失眠治疗概要课件.ppt

常见病足部按摩治疗学：系列之一失眠随着生活水平的提高、工作压力、及社会脚步的加快导致亚健康人群逐渐上升。下面我们来看一组调查数据：世界卫生组织研究表明，目前约70%的人不同程度生活在亚健康状态中，或有着亚健康的体验；一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍。一、失眠的概述：失眠又称“不寐”，通常是指各种原因引起的睡眠不足、睡眠的时间和质量不能达到正常睡眠要求或不能满足机体生理需求，并对白天各种功能产生不良影响而出现短期的一种症状。是以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲衰和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。二、失眠的原因：（一）外因性失眠1、外出旅游或时差改变2、适应不良：（1）人际关系矛盾激化。（2）生活中重大事件.（3）工作压力。3、不良的睡眠卫生习惯:（1）睡前剧烈地运动（2）熬夜时间过长过久。(3）睡前喝大量兴奋性饮料（咖啡、浓茶)（4）抽烟过多。（5）卧室光线太强，室温太冷或太热。（6）卧室周围噪声太大。（7）睡眠没有规律。（8）睡眠时间过多。（9）午睡时间过长。4、药物和酒的影响:（1）长期服用安眠药突然停药，引起反跳性失眠。（2）兴奋剂的使用。5、其他疾病引起:（1）身体某部位疼痛。（2）关节炎。（3）皮肤瘙痒症。（4）夜尿症。（5）夜间心绞痛。（6）左心功能不全。（7）慢性支气管炎。（8）肺功能不全。（9）低血糖。（二）内因性失眠1、心理生理性失眠。2、睡眠呼吸暂停综合症。3、抑郁症。4、躁狂症。5、精神分裂症。三、失眠的中医分型：（1）、肝郁化火型表现为烦躁易怒，面红、目赤，口苦，舌红，便秘尿黄，心烦不能入睡。（2）、痰热内扰型痰多口苦，目眩头晕，睡眠不安。（3）、心阴亏虚型五心烦热，心悸耳鸣，多梦易醒，心烦难睡。（4）、心脾两虚型疲乏无力，心悸健忘，多梦难眠。（5）、心胆气虚型恐惧不安，多梦易惊，睡眠不实。（6）、肝肾阴虚型头晕眼花，耳鸣健忘，腰膝酸软，难睡早醒。（7）、心肾不交型五心烦热，盗汗遗精，心悸健忘，彻夜难眠。（8）、胃气不和型脘腹胀痛，嗳酸、呃逆、便秘，夜眠不安。四、失眠的临床表现：（一）夜间表现1、睡眠是辗转反侧、难以入睡。睡眠表浅、易醒、睡眠时间明显减少。2、睡眠过程中常因惊恐发作、梦魇、梦游、多尿等睡眠惊醒后难以再次入睡。3、多导睡眠图显示失眠或片段睡眠。（二）白天表现1、看脸的表现：如眼皮浮肿（早晨明显）、怕见光、冷漠、怒气、迷糊、没精神等。2、脑功能减低。如记忆力、注意力、反应能力、洞察力、分析力减退，头胀、头昏、头痛，烦躁、易怒、情绪低落、严重者神志错乱，精神恍惚。3、全身表现：打哈欠。五、失眠的治疗：（1）足部按摩治疗：采用足部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。心主神明，心火下降与肾水互济，阴阳协调是保证正常睡眠的重要条件。因此，按摩推拿拜与心、肾相关的穴位是取得较好的效果的关键。而且要多按摩，反复推拿。本病多为慢性过程,故需要较长时间的治疗才能取得满意效果。1、基本区：脑垂体、头部、颈部、腹腔神经丛、肾上腺、肾、输尿管、膀胱。（以腹腔神经丛、头部、颈部为重点）2、症状区：头部、失眠点、颈椎找痛点。3、关联区：合并有胃肠症状的重点按摩消化系统反射区及足阳明胃经，合并有内分泌失调症状的重点刺激内分泌系统反射区。4、点按太溪、太冲、三阴交10-30次，力度以酸胀为宜。5、手部的按摩：重点刺激手厥阴心包经并点按内关、神门、劳宫、中冲等穴位。（2）失眠饮食疗法：失眠系神经衰弱的一种主证，又是各种慢性疾患的常见症状之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠的患者也越来越多。在日常的生活起居中适当的调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。1、酸枣仁汤：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。2、丹参冰糖水：丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。六、医嘱：1、消除心理压力，保持心情舒畅。2、睡前热水泡脚2040分钟,并擦涌泉5分钟，以局部感觉发热为度。擦时要呼吸自然，不要屏气，速度要均匀，每分钟80次左右。3、消除环境噪声干扰。4、适当加强体育锻炼。5、睡前不喝兴奋性饮料（咖啡、浓茶）抽烟及剧烈地运动。谢谢！