排球教学与训练.ppt

排球教学与训练排球教学与训练教学工作教学原则教学任务教学方法教学课的类型教学文件教学大纲教学进度教案训练工作训练任务训练原则排球训练方法训练计划分类教学工作教学工作任务任务:传授排球基本知识传授排球基本知识,基本理论基本理论,基本技术和基本战术基本技术和基本战术,以及各种不同形式排球的活动方法以及各种不同形式排球的活动方法;培养学生团结协作培养学生团结协作,勇于拼搏的团队精神勇于拼搏的团队精神;培养学生的排球教学能力培养学生的排球教学能力,组织竞组织竞赛能力赛能力,裁判工作能力以及自我教育能力和解决实际问裁判工作能力以及自我教育能力和解决实际问题能力题能力.教学原则及贯彻的要求教学原则及贯彻的要求:1.教师主导作用和学生主动性相结合原则教师主导作用和学生主动性相结合原则2.直观性原则直观性原则3.系统性原则系统性原则4.巩固性原则巩固性原则5.因材施教原则因材施教原则 贯彻该原则时应该结合排球专项特点，经常对学贯彻该原则时应该结合排球专项特点，经常对学生进行思想教育，使学生明确学习目的，树立为体生进行思想教育，使学生明确学习目的，树立为体育事业献身的精神；应该运用以鼓励和表扬为主，育事业献身的精神；应该运用以鼓励和表扬为主，表扬与批评相结合的教育方法；应该激发学生主动表扬与批评相结合的教育方法；应该激发学生主动思维，使学生把所学知识和技能转化为自己的能力，思维，使学生把所学知识和技能转化为自己的能力，提高自身的认识能力和创造能力；应该周密设计教提高自身的认识能力和创造能力；应该周密设计教学，重视教材系统性，教法的实用性、竞赛性等，学，重视教材系统性，教法的实用性、竞赛性等，队学生的实际出发，合理安排运动负荷，调动学生队学生的实际出发，合理安排运动负荷，调动学生学习的兴趣；应该以身作则，处处做学生的表率。学习的兴趣；应该以身作则，处处做学生的表率。在教学过程中教师要认真钻研教材；努力创造适宜在教学过程中教师要认真钻研教材；努力创造适宜的教学环境，充分调动学生的学习积极性和主动性。的教学环境，充分调动学生的学习积极性和主动性。返返回回 直观教学是学生利用视觉、听觉、触觉，通过感直观教学是学生利用视觉、听觉、触觉，通过感知而获得的鲜明、生动、深刻的技术形象在脑海中知而获得的鲜明、生动、深刻的技术形象在脑海中再现出来，建立完整的动作表象。再现出来，建立完整的动作表象。贯彻直观性原则贯彻直观性原则:应该利用完整示范、分解示范、正误对比示范、应该利用完整示范、分解示范、正误对比示范、边讲解边示范等不同的示范方法，建立完整的动作边讲解边示范等不同的示范方法，建立完整的动作概念。概念。应该运用讲解、口令、提示、要求、指示、比喻、应该运用讲解、口令、提示、要求、指示、比喻、复诵、反问、提问等语言直观方法进行启发式教学，复诵、反问、提问等语言直观方法进行启发式教学，促进学生的思维，加深理解。促进学生的思维，加深理解。应该运用挂图、图表、照片、幻灯、电影、录像、应该运用挂图、图表、照片、幻灯、电影、录像、投影等直观教具和现代化教学手段进行教学。投影等直观教具和现代化教学手段进行教学。应该借助外力帮助和互助，增强肌肉的本体感觉。应该借助外力帮助和互助，增强肌肉的本体感觉。应该有针对性地观摩教学课、训练课和正式比赛。应该有针对性地观摩教学课、训练课和正式比赛。返返回回 系统性原则是指根据人的认识规律，运动技能形系统性原则是指根据人的认识规律，运动技能形成规律，遵循由简到繁、由易至难、由浅人深、由成规律，遵循由简到繁、由易至难、由浅人深、由徒手模仿到结合球，再到结合比赛实践，逐步深化徒手模仿到结合球，再到结合比赛实践，逐步深化的认识过程，促进运动技能的掌握、巩固和提高，的认识过程，促进运动技能的掌握、巩固和提高，以及人体机能形态的改善和增强，直到形成熟练的以及人体机能形态的改善和增强，直到形成熟练的运动技能。运动技能。贯彻系统性原则贯彻系统性原则,要因教学对象及教学内容而异，要因教学对象及教学内容而异，防止机械化形式化。防止机械化形式化。贯彻系统性原则时，应该制定科学的切实可行的贯彻系统性原则时，应该制定科学的切实可行的教学文件，保持教学的系统性和连续性。应该精心教学文件，保持教学的系统性和连续性。应该精心安排课的教学内容，注意技术与技术、理论与技术、安排课的教学内容，注意技术与技术、理论与技术、技术与战术的有机联系。应该严密组织教法，合理技术与战术的有机联系。应该严密组织教法，合理安排运动负荷。安排运动负荷。返返回回 巩固性原则是在教学中经过多次重复练习，巩固性原则是在教学中经过多次重复练习，掌握所学基本知识、技能，并持久地保留在记忆掌握所学基本知识、技能，并持久地保留在记忆中，以便需要时能准确地再现和运用。中，以便需要时能准确地再现和运用。同时，在同时，在掌握知识和技能的过程中所形成的理念、智力、掌握知识和技能的过程中所形成的理念、智力、意志和情感等也得到巩固。意志和情感等也得到巩固。贯彻巩固性原则时贯彻巩固性原则时:应该反复练习，增加触球数应该反复练习，增加触球数,在同遗忘和错误在同遗忘和错误的斗争中巩固提高学习成果，形成牢固的技术定的斗争中巩固提高学习成果，形成牢固的技术定型。型。应该在掌握知识和技能的基础上，不断提出应该在掌握知识和技能的基础上，不断提出新的要求，以求达到新的高度。应该加强体能训新的要求，以求达到新的高度。应该加强体能训练和意志品质的培养。练和意志品质的培养。返返回回 因材施教原则，要求从学生实际出发，在对因材施教原则，要求从学生实际出发，在对学生提出统一要求的同时，注意学生的个体差异。学生提出统一要求的同时，注意学生的个体差异。贯彻因材施教原则时贯彻因材施教原则时:应该深入调查，全面了解。首先要了解全班应该深入调查，全面了解。首先要了解全班学生的基础、接受能力、学习风气、学习态度等。学生的基础、接受能力、学习风气、学习态度等。其次是要了解学生个人的身体素质、专项基础水其次是要了解学生个人的身体素质、专项基础水平、思想作风、心理状态、性格、兴趣等个人特平、思想作风、心理状态、性格、兴趣等个人特点，有针对性地确定教学重点、选择适宜的教学点，有针对性地确定教学重点、选择适宜的教学方法。做到既有统一的要求，又有所区别，使不方法。做到既有统一的要求，又有所区别，使不同特点的学生都得到应有的发展。同特点的学生都得到应有的发展。返返回回 排球教学方法排球教学方法包括教师教的方法和学生学的方法包括教师教的方法和学生学的方法.教学方法可分教学方法可分为三类为三类:语言语言,实物和实践实物和实践.教学方法的作用教学方法的作用:传授知识，形成技能技巧；指导传授知识，形成技能技巧；指导实践，发展经验，培养能力；提高教学效率创造实践，发展经验，培养能力；提高教学效率创造新的学习天地；影响世界观的形成新的学习天地；影响世界观的形成等等.排球教学方法主要有：排球教学方法主要有：语言法、直观法、完整法语言法、直观法、完整法与分解法、预防和纠正错误法、相似技术教学学与分解法、预防和纠正错误法、相似技术教学学法，发现学习模式、程序教学模式法，发现学习模式、程序教学模式等。等。语言法语言法:是排球教学中运用各种形式的语言指导学是排球教学中运用各种形式的语言指导学生学习的方法。它包括生学习的方法。它包括讲解，口令和指令，口头讲解，口令和指令，口头评定成绩，口头汇报以及自我暗示评定成绩，口头汇报以及自我暗示等。其中讲解等。其中讲解主要包括以下几种：主要包括以下几种：1直述讲解：直述讲解：简明扼要的语言陈述，多用于对简简明扼要的语言陈述，多用于对简单动作的讲解以及宣布课的任务、内容和要求等。单动作的讲解以及宣布课的任务、内容和要求等。2分段讲解：分段讲解：把技术动作分成若干环节，逐一地把技术动作分成若干环节，逐一地进行讲解。主要运用于较复杂技术的教学。进行讲解。主要运用于较复杂技术的教学。3概要讲解：概要讲解：按完成技术动作的要领或归纳出要按完成技术动作的要领或归纳出要点逐一进行讲解。点逐一进行讲解。4侧重讲解：侧重讲解：在分段讲解或概要讲解时突出重点、在分段讲解或概要讲解时突出重点、难点的讲解。难点的讲解。5对比讲解：对比讲解：把相对应的两个方面加以比较，指把相对应的两个方面加以比较，指出其差异、正误、优劣等的讲解。出其差异、正误、优劣等的讲解。直观法直观法:是排球教学中通过一定的方式作用于人体是排球教学中通过一定的方式作用于人体感觉器官，引起感知的一种教学方法。排球教学感觉器官，引起感知的一种教学方法。排球教学中的直观法是以动作示范、教具、模型、音像制中的直观法是以动作示范、教具、模型、音像制品等手段加以体现。品等手段加以体现。完整法完整法:是从动作开始到结束，不分部分和段落，是从动作开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。在运用完完整、连续地进行教学和练习的方法。在运用完整法进行教学时，一般可采用降低难度、突出重整法进行教学时，一般可采用降低难度、突出重点、增加辅助性练习等方法。点、增加辅助性练习等方法。分解法分解法:是把完整的动作按其技术结构分成几段或是把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几部分，逐段或按部分进按身体活动的部位分成几部分，逐段或按部分进行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。行教学和练习，最后完整地掌握动作的方法。预防和纠正错误法预防和纠正错误法:是为了防止和纠正在练习中出是为了防止和纠正在练习中出现错误动作所采用的教学方法。在学习掌握技术现错误动作所采用的教学方法。在学习掌握技术动作时，不可避免地会出现各种各样的错误，应动作时，不可避免地会出现各种各样的错误，应有意识地加以预防和纠正。有意识地加以预防和纠正。纠正时注意以下几点：纠正时注意以下几点：1.要肯定进步，再指出错误之所在，并分析原因要肯定进步，再指出错误之所在，并分析原因和利弊，以便提高改正的信心。和利弊，以便提高改正的信心。2在练习中错误动作有时不只一个，要先纠正在练习中错误动作有时不只一个，要先纠正主要错误。主要错误。3纠正错误动作时，属普遍性的错误，可采用纠正错误动作时，属普遍性的错误，可采用集体纠正方法；如属个别现象，则应采取个别辅集体纠正方法；如属个别现象，则应采取个别辅导的方式。导的方式。相似技术教学法相似技术教学法:是指在排球基本技术教学中，把是指在排球基本技术教学中，把动作结构基本相同、技术环节基本相似的技术动动作结构基本相同、技术环节基本相似的技术动作加以分析、归纳，找出共同的规律。作加以分析、归纳，找出共同的规律。相似技术教学方法的教学有以下几种类型：相似技术教学方法的教学有以下几种类型：1把技术相似的教材放在同一阶段教学中，以某把技术相似的教材放在同一阶段教学中，以某一教材为主，另一教材为辅，相辅相成，交替出一教材为主，另一教材为辅，相辅相成，交替出现的一种教学方法。现的一种教学方法。2把同类动作的基本技术加以有机结合的一种教把同类动作的基本技术加以有机结合的一种教学方法。学方法。3根据技术动作结构的相似性采用诱导性练习手根据技术动作结构的相似性采用诱导性练习手段，借以加快动作技能形成的一种教学方法。段，借以加快动作技能形成的一种教学方法。发现学习模式发现学习模式:是通过教师的启发和指导，学生自是通过教师的启发和指导，学生自己去获得基本理论知识的一种探究式的教学方法。己去获得基本理论知识的一种探究式的教学方法。发现学习一般有以下三个阶段：发现学习一般有以下三个阶段：一是教师提一是教师提供信息资料，学生提出有关概念或假设。二是对供信息资料，学生提出有关概念或假设。二是对获得的概念或假设进行检验。三是引导学生分析获得的概念或假设进行检验。三是引导学生分析他们获得概念或假设检验的途径。他们获得概念或假设检验的途径。发现学习大都在排球理论讲授和技战术教法发现学习大都在排球理论讲授和技战术教法课中使用，但所费时间比用语言讲解方法要长，课中使用，但所费时间比用语言讲解方法要长，因此，具有一定的局限性。在运用发现学习模式因此，具有一定的局限性。在运用发现学习模式时，教师要鼓励学生大胆探索问题，培养学生发时，教师要鼓励学生大胆探索问题，培养学生发现式的学习习惯，充分调动学生的能动性和创造现式的学习习惯，充分调动学生的能动性和创造性。性。程序教学模式是程序教学模式是:通过结构分析，将教学内容划分成通过结构分析，将教学内容划分成不同层次，在教师引导下，学生按照层次的顺序不同层次，在教师引导下，学生按照层次的顺序逐一学习，以掌握知识和动作技能。逐一学习，以掌握知识和动作技能。直线式程序教学直线式程序教学:是按照知识内在结构，将教材分是按照知识内在结构，将教材分成若干有机联系的小单元，上一小单元的理论和成若干有机联系的小单元，上一小单元的理论和掌握是下一小单元的基础，下一小单元的理解和掌握是下一小单元的基础，下一小单元的理解和掌握是上一小单元必然的发展。每个小单元有相掌握是上一小单元必然的发展。每个小单元有相应的知识和练习，并及时反馈，如果不能通过测应的知识和练习，并及时反馈，如果不能通过测试，则不能进入下一单元学习。试，则不能进入下一单元学习。分支式程序教学分支式程序教学:要求将教材划分成若干个渐进的要求将教材划分成若干个渐进的小单元，与直线式程序不同的是，在同一水平上，小单元，与直线式程序不同的是，在同一水平上，它有几个平行排列的小单元，学生在一个小单元它有几个平行排列的小单元，学生在一个小单元的学习中遇到困难不能通过，可以选择另一个小的学习中遇到困难不能通过，可以选择另一个小单元。由于在程序教学思想的基础上提供给学生单元。由于在程序教学思想的基础上提供给学生选择的机会，所以分支式程序教学模式在教学实选择的机会，所以分支式程序教学模式在教学实践中适用范围更广、更受欢迎。践中适用范围更广、更受欢迎。返回返回教学课的类型教学课的类型 排球教学课按其使用的教学方法和内容可分排球教学课按其使用的教学方法和内容可分为为实践课、理论课、讨论课、教法课、演示课、实践课、理论课、讨论课、教法课、演示课、影视课、比赛课、实习课和考试课影视课、比赛课、实习课和考试课等。等。实践课是排球教学的主要授课形式。实践课是排球教学的主要授课形式。理论课可由教师讲授，也可采用讨论课的形理论课可由教师讲授，也可采用讨论课的形式，其内容包括排球运动的理论知识。式，其内容包括排球运动的理论知识。理论课的理论课的讲授要精选内容，难点精讲，重点突出，概念明讲授要精选内容，难点精讲，重点突出，概念明确，认真贯彻启发式教学。讨论课主要作用是开确，认真贯彻启发式教学。讨论课主要作用是开拓思路，加深对问题的理解，培养学生分析问题拓思路，加深对问题的理解，培养学生分析问题和语言表达的能力。可采用对某一专项理论和技和语言表达的能力。可采用对某一专项理论和技战术分析等进行专题讨论。战术分析等进行专题讨论。教法课是培养学生教学能力的主要形式，用教法课是培养学生教学能力的主要形式，用于技战术的教学方法和训练方法的研究。于技战术的教学方法和训练方法的研究。演示课是运用各种直观教具和观摩高水平排演示课是运用各种直观教具和观摩高水平排球队进行实践操作的一种教学形式。球队进行实践操作的一种教学形式。一般用于高一般用于高难技术和复杂战术的演示和介绍主要教材的演示，难技术和复杂战术的演示和介绍主要教材的演示，以加深对教学内容的直观认识。以加深对教学内容的直观认识。影视课是现代化体育教学的有效手段影视课是现代化体育教学的有效手段，它具，它具有真实感和直观感的特点，又可慢放映，便于分有真实感和直观感的特点，又可慢放映，便于分析解剖技术战术，学生易接受和理解。析解剖技术战术，学生易接受和理解。比赛课是交流教学经验、检查教学效果、提比赛课是交流教学经验、检查教学效果、提高学生综合运用技战术能力和培养学生比赛意识高学生综合运用技战术能力和培养学生比赛意识的形式。的形式。比赛课安排应在教学的后期为宜。但整比赛课安排应在教学的后期为宜。但整个教学过程中应经常安排比赛形式个教学过程中应经常安排比赛形式.实习课是培养学生能力的重要形式之一。实习课是培养学生能力的重要形式之一。学生学生的各种能力不是教出来的，而是教师有意识地安的各种能力不是教出来的，而是教师有意识地安排学生练出来的，所以要把能力培养贯穿整个教排学生练出来的，所以要把能力培养贯穿整个教学过程。同时，通过教学实习锻炼、培养学生编学过程。同时，通过教学实习锻炼、培养学生编写教案、讲解、示范、口令、组织教法等能力。写教案、讲解、示范、口令、组织教法等能力。一般多采用由学生实习组织课的准备部分，也可一般多采用由学生实习组织课的准备部分，也可进行组织进行组织“微型微型”课和整个课的教学实习。课和整个课的教学实习。考试课的主要目的是检查教学、评价教学质量、考试课的主要目的是检查教学、评价教学质量、督促学习、获取反馈信息，为改进教学提供依据。督促学习、获取反馈信息，为改进教学提供依据。考试课可分为考试课可分为考试和考查两种考试和考查两种，又有阶段性和结，又有阶段性和结束考试。对理论的考核也可采用口试方式进行。束考试。对理论的考核也可采用口试方式进行。返返回回第二节第二节 教学文件教学文件 教学文件是排球教学的依据，教学文件主要包教学文件是排球教学的依据，教学文件主要包括括教学大纲、教学进度和教案教学大纲、教学进度和教案三种。三种。一、教学大纲一、教学大纲 是教师进行教学的主要依据，也是编写教材的是教师进行教学的主要依据，也是编写教材的依据。它依据。它规定了本课程基本内容和要求，由规定了本课程基本内容和要求，由大大纲纲说明、说明、大纲大纲本文和考试办法三部分组成。本文和考试办法三部分组成。(一一)大纲大纲说明说明:“说明说明”是教学大纲的开头部分。是教学大纲的开头部分。(二二)大纲大纲本文本文:包括：包括：教学目的和任务，教学目的和任务，本课本课程与培养目标的关系，理论、知识、技术、战术、程与培养目标的关系，理论、知识、技术、战术、能力培养和素质教育的总任务。能力培养和素质教育的总任务。教学的基本要求教学的基本要求：根据实际情况重点选择内容。根据实际情况重点选择内容。学时分配学时分配：总时数，：总时数，周学时，各类教材的授课学时和占总学时的比例周学时，各类教材的授课学时和占总学时的比例等。等。教学内容：教学内容：理论部分、实践部分和能力培养部分理论部分、实践部分和能力培养部分。教学措施：教学措施：为完成教学任务而提出的组织形式、方为完成教学任务而提出的组织形式、方式、方法的具体措施。式、方法的具体措施。教材与参考资料：采用的教材和与大纲规定内容有教材与参考资料：采用的教材和与大纲规定内容有关的参考书。关的参考书。(三三)考试办法考试办法 规定考试的内容、方法、标准、评分方法要求等。规定考试的内容、方法、标准、评分方法要求等。同时，要制定能力考核标准、方法，进行专门能力考同时，要制定能力考核标准、方法，进行专门能力考核。核。二、教学进度二、教学进度 教学进度是将大纲规定的内容和教学时数落实到每教学进度是将大纲规定的内容和教学时数落实到每一节课的教学文件。一节课的教学文件。制定教学进度的方法有制定教学进度的方法有阶段螺旋式和循序渐进式阶段螺旋式和循序渐进式两种。两种。(一一)阶段螺旋式阶段螺旋式 是将教学过程划分为紧密联系的四个阶段，每个阶是将教学过程划分为紧密联系的四个阶段，每个阶段都包括基本技术、串连配合、全队战术、比赛等几段都包括基本技术、串连配合、全队战术、比赛等几个教学内容和过程个教学内容和过程.安排教学进度时应注意：技术内安排教学进度时应注意：技术内容安排由多到少，主要教材要早出现；战术内容安排容安排由多到少，主要教材要早出现；战术内容安排由少到多，主要战术也应早出现；安排技战术教法时，由少到多，主要战术也应早出现；安排技战术教法时，必须符合运动技能形成的规律；第一阶段就安排简单必须符合运动技能形成的规律；第一阶段就安排简单比赛，增加了实战机会，以利于技战术能力培养。比赛，增加了实战机会，以利于技战术能力培养。(二二)循序渐进式循序渐进式 是将教材内容按照主次和难易程度科学地分配于全是将教材内容按照主次和难易程度科学地分配于全教学过程。教学过程。首先重点学习主要技术，并一直贯穿到教首先重点学习主要技术，并一直贯穿到教学阶段的后期，然后逐步扩展学习内容，增加战术教学阶段的后期，然后逐步扩展学习内容，增加战术教学。学。以主要技术和战术为主线，一般教材和理论课的以主要技术和战术为主线，一般教材和理论课的讲授则根据它们与主要技战术的关系分别安排于教学讲授则根据它们与主要技战术的关系分别安排于教学过程中。安排进度时，要把新教材与复习教材结合起过程中。安排进度时，要把新教材与复习教材结合起来，把攻与守结合起来，把技术与战术结合起来，把来，把攻与守结合起来，把技术与战术结合起来，把提高技战术水平与培养各种能力结合起来。提高技战术水平与培养各种能力结合起来。安排进度时应注意：安排进度时应注意：主要教材应出现得早，使主要教材应出现得早，使学生有充分时间学习、掌握主要技术，为学习战学生有充分时间学习、掌握主要技术，为学习战术奠定了基础；基本知识、技术和战术密切结合，术奠定了基础；基本知识、技术和战术密切结合，加强各教材间的相互联系；由主要教材带动一般加强各教材间的相互联系；由主要教材带动一般教材，理论教学指导技战术教学；主次分明，每教材，理论教学指导技战术教学；主次分明，每次课都有明确的教学内容，便于备课。次课都有明确的教学内容，便于备课。三、教案三、教案 教案是每次课的具体计划，是根据教学进度规教案是每次课的具体计划，是根据教学进度规定的内容、教学的实际情况而编写的。定的内容、教学的实际情况而编写的。它包括它包括课课的任务和具体要求；教材内容安排；教学步骤；的任务和具体要求；教材内容安排；教学步骤；练习方法；课的各部分内容；每一项练习的次数练习方法；课的各部分内容；每一项练习的次数和组数；时间的分配和各项组织教法等。和组数；时间的分配和各项组织教法等。排球技术课教案一般分为排球技术课教案一般分为准备、基本和结束三准备、基本和结束三个部分个部分。准备部分：准备部分：用用15-20分钟的时间。分钟的时间。排球课的准备活动排球课的准备活动要遵循运动负荷由小到大逐渐上升的原则。要遵循运动负荷由小到大逐渐上升的原则。准备准备活动的安排要与课的主要任务相呼应。活动的安排要与课的主要任务相呼应。基本部分：基本部分：大约用大约用70-75分钟时间。本部分是课的主分钟时间。本部分是课的主体，首先要明确本次课主要任务和教材的重点与体，首先要明确本次课主要任务和教材的重点与难点。难点。在安排基本部分的内容时注意教材之间的在安排基本部分的内容时注意教材之间的相互联系，要把新授教材安排在基本部分的前半相互联系，要把新授教材安排在基本部分的前半部分。部分。排球实践课要加大课的运动密度，使学生排球实践课要加大课的运动密度，使学生多做练习。要十分注重安排教法步骤，选择实用多做练习。要十分注重安排教法步骤，选择实用性强、符合学生水平的练习方法。采用科学的组性强、符合学生水平的练习方法。采用科学的组织教法也是备课的重点之一。织教法也是备课的重点之一。结束部分：结束部分：一般一般5分钟左右。有组织地结束教学活动，分钟左右。有组织地结束教学活动，使学生逐渐恢复到相对安静状态；讲评三习纪律、使学生逐渐恢复到相对安静状态；讲评三习纪律、学习质量和教学任务完成情况；布置作业和预习学习质量和教学任务完成情况；布置作业和预习的内第三节训练工作的内第三节训练工作返回返回第三节第三节 训练工作训练工作一、训练任务一、训练任务 排球训练工作的任务排球训练工作的任务:是传授排球运动的技术、是传授排球运动的技术、战术、竞赛组织、心理等训练理论与方法，介绍战术、竞赛组织、心理等训练理论与方法，介绍排球运动发展态势；培养学生分析问题和解决问排球运动发展态势；培养学生分析问题和解决问题的能力，发展创造能力；培养学生顽强拼搏精题的能力，发展创造能力；培养学生顽强拼搏精神和良好的体育道德品质。神和良好的体育道德品质。二、训练原则二、训练原则 训练原则是人们从运动训练实践中总结出来训练原则是人们从运动训练实践中总结出来的带有普遍指导意义的、符合运动训练基本规律的带有普遍指导意义的、符合运动训练基本规律的一些基本准则，是教练员在运动训练中必须遵的一些基本准则，是教练员在运动训练中必须遵循的基本要求。循的基本要求。()“三从一大三从一大”原则原则 “从难从难”是指在排球训练中要合理地增加训练是指在排球训练中要合理地增加训练难度，使运动员不断地克服技术战术上的难点，难度，使运动员不断地克服技术战术上的难点，不断地提高体能和心理承受能力，从而促进其全不断地提高体能和心理承受能力，从而促进其全面迅速地提高。面迅速地提高。“从严从严”就是严格要求，严格训练。就是严格要求，严格训练。“从实战需要出发从实战需要出发”就是训练的安排要严格遵就是训练的安排要严格遵循排球比赛的规律，针对主要对手的特点，根据循排球比赛的规律，针对主要对手的特点，根据本队在比赛中所反映的优缺点进行最有效的训练本队在比赛中所反映的优缺点进行最有效的训练(二二)“五结合五结合”原则原则 技术、战术、作风、体能和心理状态是比赛中技术、战术、作风、体能和心理状态是比赛中取得优异成绩不可缺少的五个方面。取得优异成绩不可缺少的五个方面。在训练中应在训练中应将这五个方面有机结合起来，提高单位时间内的将这五个方面有机结合起来，提高单位时间内的训练效益。但每一次训练要有不同的重点，侧重训练效益。但每一次训练要有不同的重点，侧重解决不同的问题。解决不同的问题。(三三)周期性原则周期性原则 周期性原则即在长年的训练中，根据重大比赛日周期性原则即在长年的训练中，根据重大比赛日期以及竞技状态形成的规律划分不同的周期进行期以及竞技状态形成的规律划分不同的周期进行训练的原则训练的原则。周期训练可分为周期训练可分为大周期、中周期和小周期训练。大周期、中周期和小周期训练。学校排球队的周期划分，要结合学校的两个假期学校排球队的周期划分，要结合学校的两个假期进行安排，一般划分为两个大周期比较适宜。进行安排，一般划分为两个大周期比较适宜。(四四)区别对待原则区别对待原则 队员的水平不一，基础各异，特点不同，又有队员的水平不一，基础各异，特点不同，又有场上分工的差别，训练中不可能采用相同的内容、场上分工的差别，训练中不可能采用相同的内容、方法、负荷及要求，故应采用区别对待的原则。方法、负荷及要求，故应采用区别对待的原则。在内容、指标、方法、手段和运动负荷诸方面应在内容、指标、方法、手段和运动负荷诸方面应因材施教，区别对待因材施教，区别对待.(五五)训练与比赛结合原则训练与比赛结合原则赛和练要安排得当，一般来说，对初学者和技术水赛和练要安排得当，一般来说，对初学者和技术水平不高的队，比赛不宜安排过多，而较高水平的平不高的队，比赛不宜安排过多，而较高水平的队应多安排比赛，通过比赛发现问题，并进行针队应多安排比赛，通过比赛发现问题，并进行针对性训练。对性训练。(六六)不断创新原则不断创新原则三、排球训练方法三、排球训练方法排球训练过程中最常用的方法有：排球训练过程中最常用的方法有：讲解、示范、完讲解、示范、完整与分解、持续训练、重复训练、间歇训练、变整与分解、持续训练、重复训练、间歇训练、变换训练、循环训练、游戏和比赛训练、心理训练、换训练、循环训练、游戏和比赛训练、心理训练、串连训练等方法。串连训练等方法。(一一)持续训练法持续训练法 又称连续训练法。它是指在相对较长的时间里，用又称连续训练法。它是指在相对较长的时间里，用较稳定的强度，无间歇地连续进行练习的方法较稳定的强度，无间歇地连续进行练习的方法.主要特点主要特点:练习的时间相对较长，一次练习的量比练习的时间相对较长，一次练习的量比较大，但练习的强度相对稳定。由于一次练习的时间较大，但练习的强度相对稳定。由于一次练习的时间较长，所以强度也不宜过大，一般在较长，所以强度也不宜过大，一般在6070的强的强度上下波动。度上下波动。(二二)重复训练法重复训练法 指在相对稳定的条件下，按一定的要求进行某一指在相对稳定的条件下，按一定的要求进行某一练习，而每次练习，而每次(组组)练习之间的间歇能够使机体基本恢练习之间的间歇能够使机体基本恢复的一种方法复的一种方法。主要特点：重复某一练习动作时，动作的结构和负主要特点：重复某一练习动作时，动作的结构和负荷强度不变；强度较大，通常采用接近比赛的强度；荷强度不变；强度较大，通常采用接近比赛的强度；重复练习之间的间歇时间较充分，以使运动员机体达重复练习之间的间歇时间较充分，以使运动员机体达到基本恢复的水平。到基本恢复的水平。(三三)间歇训练法间歇训练法 指在每一次练习之后，控制间歇时间，在机体指在每一次练习之后，控制间歇时间，在机体尚未完全恢复的情况下即进行下一次练习的训练尚未完全恢复的情况下即进行下一次练习的训练方法。方法。构成间歇训练法有构成间歇训练法有5个因素：个因素：每次练习的时间；每次练习的时间；每次练习重复次数的组数；每次练习负荷的强度；每次练习重复次数的组数；每次练习负荷的强度；每次或每组练习之间的间歇时间；间歇时的休息每次或每组练习之间的间歇时间；间歇时的休息方式。方式。主要特点：每次练习之间的间歇时间必须控制主要特点：每次练习之间的间歇时间必须控制在运动员机体尚未完全恢复的状态下进行下一次在运动员机体尚未完全恢复的状态下进行下一次练习。以心率评定，成年一般是在练习。以心率评定，成年一般是在”120140次次分以上，少儿一般在分以上，少儿一般在110120次分以上次分以上.间歇间歇训练法每次练习时间不长，而每次练习的负荷强训练法每次练习时间不长，而每次练习的负荷强度可以根据训练目的及所要解决的问题进行安排度可以根据训练目的及所要解决的问题进行安排调整调整.间歇训练法对机体能力要求较高，因而在间歇训练法对机体能力要求较高，因而在运用过程中应注意加强医务监督。运用过程中应注意加强医务监督。(四四)变换训练法；变换训练法；指在练习过程中有目的地变换练习条件指在练习过程中有目的地变换练习条件进行训练的方法。进行训练的方法。主要特点主要特点:练习的条件可根据训练的目的练习的条件可根据训练的目的加以变换，因此比较灵活、机动，易于调节加以变换，因此比较灵活、机动，易于调节练习的负荷和控制练习的节奏。练习的负荷和控制练习的节奏。变换练习法可以运用于排球的体能、技变换练习法可以运用于排球的体能、技术与战术训练中。术与战术训练中。性。性。运用时注意：要根据训练的具体任务和运运用时注意：要根据训练的具体任务和运动员存在的主要问题有针对性地变换练习的动员存在的主要问题有针对性地变换练习的各种条件。变换训练时，要明确变换的目的。各种条件。变换训练时，要明确变换的目的。教练员要讲明变换的目的所在，及时引导运教练员要讲明变换的目的所在，及时引导运动员把注意力集中到要达到的训练目的上，动员把注意力集中到要达到的训练目的上，以提高训练效果。以提高训练效果。(五五)循环训练法循环训练法 指根据训练的具体任务，建立若干练习站指根据训练的具体任务，建立若干练习站(点点)，运动员按照路线顺序，依次完咸每站，运动员按照路线顺序，依次完咸每站(点点)的练的练习周而复始地进行训练的力法。循环训练法每站习周而复始地进行训练的力法。循环训练法每站(点点)都有确定的练习内容、要求和练习次数，并都有确定的练习内容、要求和练习次数，并且可结合其他训练方法形成不同的循环训练方案。且可结合其他训练方法形成不同的循环训练方案。主要特点：设立站的数目及每站规定的练习内主要特点：设立站的数目及每站规定的练习内容和负荷均可根据训练目的和训练对象水平灵活容和负荷均可根据训练目的和训练对象水平灵活掌握掌握;练习过程中生动、活泼、有趣，能提高运动练习过程中生动、活泼、有趣，能提高运动员练习的兴趣和积极性员练习的兴趣和积极性.练习中没有不必要的停滞，练习中没有不必要的停滞，可以加大训练密度可以加大训练密度;每站练习内容可按身体不同部每站练习内容可按身体不同部位或系统、器官的活动交替安排，避免局部负担位或系统、器官的活动交替安排，避免局部负担过重，延缓疲劳的产生。过重，延缓疲劳的产生。运用应注意：各站训练内容的选择要根据训练运用应注意：各站训练内容的选择要根据训练的具体任务确定。练习的内容应是运动员已掌握的具体任务确定。练习的内容应是运动员已掌握的，不宜选择运动员不熟悉或技术较复杂的练习。的，不宜选择运动员不熟悉或技术较复杂的练习。训练内容的顺序应根据练习对各器官系统和肌肉训练内容的顺序应根据练习对各器官系统和肌肉用力部位的不同要求而交替安排。站数设置要根用力部位的不同要求而交替安排。站数设置要根据训练的具体任务和场地设备的现实可能。运动据训练的具体任务和场地设备的现实可能。运动负荷的安排既要从每站练习的数量、强度、间歇负荷的安排既要从每站练习的数量、强度、间歇时间、循环次数等方面考虑，又不能脱离训练的时间、循环次数等方面考虑，又不能脱离训练的具体任务和对象的负荷能力。具体任务和对象的负荷能力。(六）游戏和比赛训练法六）游戏和比赛训练法 是指以游戏和比赛的方式进行训练的方法。是指以游戏和比赛的方式进行训练的方法。主要特点：具有竞争性，有利于提高运动员练主要特点：具有竞争性，有利于提高运动员练习的积极性和进取精神。对于培养运动员的独立习的积极性和进取精神。对于培养运动员的独立思考和判断能力有积极作用。思考和判断能力有积极作用。运用应注意：选择游戏应根据训练要求，有运用应注意：选择游戏应根据训练要求，有明确目的，并确定相应的规则要求，才能解决明确目的，并确定相应的规则要求，才能解决训练中所要解决的具体问题。训练中所要解决的具体问题。(七七)串连训练法串连训练法 各项基本技术的运用在比赛中是相互衔接的，各项基本技术的运用在比赛中是相互衔接的，把各种技术按比赛的规律性有机地组合进行训把各种技术按比赛的规律性有机地组合进行训练的形式，称为串连训练法。练的形式，称为串连训练法。串连训练具有较串连训练具有较强的战术训练特点。各种串连训练必须按照比强的战术训练特点。各种串连训练必须按照比赛规律设计，结合实战的需要，才能获得良好赛规律设计，结合实战的需要，才能获得良好的训练效果。要注意结合本队的水平，水平较的训练效果。要注意结合本队的水平，水平较低的队应在打好单个技术基础上，在简单条件低的队应在打好单个技术基础上，在简单条件下进行两个技术相组合的串连训练，随着技术下进行两个技术相组合的串连训练，随着技术水平的提高，再不断增加串连项目。水平的提高，再不断增加串连项目。返回返回第四节第四节 训练计划训练计划一、训练计划的分类一、训练计划的分类(一一)根据训练组织安排特点的分类根据训练组织安排特点的分类 1个人训练计划：个人训练计划：2集体训练计划：集体训练计划：3混合型训练计划：混合型训练计划：(二二)根据时间的长短分类根据时间的长短分类有：有：多年训练计划、全年训练计划、阶段训练计划、多年训练计划、全年训练计划、阶段训练计划、周训练计划和课时训练计划。周训练计划和课时训练计划。1多年训练计划多年训练计划(即长远规划或远景规划即长远规划或远景规划)其内容包括总任务、总目标和队员的年龄、性别、其内容包括总任务、总目标和队员的年龄、性别、思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点思想作风、体能、技术、战术、心理、智力、特点等，以及本队的技战术指导思想、战术风格、发展等，以及本队的技战术指导思想、战术风格、发展创新的设想，逐年应达到的目的、指标、要求，以创新的设想，逐年应达到的目的、指标、要求，以及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。及为实现这些目标、指标所采取的步骤和措施。在制定多年训练计划时应考虑以下几点：在制定多年训练计划时应考虑以下几点：(1)深入研究、分析当前国际、国内排球运动发展的趋势深入研究、分析当前国际、国内排球运动发展的趋势