演讲口才训练营课件.ppt

课程内容导言与团队建立基本概念如何打动听众演讲者的形象演讲三大影响力过程与听众管理演讲的自信心提升一、导言与学习团队1.课程公约热爱事业，热爱生活，时刻抱有“感恩惜福”之心，愿意为团队付出自己最大的努力和贡献。坚信自己一定能成为杰出的讲者，成为团队的自豪！自制，100%为行为负责。“我说我做的，我做我说的”。守时守约。不迟到、不早退、不旷课，教室内严禁吸烟。尊重老师和同学，课程中不交头接耳，不来回走动，不搞小动作。注意形象，穿着整洁。积极挑战自我，突破自我，按时完成作业。保持空杯心态，学习，学习，再学习！尽情开放自己，多问，多练，多想。合理为训练，不合理则为磨练！不卑不亢，越挫越勇！52.NLP是什么NLP是英文Neuro-linguistic Programming的缩写，直译为神经语言程序学。于1970年代诞生于美国加州大学。NLP被誉为“大脑使用说明大脑使用说明”，融合了诸多经典心理学派，如系统排列，催眠学，完形心理学等。近年来又在中国传统文化中挖掘到更多的智慧。是开发人类潜能的一把金钥匙，也是一门如何运用脑的巨大能力，从而使人生更为成功快乐的崭新学科。讲师僵尸讲事讲死理论能力3.当众说话四境界当众说话四境界4.我们将如何开展课程？优秀演讲者强化训练讲解讲解讲解讲解示范示范示范示范分享分享分享分享答疑答疑答疑答疑舒适区成长区5.舒适区6.学习效果三个级别To KnowTo KnowTo DoTo DoTo BeTo Be认知行动习惯介绍昵称队名队长口号7.学习小组的建立各位亲爱的同学，大家好！各位亲爱的同学，大家好！我是来自于我是来自于 团队的团队的。我承诺。我承诺 在这次在这次训练中，打开我的思维，打开我的肢体，打开我的语言，训练中，打开我的思维，打开我的肢体，打开我的语言，口才迅速得到提升，我决心从今天开始，我的脚下就是一口才迅速得到提升，我决心从今天开始，我的脚下就是一个舞台。只要有开口的机会就开口讲话，只要有举手的机个舞台。只要有开口的机会就开口讲话，只要有举手的机会就高高举起，只要有上台的机会就冲上舞台！我的口才会就高高举起，只要有上台的机会就冲上舞台！我的口才越来越好！我的演讲越来越棒，因为我是一个天生的演说越来越好！我的演讲越来越棒，因为我是一个天生的演说家！家！宣誓人：宣誓人：谢谢大家！（鞠躬）谢谢大家！（鞠躬）二、基本概念1、什么是演讲？、什么是演讲？演讲是一种对众人有计演讲是一种对众人有计划、有目的、有主题的划、有目的、有主题的口头传播。亦可被视为口头传播。亦可被视为“扩大的扩大的”沟通。沟通。2、为什么要学习演讲自信力灵活力感召力学习力思维力能力决定成败！3、演讲的目的、演讲的目的传播信息传播信息刺激思维刺激思维说服听众说服听众诉诸行动诉诸行动三、如何打动听众1、演讲者之随身法宝、演讲者之随身法宝三个笑话三个笑话三个故事三个故事三个游戏三个游戏2、应具备的心态、应具备的心态激情激情自信自信坦诚坦诚幽默幽默谦和谦和分享分享高度的热诚能够将一切障碍烧毁。他的行高度的热诚能够将一切障碍烧毁。他的行为举止，将处于自然。为举止，将处于自然。戴尔戴尔.卡耐基卡耐基3 3、演讲的、演讲的1818个技巧个技巧熟悉演讲稿熟悉演讲稿熟悉环境：提前到熟悉环境：提前到辅助工具辅助工具准备一杯温水准备一杯温水深呼吸，分享深呼吸，分享右边或中间登场右边或中间登场(能量指环能量指环)可环视会场，面带自信的微笑可环视会场，面带自信的微笑站稳，挺胸抬头站稳，挺胸抬头避免道歉避免道歉认真听哦！认真听哦！课件或纲要的准备：课件或纲要的准备：10-20-3010-20-30原则原则重点注视一些特别关注你的人重点注视一些特别关注你的人放慢速度重复关键放慢速度重复关键用问题来唤起听众注意，制造悬念。用问题来唤起听众注意，制造悬念。多用多用“我们我们”鼓励提问鼓励提问对用于提问者和参与者表示赞赏对用于提问者和参与者表示赞赏提及听众的姓名提及听众的姓名充分的练习充分的练习演讲的演讲的1818个技巧个技巧4、需要避免的、需要避免的14个问题个问题急于求成，不注重日常学习和练习急于求成，不注重日常学习和练习死记硬背，没有发挥余地死记硬背，没有发挥余地口语口语“嗯，阿，那个嗯，阿，那个”衣冠不整，无精打采衣冠不整，无精打采自己常说泄气话自己常说泄气话过度紧张，词不达意过度紧张，词不达意专业术语过多专业术语过多你要避你要避免哦！免哦！语调平板，缺少肢体动作语调平板，缺少肢体动作没有幽默或者假幽默没有幽默或者假幽默对听众反映视而不见对听众反映视而不见用命令指责的口气用命令指责的口气过分夸耀自己的荣誉，优点过分夸耀自己的荣誉，优点不雅的小动作不雅的小动作结尾俗套，空喊口号，偏离主题。结尾俗套，空喊口号，偏离主题。一定避免！一定避免！演讲需要避免的演讲需要避免的14个问题个问题四、演讲者的形象1、良好的台风整洁的仪表整洁的仪表微笑的面容微笑的面容谦和的态度谦和的态度端正的姿势端正的姿势悦耳的声音悦耳的声音2、站、站 姿姿端庄大方，挺胸抬头，轻松自信。端庄大方，挺胸抬头，轻松自信。两脚自然分开，或前后亦可。两脚自然分开，或前后亦可。腿脚不可随意晃动，给人以稳重的感觉。腿脚不可随意晃动，给人以稳重的感觉。不要总是用一个姿势站立，或站在同一位置。可不要总是用一个姿势站立，或站在同一位置。可在一定范围内移动。在一定范围内移动。避免不必要的摆动或动作，亦不可僵硬死板。避免不必要的摆动或动作，亦不可僵硬死板。3、你在为谁讲下去？、你在为谁讲下去？假如100人参与，10人不配合，你要为谁而讲？为什么？假如100人参与，90人不配合，你要为谁而讲？为什么？假如100人参与，99人不配合，你要为谁而讲？为什么？假如100人参与，100人不配合，你要为谁而讲？为什么？4、如何化解紧张、如何化解紧张正面词语：不要紧张正面词语：不要紧张-要镇定；不要怕要镇定；不要怕-要自信；不要自信；不要慌要慌-要冷静要冷静深呼吸法：深呼吸法：1、鼻子吸气，嘴巴吐气。、鼻子吸气，嘴巴吐气。2、呼气的速度应比吸气慢一倍。、呼气的速度应比吸气慢一倍。3、呼气时将注意力放在肩膀。、呼气时将注意力放在肩膀。4、直到身体感觉到平稳。、直到身体感觉到平稳。借力法借力法5、增加自信的技巧、增加自信的技巧借力法借力法想出一个有充分演讲自信的人，想象他站在对面想出一个有充分演讲自信的人，想象他站在对面不远之处，向他要求借取这份自信，并且向他保不远之处，向他要求借取这份自信，并且向他保证，能力不会因借出分享而减少。当对方答允点头证，能力不会因借出分享而减少。当对方答允点头后，想象他扬手洒出代表这份能力的金粉后，想象他扬手洒出代表这份能力的金粉(金色或者金色或者银色银色)。想象金粉像雪花般降落在自己的身上，感受。想象金粉像雪花般降落在自己的身上，感受一下它们慢慢融化，顺毛孔进入身体里的感觉。并一下它们慢慢融化，顺毛孔进入身体里的感觉。并用大力吸气加强这份感受。用大力吸气加强这份感受。6、演讲主题、演讲主题态度决定一切态度决定一切做时间的经理做时间的经理自信为成功之本自信为成功之本团队的力量团队的力量成功成功=目标实现目标实现沟通品质决定生活品质沟通品质决定生活品质五、演讲的3大影响力因素身体语言身体语言内内 容容声声 调调55%38%7%1、语言文字、语言文字(内容内容)演讲步骤演讲步骤清楚简练清楚简练三三.三法三法编写技巧编写技巧处理忘却处理忘却1.1简单实用的演讲步骤简单实用的演讲步骤龙头龙头虎身虎身豹尾豹尾1.2如何有吸引力的开场？如何有吸引力的开场？你是谁？你是谁？为何要听你讲？为何要听你讲？能带来什么价值？能带来什么价值？解决哪些问题？解决哪些问题？价值！开场：开场：游戏，发问，幽默故事，新闻，就地取材，游戏，发问，幽默故事，新闻，就地取材，危言耸听。危言耸听。内容：内容：论点论点-论据，专家，事例，数据，内容间的连论据，专家，事例，数据，内容间的连接，每个段落的总结。接，每个段落的总结。结尾：结尾：希望号召，诗歌，誓言，故事，总结，名人希望号召，诗歌，誓言，故事，总结，名人名言名言(简明，新颖，画龙点睛，见好就收简明，新颖，画龙点睛，见好就收)1.3三.三法孩子的教育环境1、家庭 2、学校 3、社会能力1、沟通 2、自信 3、学问人生观1、诚信 2、博爱 3、包容1.4编写注意事项编写注意事项主题主题焦点焦点(1)五个原则：五个原则：a、熟悉的领域、熟悉的领域 b、自己喜欢的、自己喜欢的 c、自己能讲好的、自己能讲好的 d、有意义的、有意义的 e、主题要小的、主题要小的(2)常见的主题有：爱、友情、成功、财富等常见的主题有：爱、友情、成功、财富等素材素材:(1)感人感人(2)真情实感真情实感(3)证明主题的证明主题的拟定演讲标题：拟定演讲标题：(1)好听好听(2)好记好记(3)易传播易传播提纲：提纲：(1)开头开头(2)观念观念(3)故事例子故事例子(4)高潮：结尾高潮：结尾试讲试讲修改、练习修改、练习卡耐基卡耐基“魔术公式魔术公式”第一步：第一步：一开始就描述实例的细节，生动说明你希望传一开始就描述实例的细节，生动说明你希望传达给听众的意念。达给听众的意念。第二步：第二步：详细而清晰地表达你的观点，确切地说出你想详细而清晰地表达你的观点，确切地说出你想让听众做什么。让听众做什么。第三步：第三步：陈述理由，向听众强调，如果按照你所说的去陈述理由，向听众强调，如果按照你所说的去做，他们会得到什么好处。做，他们会得到什么好处。编写前的准备他们如何能记住？1、多用音像，图形，少用文字。2、要点：一般不超过5个。3、数字可放在与会资料中。内容与时间的配合？1、面对镜子练习，记录时间。2、多贮备50%的内容。3、预留20%时间应付超时。1.5如何处理忘却插话衔接：插入与演讲内容相关的故事。重复衔接：重复前面重点，加速回忆。跳跃衔接：将忘记的部分跳过去先讲，想起后再补充。2、声调、声调情绪表达情绪表达声线扩张声线扩张声调配合声调配合2.1情绪表达训练情绪表达训练用声调表达以下情绪：惊慌、愤怒、失望、轻松。1 1、他来了。、他来了。2 2、我不知道该怎么办。、我不知道该怎么办。3 3、你快点下来。、你快点下来。2.2声调训练声调训练-声线扩张声线扩张两排对立，相隔约两排对立，相隔约10米。米。尽量用最高音量演讲。尽量用最高音量演讲。2.3声调训练-声调配合一人扮演培训师，其余扮演学员。轮流说话，让培训师配合。三、肢体语言三、肢体语言头部表情目光手势3.1头部与表情头部保持水平或略为上扬。头部不应有摆动，或太快的动作。因头部是控制中心，所以应体现出稳重。基本的面部表情是轻松，随和略带微笑。然后配合内容做适时改变。笑容是有自信力量的表现。尤其是在观众发问的时候。更容易让对方信服。尽量避免低头看资料。每次低头，听众会感觉你对内容并不十分熟悉。(比尔盖茨)3.2目光接触点视法，前视法，环视法。打招呼：例如重要人物到达，可用眼光注意并点头做到。给讯号：例如学员有外出要求，可用注视结合点头或摇头。警告：走到不符合要求的学员身边，一边讲一边用眼神结合眉毛上扬提示。嘉许：用眼神结合点头微笑表示感谢或肯定。3.3手势区域上区：肩部以上，多表示理想的，宏大的，想象的，张扬的内容和情感。如殷切期望，胜利的喜悦，未来的展望等。中区：肩部到腹部之间。表示说明或记叙，心情较平静理性。下区：腹部以下。表示鄙视，不悦，憎恶等情感。3.4肢体语言训练(1)大家好，我是大家好，我是，通过学习，通过学习，(手心手心向上向上)大家好，我是大家好，我是，通过学习，通过学习，(手心手心向下向下)3.5身体语言训练(2)表达表达1：欣赏：欣赏.失望失望.自信自信.快乐快乐.不耐烦不耐烦表达表达2：兴高采烈、气急败坏、冥思苦想、：兴高采烈、气急败坏、冥思苦想、大摇大摆、左右为难、目瞪口呆、垂头丧气大摇大摆、左右为难、目瞪口呆、垂头丧气视频视频一个信徒每天都会虔诚祷告。一天中午他正在睡觉，一个信徒每天都会虔诚祷告。一天中午他正在睡觉，突然被外面嘈杂的声音惊醒，推开窗户看到村民在仓突然被外面嘈杂的声音惊醒，推开窗户看到村民在仓皇奔跑呼叫。有人对他喊道：皇奔跑呼叫。有人对他喊道：“赶快逃命吧！发洪水赶快逃命吧！发洪水了！了！”但是他笑着摇摇头关上窗户，依旧睡觉。但是他笑着摇摇头关上窗户，依旧睡觉。不一会水就到小腿深了。有人划船过来救他。他说：不一会水就到小腿深了。有人划船过来救他。他说：“你先去救别人吧，上帝会来救我的。你先去救别人吧，上帝会来救我的。”小船划走了。小船划走了。水慢慢齐腰深了。又有一艘大船开来，他还是说：你水慢慢齐腰深了。又有一艘大船开来，他还是说：你先去救别人吧，上帝会来救我的。先去救别人吧，上帝会来救我的。”大船也开走了。大船也开走了。水位慢慢到了脖子，于是他爬到屋顶。一架直升机过水位慢慢到了脖子，于是他爬到屋顶。一架直升机过来抛下软梯，他说：你先去救别人吧，上帝会来救我来抛下软梯，他说：你先去救别人吧，上帝会来救我的。的。”直升机也飞走了。直升机也飞走了。洪水最后淹没整个村庄，他也来到天堂。他气愤的对洪水最后淹没整个村庄，他也来到天堂。他气愤的对上帝说：上帝说：“我如此虔诚，但是你为何见死不救，不给我如此虔诚，但是你为何见死不救，不给我机会？我机会？”上帝说：上帝说：“我先后三次派人去救你，小船，我先后三次派人去救你，小船，大船和飞机。都被你拒绝了。你又能怪谁呢？大船和飞机。都被你拒绝了。你又能怪谁呢？”六、过程与听众管理六、过程与听众管理1、时间控制、时间控制时间的压缩：应对突发情况时间的压缩：应对突发情况诸事平平不如一枝独秀诸事平平不如一枝独秀不必说：不必说：“这样可能让大家失望这样可能让大家失望”手表的方向，或找助手提示。手表的方向，或找助手提示。2、场地控制、场地控制尽量提前一天或数小时到达场地。尽量提前一天或数小时到达场地。站在最后排想想看到你在前台演讲。站在最后排想想看到你在前台演讲。桌子的弊端桌子的弊端投影、白板、书写板。投影、白板、书写板。场地入口场地入口音像设备位置音像设备位置3、记忆策略温习技巧：一小时以后；一天以后；一周以后；一月以后；温习技巧：一小时以后；一天以后；一周以后；一月以后；六个月以后。六个月以后。简化为要点简化为要点每一课时结束前，回顾重点。每一课时结束前，回顾重点。讲授后的讲授后的1-3小时，制造机会再次复习。朗读，比赛，测小时，制造机会再次复习。朗读，比赛，测验等。验等。在第二天早晨再次复习。在第二天早晨再次复习。制造机会让学员在一周之后再次复习。制造机会让学员在一周之后再次复习。4、处理听众的问题停车场：让我记下来，一会回答。推后：等一下课程结束前会有时间发问。超出范围：这个问题很好，可惜不在今天的范围之内，希望以后有机会再与大家讨论。交给观众：大家怎么看这个问题？私下解决：因为时间关系，我们就不在这里谈这个问题。这位朋友有兴趣的话可以在课后找我。5、互动技巧提问：指定、开放、讨论休息10-20分钟笑话表演游戏比赛分组讨论角色扮演即兴演讲训练即兴演讲训练(1)组员各自想到一个词语组员各自想到一个词语每组找出数名代表每组找出数名代表登台登台2-3分钟分钟即兴演讲训练即兴演讲训练(2)抽取主题抽取主题每组找出数名代表每组找出数名代表登台登台2-3分钟分钟七、演讲自信心的提升1、什么是自我价值？自信、自爱、自尊当我们将真实的自我呈现在世界面前，表现当我们将真实的自我呈现在世界面前，表现出自身最崇高，最完美的一面时，我们的生出自身最崇高，最完美的一面时，我们的生活自然就会更加安宁，更加幸福。活自然就会更加安宁，更加幸福。戴尔戴尔.卡耐基卡耐基2、自我价值的提升、自我价值的提升有所不为，有所必为有所不为，有所必为言出必行，言出必准言出必行，言出必准接纳自我，肯定自我接纳自我，肯定自我3、自信培养的步骤、自信培养的步骤多做多做多做到多做到多得到肯定多得到肯定每天做三件有利于别人的事情，不求回报。每天做三件有利于别人的事情，不求回报。每天感谢三个人。每天感谢三个人。每天肯定自己的付出，向一个人分享感受。每天肯定自己的付出，向一个人分享感受。自我肯定宣言自我肯定宣言我我_，从今天开始，从今天开始,学习肯定与欣赏自己。我会学习学习肯定与欣赏自己。我会学习接受我所有的一切接受我所有的一切,包括我的软弱包括我的软弱,我的勇气我的勇气,我的错误我的错误,我的我的成功。因为我知道这样才是爱自己。我不会随便批评自己成功。因为我知道这样才是爱自己。我不会随便批评自己,相反，我会肯定已付出的努力相反，我会肯定已付出的努力,以及从经验中学习的功课。以及从经验中学习的功课。我知道只要沿着这个方向，我的自信便会不断提升。我会学我知道只要沿着这个方向，我的自信便会不断提升。我会学习去爱自己习去爱自己,接受自己接受自己,肯定和欣赏自己。无论在我的生命中肯定和欣赏自己。无论在我的生命中出现什么风雨出现什么风雨,我都会勇往直前。我都会勇往直前。我承诺我会一直努力为自我承诺我会一直努力为自己及身边的人创造美好，我知道我一定会更成功。己及身边的人创造美好，我知道我一定会更成功。承诺人：承诺人：年年 月月 日日Thank You!1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困难，承受别人不能承受的压力。12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。16、在路上，我们生命得到了肯定，一路上，我们有失败也有成功，有泪水也有感动，有曲折也有坦途，有机遇也有梦想。一路走来，我们熟悉了陌生的世界，我们熟悉了陌生的面孔，遇人无数，匆匆又匆匆，有些成了我们忘不掉的背影，有些成了我们一生的风景。我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。17、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！18、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。19、即使不能像依米花那样画上完美的感叹号，但我们可以歌咏最感人的诗篇；即使不能阻挡暴风雨的肆虐，但我们可以左右自己的心情；即使无法预料失败的打击，但我们可以把它当作成功的一个个驿站。20、能力配不上野心，是所有烦扰的根源。这个世界是公平的，你要想得到，就得学会付出和坚持。每个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。1、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。2、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。3、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。4、天行健，君子以自强不息。5、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。6、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。7、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。9、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。10、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。11、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。12、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。13、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。14、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。15、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。16、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。17、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。18、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。19、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。20、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。21、意志坚强，就会战胜恶运。22、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。23、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。24、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。25、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。26、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。27、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。28、立志不坚，终不济事。29、功崇惟志，业广惟勤。30、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。