认识自我--高中心理健康.pptx

认识自我认识自我目录目录DollFace同伴眼中的同伴眼中的“我我”乔哈里窗乔哈里窗我眼中的我眼中的“我我”Page 3Doll Facen请认真思考一下视频带给我们的启示请认真思考一下视频带给我们的启示Page 4Page 5王贝王贝 n事件n王贝，王贝，24岁，岁，2005年参加成都赛区超女比赛、与李宇春、张靓年参加成都赛区超女比赛、与李宇春、张靓颖等同组，止步于颖等同组，止步于10强强，去年，去年11月月15日上午，王贝母女走进了日上午，王贝母女走进了武汉某整形医院，接受面部磨骨手术，结果简单的手术却出现了武汉某整形医院，接受面部磨骨手术，结果简单的手术却出现了意外事故，血液通过王贝喉部进入气管，经转院抢救无效死亡。意外事故，血液通过王贝喉部进入气管，经转院抢救无效死亡。n大多数网友都对王贝的死表示同情和惋惜，并且质疑她整形的初大多数网友都对王贝的死表示同情和惋惜，并且质疑她整形的初衷。衷。“她已经这么美了，还整什么容啊？她已经这么美了，还整什么容啊？”有网友质疑道。有网友质疑道。Page 6迈克尔迈克尔 杰克逊杰克逊Page 7迈克尔迈克尔 杰克逊杰克逊n迈克尔迈克尔 杰克逊，歌唱家、词曲家、舞蹈家、企业家和杰克逊，歌唱家、词曲家、舞蹈家、企业家和名人偶像，拥有着数不尽的畅销唱片和荣誉奖励。作为一名人偶像，拥有着数不尽的畅销唱片和荣誉奖励。作为一位独立的表演者，他享有着前辈位独立的表演者，他享有着前辈“猫王猫王”埃尔维斯普莱斯利、埃尔维斯普莱斯利、披头四乐队和法兰克辛纳特拉才有的超级声望和名气。披头四乐队和法兰克辛纳特拉才有的超级声望和名气。n 他从小受父亲的虐待，同时对父亲沾花惹草的作风十分他从小受父亲的虐待，同时对父亲沾花惹草的作风十分痛恨，为了避免以后照镜子时看到父亲的影子，他决定彻痛恨，为了避免以后照镜子时看到父亲的影子，他决定彻底改变自己的外貌。底改变自己的外貌。n其对鼻子的多次手术，源于他对童话人物彼得潘的喜爱，其对鼻子的多次手术，源于他对童话人物彼得潘的喜爱，所以他觉得仅仅把鼻子整小还不够，还要够翘，所以所以他觉得仅仅把鼻子整小还不够，还要够翘，所以20年年来，反复整形，导致变形，来，反复整形，导致变形，Page 8咱们那点事儿咱们那点事儿 n一名女生初中时行为习惯很差，原来学校拒绝吸收她读高中，入学考试成绩一名女生初中时行为习惯很差，原来学校拒绝吸收她读高中，入学考试成绩拍全班之末。她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。认为自己成绩差，拍全班之末。她整天有愁容无笑脸，思想负担很重。认为自己成绩差，“名名声声”又不好，担心在班上受孤立，担心将来别人都考上大学而自己考不上，又不好，担心在班上受孤立，担心将来别人都考上大学而自己考不上，被淘汰的就是她。为此，她抬不起头，挺不起腰，上课听讲不专心，发言不被淘汰的就是她。为此，她抬不起头，挺不起腰，上课听讲不专心，发言不积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶积极，整天沉默寡言，跟同学相处也很被动。甚至想辍学，干脆放弃高中阶段的学习，经常跟家长说段的学习，经常跟家长说“不读了！好烦！不读了！好烦！”“读书没意思！读书没意思！”n世界著名的发明大王爱迪生，晚年变得骄傲自大，甚至对手下说：世界著名的发明大王爱迪生，晚年变得骄傲自大，甚至对手下说：“你们不你们不要向我建议什么，任何高明的建议也超越不了我的思维。要向我建议什么，任何高明的建议也超越不了我的思维。”这样，他堵塞了这样，他堵塞了智慧的源泉，丧失了前进的动力，再也没有什么重大的发明问世。智慧的源泉，丧失了前进的动力，再也没有什么重大的发明问世。Page 9以上两个案例告诉我们什么？我们应该如何真确看待自己？Page 10认识自我的重要性认识自我的重要性n心理健康的标准之一是个体是否具有正确地自心理健康的标准之一是个体是否具有正确地自我意识，即能否正确地认识自己并悦纳自己，我意识，即能否正确地认识自己并悦纳自己，这将直接影响到个体的身心健康。这将直接影响到个体的身心健康。Page 11认识自我认识自我-古人云古人云知人者智，自知者明。老子题西林壁 苏轼横看成岭侧成峰远近高低各不同不识庐山真面目只缘身在此山中Page 12如果不能正确认识自我，如果不能正确认识自我，那会是怎样呢？那会是怎样呢？n1.只看到自己的不足，只看到自己的不足，觉得处处不如别人，就觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前做事畏缩不前n2.过高地估计自己，就过高地估计自己，就会骄傲自大、盲目乐观，会骄傲自大、盲目乐观，导致工作失误导致工作失误Page 13迷迷失失自自我我的的战战士士Page 14自我的内涵自我的内涵n生理我生理我（自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等）（自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等）n我长得很高，我有点瘦，我的眼睛很大我长得很高，我有点瘦，我的眼睛很大n心理我心理我（自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、（自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等）道德观和人生观等）n我爱笑，我有点自卑，我动手能力强我爱笑，我有点自卑，我动手能力强n社会我社会我（自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等）（自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等）别人怎样评价我，我和别人相处怎样别人怎样评价我，我和别人相处怎样Page 15章怡雪章怡雪Page 16龚翊廷龚翊廷Page 17杨秋雨杨秋雨Page 18张彧张彧Page 19董炳佑董炳佑Page 20认识自我的途径Page 21认识自我的主要方法和途径认识自我的主要方法和途径n自我观察（自我观察（从自己的成败看自己从自己的成败看自己）。）。n听取他人评价。听取他人评价。n寻求心理咨询或阅读相关书本。寻求心理咨询或阅读相关书本。n心理测量等。心理测量等。Page 22一一、反反省省和和检检验验自自己己。Page 23二、通过别人的态度和评价来了解自己。通过别人的态度和评价来了解自己。获得衡量自己的社会指标获得衡量自己的社会指标1父父母母2老老师师4朋朋友友5陌陌生生人人3 同学同学Page 241、当别人评价我时，我应、当别人评价我时，我应该用怎样的态度对待他？该用怎样的态度对待他？2、当我要给别人提意见时，、当我要给别人提意见时，怎样的方式比较好？怎样的方式比较好？3、应该用怎样的态度对待、应该用怎样的态度对待赞美和批评两种不同的意见赞美和批评两种不同的意见？心理学小贴士：心理学小贴士：Page 251、我们必须以真诚，认真的态度对待他人的评、我们必须以真诚，认真的态度对待他人的评价，认真听，给予适当反馈。价，认真听，给予适当反馈。2、当我们给别人提意见时，首先要在事实的基、当我们给别人提意见时，首先要在事实的基础上提出，然后态度必须是真诚的，最后要注意础上提出，然后态度必须是真诚的，最后要注意语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。语言技巧，尽量说得委婉一点，让别人容易接受。Page 263、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结、当我们受到称赞，高兴、倍受鼓舞之余，还应该结合自身实际努力塑造更好的自我。当我们面对别人的批合自身实际努力塑造更好的自我。当我们面对别人的批评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不能乱发火，评时，要本着有则改之，无则加冕的态度，不能乱发火，应该理解对方的好意，只有真正的朋友才会提出批评的应该理解对方的好意，只有真正的朋友才会提出批评的意见意见。Page 27自我体检表自我体检表n根据老师给出的形容词检核表，选择或改创5个左后最能形容你自己的词语（用词和谐），并按主次依次排好，尽量包涵三方面的自我n提出自己认识到自己的一些缺点和优点（实事求是）n总之想尽一切办法描述自己，如：比喻、动植物等等Page 28形容词检核表n有恒心的顺从的冲动的n有谋略的爱争辩的冷漠的n害羞的有主见的理性的n缺乏想象的文静的富想象力的n有条理的矮小的善解人意的n高大的被动的苗条的n助人的声音动听的刚毅的n直觉的追根究底的活跃的n有责任心的乐观的依赖的n好交际的友善的善于言词的n好奇的漂亮的慌乱的n固执的独立的炯炯有神的Page 29形容词检核表n健壮的拘谨的老成的n具体的富有创意的合作的n爱冒险的实际的保守的n情绪化的防御的有自信心的n爱动脑筋的天真的聪明的n慷慨的浮躁的坦率的n有说服力的温柔的有同情心的n周到的含蓄的不重实际的n精确的阳光的沉着的n爱反思的喜欢表现的有效率的n节约的有野心的悲观的n真诚的细心的理想主义的Page 30n和过去的我相比，今天的我是怎样的人？和过去的我相比，今天的我是怎样的人？n和未来的我相比，今天的我是怎样的人？和未来的我相比，今天的我是怎样的人？Page 31他人眼中的我他人眼中的我n活动：背后的留言板活动：背后的留言板n规则：规则：n(1)、每个人一张纸，在最上面一行写下自己的姓名和、每个人一张纸，在最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用夹子把纸固定对留言者说的一句话，大家相互帮助用夹子把纸固定到自己的后背上；到自己的后背上；n(2)、接下来大家在同学们的后背上写留言。留言内容、接下来大家在同学们的后背上写留言。留言内容是你对这个人的认识，优点、缺点以及建议（写出个是你对这个人的认识，优点、缺点以及建议（写出个人风格），还可以写上自己人风格），还可以写上自己最想对他说的一句话最想对他说的一句话，不，不记名，直到活动结束后才可以把纸揭下来；记名，直到活动结束后才可以把纸揭下来；Page 32他人眼中的我他人眼中的我n活动：背后的留言板活动：背后的留言板n规则：规则：n(3)、强调：大家都希望能得到、强调：大家都希望能得到真实中肯的评价和建议真实中肯的评价和建议；n(4)、每人尽量写、每人尽量写3-4个其他同学，越多越好，保证每人个其他同学，越多越好，保证每人背后都有留言。背后都有留言。n注：不找异性同学些注：不找异性同学些“留言留言”，就等于失去了一半的世，就等于失去了一半的世界，失去了一半的建议。界，失去了一半的建议。n注：留言过程中，同学们尽量不要说话，请用非语言的注：留言过程中，同学们尽量不要说话，请用非语言的形式进行交流形式进行交流 Page 33分享（分组讨论、请代表总结、发言）分享（分组讨论、请代表总结、发言）n说说自己对自己的认识说说自己对自己的认识n说说同伴们对自己的认识说说同伴们对自己的认识n两者之间哪些是一致的，哪些是不一致的两者之间哪些是一致的，哪些是不一致的n自己的感受，比如自己的感受，比如看到自己潜在的优势看到自己潜在的优势或不足或不足n注意对全组进行总结注意对全组进行总结Page 34乔哈里窗乔哈里窗Joe Luft和Harry Ingham两位学者提出 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道别人不知道别人不知道1 1、公开区、公开区 2 2、盲点区、盲点区 3 3、隐私区、隐私区 4 4、未知区、未知区 Page 35自我意识自我意识n自我认识自我认识 我是怎样一个人我是怎样一个人 （观察、分析、评价）（观察、分析、评价）n自我体验自我体验 我是否满意现在的我我是否满意现在的我 （自尊、自信（自尊、自信 、成功与失败感）、成功与失败感）n自我调控自我调控 我要如何改变现状我要如何改变现状 （自我检查、自我监督、自我控制）（自我检查、自我监督、自我控制）Page 36青少年时期自我意识困惑 自我意识困惑是指对童年时形成的自我概念、信息系统、价值观、道德判断标准、行为模式产生了否定、怀疑、重建的一种心理现象。Page 37青少年时期“自我同一性”的建立著名的心理学家埃里克森认为，青少年时期人格发展阶段的主要内容就是获得稳定的“自我同一性”。稳定的“自我同一性”是指能够把握自己的过去、现在和未来发展的内在连续性，认识自己和所处社会生活的环境的同一性。Page 38后后 记记n通过这节课后，你对自己有了怎样一个全通过这节课后，你对自己有了怎样一个全新的认识？新的认识？n今后有哪些可以改进的地方？今后有哪些可以改进的地方？n有没有想过去挖掘一下自己的未知区，去有没有想过去挖掘一下自己的未知区，去开发一下自己的潜能？开发一下自己的潜能？Page 39谢谢谢谢!再见再见谢谢 谢谢