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第十二章 大学生心理健康教育第一节 心理健康概述n健康与心理健康的含义n心理健康的标准一、健康的含义和标准 n健康的含义 nWHO1946：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。即健康包括生理健康、心理健康和社会适应良好。nWHO1989：在健康定义中增加了道德健康的内容。n 注意：社会适应良好和道德健康都可归为心理健康范畴。n健康的十项标准n1有足够的充分的精力，能沉着不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。n2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。n3善于休息，睡眠良好。n4应变能力强，能适应环境的各种变化。n5能够抵抗一般性感冒和传染病。6体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。7眼睛明亮，反响敏锐，眼睑不发炎。8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。9头发有光泽，无头屑。10肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。二、心理健康的含义和标准n心理健康的含义国外n1929年，美国第三次健康及保健的白宫会议：“在个体的心理功能活动尚未显露出明显心理障碍中所常见的病症表现。n1948年，第三届国际心理卫生大会：“心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不矛盾的范围内，将个人的心境开展到最正确的状态。n英格里希English：“心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分开展其身心的潜能。这乃是一种积极的丰富的状况，不止是免于心理疾病而已。n本书定义n广义：是指一种高效而满意的、持续的心理状态；n狭义：指人的根本心理活动的过程内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。n综合：是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面到达协调一致，保持一种良好的心理功能状态。n本书定义的理解n良好的心理功能状态，是一种现有条件下的最正确状态，而非绝对完美状态。n一是心理健康没有绝对的标准；n二是心理健康与心理疾病之间没有绝对的界限。n保持良好的心理功能状态，必须符合三原那么：n同一性原那么：心理活动与客观环境的统一。n协调性原那么：知、情、意的协调。n相对稳定性原那么：个性不易改变。n心理健康的标准n智力正常：智力是感知力观察力、记忆力、想象力、思维力和操作能力的综合。智力等级IQ范围人群中的理论分布比率（）极超常1302.2超常1201296.7高于平常11011916.1平常9010950.0低于平常808916.1边界70796.7智力缺陷692.2情绪反响适度一般而言，总体上能保持满意的良好心境。心理健康的人并不是不会产生消极情绪，但他们能控制、调节、转移消极情绪，善于防止消极情绪对自身的伤害。意志品质健全行动的自觉性、果断性、坚持性和自制性是意志健全的重要标志。反响适度是意志品质健全的主要组成局部。人格统一完整认知、情感和意志行为的协调一致，有机整合。自我意识正确它包括了解自我与接纳自我。人际关系和谐相互包容；真诚热情待人；利他性。社会适应良好了解现实、正视现实；对社会有责任心，爱岗敬业；遵守社会标准和主动适应和改造环境。心理特点符合年龄特征第二节 大学生常见的心理问题及其成因n大学生常见心理问题n大学生心理问题的影响因素一、大学生常见的心理问题 n大学生一般心理问题大学生一般心理问题主要表现在学习、环境适应、人际关系、性、消费和就业等方面。n大学生常见的心理障碍 大学生常见的心理障碍主要表现有人格障碍、神经症、性变态和精神病。n新世纪大学生心理问题的发生趋势及其特点 一大学生一般心理问题 n学习心理问题 上大学后便失去了直接的学习目标，学习没有动机，学习的精神支柱倾倒。n环境适应问题 失望无助感：理想与现实的差距 人际关系不适应：自我中心难以转变 学习方法不适应：自主性学习难以适应自我价值感丧失：地位的下降n人际关系压力 n人际关系广阔，心理却相对闭锁。n心理防御意识过强。n人与人之间关系的扭曲：不能正确评价他人，以自我为中心。n性心理异常n沉溺于性梦想。n恋爱心理异常。n失恋后的异常反响。n消费心理压力 n就业焦虑 二大学生常见的心理障碍n人格障碍n神经症n性变态n精神病1、人格障碍n定义：是指人格特征上明显偏离正常人格，并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反响方式n形成：是在不良先天素质的根底上遭受到环境的有害因素影响而形成的。n常见的人格障碍：1偏执型人格；2强迫型人格；3冲动型人格。2、神经症n定义：是一组由于精神因素造成的非器质性的心理障碍，是临床上最常见的心理疾病，18岁到30岁的青年患者最多。n类型：神经衰弱；强迫症；恐惧症；疑病症 1神经衰弱n神经衰弱是大学生中最常见的一种心理疾病。n一般开始发生在中学阶段，到大学阶段发病率增加。n这大多是由于某些长期存在的精神因素，引起脑机能活动过度紧张而使神经精神活动能力减弱。n特征：感情控制能力降低；睡眠障碍；精神活动功能下降；植物神经功能失调。2强迫症 n定义：是以强迫病症为特征的神经症。所谓强迫病症是指在患者主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在。n强迫症的心理异常表现为强迫观念、强迫意向和强迫行为。n强迫症的治疗一般以心理治疗为主，辅助药物治疗可以有一定的疗效。3恐惧症 n定义：是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐惧感，这种恐惧感与引起恐惧的情境通常很不相称，让人难以理解。患者明知自己的害怕不切实际，但不能自我控制。n大学生中易发的恐惧症主要有以下几种：社交恐惧。旷野恐惧。疾病恐惧。此外，还有利器恐怖、黑暗恐怖、不洁恐怖等等。n治疗一般以心理治疗为主，以适当药物治疗为辅。心理治疗多以疏导方法帮助患者减轻恐惧情绪，采用行为治疗特别是系统脱敏法，效果比较明显。4疑病症n定义：是指患者在没有任何证据的情况下确信自己有病，而处于对疾病或失调的持续的、强烈的恐惧之中。n高校中被称为“二年级综合征的即为一种大学生典型的疑病症，一些高校大二学生，“生病率突然增高，并且“患的往往还是绝症，但经检查后却完全是“风平浪静。n疑病症的治疗以心理治疗为主。3性变态 n定义：是指与生殖活动没有直接联系，在寻求性满足的对象和方式上与常人不同，且违反社会习俗。n性行为变态最常见的有异装癖、易性癖、恋物癖、裸露癖、窥视癖、施虐癖等。4精神病 n定义：是指人脑机能活动失调、丧失自知力，不能应付正常生活、不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。n精神病主要有以下三方面的异常表现：n1病人的反映机能受到严重损害。n2社会功能有严重损失。n3丧失自知力。三新世纪大学生心理问题的发生趋势及其特点 1.自杀率上升。2.网络心理问题严重。3.职业生涯开展问题凸显。4.性引发的心理问题增多。5.贫困生心理问题较普遍。6.极端事件增加。二、大学生心理问题的影响因素 n本体因素 本体因素是个体自身所具有的一种内在的、主观的因素，主要包括个体的生物遗传因素和心理活动因素。n诱发因素 诱发因素是引起心理问题的外在的、客观的因素，主要包括家庭因素、学校因素和社会因素。一本体因素 n本体因素是个体自身所具有的一种内在的、主观的因素，主要包括个体的生物遗传因素和心理活动因素。1生物遗传因素 n遗传因素 n病菌或病毒感染 n脑外伤或化学中毒 n严重躯体疾病或生理机能障碍 2心理活动因素 n心理活动即心理状态。个体的心理状态一旦形成，就会影响以后的心理开展和变化。心理活动因素主要包括认知因素、情绪因素和个性因素等。二诱发因素 n诱发因素是引起心理问题的外在的、客观的因素，主要包括家庭因素、学校因素和社会因素。1家庭因素：家庭主要成员不全；家庭关系紧张；家庭教育方式不当。2学校因素：主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。3社会因素：主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等。第三节 大学生的心理健康教育 n大学生心理健康教育的意义n大学生心理健康教育的主要内容 n促进大学生心理健康的原那么与措施 一、大学生心理健康教育的意义 一有利于大学生认识自我 二有利于大学生进行自我心理调适 三有利于大学生开发智力 四有利于养成良好行为习惯 五有利于大学生培养良好的品德 二、大学生心理健康教育的主要内容 n大学生心理健康教育的内容主要包括新生入学适应问题的调适、学习心理障碍的调适、人际关系及交往障碍的调适、恋爱心理及其调适、性心理的调适、择业与就业心理等方面。一新生入学适应问题的调适 1.环境、角色的改变一是生活环境的变化。二是人际环境的变化。三是学习内容及方式的变化。四是角色地位的变化。2.大学新生的心理适应问题1自豪和自卑的内心冲突 2渴望交往和自我封闭的矛盾3独立和依赖的矛盾 4理想和现实的矛盾5富于思考与认识偏激的矛盾 3.帮助学生调整自己，适应大学的生活模式 1提高生活自理能力2学会以平等的态度对待自己和他人 3正确认识和评价自己 4端正专业思想，掌握正确的学习方法 二大学生常见学习心理障碍的调适 n1.学习动机障碍的调适大学生学习动机障碍类型：学习动机缺乏；学习动机过强。学习动机缺乏障碍的调适：培养强烈的求知欲望与浓厚的专业兴趣。要有意识地培养和激发学生的成就动机。对于学习动机过强的调适：不要对自己过分苛求；制定切实可行的与自己远大目标相结合的阶段目标。把关注点聚焦在学习活动之中。n2.学习焦虑的调适n学习焦虑定义：是指担忧达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态。n学习焦虑的突出表现是考试焦虑，即在临考前或临考时产生紧张与恐惧的情绪状态。n克服学习焦虑的方法：应冷静分析造成学习焦虑的主观和客观原因；正确认识和评价自己；增强自信和毅力；调整、适应大学学习的学习方法和学习方式 n3.学习疲劳的调适定义：学习疲劳是因学习时间过长、学习强度过大而在生理和心理上产生的劳累感，使学习效率下降。学习疲劳包括生理疲劳和心理疲劳。其中，心理疲劳是主要的。学习疲劳的调适：第一，不要用脑过度。第二，要学会科学用脑。第三，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。第四，顺应生物钟的节律。第五，创设良好的学习情境。三大学生人际关系及交往障碍的调适 1.大学生人际交往的特点 追求平等；情感性强；富于理想。2.大学生人际交往中的心理问题1认知障碍。以自我为中心，常带有主观、极端、简单化的倾向。2情绪障碍。极易情绪波动。3人格障碍。自卑、怯懦、偏执及性格上的一些缺陷。3.大学生人际交往能力的培养 1培养大学生的交往意识和技能 2克服交往中的认知障碍 3寻求一些具体方法来解决人际关系问题感受性训练。角色扮演法。社交恐惧、自卑的调节。四大学生恋爱心理及其调适 1.大学生恋爱心理特点1恋爱的浪漫色彩浓厚。2恋爱的自主性较强。3恋爱的盲目性较大。4恋爱的公开性突出。5恋爱的情感随意性较强。2.大学生恋爱心理的误区 1爱情至上 是指把爱情放在人生最重要的位置，认为爱情就是人生命的全部，一切都应该以爱情为转移，服从和效劳于自己的爱情。2“虚恋是指并非志趣相投，身心相悦而恋爱，而是为满足某种虚荣心或精神空虚而恋爱。3早恋是指在还不具备恋爱的根本条件时就开始恋爱。4性恋指以性的满足为主要目的的恋爱。5功利恋功利恋是以恋爱作交易，换取个人名利，如金钱、名誉、地位等。6轻率恋或多角恋 n3.大学生恋爱心理的调适与教育n应树立正确的恋爱观n应处理好几个关系，一是爱情与人生的关系。爱情是人生的重要组成局部，但不是人生的全部内容。二是恋爱与学业的关系。三是恋爱与婚姻的关系。n要培植文明高尚的爱情。n首先，追求爱情一定要以尊重对方选择权利为前提，用自己的爱心去赢得对方的爱心。其次，要正确对待失恋和单相思。五大学生性心理及其调适 1.大学生性心理特征 1性心理的本能性和朦胧性 2性意识的强烈性和表现上的文饰性 3性心理的动乱性和压抑性 4性宣泄的普遍性 5性别差异性 2.大学生性意识困扰的调适 1要纠正性认知的偏差，形成正确的性观念 2要有效地消除性冲动3发现问题，及时处理 六大学生择业与就业心理 1.大学生择业的心理特征 1以获取经济利益为重 2价值取向由重地位、名誉转为重实惠 3追求个人开展和社会开展的统一4专业意识冷淡5智能超前于感性经验6具有强烈的自我意识 2.大学生择业中常见的心理障碍 1就业忧虑和恐惧心理 2就业盲从和冲动心理 3过于自负或过于自卑心理 4思维定势和求稳求全心理 3.大学生择业心理障碍的调适1树立正确的职业价值观2做好择业的心理准备 3及时排解不良情绪4科学地进行择业心理调适 三、促进大学生心理健康的原那么与措施 一促进心理健康的原那么 二促进大学生心理健康的措施 一促进心理健康的原那么1.生理与心理的统一 2.个体与群体的统一 3.理论与实践的结合4.防治与开展的并重 二促进大学生心理健康的措施 1.学校应积极开展心理健康教育 1优化校园文化环境 2 进行心理健康教育2.大学生自觉维护自身的心理健康 1树立正确的人生观和世界观 2生活节奏要合理 3科学用脑 4 保持乐观向上的情绪 判断题1.健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态 2.良好的心理功能状态是绝对的 3.恐惧症是一种精神病 4.广义的心理健康是指人的根本心理活动的过程内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。5.心理健康的人是自我感觉良好的人。()6.神经衰弱是大学生中常见的程度较轻的一种精神病，如果治疗及时，容易缓解或治愈。()7.道德健康一般不属于心理健康概念的范畴。8.性变态、精神病是大学生常见心理障碍的主要表现。9.大学生人际交际中的心理问题主要表现在认知障碍、情绪障碍与人格障碍上。10.保持良好的心理功能状态，必须符合心理活动与客观环境的同一性原那么、心理过程之间协调一致性原那么、个性特征的稳定可变性等三个原那么。11.通过提高生活自理能力、学会以平等的态度对待自己和他人、正确认识和评价自己、端正专业思想，掌握正确的学习方法等，可以有效帮助学生调整自己，适应大学的生活模式。12.大学生常见的心理障碍主要表现在学习、环境适应、人际关系、消费和就业等方面。13.良好的心理功能状态指的是个体心理在自身和环境条件许可的范围内所能到达的最正确心理功能状态。()14.健康就是没有疾病和虚弱的现象。()15.人的心理看不到也模不着，所以一个人是不是心理健康是很难判断的。()16.去做心理辅导的人都是不健康的人。()17.在高校中教师最主要的任务就是传授知识，至于其它方面可以忽略不计。18.健康模式的心理评估旨在了解健康状态下的心智能力及自我实现的倾向19.心理健康是一种心理功能良好的绝对状态。20.一个成年人常耍小孩子脾气，喜怒无常、好吵好闹，或者心理开展严重滞后或超前，这属于心理不健康的一种表现。21.智力是否正常，是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一，一般地讲，智商在100以上，为智力超常。22.健康就是没有疾病和虚弱的现象。23.在没有任何证据的情况下确信自己有病，而处于对疾病或失调的持续的、强烈的恐惧之中，这种情况属神经症。24.男女双方并非兴趣相投，身心相悦而恋爱，而是为满足某种虚荣心或精神空虚而恋爱，称为轻率恋。25.大学生一般心理问题主要表现在学习、环境适应、人际关系、性、消费和就业等方面。26.大学生常见的心理障碍主要表现有人格障碍、神经症、性变态和精神病。27.心理健康的定义之一是：一种生活适应良好的状态。()28.大学新生的一般心理问题主要是环境适应问题。29.个体和群体的不统一是促进大学生心理健康的原那么之一。30.大学生中最常见的心理疾病是恐惧症。()31.学校心理健康教育的差异性原那么要求消除学生的差异性、独特性，使学校成为一个和谐的整体。32.心理健康的人乐观开朗，热爱生活，积极向上，总能保持良好的心态，而不会产生消极的情绪。33.冲动型人格属人格障碍。案例题n大二男生王某,经常会想一些没有意义的问题,比方,一个定理为什么这样理解,而不那样理解,明明知道那样理解是与事实不符合,也知道书上说的是对的,但老是想 这种情况严重影响正常生活,为此他感到非常苦恼。(1)该生出现的病症属于是 。A强迫症B焦虑症C恐惧症D疑病症(2)该生出现的病症主要表达在 。A情绪方面B行为方面C观念方面D意向方面(3)该生出现的病症隶属的范畴是 。A人格障碍B神经症C性变态D精神病(4)对待该生出现的病症，你认为可以采取的措施是 。A放松疗法B采取顺其自然的方法C思维阻断法D多参加集体活动