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运动心理学运动心理学 第一节第一节 运动心理学概述运动心理学概述第二节第二节 运动心理学事例分析运动心理学事例分析第三节第三节 运动心理学的应用运动心理学的应用 2023/3/141第一节第一节 运动心理学概述运动心理学概述一、运动心理学概念一、运动心理学概念二、运动心理学的研究内容与发展二、运动心理学的研究内容与发展2023/3/142一、运动心理学概念一、运动心理学概念 运动心理学运动心理学(Sports psychology)是研究人是研究人在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理在从事体育运动时的心理特点及其规律的心理学分支。它也是体育科学中的一门新兴学科，学分支。它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着密切的联系。法有着密切的联系。2023/3/143 运动心理学的运动心理学的主要任务主要任务是是研究研究人人们在参加体育运动时的心理过程，如们在参加体育运动时的心理过程，如感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感、意志的特点及其在体育运动中的感、意志的特点及其在体育运动中的作用和意义；作用和意义；2023/3/144 研究研究人们参加各种运动项目时，人们参加各种运动项目时，在性格、能力和气质方面的特点及体在性格、能力和气质方面的特点及体育运动对个性特征的影响；育运动对个性特征的影响；研究研究体育运动教学训练过程和运体育运动教学训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特点，如运动竞赛中有关人员的心理特点，如运动技能形成的心理特点。赛前心理状动技能形成的心理特点。赛前心理状态、运动员的心理训练等。态、运动员的心理训练等。2023/3/145二、二、运动心理学的研究内容与发展运动心理学的研究内容与发展 运动心理学这个术语首先出现于现代奥运动心理学这个术语首先出现于现代奥林匹克运动会创始人林匹克运动会创始人顾拜旦顾拜旦的文章中。在的文章中。在他的倡议下，国际奥委会于他的倡议下，国际奥委会于1913年在洛桑年在洛桑召开运动心理学专门会议，它标志这个学召开运动心理学专门会议，它标志这个学科进入科学的行列。科进入科学的行列。2023/3/146 19201940年，前苏联、德国美国等年，前苏联、德国美国等国都对运动心理学方面的问题展开了一系国都对运动心理学方面的问题展开了一系列研究。列研究。20世纪世纪60年代以来，运动心理学受到广年代以来，运动心理学受到广泛重视，大多数国家都开展了这方面的研泛重视，大多数国家都开展了这方面的研究工作，成立运动心理学会并召开专门会究工作，成立运动心理学会并召开专门会议，有关的文章和书籍也大量问世，使这议，有关的文章和书籍也大量问世，使这门科学得到迅速发展。门科学得到迅速发展。2023/3/147 运动心理学运动心理学研究的内容十分广泛研究的内容十分广泛，如，如技能学习、竞赛心理、运动对人的意义、技能学习、竞赛心理、运动对人的意义、从事运动的动机，以及运动员之间、教从事运动的动机，以及运动员之间、教练员和运动员之间、运动员和观众之间练员和运动员之间、运动员和观众之间的相互关系，心理训练和运动心理治疗的相互关系，心理训练和运动心理治疗方法等等。方法等等。20世纪初期，研究的问题多世纪初期，研究的问题多集中在技能学习上，包括学习的分配、集中在技能学习上，包括学习的分配、保持和迁移等，而后深入到运动行为的保持和迁移等，而后深入到运动行为的理论方面。理论方面。2023/3/148 自自20世纪世纪40年代以来，通过研究逐渐形年代以来，通过研究逐渐形成运动行为的信息程序论，层次控制论、行成运动行为的信息程序论，层次控制论、行为系统模式论等理论学说。随着认知心理学、为系统模式论等理论学说。随着认知心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学以及人格心理学、社会心理学、发展心理学以及健康心理学的发展，运动行为的研究更深入健康心理学的发展，运动行为的研究更深入到运动心理学联系着技能学习与控制和技能到运动心理学联系着技能学习与控制和技能发展的研究。发展的研究。2023/3/149 在研究方法上也从实验室的对单个动作在研究方法上也从实验室的对单个动作的研究，发展到联系运动实践、提高运动效的研究，发展到联系运动实践、提高运动效能的研究。随着运动实践的发展更进一步扩能的研究。随着运动实践的发展更进一步扩大了运动心理学的研究范围，发展到有关认大了运动心理学的研究范围，发展到有关认识，解释和主动影响运动行为的研究，也就识，解释和主动影响运动行为的研究，也就是提高运动效能的理论性研究。是提高运动效能的理论性研究。2023/3/1410 运动心理学的研究对象多是优秀运动员，运动心理学的研究对象多是优秀运动员，也有青少年运动员；它也研究群众体育也有青少年运动员；它也研究群众体育中的心理学问题。各国体育界近年来对中的心理学问题。各国体育界近年来对运动员心理训练和运动员的心理选拔越运动员心理训练和运动员的心理选拔越来越重视。因为在运动水平越来越接近来越重视。因为在运动水平越来越接近的竞赛中，心理因素对竞赛的胜败往往的竞赛中，心理因素对竞赛的胜败往往起决定性作用，致使心理测量和心理诊起决定性作用，致使心理测量和心理诊断学被广泛运用，各种心理训练方法不断学被广泛运用，各种心理训练方法不断出现。断出现。2023/3/1411 由于运动心理学是一门新兴学科，理论由于运动心理学是一门新兴学科，理论体系还不完善，例如是否应将体育心理体系还不完善，例如是否应将体育心理学和运动心理学分开还存在着不同看法。学和运动心理学分开还存在着不同看法。2023/3/1412第二节第二节 运动心理学事例分析运动心理学事例分析一、篮球运动员在比赛中配合意识与篮球运动员在比赛中配合意识与心理分析心理分析二、跳高运动员要做到心中有数二、跳高运动员要做到心中有数2023/3/1413一、篮球运动员在比赛中配合意识与篮球运动员在比赛中配合意识与心理分析心理分析 篮篮球球是是一一项项非非常常注注重重集集体体配配合合的的体体育育比比赛赛，尤尤其其是是在在进进攻攻中中，如如果果一一味味靠靠个个人人突突破破，成成功功率率很很是是有有限限，一一般般需需要要与与队队友友传传、拉拉、切切等等配配合合中中得得分分或或为为同同伴伴创创造造得得分分机机会会。但但有有的的运运动动员员在在场场上上往往往往看看不不见见队队友友的的有有利利位位置置而而贻贻误误战战机机，究究其其原因有三：原因有三：（1）队员的技术不过硬。）队员的技术不过硬。（2）比赛紧张造成队员的视野比较狭窄。）比赛紧张造成队员的视野比较狭窄。（3）队员之间配合不默契。）队员之间配合不默契。2023/3/1414二、跳高运动员要做到心中有数二、跳高运动员要做到心中有数 跳高运动员一定要做到心中有数，跳高运动员一定要做到心中有数，才能在比赛中从容不迫，而这个所谓的才能在比赛中从容不迫，而这个所谓的“数数”，就是心理学的高度知觉。运动，就是心理学的高度知觉。运动员可以利用客观条件掌握高度，例如身员可以利用客观条件掌握高度，例如身高，平时训练情景。一名优秀的跳高运高，平时训练情景。一名优秀的跳高运动员必须对高度，特别是本人最佳成绩动员必须对高度，特别是本人最佳成绩或目标成绩高度有比较全面、深入的理或目标成绩高度有比较全面、深入的理解，才能做到心中有数。解，才能做到心中有数。2023/3/1415第三节第三节 运动心理学的应用运动心理学的应用一、乒乓球运动员对付赛场的噪音乒乓球运动员对付赛场的噪音二、在比赛中注意掌握并利用观众心理二、在比赛中注意掌握并利用观众心理三、教练员赢得到队员的尊重三、教练员赢得到队员的尊重四、运动是抑郁自救的基础四、运动是抑郁自救的基础2023/3/1416一、乒乓球运动员对付赛场的噪音乒乓球运动员对付赛场的噪音 乒乒乓乓球球运运动动员员除除视视觉觉外外，他他们们的的听听觉觉也也是是判判断断来来球球力力量量、速速度度旋旋转转的的信信息息渠道。克服赛场噪音干扰的办法：渠道。克服赛场噪音干扰的办法：（1）要要注注意意培培养养运运动动员员的的听听觉觉能能力力。心心理理学学家家发发现现，一一个个人人的的听听觉觉能能力力是是可可以通过专门的训练而迅速提高的。以通过专门的训练而迅速提高的。（2）利用各种渠道来弥补噪音所造）利用各种渠道来弥补噪音所造成的信息损失。成的信息损失。2023/3/1417二、在比赛中注意掌握并利用观众心理二、在比赛中注意掌握并利用观众心理(1)主客场影响主客场影响(2)观众情绪影响观众情绪影响2023/3/1418三、教练员赢得到队员的尊重三、教练员赢得到队员的尊重 教教练练员员必必须须具具有有丰丰富富的的运运动动知知识识和和比比赛经验以取得运动员的信任。赛经验以取得运动员的信任。（1）教教练练员员必必须须关关心心每每个个运运动动员员的的利利益，并相信他们的运动才能。益，并相信他们的运动才能。（2）教教练练员员无无论论在在什什么么情情况况下下都都要要用用公正的态度对待自己的队员。公正的态度对待自己的队员。（3）教练员的性格应该是成熟、稳定）教练员的性格应该是成熟、稳定的，让队员感到自己的教练在心理上是平的，让队员感到自己的教练在心理上是平衡的。衡的。2023/3/1419四、运动是抑郁自救的基础四、运动是抑郁自救的基础 “生命在于运动生命在于运动”，而抑郁症病人，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。是很好的可供选择的运动。2023/3/1420 由于精神上的原因，大多数抑郁病人由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，认为无论做什么也是无济于事。这就是认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的抑郁症病人的“无助感无助感”。2023/3/1421 这种这种“无助感无助感”与抑郁之间会形成与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系：抑郁越严重，无一种恶性循环的关系：抑郁越严重，无助感越强；同时无助感的增强又会导致助感越强；同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落，工作和活动的抑郁病人情绪更加低落，工作和活动的热气进一步降低，结果当然更是一事无热气进一步降低，结果当然更是一事无成，于是又责备自己无能、无用，加剧成，于是又责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动，做力所的最基本的途径就是增加活动，做力所能及的事情。能及的事情。2023/3/1422活动对抑郁病人的益处主要体现在：活动对抑郁病人的益处主要体现在：活动能够使人感觉变好。由于活动以活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。适当减弱抑郁的感觉。活动能减轻疲乏感。因为长时间不活活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。活动有助于找回自信。通过活动，可活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。其他的潜能，恢复自信。2023/3/1423 活动改善了人的思考能力。通过活动，活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。的控制能力。在进行活动的过程中，要贵在坚持，在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。放弃活动，那永远也看不到希望了。另外一个需要注意的就是：若通过活另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。以矫正。2023/3/1424