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班主任培训专题之班主任培训专题之_学生心理健康教育学生心理健康教育文成县教师进修学校文成县教师进修学校刘美琴刘美琴教育是对心灵的唤醒教育是对心灵的唤醒苏格拉底小的时候，有一次看到父亲雕刻苏格拉底小的时候，有一次看到父亲雕刻狮子，便问道：狮子，便问道：“怎样才能成为一个好的怎样才能成为一个好的雕刻师？雕刻师？”父亲说：父亲说：“以这只石狮子来说以这只石狮子来说吧，我并不是在雕刻它，我只是在唤醒它。吧，我并不是在雕刻它，我只是在唤醒它。”“唤醒？唤醒？”小苏格拉底不解地问。小苏格拉底不解地问。“对，对，狮子本沉睡在石块中，我只是将它从石头狮子本沉睡在石块中，我只是将它从石头监牢中解救出来而已。监牢中解救出来而已。”苏格拉底从父亲苏格拉底从父亲的话中得到启发，日后便成了一位唤醒人的话中得到启发，日后便成了一位唤醒人们心灵的大师们心灵的大师如下实例警钟长鸣17岁的浙江金华市高中生徐力，因其母过高的期望和逼迫岁的浙江金华市高中生徐力，因其母过高的期望和逼迫,不堪不堪精神重负怒不可遏地杀死了亲生母亲。精神重负怒不可遏地杀死了亲生母亲。云南大学马加爵因为生活小事杀害了四名室友。云南大学马加爵因为生活小事杀害了四名室友。1999年年6月，湖北一初二学生，因外语成绩不理想受家长批评跳月，湖北一初二学生，因外语成绩不理想受家长批评跳楼自杀。楼自杀。1999年年8月，吉林省一女生，因家庭贫困产生自卑卧轨自杀。月，吉林省一女生，因家庭贫困产生自卑卧轨自杀。2000年年2月，云南昆明初二男生，因上学期成绩未进入前三名服月，云南昆明初二男生，因上学期成绩未进入前三名服农药自杀。农药自杀。2000年年3月，广东顺德一初二男生，因家长不让玩游戏机上吊自月，广东顺德一初二男生，因家长不让玩游戏机上吊自杀。杀。张家口一张家口一16岁少年因岁少年因”恋爱恋爱”受挫竟丧心病狂驱车碾压行人，致受挫竟丧心病狂驱车碾压行人，致使使2人命丧车轮，人命丧车轮，13人受伤。人受伤。从今年从今年5月月8日到日到16日，短短九天，仅在北京范围内，就有日，短短九天，仅在北京范围内，就有5名在名在校大学生以自杀相继的方式结束了自己的生命。校大学生以自杀相继的方式结束了自己的生命。美国发生了震惊全世界的中国留学生枪杀案美国发生了震惊全世界的中国留学生枪杀案:非常优秀的博士生非常优秀的博士生卢刚在十分钟内枪杀了导师卢刚在十分钟内枪杀了导师,校系同学山林华等六校系同学山林华等六人。如下数据触目惊心如下数据触目惊心湖南师大湖南师大“农村问题儿童发展教育农村问题儿童发展教育”课题组表明：课题组表明：25%的独生子女存在不同的独生子女存在不同程度的问题行为，程度的问题行为，38%的孩子存在着显著的学习困难。的孩子存在着显著的学习困难。1995年，陈沛霖、陈立华对武汉市年，陈沛霖、陈立华对武汉市1500多名初中学生进行了调查，结果表明：多名初中学生进行了调查，结果表明：有有50的学生心理健康状态良好，的学生心理健康状态良好，30的学生基本正常，的学生基本正常，1015的学生的学生低于正常水平，还有低于正常水平，还有36的学生存在比较严重的心理困扰。的学生存在比较严重的心理困扰。据杭州市对据杭州市对2961名大中学生进行的一项调查，发现有名大中学生进行的一项调查，发现有16.79的青少年学生存的青少年学生存在着严重的心理障碍问题，且随着年龄的增长，心理障碍问题有较大的上升在着严重的心理障碍问题，且随着年龄的增长，心理障碍问题有较大的上升趋势。其中初中生为趋势。其中初中生为13.76，高中生为，高中生为18.79，大学生为，大学生为25.39。女性青。女性青少年重于男性青少年；农村青少年重于城市青少年。少年重于男性青少年；农村青少年重于城市青少年。近来近来,有研究者对有研究者对1782名中学生进行心理健康调查发现名中学生进行心理健康调查发现:有心理问题的比例平有心理问题的比例平均为均为35.31%,有明显问题的比例为有明显问题的比例为16,72%,在学习方面在学习方面,56.29的人认为学习是的人认为学习是令人厌烦的事令人厌烦的事,有有72.44%的人上课经常走神的人上课经常走神,注意力无法集中注意力无法集中;在情绪方面在情绪方面,有有49.77%的人经常感到心理烦躁又无处述说的人经常感到心理烦躁又无处述说;在自我方面在自我方面,有有57.63%的人感觉的人感觉自己不如别人自己不如别人,在性心理方面在性心理方面,有有22.33%的人希望改变自己的性别的人希望改变自己的性别,在适应性在适应性方面方面,18.8%的人觉得活着没意思的人觉得活着没意思,不如早点死去才能摆脱一切烦恼不如早点死去才能摆脱一切烦恼.话题一话题一:心理健康教育概述心理健康教育概述发展中的健康概念发展中的健康概念心理健康的内涵心理健康的内涵学生心理健康标准学生心理健康标准什么是心理健康教育什么是心理健康教育话题二:加强自我心理调适l教师不健康的心态对学生的影响教师不健康的心态对学生的影响l教师心理健康的现实分析教师心理健康的现实分析l教师自我心理调适的方法教师自我心理调适的方法话题三：学生常见心理问题的调适话题三：学生常见心理问题的调适和训练和训练1、培养积极的认知心理；、培养积极的认知心理；2、抓好情绪情感的调解；、抓好情绪情感的调解；3、强化意志心理训练；、强化意志心理训练；4、加强个性心理塑造、加强个性心理塑造；5、做好学生交往能力的协调。、做好学生交往能力的协调。6、深化学习心理辅导；、深化学习心理辅导；难题研讨：学生上网成瘾怎么办难题研讨：学生上网成瘾怎么办河北李老师来信说，一些学生玩网络游戏河北李老师来信说，一些学生玩网络游戏上了瘾，而手中又没有钱，就开始向其他上了瘾，而手中又没有钱，就开始向其他同学要钱，少到一元、二元，多至一二百同学要钱，少到一元、二元，多至一二百元。被劫学生因为怕挨打，只好从家里偷元。被劫学生因为怕挨打，只好从家里偷钱。事情闹大了，学校、老师知道了，虽钱。事情闹大了，学校、老师知道了，虽然多次教育，但仍屡教不改。因为网络游然多次教育，但仍屡教不改。因为网络游戏对一些孩子的吸引力太大了，他们管不戏对一些孩子的吸引力太大了，他们管不住自己。李教师感到了无奈，遇到了这种住自己。李教师感到了无奈，遇到了这种情况，到底应该怎么办？情况，到底应该怎么办？发展中的健康概念传统观念传统观念:身体没病身体没病,身强力壮身强力壮,体魄健壮体魄健壮,身体不感到不舒服身体不感到不舒服,如如辞海辞海（1979年版）年版）“人体各器官系统发育良好、功能人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。正常、体质健壮、精力充沛，并且有良好劳动效能的状态。”新观念：早在新观念：早在20世纪世纪30年代美国教育专家鲍尔和霍尔指出年代美国教育专家鲍尔和霍尔指出:“健康就是人们身体、心情和精神方面都自觉良好，活力健康就是人们身体、心情和精神方面都自觉良好，活力充沛的状态。充沛的状态。”1989年，世界卫生组织给健康的定义：年，世界卫生组织给健康的定义：“身体无疾病不虚弱，身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三方心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三方面的状态都达到良好的状态时，才是完全意义上的健康。因面的状态都达到良好的状态时，才是完全意义上的健康。因此它包含三方面的要素：此它包含三方面的要素：1、躯体无疾病；、躯体无疾病；2、心理无疾病；、心理无疾病；3、具有社会适应能力。后来还加进了道德健康的内容，即、具有社会适应能力。后来还加进了道德健康的内容，即道德标准符合其所处的社会认可的行为规范和价值标准，道道德标准符合其所处的社会认可的行为规范和价值标准，道德水平发展到较高的阶段。德水平发展到较高的阶段。返回心理健康的内涵：指人的内心世界与客观环心理健康的内涵：指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。为他人的健康服务的能力。心理健康的两层含义：一、没有心理疾病。心理健康的两层含义：一、没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义；二、具有一种这是心理健康最起码的含义；二、具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义，它意味着消除一切不健康的心理倾的含义，它意味着消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态向，使一个人的心理处于最佳状态。返回学生心理健康标准：林崇德认为包括三方面：一是敬业；二是林崇德认为包括三方面：一是敬业；二是乐群；三是自我修养。乐群；三是自我修养。郑日昌教授认为学生心理健康的标准应该郑日昌教授认为学生心理健康的标准应该有有10条。条。认知功能良好；认知功能良好；情感反映适情感反映适度；度；意志品质健全；意志品质健全；自我意识正确；自我意识正确；个性结构完整；个性结构完整；人际关系协调；人际关系协调；社社会适应良好；会适应良好；人生态度积极；人生态度积极；行为规行为规范化；范化；活动与年龄相符。活动与年龄相符。理解和运用心理健康标准时应注意的问题：1、心理不健康与有不健康的心理和表现不能等同，心理不健康与有不健康的心理和表现不能等同，心理不健康是种持续的不良状态，偶尔出现的不心理不健康是种持续的不良状态，偶尔出现的不等于心理不健康。等于心理不健康。2、心理健康与不健康之间没有绝对的界限。从良、心理健康与不健康之间没有绝对的界限。从良好的心理健康状态到严重的心理疾病间有个广阔好的心理健康状态到严重的心理疾病间有个广阔的过渡带。的过渡带。3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程，所以判断只能反映某一段时间内的心化的过程，所以判断只能反映某一段时间内的心理健康状态。理健康状态。4、心理健康标准只是一种理想的尺度。高水平符、心理健康标准只是一种理想的尺度。高水平符合标准的人不多，它只是个借以努力的方向。合标准的人不多，它只是个借以努力的方向。阅读材料：如果。如果在众人六神无主时，如果在众人六神无主时，你能镇定自若而不是人云亦云；你能镇定自若而不是人云亦云；如果在被众人猜忌怀疑之日，如果在被众人猜忌怀疑之日，你能自信如常而又不去妄加辩论；你能自信如常而又不去妄加辩论；如果你有梦想，又能不迷失自我；如果你有梦想，又能不迷失自我；如果你有神思，又不致走火入魔；如果你有神思，又不致走火入魔；如果你在成功之中能不忘形于色，如果你在成功之中能不忘形于色，而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；如果听到自己说出的奥妙，如果听到自己说出的奥妙，被无赖弯曲成面目全非的魔术而不生怨被无赖弯曲成面目全非的魔术而不生怨艾；艾；如果看到自己追求的美好，如果看到自己追求的美好，受天灾破灭为一摊零碎的瓦砾，也不说受天灾破灭为一摊零碎的瓦砾，也不说放弃；放弃；如果你辛苦劳作，已是功成名就，如果你辛苦劳作，已是功成名就，还是冒险一搏，哪怕功名成乌有，还是冒险一搏，哪怕功名成乌有，即使惨遭失败，也扔要从头开始；即使惨遭失败，也扔要从头开始；如果你跟村夫交谈而不失谦恭之态，如果你跟村夫交谈而不失谦恭之态，和王侯散步而不露谄媚之颜；和王侯散步而不露谄媚之颜；如果他人的爱憎左右不了你的正气；如果他人的爱憎左右不了你的正气；如果你与任何人为伍都能卓然独立；如果你与任何人为伍都能卓然独立；如果昏惑的骚扰动摇不了你的意志，如果昏惑的骚扰动摇不了你的意志，你能等自己平心静气，再作答时你能等自己平心静气，再作答时-那么，你的修养就会天地般博大，那么，你的修养就会天地般博大，而你，就是个真正的男子汉了，而你，就是个真正的男子汉了，我的儿子！我的儿子！-吉卜林吉卜林（英）（英）傅雷为罗曼罗兰名著约翰克里傅雷为罗曼罗兰名著约翰克里斯朵夫的译者献词：斯朵夫的译者献词：真正的光明决不是永没有黑暗的时候，只真正的光明决不是永没有黑暗的时候，只是用不被黑暗所遮蔽罢了真正的英雄决是用不被黑暗所遮蔽罢了真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操屈服罢了的情操屈服罢了所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战所以在你要战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断地自拔和更新只消你能不断地自拔和更新返回心理健康教育的涵义心理健康教育的涵义心理健康教育也有广义和狭义之分。广义的心理健康教育是针对所有人实施的心理健康教育活动，就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。简单的说，心理健康教育，即旨在提高全体人民心理健康水平的教育。狭义的心理健康教育主要指学校心理健康教育，狭义的心理健康教育主要指学校心理健康教育，是一种以发展学生心理素质，培养适应现代社会是一种以发展学生心理素质，培养适应现代社会需要的健康的人格的为目的的教育。需要的健康的人格的为目的的教育。我们这里所说的心理健康教育主要指后者，即学校心理健康教育。返回橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳一个孩子，在批评的环境中长大，他就学会一个孩子，在批评的环境中长大，他就学会非难；在敌视的环境中长大，就学会仇恨；非难；在敌视的环境中长大，就学会仇恨；在嘲笑的环境中长大，就学会自卑；在羞耻在嘲笑的环境中长大，就学会自卑；在羞耻环境中长大，就学会负罪；在容忍环境中长环境中长大，就学会负罪；在容忍环境中长大，就学会忍耐，在鼓励环境中长大，就学大，就学会忍耐，在鼓励环境中长大，就学会自信，在公平环境中长大，就学会正义，会自信，在公平环境中长大，就学会正义，在安全环境中长大，就学会忠实，在接纳和在安全环境中长大，就学会忠实，在接纳和友谊环境中长大，就学会宽容和爱。友谊环境中长大，就学会宽容和爱。诺乐特诺乐特教师不健康心态对学生的影响一、教师不健康的心态可能直接导致学生教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍的心理障碍二、教师不健康的心态会影响正常的师生二、教师不健康的心态会影响正常的师生关系关系三、教师不健康的心态会影响学生的学习三、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度态度和生活态度心理学家勒温的实验心理学家勒温的实验勒温把学生分成几个班级，各班级学生多勒温把学生分成几个班级，各班级学生多做的作业做的作业相同，但各班教师对学生的态度相同，但各班教师对学生的态度却不一致。有的表现出一种独裁的态度，却不一致。有的表现出一种独裁的态度，有的对学生特别友爱。实验表明，前者变有的对学生特别友爱。实验表明，前者变得精神沮丧，同学间相互倾轧，不能合作，得精神沮丧，同学间相互倾轧，不能合作，并把对教师的怨恨报复在无辜的同学身上；并把对教师的怨恨报复在无辜的同学身上；后者则彼此和谐相处，在公平、和蔼、正后者则彼此和谐相处，在公平、和蔼、正直、互助、合作等社会性品质方面，也获直、互助、合作等社会性品质方面，也获得充分发展。得充分发展。返回教师承受的心理压力教师承受的心理压力劳动强度大劳动强度大,工作负担重工作负担重,而劳动报酬偏低而劳动报酬偏低社会对教师的高要求社会对教师的高要求考核、评优、晋升的压力考核、评优、晋升的压力生活中的多重角色生活中的多重角色教师心理健康现状教师心理健康现状新浪教育频道和与中国人民大学组织与人力资源研究所联新浪教育频道和与中国人民大学组织与人力资源研究所联合启动了合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查年中国教师职业压力和心理健康调查”,总共有总共有8699名教师填写了调查问卷名教师填写了调查问卷,其中超过其中超过80%的被调的被调查老师反应压力大查老师反应压力大,近近30%的存在严重工作倦怠的存在严重工作倦怠,近近40%的的心理状况不佳才，超过心理状况不佳才，超过60%对工作不满意。对工作不满意。近一年来，调查人员对近一年来，调查人员对500余名一线教师进行了详细调查，余名一线教师进行了详细调查，结果发现结果发现769的教师感觉压力大，的教师感觉压力大，51的教师落下的教师落下“职业病职业病”，37的教师产生职业倦怠。主要原因无非来自的教师产生职业倦怠。主要原因无非来自三个方面：社会、学校、个人。三个方面：社会、学校、个人。如何进行自身的心理调适如何进行自身的心理调适正确认识自己，悦纳自己；正确认识自己，悦纳自己；努力工作，学会休闲；努力工作，学会休闲；建立良好的人际关系；建立良好的人际关系；培养积极乐观的人生态度；培养积极乐观的人生态度；培养良好的意志品质；培养良好的意志品质；注意生理健康；注意生理健康；返回如何培养学生积极的认知心理如何培养学生积极的认知心理观察力的培养观察力的培养:观察顺序观察顺序,多感官参与多感官参与,比较比较法法注意力的培养注意力的培养:注意集中训练注意集中训练,魏书生闹中魏书生闹中求静法求静法记忆力的培养：坚定记忆信心，保持注意记忆力的培养：坚定记忆信心，保持注意力集中，教给他科学的记忆方法（如过电力集中，教给他科学的记忆方法（如过电影法，连接记忆法，谐音记忆法等）影法，连接记忆法，谐音记忆法等）想像力的培养：想像力的培养：思维能力的培养思维能力的培养如何培养学生良好的注意力？如何培养学生良好的注意力？1、明确学习任务明确学习任务2、努力培养兴趣、努力培养兴趣3、激发强烈动机、激发强烈动机4、及时表扬鼓励、及时表扬鼓励5、克服内外干扰、克服内外干扰6、调整注意内容、调整注意内容7、养成注意习惯、养成注意习惯注意力集中训练注意力集中训练1、听觉训练法：找一闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随、听觉训练法：找一闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中念着闹钟的声音，在心中念“滴答、滴答。滴答、滴答。”第第1天在天在心中念心中念10次，第次，第2天念天念15次，第次，第3天念天念20次，第次，第4天念天念20次次以上，每天大约以上，每天大约7-8回，坚持回，坚持5到到6天可见效。天可见效。2、视觉想像训练；首先让学生在大脑中想像出一个点来，、视觉想像训练；首先让学生在大脑中想像出一个点来，在这一瞬间除这一点外，头脑中什么也不想，然后再延长在这一瞬间除这一点外，头脑中什么也不想，然后再延长这一点，使点变成直线。然后在大脑中描绘成旋涡等简单这一点，使点变成直线。然后在大脑中描绘成旋涡等简单图形，这样每隔一天，使图形复杂一点，并用心多描绘几图形，这样每隔一天，使图形复杂一点，并用心多描绘几次，坚持次，坚持10天之后，会有所改善。天之后，会有所改善。魏书生魏书生“闹中求静闹中求静”法法他经常在学生自习课上推门进去，但要求他经常在学生自习课上推门进去，但要求学生不能听见开门声就侧耳听，抬头看，学生不能听见开门声就侧耳听，抬头看，并与学生协议，谁违背了规定就写并与学生协议，谁违背了规定就写500字的字的说明书。经过几天训练，同学们普遍达到说明书。经过几天训练，同学们普遍达到了了“听而不闻听而不闻”的水平。再训练一段时间的水平。再训练一段时间后，同学们已能达到只顾完成自己的学习后，同学们已能达到只顾完成自己的学习任务，没注意老师进来，没听到关门的声任务，没注意老师进来，没听到关门的声音，具备了音，具备了“闹中求静闹中求静”的本领。的本领。返回中小学生常见的不良情绪情感中小学生常见的不良情绪情感焦虑：焦虑：其内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安、甚至极度惊恐或恐怖。（分离性焦虑和考试焦虑）易怒：易怒：容易冲动，急躁，爱发脾气恐惧：恐惧：企图摆脱、逃避某种情景又苦于无能为力的情绪（对学校的恐惧和社会的恐惧）烦恼：烦恼：不明原因的烦躁，感觉孤独寂寞，多愁善感，不知道以何种姿态出现在公众面前，与父母关系裂痕等孤独：孤独：又称闭锁心理，由于孤独心理，而产生的一种与世隔绝、孤单寂寞的情绪体验压抑压抑：压抑：表现为情绪持续低落、垂头丧气、对人对事物缺乏热情，严重者出现抑郁症状挫折挫折：个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反映。中小学生的情绪情感的调适和训练中小学生的情绪情感的调适和训练（一）培养学生健全的情感生活（一）培养学生健全的情感生活1.提高对情绪、情感的认识2.丰富学生的情感体验：创设产生积极情绪、情感的情境；培养学生多方面的兴趣；指导学生阅读、欣赏文学艺术作品；组织学生参加实践活动；引导学生加强身体锻炼，形成健康的体魄（二）帮助学生增强挫折承受力（二）帮助学生增强挫折承受力1.教育学生正确对待挫折2.指导学生改善挫折情境3.引导学生总结经验教训4.帮助学生调节抱负水平5.教给学生建立和谐人际关系的方法（三）提高学生情绪情感的自我调节能力（三）提高学生情绪情感的自我调节能力：1.理智调适法2.目标转移法；3.自我安慰法；4.合理宣泄法；5.理性升华法（四）趣味训练（四）趣味训练白云想象法白云想象法走出情绪的低谷走出情绪的低谷当你考试失败或确定落榜时，食欲也难免不振，请试用一下当你考试失败或确定落榜时，食欲也难免不振，请试用一下“白云想象法白云想象法”。请想象躺在夏日的草原上，凝视着一望无际的蓝天。请想象躺在夏日的草原上，凝视着一望无际的蓝天。(停顿停顿)你正舒畅地躺着，你是轻松、幸福的。你正舒畅地躺着，你是轻松、幸福的。(停顿停顿)你正快乐地凝视着明亮、美丽的天空。你正快乐地凝视着明亮、美丽的天空。(停顿停顿)你躺在那里，独自一人快乐而又轻松。你躺在那里，独自一人快乐而又轻松。(停顿停顿)忽然你发现了水平线上的远方有一朵小小的白云。忽然你发现了水平线上的远方有一朵小小的白云。(停顿停顿)你正看着躲在蓝天背后的一朵小白云出神。你正看着躲在蓝天背后的一朵小白云出神。(停顿停顿)那小白云正缓慢地朝着你移动。那小白云正缓慢地朝着你移动。(停顿停顿)完全放松，一个人非常静地躺着，并看见一朵小白云缓慢地朝着你移动。完全放松，一个人非常静地躺着，并看见一朵小白云缓慢地朝着你移动。(停停顿顿)小白云缓慢地朝着你移动。小白云缓慢地朝着你移动。(停顿停顿)你正充分享受着蓝天和小白云的美丽。你正充分享受着蓝天和小白云的美丽。(停顿停顿)终于，小白云停在自己的头上了。终于，小白云停在自己的头上了。(停顿停顿)完全放松，并以享受美丽的风景为乐。完全放松，并以享受美丽的风景为乐。(停顿停顿)轻松、平静地，迷恋着小白云的美丽。轻松、平静地，迷恋着小白云的美丽。(停顿停顿)现在你已变成小白云了，请将你自己投入其中。现在你已变成小白云了，请将你自己投入其中。(停顿停顿)你完全被分散了，并已成为自由自在的小白云。而自己感到十分的平静。你完全被分散了，并已成为自由自在的小白云。而自己感到十分的平静。(停停顿顿)你现在完全解放了，而且你的心也完全平静了。(停顿)返回中小学生意志发展过程中常见的问中小学生意志发展过程中常见的问题题（一）意志薄弱（一）意志薄弱：它的特征主要表现以下几个方面：它的特征主要表现以下几个方面1承受挫折能力差承受挫折能力差2缺乏恒心和毅力缺乏恒心和毅力3易受暗示、喜欢模仿易受暗示、喜欢模仿4过分依赖过分依赖5倔强固执倔强固执（二）意志丧失（二）意志丧失：经常表现为盲目、草率、优柔寡断、半途：经常表现为盲目、草率、优柔寡断、半途而废，在行动中难以控制自己。表现有二：而废，在行动中难以控制自己。表现有二：1意志丧失意志丧失2强迫行为强迫行为3固执行为固执行为4不能随意支配自己的行动不能随意支配自己的行动中小学生意志品质的调适与训练中小学生意志品质的调适与训练（一）加强动机性教育，培养行为的自觉性（一）加强动机性教育，培养行为的自觉性1加强人生理想教育，帮助学生形成科学的世界观和正确的人生观2提高学生的认识能力，培养学生的自信心（二）培养学生养成良好的行为习惯（二）培养学生养成良好的行为习惯1从小事入手，循序渐进2、耐心指导，反复训练3树立坚强意志的榜样（三）引导学生参加各种实践活动，增强克服困难的毅力（三）引导学生参加各种实践活动，增强克服困难的毅力；锻炼中学生意志的途径很多：1通过教学过程培养学生的意志；2通过道德教育培养学生良好的意志品质；3通过各种公益劳动或生产劳动来磨练学生的意志（四）通过适当的挫折教育，锤炼中学生的意志品质（四）通过适当的挫折教育，锤炼中学生的意志品质1正确认识挫折2帮助学生战胜挫折3有意识地创设情境意志训练案例目的：帮助学生避免盲目依从别人，目的：帮助学生避免盲目依从别人，培养独立性和自主性，了解社培养独立性和自主性，了解社会的从众心理。会的从众心理。步骤：步骤：一、教师事先画好两张图片。图一、教师事先画好两张图片。图1中的线段中的线段A和图和图2中的线段中的线段C相等。相等。然后找然后找7位同学，让他们都按照老师的意图回答。实验前必须保密，位同学，让他们都按照老师的意图回答。实验前必须保密，回答要自然严肃。回答要自然严肃。二、教师将两张图挂在黑板上，然后请同学们回答，图一中的线段二、教师将两张图挂在黑板上，然后请同学们回答，图一中的线段A和图二中的哪条线段相等。先依次找布置好的七位同学回答，都回答和图二中的哪条线段相等。先依次找布置好的七位同学回答，都回答A=D。再叫其它学生，直到连续三位同学回答正确为止。看看全班有。再叫其它学生，直到连续三位同学回答正确为止。看看全班有多少人受前边七位同学影响做出错误回答。多少人受前边七位同学影响做出错误回答。三、教师揭示这是一种从众心理，并举例说明社会上的一些从众现象，三、教师揭示这是一种从众心理，并举例说明社会上的一些从众现象，如衣服款式的流行如衣服款式的流行盲目消费、人云亦云等。盲目消费、人云亦云等。四、全班讨论，从众对大家有什么影响，我们应该怎样克服盲目从众。四、全班讨论，从众对大家有什么影响，我们应该怎样克服盲目从众。返回中学生个性发展常见问题：中学生个性发展常见问题：（一）自卑一）自卑（二）嫉妒（二）嫉妒（三）多疑（三）多疑（四）任性与逆反（四）任性与逆反（五）吸烟、饮酒（五）吸烟、饮酒（六）冲动及越轨行为（六）冲动及越轨行为（七）犯罪（七）犯罪（八）自杀（八）自杀中小学生个性心理调适与训练中小学生个性心理调适与训练一、加强自我意识的培养和训练一、加强自我意识的培养和训练1、引导学生形成正确的自我概念、引导学生形成正确的自我概念2、培养学生积极的情感体验、培养学生积极的情感体验3、培养自我控制的能力、培养自我控制的能力二、塑造学生良好的性格二、塑造学生良好的性格1、塑造学生性格的自觉性、塑造学生性格的自觉性2、在集体活动中塑造学生良好的性格、在集体活动中塑造学生良好的性格3、在实践中培养学生良好的性格、在实践中培养学生良好的性格三、加强对学生社会适应的教育三、加强对学生社会适应的教育1、提高学生辨别是非的能力、提高学生辨别是非的能力2、积极开展校园文化建设，创设健康的精神环境和文化氛围、积极开展校园文化建设，创设健康的精神环境和文化氛围趣味训练趣味训练克服自卑训练法克服自卑训练法1行走时抬头挺胸，步子要有弹性。我们都知道，懒惰的姿势和行走时抬头挺胸，步子要有弹性。我们都知道，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想，而改变走路的姿势和速度可以改变缓慢步伐，能滋长人的消极思想，而改变走路的姿势和速度可以改变心态。心态。2抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。不正视别人，意味着抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的行为。的眼睛也是一种礼貌的行为。3当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下。你应的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下。你应明白，当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过明白，当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。每次当众发言的机会。4众人面前显显眼。心理学家认为：有关成功的一切都是显眼的。众人面前显显眼。心理学家认为：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在比较空的车厢里来回走走，或是试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在比较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位坐下，以此来锻炼自当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位坐下，以此来锻炼自己。己。5想到的时候就开始去做。有时候你有许多好的构思和设想，你设计想到的时候就开始去做。有时候你有许多好的构思和设想，你设计好了一切好了一切,但是却迟迟不肯行动起来但是却迟迟不肯行动起来,整天想着如果失败了，那怎么办，整天想着如果失败了，那怎么办，对自己的能力缺乏必要的信心。也不去和同学及老师交流对自己的能力缺乏必要的信心。也不去和同学及老师交流,等别人行动并等别人行动并成功以后，才知道后悔。这样下去，你所有努力都白费了，同样，你就成功以后，才知道后悔。这样下去，你所有努力都白费了，同样，你就会觉得自己更加不如别人了，也就对自己更加没有信心了。认为是正确会觉得自己更加不如别人了，也就对自己更加没有信心了。认为是正确的想法，就必须立即行动起来，发现问题，可以一边调整，一边改进。的想法，就必须立即行动起来，发现问题，可以一边调整，一边改进。机遇人人都有，成功不是等待等出来的，顾虑解决不了问题，只有行动机遇人人都有，成功不是等待等出来的，顾虑解决不了问题，只有行动才是改变现状的最佳选择。许多时候，行动起来，改变姿态和加快速度，才是改变现状的最佳选择。许多时候，行动起来，改变姿态和加快速度，可以改变一个人的心理状态。动作敏捷和拖拖拉拉，也是衡量一个人的可以改变一个人的心理状态。动作敏捷和拖拖拉拉，也是衡量一个人的自信与自卑的重要尺度。自信与自卑的重要尺度。6把微笑挂在脸上。笑是一种推动力，更是一种很有效的心药，笑把微笑挂在脸上。笑是一种推动力，更是一种很有效的心药，笑能治愈你的自卑心理，化解你对别人的敌对情绪，缓解你紧张而疲劳的能治愈你的自卑心理，化解你对别人的敌对情绪，缓解你紧张而疲劳的心态。每天早上起床的时候，别忘了提醒自己，今天我要笑着去面对我心态。每天早上起床的时候，别忘了提醒自己，今天我要笑着去面对我学习生活中的一切，不管什么样的情况笑一定比愁更能解决问题。学习生活中的一切，不管什么样的情况笑一定比愁更能解决问题。返回案例展示案例展示老师：您好！老师：您好！我是一位高三的学生，我的学习成绩一向是很好的，所以总好像有一种优我是一位高三的学生，我的学习成绩一向是很好的，所以总好像有一种优越感，但是初中阶段有时候一不怒力，成绩就会掉下去，所以我平时读书很越感，但是初中阶段有时候一不怒力，成绩就会掉下去，所以我平时读书很认真，以保持好的成绩。但是进入高中以后，我越来越发现自己的社交能力、认真，以保持好的成绩。但是进入高中以后，我越来越发现自己的社交能力、为人处事、待人接物方面简直一无是处，但同时我发现自己又自以为是，猜为人处事、待人接物方面简直一无是处，但同时我发现自己又自以为是，猜忌心理特别强，所以三年以来同学关系都没搞好，希望你能给我一些帮助。忌心理特别强，所以三年以来同学关系都没搞好，希望你能给我一些帮助。其实，我也是一个喜欢说笑的人，但是说起别人来不在心上，而别人说自其实，我也是一个喜欢说笑的人，但是说起别人来不在心上，而别人说自己是却总是放不下，所以给人的印象是很孤僻的。在高一时与同宿舍的同学己是却总是放不下，所以给人的印象是很孤僻的。在高一时与同宿舍的同学闹了一些矛盾，他们就在背后说我的坏话，可能是我心理素质不行，所以整闹了一些矛盾，他们就在背后说我的坏话，可能是我心理素质不行，所以整整一星期都情绪低落，后来我去找我们的班主任，说要调班级，他说我调走整一星期都情绪低落，后来我去找我们的班主任，说要调班级，他说我调走后太可惜了，就说让我放心学习，他会解决这件事情的。就这样我又活跃了后太可惜了，就说让我放心学习，他会解决这件事情的。就这样我又活跃了一阵，和同学们在一起说说笑笑，但是我的成绩却来了个大滑坡。一阵，和同学们在一起说说笑笑，但是我的成绩却来了个大滑坡。我也知道这样下去不行，想改变一下，可是我现在除了会讲一些笑话吸引我也知道这样下去不行，想改变一下，可是我现在除了会讲一些笑话吸引听众外，其他不知该讲些什么，以至于现在我连一个知心朋友都没有，即使听众外，其他不知该讲些什么，以至于现在我连一个知心朋友都没有，即使有了朋友，我也不知道如何关心他。我现在很苦恼，现在又快考大学了，我有了朋友，我也不知道如何关心他。我现在很苦恼，现在又快考大学了，我也不希望坏心情影响高考也不希望坏心情影响高考。中小学生常见的人际交往障碍有以下几种：中小学生常见的人际交往障碍有以下几种：一、认知障碍：理想化，以自我为中心一、认知障碍：理想化，以自我为中心二、情感障碍：由恐惧、嫉妒、自卑、自傲、二、情感障碍：由恐惧、嫉妒、自卑、自傲、孤僻等引起孤僻等引起三、人格障碍：指人在各种心理过程中经常地，三、人格障碍：指人在各种心理过程中经常地，稳定地表现出来的心理特征，包括气质，性稳定地表现出来的心理特征，包括气质，性格等。格等。四、能力障碍四、能力障碍人类的心理适应，最重要的人类的心理适应，最重要的就是对于人际关系的适应，所以就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来的际关系的失调而来的丁瓒中小学学生人际交往心理的调适与中小学学生人际交往心理的调适与训练训练（一）教育学生形成正确的交往认识，培养正确（一）教育学生形成正确的交往认识，培养正确的交往动机的交往动机（二）培养学生良好的个性品质，（二）培养学生良好的个性品质，克服人际交往克服人际交往中不良性格中不良性格（三）指导学生与各种性格类型的人交往（三）指导学生与各种性格类型的人交往（四）指导学生把握交往原则，（四）指导学生把握交往原则，掌握择友标准掌握择友标准（五）教会学生掌握一些交往技巧（五）教会学生掌握一些交往技巧返回认识到下列表现不利于人际交往：不尊重他人，待人冷漠；不尊重他人，待人冷漠；以自我为中心，无视他人的利益和感受；以自我为中心，无视他人的利益和感受；虚伪、不真诚；虚伪、不真诚；缺少自尊与自重，过分服从和取悦他人；缺少自尊与自重，过分服从和取悦他人；过分自卑和自负；过分自卑和自负；嫉妒心强；嫉妒心强；孤僻、偏执；孤僻、偏执；苛求于人，目空一切；苛求于人，目空一切；心胸狭窄，报复心强；心胸狭窄，报复心强；胆小怕事，逃避责任。胆小怕事，逃避责任。返回教育者要指导学生掌握交友的原则，教育者要指导学生掌握交友的原则，这些原则主要有：这些原则主要有：交志同之友。只有志同道合的人，才能结成牢固的友交志同之友。只有志同道合的人，才能结成牢固的友谊。谊。交德高之友。同正直、诚实的人做朋友，是有益的；交德高之友。同正直、诚实的人做朋友，是有益的；与虚伪、欺诈、狠毒的人交友是有害的。与虚伪、欺诈、狠毒的人交友是有害的。教知心朋友。交人交心，才能真正有益，否则只是表教知心朋友。交人交心，才能真正有益，否则只是表面应付，貌合神离。面应付，貌合神离。交可靠之友。可靠之友不仅仅是经常对朋友说出赞美交可靠之友。可靠之友不仅仅是经常对朋友说出赞美之词，还能一针见血指出朋友缺点和错误的人，可靠之友之词，还能一针见血指出朋友缺点和错误的人，可靠之友是患难与共的人而不是酒肉朋友。是患难与共的人而不是酒肉朋友。交学问之友。与有才学的人交朋友，自己会有进取的交学问之友。与有才学的人交朋友，自己会有进取的动力和条件，有益于自己才学的长进。动力和条件，有益于自己才学的长进。返回趣味训练心理学家戴尔心理学家戴尔卡耐基