糖尿病防治知识运动与饮食-PPT课件.ppt
糖尿病防治知识讲座1糖尿病定义n n糖尿病是以持续高血糖为基本生化特征的一种综合病症.n n胰岛素抵抗，n n胰岛素不足，n n血糖升高和其他代谢紊乱。2糖尿病的特点n n常见病n n终身疾病n n可控制的疾病n n需配合部分自我管理的疾病n n不断变化的疾病3糖尿病的症状疲倦口渴多尿易饿口干体重减轻4糖尿病诊断空腹7.0mmol/L(126mg/dl)餐后2小时11.1mmol/L(200mg/dl)当血糖超过正常值而又不能够诊断糖尿病时,请做OGTT5糖尿病患病率升高的原因n n人口老龄化n n高热量饮食n n活动少n n肥胖人增多6哪些人群易得糖尿病？n n有高血压、冠心病、高血脂的患者。n n肥胖或超重者。n n体力活动减少或热量摄入增多。n n直系亲属中患有糖尿病者。n n妇女有分娩巨大胎儿（超过4公斤）史或曾有妊辰期血糖升高者。7忽视糖尿病有什么危害？n n不断攀升的发病率。不断攀升的发病率。n n严重的糖尿病并发症严重的糖尿病并发症。糖尿病的急性并发症可糖尿病的急性并发症可直接危及患者的生命，而慢性并发症可使患者的直接危及患者的生命，而慢性并发症可使患者的健康水平和劳动能力大大下降，甚至造成死亡。健康水平和劳动能力大大下降，甚至造成死亡。n n巨大的心理压力。巨大的心理压力。好多糖尿病患者一旦知道得病，好多糖尿病患者一旦知道得病，就会出现焦虑、恐惧、抑郁等表现，影响生活和就会出现焦虑、恐惧、抑郁等表现，影响生活和工作。工作。n n沉重的经济负担。沉重的经济负担。糖尿病高昂的治疗费用常给患糖尿病高昂的治疗费用常给患者本人、家庭以及国家带来沉重的经济负担。者本人、家庭以及国家带来沉重的经济负担。8糖尿病的危害n n急性并发症:酮症酸中毒、非酮症高渗性昏迷n n慢性并发症：脑、眼病、心、肾病、下肢血管病变、神经病变、糖尿病足9糖尿病的慢性并发症脑梗塞、脑出血脑梗塞、脑出血白内障、视网膜病变白内障、视网膜病变出血出血牙周脓肿牙周脓肿心肌梗塞、心绞痛、高血压症心肌梗塞、心绞痛、高血压症肺结核肺结核肾病肾病便秘、腹泻便秘、腹泻感染感染麻木、神经痛麻木、神经痛坏疽、截肢坏疽、截肢10n n糖尿病的预防第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。所以控制体重是很重要的一条。11最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问最后一条是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。这四个要点说起来容易，长期做到就难了。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。12n n2型糖尿病胰岛素抵抗或胰岛素作用不足所引起的糖尿胰岛素抵抗或胰岛素作用不足所引起的糖尿病此类糖尿病多见于成人和老年人病此类糖尿病多见于成人和老年人型糖尿病是糖尿病人群的主体，占糖尿病型糖尿病是糖尿病人群的主体，占糖尿病人群的左右人群的左右13治疗糖尿病要达到以下目的：n n提高胰岛素的敏感性，n n保护胰岛细胞的功能，n n稳定地控制血糖，n n减少微血管及大血管的并发症。142023/3/3015.糖尿病的治疗策略全面出击、多管齐下n n严格控制血糖n n严格控制血压n n纠正血脂紊乱n n抗血小板聚集n n减肥n n改善胰岛素抵抗n n预防并发症16综合治疗的措施：n n饮食疗法饮食疗法n n运动疗法运动疗法n n药物疗法药物疗法n n糖尿病教育糖尿病教育n n糖尿病的自我监测和自我保护糖尿病的自我监测和自我保护17糖尿病的饮食治疗:控制热量,合理膳食18 油脂类 25克（0.5两）奶类及奶制品 100 克(2 两)豆类及豆制品 50 克(1 两)禽兽肉类50-100 克 (1-2 两)鱼虾类50 克(1 两)蛋类25-50 克(0.5-1 两)蔬菜类400-500克(8两-1斤)水果类100-200克(2-4两)谷类300-500克(6两-1斤)中国居民膳食宝塔19粮食吃的越少越好膳食纤维越多越好注射胰岛素可以不控制饮食不吃糖，吃蜂蜜不吃水果不限制甜味剂不限制烹调油错误观念20规则饮食n n少食多餐少食多餐.每天进餐的时间和进餐量应该保持一致每天进餐的时间和进餐量应该保持一致.如果注射胰岛素或服用药物控制糖尿病如果注射胰岛素或服用药物控制糖尿病,为避免出为避免出现低血糖现低血糖,应注意夜间加餐应注意夜间加餐.21多吃纤维丰富的食物n n包括各种新鲜水果、蔬菜、豆类以及谷物这些包括各种新鲜水果、蔬菜、豆类以及谷物这些都是低脂食物，并含有微量元素和矿物质都是低脂食物，并含有微量元素和矿物质22少吃高脂肪食物n n从高脂肪食物摄入的热量应少于总热量的从高脂肪食物摄入的热量应少于总热量的可选择瘦肉和低脂肪奶制品可选择瘦肉和低脂肪奶制品23不要过多摄入蛋白质n n过多蛋白质会损肾脏过多蛋白质会损肾脏.一天吃的肉不超过一天吃的肉不超过170170克克.这这同时也可以帮助限制胆固醇的摄入同时也可以帮助限制胆固醇的摄入.24避免吃甜食n n由于糖果、饼干等甜食制品营养价值低由于糖果、饼干等甜食制品营养价值低,应加以节应加以节制制,减少他们在碳水化合物减少他们在碳水化合物 中的比例中的比例.25适度饮酒n n在医生许可的情况下在医生许可的情况下,选择糖和酒精低的酒选择糖和酒精低的酒,如淡啤如淡啤酒或干葡萄酒酒或干葡萄酒.控制酒精性饮料在碳水化合物中的控制酒精性饮料在碳水化合物中的比例比例.不要空腹饮酒不要空腹饮酒.26饮食疗法实施时注意事项n n糖尿病的饮食疗法的方法因不同类型的糖尿病而有所不同。对肥胖的型糖尿病患者的重点是控制热量的摄入，以减轻体重；对型糖尿病患者及用胰岛素或口服降糖药的型糖尿病尤其是同时在进行运动疗法的患者，在降低血糖的同时防止低血糖，因此，饮食管理的要求更为严格，必须做到定时定量，增加餐次，并注意根据活动量或运动量的变化调整饮食量。27祝愿大家身体健康！282023/3/3029.
