及性别、种族、角色等自身所感知到的个人特征等。个人自我纯属于个体对自身的看法。一、良好自我意识的标准任务三大学生自我意识的完善 社会自我是指个体所认识的他人对自己各种行为的看法，以及对个人在社会中承担的角色的认知。一、良好自我意识的标准任务三大学生自我意识的完善 理想自我是指个人根据前两个我的经验，构建自己所希望达到的理想标准，它引导个体达成理想中的个人自我。一、良好自我意识的标准任务三大学生自我意识的完善大学生良好的自我意识可以参照以下几个方面的标准。（1）能够自我肯定、自我统合；（2）自我认识、自我体验、自我控制协调一致；（3）独立，同时又与外界保持协调；（4）主动发展自我，且自我具有灵活性；（5）不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。二、完善自我意识的途径任务三大学生自我意识的完善 1.正确认识自我 2.积极接纳自我 3.合理调控自我 4.不断超越自我二、完善自我意识的途径任务三大学生自我意识的完善 （1）增加对自身能力、特性的认识。全面而正确的自我认知是完善自我意识的基础。（2）识别自我发展中的盲点。1.正确认识自我二、完善自我意识的途径任务三大学生自我意识的完善 在认识自我的过程中，有人会因为看到自己这样那样的缺点、问题而嫌弃自己、看不起自己，就更不用说对自己的尊重和爱惜了。他们可以容纳身边的每一个人，却不能宽待自己、接受自己。2.积极接纳自我二、完善自我意识的途径任务三大学生自我意识的完善 调控自我是人主动地走向改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是大学生完善自我意识的根本途径。3.合理调控自我二、完善自我意识的途径任务三大学生自我意识的完善 不用顾虑自己过去做得如何，不要怀疑自己的能力，我们需要做的是把每一天当做一个崭新的起点，不断尝试，不断超越。每个人都有自己的天赋和才能，去发现自己的才能，去挖掘自己的潜能，去成为最好的自己，每个人的生活都可以变得很精彩。4.不断超越自我谢谢！