幼儿园健康领域(体能)发展目标体系8073.pdf

幼儿园幼儿体能发展目标体系 总目标 阶段目标 具体内容 运动形式 动作要领 运动价值 支持引导策略 运动中的保护 喜欢参加体育活动，动作协调灵活。小班 1.培养幼儿参加运动的兴趣，感受运动游戏的愉快；2.能平稳地控制自己的身体。走 1听信号向指定方向走 听到指令后两臂以肩为轴前后自然摆动，步幅大而均匀。落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，与下肢配合协调。提高动作反 应 的 灵 敏性。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5提供铃鼓、音乐等信号。1重点做好脚部的准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。2.在指定范围内四散走。动作协调，具体要求同 上。提高控制身体的能力和动 作 的 协 调性。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4.教师示范正确动作。5.家园配合。6提供音乐、小哨等。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3一个跟着一个走或走成一个圆圈。注意力集中，协同一致，善于调节个人步幅、步频。提高控制身体的能力和动作反应的灵敏性。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4。教师示范正确动作。5家园配合。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求；3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。4拉或推着小物体走。推拉或背物走时，上体要前倾，保持身体平衡。提高控制身体的能力和动 作 的 协 调1创设游戏情境，重点动作重 点练习。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。性。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5提供自制小车等。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。5模仿动物走 注意力集中，手脚协调。动作符合动物角色的基本动作特征。提高动作协调性和动作反 应 的 灵 敏性。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5 提供适宜的动物律动音乐。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。6短途远足 步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔。发展耐力素质。1语言鼓励。2创设游戏情境，游戏口吻练 习分散集合。1提前考察场地环境，准备卫生用品及 保护用药。2服装、鞋子符合运动要求。3注意交通安全及不和陌生人走等自我 保护的教育。跑 1向指定方向跑、持物跑 持物方法要便于用力，全身承受负荷，注意保持平衡。单手提物时或单肩扛物时上体应向异侧倾斜，背物时应向前倾斜。持物跑时，步幅要小，步频要快，重心起伏要小。发展平衡能力和协调能力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。2圆圈跑 整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑，脚要贴近圆圈底线。发展平衡能力和协调能力。1创设游戏情境，重点动作重点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。3、在指定范围内追逐跑、四散跑。身体向前倾斜，注意视线的开放性，同伴之间不碰撞，要栽倒时，脸部上扬，双手先按地。提 高 速度、灵敏性和周围环境变化作出迅速反应1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。的能力。发展耐力素质。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5提供制定跑的目标物。4走跑交替或慢跑，一个跟着一个（100米）。走与跑的动作特征要有明显区分，同时注意动作的连续性。增加心肺功能，发展耐力素质。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。1做好脚部准备活动。2服装、鞋子符合运动要求。3注意检查场地是否平整、安全。4对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。5服装、鞋子符合运动要求。跳 借助外力双脚跳 用力蹬伸膝踝关节，用前脚掌先落地，稍屈腿。发展腿部力量、柔韧性和平衡能力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。1在塑胶等软地面进行。2事先做好踝、脚等关节的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。兔跳 预备：腿稍曲，臂垂于腿前。起跳：蹬腿，臂向前上方摆，使身体向前跳出。落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作轻，动作连贯向前跳，双手至于头上，注意身体平衡和动作节奏。跳跃时间一般不超过 40 秒。增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5提供小兔的头饰。1在塑胶等软地面进行。2事先做好踝、脚等关节的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。立定跳 预备：腿稍曲，臂后摆。上体稍前倾，可弹动一次。起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出。落地：曲腿前蹲。发展弹跳能力和灵敏素质。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5画好脚印，自制荷叶等材料 1在塑胶等软地面进行。2事先做好踝、脚等关节的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。的支持。平衡 旋转 双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚为轴旋转。右（左）向左（右）脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌为轴转动 180 度，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。增 强 前 庭器官功能，提高平衡能力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5选择适合的音乐。1在塑胶、草地等软地面进行。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好保护并提示幼儿伸平双手控 制身体。5注意幼儿的表现，及时发现幼儿的异 常情况，不舒服时知道告诉老师。了 解头晕时赶快蹲下的方法。闭目行走 对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，向前一目标走去，要注意肌肉感觉，并依靠它调整自己走步方向。增强体位感和动觉，提高平衡能力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5选择适合的音乐或创编儿 歌。6 提供铃鼓或小眼罩等材料。1在塑胶、草地等软地面进行。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好保护并提示幼儿伸平双手控 制身体。单脚站立 一脚提起，支撑腿向外倾，使身体重心移至支撑腿脚上，支撑脚尖外展或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡。提高平衡能力 1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。1在塑胶、草地等软地面进行。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好保护并提示幼儿伸平双手控 制身体。5选择适合的音乐。窄道移动 走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧举，并步走和两脚交替向前走，跑步时步幅小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。发展平衡能力 1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5选择适合的音乐。6提供由大到小的报纸等材料 由易到难逐步进行。1在塑胶、草地等软地面进行。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好保护并提示幼儿伸平双手控 制身体。滚动 身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动，使身体滚动。增强前庭器 官 的 稳 定性，发展体位感和灵敏性。培养勇敢、自信的品质。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5选择适合的音乐。6准备较大的软垫。1提供较宽阔的场地。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好保护。滚翻 全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫低头，伸腿蹬地、提臀，双手推垫，团身向前滚动。团身是滚好的关键。增强前庭器 官 的 稳 定性，发展体位感和灵敏性。培养勇敢、自信的品质。1利用贴脚印、手印等材料的暗示作用。2服装、鞋子符合运动要求。3。提供较宽的软垫。4提供类似助跑器的坡度支 持。1提供较宽阔的场地。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4教师做好幼儿头、颈等部位的保护。投双手腹前双手持物于腹前，两腿稍发展蹬腿1创设游戏情境，重点动作1提供较宽阔的场地。掷 投掷 曲。蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方投出。和挥臂力量。发 展 协 调 能力。培养战胜困难的心理素质。重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5场地提供网子并在上面悬挂 高矮不同的水果及小动物 等装饰物。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4幼儿均站在一侧进行投掷，并提供较 软的球或投掷物。单手肩上投掷 脚平行或前后站立，投掷臂举于肩上。屈肘，手握包的一角，眼看投掷目标，投时投掷臂挥臂伸肘、曲腕，手臂用力投包，上身自然前屈，眼看包。同上。初步建立躯 干 用 力 意识，能根据目标的远近调节用力。1创设游戏情境，重点动作重 点练习。2语言鼓励。3服装、鞋子符合运动要求。4教师示范正确动作。5场地画好脚印，投放远近不 同的目标物供幼儿从易到 难逐步进行练习。1提供较宽阔的场地。2事先做好身体各部位的活动准备。3服装、鞋子符合运动要求。4幼儿均站在一侧进行投掷，并提供较 软的球或投掷物。中班 1.鼓励幼儿积极地参加体育活动，不怕困难；2.能较灵活地控制身体运动的方向。走 1听信号有节奏地走，变换速度走、变方向走。上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。提高动作反应的敏捷性。可用语言、鼓声、笛声等多种声音作为启动信号。1活动前提要求。2活动前做好身体和心理准备。3场地平整。4服装适宜运动。2高举手臂足尖走、蹲着走。高举手臂足尖走：增强背部、臀部和腹部的肌肉力量。发展平衡能力和协调能力。提供响圈，幼儿高举响圈足尖走。1.重点做好手腕、脚腕的准备活动。2选择轻重适宜、安全的高举物体。3.场地平整，无任何障碍物。4.服装适宜运动。前 脚 掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部 的 肌 肉 力量、肌肉耐力以 及 平 衡 能力。蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量 和 肌 肉 耐力。3在平衡物或平衡板上走。发展平衡能力。提供不同高矮的物体、摆放不同宽窄的距离支持幼儿练习。1.材料的安全性。2.教师随时关注幼儿，并给与及时的支持与保护。3.做好活动前准备。4.场地平整。5.服装适宜运动。4 倒退走、上下坡走。倒退走：发展平衡能力和协调能力。上下坡走：发展平衡能力。1 前期不适宜提供任何材料，为幼儿提供空旷的场地。2中后期可为幼儿提供稍高些障碍物供幼儿在中间走。1材料的安全性。2教师随时关注幼儿，并给与及时的支持与保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。5短途远足 发展耐力素质 提供短途远足的机会。1服装适宜运动。2对幼儿进行路途中的安全教育。跑 1绕障碍物跑 幼儿跑步动作应逐步做到上体保持正直稍向前倾；积极向前抬腿，用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂曲肘前后自然摆动，眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。发展灵敏性、平衡能力和协调能力。1提供不同层次的障碍物，如：大树、露露罐等。2教师示范正确动作。1障碍物高度不能挡住幼儿视线。2障碍物稳固，不易倒。3根据天气情况确定跑的方向。4做好活动前准备。5场地平整。6服装适宜运动。2在一定范围内四散追逐跑 提 高 速度、灵敏性和周围环境变化作出迅速反省的能力。发展耐力素质。1增加辅助材料的游戏性。2增加游戏的情景性。3教师示范正确动作。1确定明确的范围。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。3 20 米快跑、接力跑 发 展 速度、灵敏性、平衡能力和协调能力。1.竞赛形式激励幼儿参与运动。2.增加辅助材料的游戏性；增加游戏的情景性。3.为幼儿创设易于冲刺的空间；迎面接力时，传接人应用同侧手传接。4.同方向接力时，应用异侧手。5.教师示范正确动作。1.手持物异于幼儿跑步。2对幼儿自我保护的教育。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。4走跑交替或 200米慢跑 增加心肺功能，发展耐力素质。1分别设立走和跑的不同信号。2教师示范正确动作。1确定明确的范围。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。跳 立定跳远 预备腿稍屈，臂垂于腿前；起跳蹬腿，臂向前上摆，使身体向前跳出；落地提高弹跳能力、下肢爆发力，发展协1创设游戏情景，如：过河。2.提供不同层次的游戏材料。3.教师示范正确动作。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。前腿掌先着地，稍屈腿，动作轻，比自然下放，动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。（一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。重 点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配合）起跳基本同跨跳，但邓柏幅度小，起跳角度大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动退自然下放；落地，稍屈腿，上体向落地腿一侧曲，以保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。调能力。4.教师语言激励。5.提供准备的小脚印。4服装适宜运动。原地纵跳触物 增强腿部肌肉力量、发展弹跳能力、提 高 协 调 能力、视觉运动能力。1.提供不同高度的触摸物。2.触摸物最好为发响物。3.教师示范正确动作。4.教师语言激励。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。5注意触摸物的安全性。单脚连续向前跳 增强腿部肌肉力量，发展肌肉耐力、平衡能力和协调能力。1.教师示范正确动作。2.教师语言激励。3.创设游戏情景。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。双脚交替跳 发展灵敏性 和 协 调 能力。1教师示范正确动作。2教师语言激励。3创设游戏情景。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。由较高处往下跳 发展平衡能力。1提供不同层次的高度供幼儿 练习。2教师示范正确动作。3教师语言激励。4创设游戏情景。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。助跑跨跳过两条平行线 提高动作的灵敏性和协调能力。1提供不同层次的高度供幼儿练习。2教师示范正确动作。3教师语言激励。4创设游戏情景。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。单双脚轮换跳 发展灵敏性和协调能力。1教师示范正确动作。3教师语言激励。4创设游戏情景。1地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。平衡 窄道行走 头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。发 展 平 衡能力。1提供高低适中、安全的窄道 摆放物。2教师示范走的动作。3创设游戏情景。1教育幼儿注意自我保护的方法。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。迈过间隔的物体走 发展平衡能力。1提供高低适中、安全的间隔 物。2教师示范走的动作。3创设游戏情景。4 间隔物的不同和可调整性。1教育幼儿注意自我保护的方法。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。走平衡木 支持腿撑直站立，身体正直、立腰，保持身体的稳定性。发展平衡能力。1提供不同宽窄的平衡木。2教师示范走的动作。3创设游戏情景。4教师语言激励。1教育幼儿注意自我保护的方法。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。接踵站立 发展平衡能力。1教师示范走的动作。2创设游戏情景。3教师语言激励。1教育幼儿注意自我保护的方法。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。旋转 双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右（左）向左（右）脚左侧踏，着地后两脚前掌为轴，转动 180，然后左（右）脚从右（左）脚后向右（左）脚右（左）侧踏，着地后两脚前掌为轴，转动180，转动时上体要直，转动要快，双臂自然摆动。增强前庭器官功能，提高平衡能力。1创设游戏情景。2教师语言激励。3 提供手持物（风车、彩带）。1教育幼儿注意自我保护的方法。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。滚动与翻转 直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动。滚翻，全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫，低头，伸腿蹬地，提臀，双手推垫，团身向前滚动，团身是滚好的关键。双人手拉手翻转，两人动作同时，异向，手拉手，肩放松。增强前庭器 官 的 稳 定性，发展体位感 和 灵 敏 素质。1提供手印、头顶位置、脚踏 物。2抬头看天练习团身。3双腿夹物练习并腿。1提供适宜幼儿翻滚的垫子。2教师在旁边的保护。3做好活动前准备。4场地平整。5服装适宜运动。投掷 正面肩上投远 双手抛投要求：两手在体前拖住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。单手臂上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上曲肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂，甩腕将物体投出；侧 锻炼上肢部位的关节。增强上肢、肩、背等部位的肌肉力量。提 高 上 肢动 作 的 爆 发力。发展动作的协调能力。1创设不同情。2投掷物的不同层次性。3 投掷目标物的不同层次性。提供支持幼儿投有一定高 的拦网；提供投掷线。4竞赛形式激励幼儿。1要求幼儿远离正在投掷的幼儿。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。5在幼儿投掷过程中不要去捡球。滚球击物 增强手臂1提供自制保龄球。1选择轻重适宜的滚动物，避免幼儿受伤。面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。的肌肉力量。活 动 手 腕 关节，发展目测能力，动作的准确性以及判断能力。2创设不同距离的层次。3创设不同轨道。4教师示范动作。5提供不同材质的球。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。打前方投掷架上的物体。发展目测能力以及动作的准确性。1触摸物最好为发响物。2教师示范正确动作。3教师语言激励。1注意投掷目标物的安全性。2做好活动前准备。3场地平整。4服装适宜运动。大班 1.引导幼儿积极主动参加体育活动，养成自主、合作、勇敢、不怕困难的良好品质；2.能灵活协调地控制身体。走 1听信号变速或变换方向走。上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。提高动作的灵敏性。1.创设游戏情景：“请听我指 挥”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。2绕过障碍曲线走。上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。增强腿部的肌肉力量，发 展 平 衡 能力。1创设游戏情景：“小小军乐 队”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3服装、鞋子符合运动要求。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。3一对一对整齐走 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。提高控制身体的能力和动 作 的 协 调性。1创设游戏情景：“我们都是 好朋友”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3服装、鞋子符合运动要求。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。4前脚掌走（高人走）、蹲着走（矮人走）脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。前 脚 掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部 的 肌 肉 力量、肌肉耐力以 及 平 衡 能力。蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量 和 肌 肉 耐力。1创设游戏情景：“高人走、矮人走”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。5迈大步走、上下坡走、倒退走 步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。发展平衡能力和协调能力。1 创设游戏情景：“倒退行走”“勇敢的登山队员”重点动 作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3服装、鞋子符合运动要求。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。6由脚跟过渡到脚尖的“滚动式”走 提高控制身体的能力和动 作 的 协 调性。1 创设游戏情景：“丈量游戏”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3服装、鞋子符合运动要求。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7拉或推重物走 推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。提高控制身体的能力和动 作 的 协 调性。1创设游戏情景：“推轮胎比 赛”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8较长距离的远足等 上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。发展耐力素质。1创设游戏情景：“春游”、“采摘”、“秋游”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2了解自我保护的方法。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。跑 听信号变速跑或改变方向跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。提高动作的灵敏性。1 创设游戏情景：“分清左右”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5、材料：小鼓、哨子。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。四散追逐跑、躲闪跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。提 高 速度、灵敏性和对周围环境变化作出迅速反映的能力，发展耐力素质。1创设游戏情景：“狡猾的狐 狸”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：狐狸头饰。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。快跑 25 米 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。发 展 速度、灵敏性。1创设游戏情景：“往返跑”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：画好的跑道、起跑线。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。慢跑或跑走交替200 米300 米 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。增强心肺功能、发展耐力素质。1 创设游戏情景：“春游”“秋 游”“跑跑走走”重点动作 重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7、服装、鞋子符合运动要求。在较狭窄的小道上跑 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。发展平衡能力和协调能力。1创设游戏情景：“过小桥”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：彩色水瓶。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。高抬腿跑、大步跑等 向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。1 创设游戏情景：“小牧马人”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：音乐、儿歌、马鞭。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）。4活动前做好膝关节、脚腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。跳 行进向前侧跳 蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。发展灵敏性 和 协 调 能力。1创设游戏情景：“山鹰和兔 子”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：兔子、山鹰头饰、呼 啦圈。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。向前、向后、向左、向右变换跳 蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。发展灵敏性 和 协 调 能力。1创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：呼啦圈。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。转身跳 蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。发展灵敏性 和 协 调 能力。1创设游戏情景：“狡猾的狐 狸”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：狐狸头饰。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。助跑跨跳 助跑，起跳同跨跳。腾空，跳起后，收起起跳腿，快落地时，两小腿前摆，落地，双腿自然落地，迅速屈腿屈全蹲，上体前屈。不要用力向下放脚，落地后手不要扶撑地面。提高动作的灵敏性、发展协调能力和视 觉 运 动 能力。1创设游戏情景：“跳轮胎”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：轮胎、皮筋、高矮不 同的箱子、保护垫。同上 跳绳 握绳要松，摇动时手腕要提高协调1 创设游戏情景：“花样跳绳”1培养严守规则的习惯。活，摇动与跳起要协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。能力、视觉运动能力、发展上肢肌肉力量和耐力、锻炼上肢关节。重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：长绳、短绳。6同伴互相学习。7分享交流。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。跳皮筋 跳皮筋时要上下肢自然、协调、放松，动作丰富，自然流畅。（基本动作“点”、“迈”、“绕”、“转”、“掏”等）发 展 平 衡能力和协调能力。1创设游戏情景：“跳皮筋”，重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：皮筋。6同伴互相学习。7分享交流。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全 教育。3掌握正确动作。4活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕 关节运动准备。5选择宽敞、平整的活动场地。6易出危险的地方教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。8运动后注意护理（不能立即饮水、不 能立即坐在地上）适宜运动的服装。跳蹦床等 起跳压网充分，双臂快速上伸；空中身体保持伸展姿势，下落时身体稍后倾，准备落网时收腹举腿，上体正直。双臂快速下摆至体侧（掌心向后）。提高弹跳能力、发展平衡能力和协调能力。1创设游戏情景：“跳蹦蹦床 比赛”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：蹦蹦床。6同伴互相学习。7分享交流。8观看蹦蹦床比赛。同上 平窄道移动 走时步幅小，摆腿低，单发展平衡1创设游戏情景：“小猴走钢 1培养严守规则的习惯。衡 腿支撑时间短，上体直，眼往前下看，两臂自然摆动或侧举，并步走和两脚交替向前走，精神不紧张，注意力集中，动作放松，跑时步幅小、频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。能力。丝”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：彩色水瓶、宽窄不同 平衡木。6同伴互相学习。7分享交流。2对幼儿进行必要的自我保护及安全教 育。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6特殊幼儿教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。单脚站立 单脚直立，一脚提起，支撑腿向外倾，使身体重心移至支撑脚上，支撑脚脚尖外展或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡，俯身平衡，腿后举，一腿挺直支撑，上体前俯，抬头、挺胸、臂前举，可扶器械。掌握单脚站立的技能，提 高 平 衡 能力。1创设游戏情景：“大树桩”、“丹顶鹤”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行必要的自我保护及安全教 育。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6特殊幼儿教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。滚动与翻转 直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体测，依靠腰和腿的转动使身体滚动。滚翻，全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫，低头，伸腿蹬地，提臀，双手推垫，团身向前滚动，团身是滚好的关键。双人手拉手翻转（即翻饼烙饼），两人动作同时，异向，手拉手，肩放松。增强前庭器 官 的 稳 定性，发展体位感 和 灵 敏 素质。1 创设游戏情景：“花样前滚、翻”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：软垫。6同伴互相学习。7分享交流。8录像回放。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行必要的自我保护及安全教 育。3掌握正确动作。4活动前做好脚腕关节运动准备。5选择平整的活动场地。6特殊幼儿教师进行重点保护。7服装、鞋子符合运动要求。投掷 双手体前投掷 双手持物于腹前，两腿稍屈，蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方投出。发展蹬腿和挥臂力量与 协 调 能力，培养有关1创设游戏情景：“摔包”重 点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行必要的自我保护及安全教 育。3掌握正确动作。的心理素质。4家园配合。5材料：沙包、小纸球、手榴 弹、流星球。6同伴互相学习。7分享交流。4活动前做好肩关节、手腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6服装、鞋子符合运动要求。双手头上投掷 双手持物在头后，两腿稍屈，蹬腿，收腹挥臂，将物向前上投出。发展蹬腿和挥臂力量与协调能力，培养有关的心理素质。有助于掌握单手肩上投掷动作。1创设游戏情景：“飞镖手”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：沙包、小纸球、手榴 弹、流星球。6同伴互相学习。7分享交流。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行必要的自我保护及安全教 育。3掌握正确动作。4活动前做好肩关节、手腕关节运动准 备。5选择宽敞、平整的活动场地。6服装、鞋子符合运动要求。双手胸前投掷 双手持物于胸前，两肘下垂，五指自然分开稍屈，手腕后仰。蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方推出，注意手腕、手指拥立。注意力集中在全身协调用力上。发 展 蹬 腿和挥臂力量与协调能力，培养有关的心理素质。有助于掌握单手肩上投掷动作。1 创设游戏情景：“投石比赛”重点动作重点练习。2语言鼓励。3教师示范正确动作。4家园配合。5材料：沙包、小纸球、手榴 弹、流星球。6同伴互相学习。7分享交流。1培养严守规则的习惯。2对幼儿进行