近视防控主题班会活动方案19958.pdf

近视防控主题班会活动方案 六年级四班 活动目的：1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。2.培养学生的保护眼睛的好习惯。从我做起，从现在做起，同时也要关注眼睛健康。做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。活动重点：了解护眼知识，让每个学生都学会保护眼睛。活动难点：激发学生保护眼睛的意识。活动地点：六年级四班教室 活动时间：2020 年 10 月 27 日 活动准备：1.搜集、整理有关护眼的材料。2.PPT、视频。活动过程：一、猜谜导入 一对黑珠藏两窝，猜不出时看看我 话近视：同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧 将会永生陪伴我们。二、七嘴八舌谈近视 1.如果没有眼睛没有视力我们会怎么样？学生回答 2.谈谈近视给我们生活带来哪些不便？(同学们畅所欲言）三、讲究科学防近视 既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？多媒体播放课件 1.近视眼的原因。2.近视眼的危害 3.怎样科学的防近视？第一、书写姿势要正确，眼离书本一尺远，胸离课桌一拳远，手指尖离笔尖一寸远。第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三、读写时光线很重要，不在强光或弱光下看书，不要在走路或坐车的时候看书。第四、每次看书时间不得超过 40 分钟。必须有间断性休息，可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。看电视、玩电脑时间每次不得超过 50 分钟。电视与眼睛的距离要超过 2 米远。第五、做好两操：做到姿势正，穴位准。第六、合理膳食，均衡营养，忌过度油腻，不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A 食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。油盐摄入量不要超标，每天食盐不得超过 6 克，油不得超过 25 克。第七、保证睡眠，小学生保证 9 一 10 小时的睡眠。第八、每天课外活动不得少于 2 小时。积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。4.爱护眼睛，预防眼外伤。5.爱护眼睛，防治眼病。四、如何选择饮食防近视 除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素 A 的食物以外，我们还可以吃一些水果，水果里面含有很多维生素 C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。多吃蔬菜尤其是含多种维生素的食品。