初中体育与健康理论课教案.docx

2012/2013学年度第一学期体育与健康理论课教案七年级 第1课时执教教师：俞樵课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生从13 14岁开始，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女 生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育， 逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有 很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时 期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多, 富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保 护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量 练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成'豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要看视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢 的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育 运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动, 但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进 行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌 肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、 精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格：要培养多种爱好，努力充实自己的 精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了 “双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚 全面发展的人材。【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?课题：篮球-熟悉球性练习（第一次课）第2课时教学内容1、篮球2、素质练习、人如学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指川工'， 'J '目/C 4L- I 乂 口， | H j j o v> HUos ，、匕, 90%的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80%的学生能做原 “匕刀地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。（情感学生能接受教师的指导和要求进行练习。负 荷基本部分练习密度在25%以上。教学教师活动学生活动负荷程序内 容,_课堂常规1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习， 组织队形：尝 试 性 比 奏1、将学生分成两组，每组5人，指导 学生根据自己对篮球比赛的理解进行 尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出 以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为 什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认 识到篮是一项集体性运动项目。掌握一 定的篮球基本动作和基础配合是非常1、体育小组长组织比赛，学生自 觉参与比赛。2学生根据自己打球时的体验， 积极回答以教师的问题。3、通过讨论，学生明白篮球基本 动作的重要性。57分 钟练 习密 度 30%必要。篮球比赛有规则的限制，参加者 要有规则意识等。1、双手抛接球练习。1、双手抛接球练习：组织：两人一球，定时更换，听口令集体 练习。教法：9 督 学抛接不同高度的球,接球时尽量不兴 兴总看手。2、单手抛接球练习：rrrq qe2、单手投接球练习。蟠/蟠熟组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加3、抛球击掌练习：悉球大难度。介3全三性& & &练习3、示范抛球击掌动作要领。4、水平指拨球练习：组织：同上。教法：让学生在走动中练习。中手部4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间 距的练习。放松结束1、让学生自由分组进行熟悉的练1、学生可在熟悉球性的基础上进习。行创造练习，并向其他同学展示。四2、总结2、找出自己的不足。3、归还器材3、协助教师归还器材。4、下课4、下课课次：第二周第3课时单杠（第一次课）-悬垂组合动作教学内容:单杠（第一次课）-悬垂组合动作教学认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一能力90%以上学生能自己完成动作。情感学生能主动接受教师指导，独立思考。负荷各种悬垂练习812次教师活动学生活动负荷程序内容I,教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容.课堂3、检查服装，处理见习同学。常规4、教师参与学生的活动:1、体委集合整队，报告人数.2、师生问好，了解本课内容。3,见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习, 组织队形： 1、各种悬垂练习:1、悬垂组合练习:组织:蹲悬垂25教法：A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点 保护，消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示范 组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障 碍的学生。77后屈体悬垂俯卧悬垂单挂膝悬垂双挂膝悬垂81222组课次：第二周 第4课时 站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑教学内容:站立姿势：移动：起动：侧身跑，后退跑y1知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一能力90%的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70%的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向， 脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或口标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌 蹬地。情感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负荷基本部分练习密度在25%以上学序 教程教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规(2* )1、指定集合地点，检查着装， 接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队， 报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分 组定位。 2,基本站立站立 姿势1、教师讲解示范站立姿势和移动：(1)基本站立姿势：自然站立， 屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两1、学生记住教师的示范动作要领。2、跟着教师的示范动作进行尝试性的 练习。3、注意不要相互干扰。10O姿基本站立姿势势(2)移动:和A起动：移起动起动前，蹬地前摆，重心前 移，屈膝小步快跑。同上%耳次动起动侧身 跑B、侧身跑：保持跑向、跑速、 头部与上体侧向球的方向。脚步 朝向跑动的方向同上*侧身跑后退 跑C、后退跑：前脚掌蹬地，上体 放松直起，后退跑动，两眼平视， 注意观察。同上 ,后退跑1辨认手指数（2）侧身跑辨认手指数。2030 人三组围绕场地做侧身跑，老师 （或组长）在场地中间站立，不断 变化手指数，同学们看手指集体 叫数。要求学生放松自然地完成 动作。看教师手示，做出各种练习。11111111SZ-iJV8,游戏（3）抓“尾巴"游戏。3-5人一组，听信号快速移动，互抓" 尾巴"fj8,素质 练习布置练习内容：1、俯卧撑（男）立卧撑（女）2、篮球掷远1、动作到位2、力争掷远5,放松 结束1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课31场地 器材篮球40只平均心率课后填写练习密度课次：第三周第5课时 支撑后摆下，素质练习教学内容:支撑后摆下，素质练习教学目标认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。能力85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。情感学生能主动地学习和互相保护帮助.负荷各种练习812次学序 教程教师活动学生活动执行情况负荷课堂常燃(2')1,指定集合地点，检查着装， 接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学口标。1、按指定地点集合整队，体委整队， 报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分 组定位。 2'准备活动(5)指明各小组的活动地点，讲清分 组活动时的注意事项，并参预学 生的准备活动。学生在小组长的带领下自行组织活 动。GZ)叵(53 GZ：分成四个小组5,支撑后摆下20,徒T-练习1、教师讲解示范支撑后 摆卜的动作要领，指导学 生进行辅助练习。两臂下垂握拳，上体前 倾半蹲，轮流后摆腿，保 持上体前倾，体会肢体感 觉。俯撑，两脚蹬地同时两 手推地腾起紧接着做吸 腹急振挺身动作然后落 下成俯撑。低杠练习低杠：支撑小幅度的后 摆下，两手握杠半蹲。逐 渐加大后摆幅度，落卜成 半蹲。体会动作要领，要 求姿势挺。支撑后摆制 动腿上体急振推离杠挺 身落下。记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。 成四列横队同上6-868素1、记住教师提出的练习要求。2、听教 师的指挥进行练习。并全力投入质1、教师布置素质练习的练内容，并讲解练习要求。 习2、指挥学生进行练习。成四列横队30米n喂篡刎控制听教师口令起跑，追逐时不得打闹。 |即距仕3本左后o跑前进方向讲清半蹲跳的要求和动 作要领，指定跳的距离。每组后学生抓住前一学生的腰部， 集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定 的终点。放松活动3, z(x1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿1、学生按教师的要求进行练习，并遵学生在教师指定的范围内任意进行放松活 部，并认真练习。指定活动地点，守纪律动但不列队。5'小结小结本次课达标情况，对完成动对照教师的小结，找出差距，并协助教 ''味作较好的同学进行表扬。师送还器材。(21 )成四列横队3,场地 器材单杠两付课后填写平均心率练习密度课次：第三周 第6课时 原地和行进间左右手运球教学内容:原地和行进间左右手运球教学目标认知记住原地和左才i手运球的动作要点和学练方法。能力80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。情感学生能主:动地进行运球练习，愿意接受教师的指导.负荷中上一避教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规(2)1、指定集合地点，检查着装，接受 学生体委报告。2,宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队， 报告人数，向教师汇报.2、注意听讲，记住学习目标，自我 分组定位。 2,复 习 上 节 课 内 容1、讲清练习要求。2、口令指挥学生练习。3,对完成动作较好的学生进行表扬并 给其他学生示范。1、知道所练习内容的要求。2、听 教师口令完成各种移动练习。tttttttWWW vv 4rW5'运球1、教师示范讲解运球手法：1、学生以肘为轴，五指张开，紧贴 球，空出掌心，随球上下柔和按拍。原地运球手法并组织学生练习。&1 11 5示范讲解2、教师示范讲解原地运球：与并指挥学生练习，巡回指导学 生2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运 球时，使球的落点在运球手臂的侧前 方。接受教师的指导，并体会动作要领。组织方法同上5行进间运 球练习方 法1、讲解示范行进间运球的方 法：两脚屈膝、含胸、抬头、 目平视，以衬为轴，指张开， 按拍球的后上方，把球(落点) 控制在身体同侧的侧前方。1,认真观看教师的示范，并记住动 作要领，并有十分强烈的练习愿望52、运球与问好游戏。方法： 教师将学生的活动区域规定 在一个范围内。20-30人一组。2、在规定区域内走动或慢跑运球， 当和同学迎面相遇时，举运球乎打招 呼、问好，同时换另只手运球。53、直线慢速跑动中左右手运 球。方法：6-10人一组。3、跑动成直线，抬头向前看，运球 要有力。落点体侧前。j/. 尸: 一V*,- ,54、运球接力赛。方法：将学 生分成人数相等的四组，到指 定的标记返回，传给下位同 学。4、学生齐心协力完成比赛，比一比 看谁先完成任务。组织方法同上5小结下课(2, )小结木次课达标情况，对完成动作较 好的同学进行表扬。对照教师的小结，找出差距，并协助 教师送还器材。3成四列横队场地 器材单杠两付平均心率140练习密度38课次：第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习教学内容:原地和行进间左右手运球教学目标认知学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。能力60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。情感学生能主动地学习和互相保护与帮助。负荷中上-学序一-疫倒教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规<2')1、指定集合地点，检查着装，接受 学生体委报告.2、宣布本课内容和教学目标.1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数， 向教师汇报。2、注意听讲，记住学习口标，自我分组定位。 小准备活动5f) zfv指明各小组的活动地点，讲清分组活 动时的注意事项，并参预学生的准备 活动学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内 容自定。行叵分四个小组中原地运球学 练 方 法1、讲解单双足翻上成支撑的学练 方法：(1)单腿摆动体会"跷跷板”的感 觉。并组织练习。kr体会"跷跷板”的感觉/ »- X t中(2)示范单.腿摆动蹬箱翻身上， 并组织学生练习。,蜀 室 国单腿摆动蹬箱翻身上组织方法同上中行进间运球保护帮助2、讲解保护与帮助的方法：保护 者左手托臀，右手托肩，然后换 成左手托肩，右手托腿。区不学生交换保护练习组织方法同上中足地上支摩 单蹬翻成掠(1)女生：单足蹬地翻上成支撑： 向前上方摆腿同时倒上体，接着 单足蹬地加速翻传并腿稍屈臂拉 杠，两腿继续向上、向后方摆。 当腿翻到杠下45度时，制动腿并 及时挺身抬上体，翻腕成支撑。/入/学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。沁。 /l o°中上双足 蹬地 翻上 成支 撑(2)男生：蹬地、跳起、举腿、 倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、 挺身成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。/。中上表演4、组织学生进行分组表演：每组 选几位做得好的学生，为大家进 行表演，并总结优缺点。学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不 足。中上小结下课(2' )1、布置素质练习的内容：(1)垫上两头起”练习。(2)辟腿练习。(3)下桥练习(4)仰卧起座练习次数：(1) 3 组 X10 次(2) 45组(3) 68次(4) 1分钟X2组 大要求：下桥练习时，互相保护进行练习。放松活 动(5)教师播放音乐，组织学生随音乐做放 松操。跟着音乐节奏进行放松练习，小总结 )教师总结本次课的内容，并提出改进 意见学生能知道自己的不足，下次练习时努力。组织同上小一地材一 坳器一单杠两付运 动 负 荷 预 计：| /ZA"0 5 10 15 20 25 30 35 40 45达 标 情 况 小 结课后填写平均心率|140| 练习密度 |35课次：第四周第8课时多种多样的投掷练习教学内容:多种多样的投掷练习教学目标认知通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。能力通过练习掌握投掷动作自下而上.的用力顺序。情感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。负荷各种形式的练习10-15次教学 程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规(2')1、指定集合地点，检杳着装，接受 学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体 委整队，报告人数，向教师 汇报。2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。 小(5* )1、组织学生进行准备活动：内容：由小组长带领做自编的准备操。教师： 巡回指导，并提出改进意见。1、各组在小组长的带领下 进行准备活动。要求：练习认真，积极参与，并向 大家展示自己自编的徒手 操。 中讲解导学教师：你知道生活中有哪些投掷运动 的动作？教师：先示范几种沙包的抛掷练习方 法，然后引导学生自行设计各 种动作，并自行练习学生：学生边回答教师的提问， 边徒手自己比划各种投掷 动作。学生：学生用自己设计的练习方 法进行练习，并学生其他 学生的练习方法。? 0。P隙空公I zfex 'tTIA3'於w.沙包掷远准练各 种 抛 掷 练 习教师：总结出几种抛接方法，并组织 学生集体练习。1、原地抛接沙包。2、行进间抛接沙包。3、转身接抛沙包。4、提示学生注意体会抛接的力 量、速度、方向、高度等因素, 提高抛接动作的准确性.学生：按教师的要求进行练习。1、原地抛接沙包。2,行进间抛接沙包（双人 对练）3、转身抛接。1 1 M 11 L 1 n 双人对练组与I方法各 213 组习23分钟看谁掷得准组织学生进行沙包掷准练习体会用力顺序，看谁掷得 准。 -*10次组织学生进行沙包投远练习：体会自下而上的用力顺序，以 肩带臂的挥臂动作和手指手腕 在末级用力时对沙包的控制.分组两组，一组练习，另组学生捡沙包中上素质练 习 （10，）布置素质练习的内容：1、仰卧起座。2、多级跳。3、半蹲走学生：听教师的口令进行各种综 习，并积极练习。lllllllll中上放松练 习 (3)组织学生进行放松练习：先示范放松 形式，并讲解要求。两人组，按教师的要求进 行练习。在教师指定的范围内进行中上总结 课 (1)小结本次课的完成情况，对不足的地 方，提出下次改进意见。对照教师讲解自我测评，并 协助教师归还器材。 大场地 器材沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片运 动 负 荷 预 计180L2;|0 5 10 15 20 25 30 35 40 45达 标 情 况 小 结课后填写平均心率140练习密度422000/2001学年度第二学期体育理论课教案第五周 第9课时课题：锻炼宜志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的市要意义。2、能力口标：知道在体育运动中采取适当的于段锻炼自己成为一个坚强的人“3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。教学重点：体育运动为锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节门J的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。2、意志具有以下三个特征:（1）I I的性一自觉地确立行动口的；（2）调节性能够按照预期目的去动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性一始终与克服困难相联系.3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地F1觉克服困难而表现出来的。优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性一自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义.并为此主动调节、支配自己的行动。（2）坚韧性一坚韧性是指个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。二、体育与意志品质的培养。体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之 得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来 也影响着意志乩质培养的效果。体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部（生理、心理）困难和外部（环境）困难的过程 中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件卜进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体行竞赛具有激烈对抗和胜 负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢r拼搏、敢了胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神.在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质 坚强与否的重要标准。【自我阅读】某学校初二班.有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校.在一次观看冬泳比赛时,经不起同学的激将，为维护 自己“勇敢”的形象，真.的学着运动员的样子跳下了水,结果被冻得差没爬上岸,从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好 汉,有人说他的盲目 “勇敢”不是真正的勇敢.你说呢？（自我测评】下列各题中.每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况.填一个最适合你的答案。A、很符合自己的情况;B、比较符的符合自己的情况：C、难以回答;D、不太符合自己的情况；E,很不符合自己的情况:。1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延.()2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。()3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。()4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。()5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。()6,如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。()7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。()8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。()9、学习期间，没做完功课.我就不会去玩.()10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。()11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。()12、我有时卜.决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。( )13、我答应了别人的事，就绝不会食言.()14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。( )15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。()16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。()17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。()18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。()19、我决不拖延应交的作业.即使开夜丰也得完成。()20、我比一般人更怕痛。单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分;过数题号：A记I分，B记2分，C记3分，D记4分.E记5分.各题得分相加，得出总分。你的总分：20-35分：意志力很薄弱,36-51分：意志力较薄弱，52-68分：意志力一般,6984分：意志力较坚强，85TOO分:意志力很坚强。复习与思考1、举体育中的实例说明意志的三个特征。2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。第五周 第10课时教学内容：支撑单脚摆越成骑撑及还原教学 目标认知：学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念技能：90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。情感：学生能互相帮助完成动作。负荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右。教学 程序教师活动学生活动执行情况负 荷常规 （2，）1、指定集合地点，检查着装， 接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、安排学生进行准备活动。1、按指定地点集合整队，体委 整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。tttttttttttttttttttttIttt准备 活动 (51)带领导学生进行韵律操练习，教 师在一旁进行指导。学生在伴奏音乐下进行韵律操 练习，有着较浓厚的兴趣。同上小复习指导学生进行各种悬垂姿势的 练习。按教师的要求进行练习，同学之 间互相帮助完成动作。o ,K°支 撑 单 脚1、教师示范讲解支撑单脚摆 越成骑撑及还原的动作要 领。1、学生认真听教师的讲解、看 示范，记住动作要领。oooooooo o oooooooo o摆越成骑2、指导学生进行辅助练习： (1)站立，左臂左腿侧举， 身体向右倾斜。(2)在跳箱上做支撑同侧摆 越成骑撑。(3)双杠上做支撑，同侧摆 越成骑撑及还原。2、按要求做辅助练习。(1)体会身体感觉。(2)要求姿势和技术尽量正确。(3)能较熟练地完成辅助练习。oooooooo o撑£-1T-3、器械练习：(1)支撑单腿同侧摆越成骑Q '力°支 撑 单 脚辅 助 练 习撑要点：挺身侧倒推手腿摆越。/IoQ摆(2)骑撑前腿同侧摆 越成支撑。要点：挺身侧倒小Q越 成 骑A。一撑及还组入 口(3)组合动作:将(1) (2)两个动作连起来 完成。在熟练掌握以上两个动 作的基础上，尝试将它 们组合起来进行练习。o ,K°比 寨(4)组织小组间的比 寒看哪一组同学完成的最H 一同上素 质 练 习教! 并i ( C (: f币布置素质练习内容， 并解练习方法、要求： )立定跳远2) 10秒原地快跑0 30米追逐跑1 W 块 V7按教师要求完成练习：(1) 6 次(2) 3次X2组(3) 3次X2组/ /、 akz n 4noooooooo ooooooooo c放1 松I 在集合，讲解放松练习内容： 眼着音乐做放松操听音乐，完成放松操的 练习OOOOOOOO O讲； 评;教师讲解本次课的学习情 兄，并对学生改进意见。从教师的讲解中了解自 己掌握的情况，并在下同上器单杠两付，200150100500«»»0 5 10 15 20 25 30 35 40 45达标情况小计平均心140 练习密402000/2001学年度第二学期体育室外课实践教案 第六周 第“课时教学内容：单杠考核教学 目标认知：学生知道单杠考核的内容技能：能熟练的做出组合动作，并能姿势正确、姿势优美。情感：积极参加考核，对完成动作有信心。负荷：考核动作一次，练习812次教学 程序教师活动学生活动执行情况负 荷常规 (21)2、指定集合地点，检查着装，接 受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、进行考核前的模拟练习1、按指定地点集合整队，体委 整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标， 自我分组定位。ttttttttttttttt11tt1ftttttttt1、将学生分组，一组同学进行考 核，另一组同学在小组长的带领下 进行篮球活动。1、按教师的要求进行准备，秩 序井然。组织同上评价 标准2、宣布评价标准：优秀良好及格不及格女生能独立完成支撑至骑撑 动作转换，推杠移重心与 投腿动作配合自然。后摆 下有明显的高度，推手及 时准确，落地平稳，动作 舒展撑至骑撑动作转 换。后摆动作明 显.推手及时，落 地基本平稳支撑动作 正确，有后 摆动作， 落地居本平 稳支撑姿势不正确，无后摆动作，落地不稳男生能独立完成翻上动作， 蹬、拉、倒协调用力。支 撑与骑撑动作转换、推杠 移重心与摆腿动作配合 自然。后拦下有明显高 度，推手转体及时准确、 落地平稳，动作舒展能在帮助下完成 翻上和支撑至骑 撑动作。后摆动作 明显，椎手转体及 时,落地基本平稳助前作个有体落平