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关于妇女保健知识现在学习的是第1页，共50页为什么会有痛经？为什么会有痛经？v痛经是指月经期前后或月经期间，下腹部痛经是指月经期前后或月经期间，下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活者。痉挛性疼痛，严重影响日常生活者。v原发性痛经和继发性痛经二大类原发性痛经和继发性痛经二大类现在学习的是第2页，共50页原发性痛经原发性痛经v原发性痛经是指从有月经开始就发生的原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛腹痛v原发性痛经的原因大多为子宫口狭小、原发性痛经的原因大多为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。经血中含有血块，也能引起小肚子痛。现在学习的是第3页，共50页继发性痛经继发性痛经v继发性痛经是指月经来潮数年继发性痛经是指月经来潮数年或十几年才出现的经期腹痛。或十几年才出现的经期腹痛。v继发性痛经的原因，多数是疾病继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。腔炎、盆腔充血等。现在学习的是第4页，共50页痛经的预防（一）痛经的预防（一）v避免情绪剧烈波动：避免情绪剧烈波动：沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。放松，以减轻痛经的发作。现在学习的是第5页，共50页痛经的预防（二）v防止房劳过度，注意性生活卫生：防止房劳过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳可导致精神紧张，房事过频或经期过劳可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交，对防止和缓解痛床休息，绝对禁止性交，对防止和缓解痛经的发生、发展有重要意义。经的发生、发展有重要意义。现在学习的是第6页，共50页痛经的预防（三）痛经的预防（三）v经期注意保暖，防止寒凉入侵：经期注意保暖，防止寒凉入侵：经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好经期注意腹部保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防止痛经加重。卧湿地、下水游泳等，以防止痛经加重。现在学习的是第7页，共50页痛经的预防（四）痛经的预防（四）v防止滥用药：痛经患者用药多在经前一周开始。如果用药不当可使痛经加重。比如，大量的止血或收敛药物会造成行经不畅，反而使痛经加剧，如安络血，维生素K，止血敏等。因为这些药会促使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行而加重痛经。总之，痛经患者不要自行随便用药，应在医师指导下对症治疗。现在学习的是第8页，共50页经期的保养v一般经期一般经期37天左右，这期间从子宫通过天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。月经期间要注意不能太劳累，不可吃的。月经期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。生，保持阴部清洁。现在学习的是第9页，共50页月经期间十不做月经期间十不做v1、月经期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。、月经期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。v2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里是、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里是要多穿件衣服。要多穿件衣服。v3、忌喝冷饮：喝冰水会使经血无法顺利排出，可以适当喝一、忌喝冷饮：喝冰水会使经血无法顺利排出，可以适当喝一些：桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶。些：桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶。v4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助经血代谢。点甜食可以帮助经血代谢。v5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。血过多。现在学习的是第10页，共50页月经期间十不做月经期间十不做v6、不要太情绪化：月经期时情绪会不好，、不要太情绪化：月经期时情绪会不好，但是不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气但是不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期。想要控制情绪，应多吃一些会扰乱经期。想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。你也可以服用一确保整个月的情绪平稳。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。加体内的荷尔蒙含量。现在学习的是第11页，共50页月经期间十不做月经期间十不做v7 7、忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，容易受到、忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴。污染，所以洗澡最好采用淋浴。v8 8、不捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉、不捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错，捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。致流血增多，经期延长。现在学习的是第12页，共50页月经期间十不做月经期间十不做v9 9、油炸食品也是经期的一大禁忌。因为受体内分泌、油炸食品也是经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。v1010、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。现在学习的是第13页，共50页女性补气血的七大食物女性补气血的七大食物v1、当归红枣排骨当归红枣排骨 排骨一根，枸杞，红枣排骨一根，枸杞，红枣1212枚，当归枚，当归4 4片片 排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。养颜护肤的辅助作用。v2 2、银耳红枣汤、银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。性病，火气来得急去的快。现在学习的是第14页，共50页女性补气血的七大食物女性补气血的七大食物v3、黑糯米补血粥、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下消化，每次尽量下78个就可以（寒胃的朋友可以下个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。片红参）。v4、养颜补血燕麦粥、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。v5、双红补血汤、双红补血汤红薯红薯500克，红枣克，红枣10克，红糖适量。清水克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下毫升然后一起下锅煮开，红薯熟了才下红糖，这个是夏天经常吃的甜品，喜欢吃南锅煮开，红薯熟了才下红糖，这个是夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。瓜的也可以把红薯换成南瓜。现在学习的是第15页，共50页女性补气血的七大食物女性补气血的七大食物v6、黄豆雪梨猪脚汤、黄豆雪梨猪脚汤雪梨雪梨1个、大豆个、大豆50克、猪脚半只、姜片克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火分钟转慢火再煲再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。v7、养颜的木瓜银耳汤、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。现在学习的是第16页，共50页乳腺增生怎么办？乳腺增生怎么办？v70%80%70%80%的女性都有不同程度的乳腺增生的女性都有不同程度的乳腺增生v按照专业的说法应该叫乳腺囊性增生病，按照专业的说法应该叫乳腺囊性增生病，这种病是乳腺实质的良性增生，常可以在这种病是乳腺实质的良性增生，常可以在乳房表面触到大小不等的结节。乳房表面触到大小不等的结节。v乳腺增生作为一种综合症状，多以生理性乳腺增生作为一种综合症状，多以生理性的增生居多，少部分的为病理性增生。生的增生居多，少部分的为病理性增生。生理性增生与月经有很大关系，会随着月经理性增生与月经有很大关系，会随着月经周期变化，经前加剧，经后缓解。周期变化，经前加剧，经后缓解。现在学习的是第17页，共50页早期发现乳腺病变的检查方法早期发现乳腺病变的检查方法v1 1、乳腺增生自我检查：、乳腺增生自我检查：乳腺增生检查自查时间应放在月经干净之后的一周进乳腺增生检查自查时间应放在月经干净之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易判断错误。容易判断错误。提示：自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起，提示：自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起，这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要注意那些实际出现的，并在同一位置已持续一两个月周注意那些实际出现的，并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。期的所有肿块。v乳腺自查口诀乳腺自查口诀（一看二摸三通过）：洗澡时、睡（一看二摸三通过）：洗澡时、睡觉前、月经完后三两天；先举手、后叉腰、然后左觉前、月经完后三两天；先举手、后叉腰、然后左右仔细瞧；左摸右、右摸左、手指平移回腋窝。右仔细瞧；左摸右、右摸左、手指平移回腋窝。现在学习的是第18页，共50页早期发现乳腺病变的检查方法早期发现乳腺病变的检查方法v22、乳腺增生医生触诊、乳腺增生医生触诊 3030岁后的女性可每年做一次，这是专业乳腺检岁后的女性可每年做一次，这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、查的第一步。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液溢液;乳房有无肿块和酒窝症乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，双乳位置是否一致，颜色有没有改变。如果在哺乳期发现肿块，要等断颜色有没有改变。如果在哺乳期发现肿块，要等断乳后再作进一步检查。乳后再作进一步检查。v3 3、乳腺增生红外线扫描：、乳腺增生红外线扫描：红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作腺疾病。这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛检查。为乳腺疾病的初筛检查。现在学习的是第19页，共50页早期发现乳腺病变的检查方法早期发现乳腺病变的检查方法v4 4、乳腺增生、乳腺增生B B超检查：当怀疑乳腺有肿块，超检查：当怀疑乳腺有肿块，B B超检查是必须做的。能判断肿块性质和位超检查是必须做的。能判断肿块性质和位置。置。v5 5、乳腺增生钼靶检查：女性在、乳腺增生钼靶检查：女性在4040岁以后，岁以后，每年都该做钼靶检查。该检查通过将乳房每年都该做钼靶检查。该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。检查时可能会有轻微的痛细小肿瘤萌芽。检查时可能会有轻微的痛感，这是由于夹板对乳房压迫引起的，可感，这是由于夹板对乳房压迫引起的，可通过调整体位来缓解。通过调整体位来缓解。现在学习的是第20页，共50页乳腺如何保健乳腺如何保健v按时作息，保持心情舒畅，合理安排生按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活，病期要注意适当休息、适当加强体育活，病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼，避免过度疲劳。锻炼，避免过度疲劳。v保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化，注意防止乳房部的外伤。乳房肿块的变化，注意防止乳房部的外伤。v患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物，散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物，不吸烟，不喝酒。不吸烟，不喝酒。v注意与乳腺恶性肿瘤鉴别，必要时进行注意与乳腺恶性肿瘤鉴别，必要时进行细胞学或病理学检查以明确诊断。细胞学或病理学检查以明确诊断。现在学习的是第21页，共50页没有症状的没有症状的“宫颈糜烂宫颈糜烂”无需治无需治疗疗v“宫颈糜烂宫颈糜烂”并非真正的糜烂，与正常光滑并非真正的糜烂，与正常光滑的子宫颈相比，只是直观上感觉像糜烂而的子宫颈相比，只是直观上感觉像糜烂而已。此种改变与宫颈鳞状上皮和柱状上皮已。此种改变与宫颈鳞状上皮和柱状上皮交界移位有关。属宫颈生理变化之一，不交界移位有关。属宫颈生理变化之一，不是病理改变。是病理改变。v当出现一些症状是需要就诊，比如：白带当出现一些症状是需要就诊，比如：白带异常，可能还存在腰酸、外阴和阴道瘙痒异常，可能还存在腰酸、外阴和阴道瘙痒等症状。但这并非宫颈糜烂本身所致，而等症状。但这并非宫颈糜烂本身所致，而多是因为合并的炎症感染所致。多是因为合并的炎症感染所致。现在学习的是第22页，共50页当无病原微生物感染时，“宫颈糜烂”可无临床症状，或仅表现为分泌物增多，不需进行治疗。现在学习的是第23页，共50页治疗须知治疗须知v（1）30岁，或颗粒型糜烂、不对称糜烂、有接触性出岁，或颗粒型糜烂、不对称糜烂、有接触性出血、宫颈硬度不同，应作宫颈病变三阶梯筛查，即细胞学血、宫颈硬度不同，应作宫颈病变三阶梯筛查，即细胞学-阴道镜阴道镜-组织学，除外宫颈病变。组织学，除外宫颈病变。v（3）颗粒型或乳突型糜烂，如合并有白带增多，外阴）颗粒型或乳突型糜烂，如合并有白带增多，外阴阴道瘙痒等炎症症状，应进行治疗。在除外宫颈癌的情阴道瘙痒等炎症症状，应进行治疗。在除外宫颈癌的情况下，多主张行物理治疗。况下，多主张行物理治疗。v（4）物理治疗方法较多，但治疗原理相同，疗效相近。）物理治疗方法较多，但治疗原理相同，疗效相近。关键是掌握正确的适应证，规范操作，注意围治疗期关键是掌握正确的适应证，规范操作，注意围治疗期处理。我们建议到正规医院检查和治疗。处理。我们建议到正规医院检查和治疗。现在学习的是第24页，共50页上环避孕知识上环避孕知识v宫内节育器的避孕原理主要是通过引起子宫内节育器的避孕原理主要是通过引起子宫内无菌性炎症等作用达到避孕的目的。宫内无菌性炎症等作用达到避孕的目的。v各种环均有一定使用年限，各种环均有一定使用年限，T铜环为铜环为8-10年，年，母体乐为母体乐为5年，含铜宫形环为年，含铜宫形环为10年以上。年以上。当你所上的环已到使用年限，则应在医生当你所上的环已到使用年限，则应在医生的指导下重新更换，或改用其它避孕方法。的指导下重新更换，或改用其它避孕方法。v年龄大的妇女应在月经停止半年到一年内年龄大的妇女应在月经停止半年到一年内及时将环取出。及时将环取出。现在学习的是第25页，共50页怎样卵巢保养（一）怎样卵巢保养（一）v保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。流畅，月经按时来潮等等。现在学习的是第26页，共50页怎样卵巢保养（二）怎样卵巢保养（二）v保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体而出现月经失调和身体“上火上火”的症状。的症状。现在学习的是第27页，共50页怎样卵巢保养（三）怎样卵巢保养（三）v3保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。v总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。和生理需要而进行。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素的食品和富含维生素B2的的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。的谷类、豆类、瘦肉等。现在学习的是第28页，共50页卵巢保养按摩卵巢保养按摩v卵巢保养按摩卵巢保养按摩膝关节上的血海，踝关膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天点按，每天23次，每次次，每次20分钟，可促分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。有益于卵巢的保养。现在学习的是第29页，共50页血海穴位置血海穴位置v患者坐在患者坐在椅子椅子上，将腿绷直，在上，将腿绷直，在膝盖膝盖侧会侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的块隆起的肌肉肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。，肌肉的顶端就是血海穴。现在学习的是第30页，共50页三阴交位置三阴交位置v三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（即寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。胫骨后方凹陷处。现在学习的是第31页，共50页复溜、照海穴位置复溜、照海穴位置v复溜取穴方法：复溜穴位于小腿里侧，脚复溜取穴方法：复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）寸，跟腱的前方。）v照海穴取穴方法：足内侧，内踝尖下方凹照海穴取穴方法：足内侧，内踝尖下方凹陷处。陷处。现在学习的是第32页，共50页涌泉穴位置涌泉穴位置v第第2、3脚趾缝与足跟连线的脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。现在学习的是第33页，共50页下腹部的关元、气海、神阙下腹部的关元、气海、神阙v关元穴位置：位于脐下关元穴位置：位于脐下3寸处寸处v气海穴位置：位于脐下气海穴位置：位于脐下1.5寸处寸处v神阙穴位置：位于脐部神阙穴位置：位于脐部现在学习的是第34页，共50页肾结石的早期症状肾结石的早期症状v腰部若隐若现的疼痛：结石刺激神经引起，腰部若隐若现的疼痛：结石刺激神经引起，不易被察觉不易被察觉v腰部的绞痛（易察觉），自觉排尿困难或腰部的绞痛（易察觉），自觉排尿困难或是排尿不顺是排尿不顺v肾结石最可怕的症状就是没有任何症状。肾结石最可怕的症状就是没有任何症状。很多人在肾结石发生一个多月之后才有自很多人在肾结石发生一个多月之后才有自己的察觉，因此，要定期体检，体检是很己的察觉，因此，要定期体检，体检是很容易察觉出肾结石的，因此我们在生活中容易察觉出肾结石的，因此我们在生活中不仅要时刻注意良好的生活习惯，更要做不仅要时刻注意良好的生活习惯，更要做好体检的计划，才能有效的避免肾结石发好体检的计划，才能有效的避免肾结石发生发展生发展现在学习的是第35页，共50页输尿管结石有什么症状表现？输尿管结石有什么症状表现？v1、疼痛：、疼痛：局部触痛、叩击痛是输尿管结石的重要局部触痛、叩击痛是输尿管结石的重要体征，尤其是叩击痛。触痛部位与结石部位相吻合，体征，尤其是叩击痛。触痛部位与结石部位相吻合，表现为肾区触痛，叩痛或腹部输尿管走行区深压痛。表现为肾区触痛，叩痛或腹部输尿管走行区深压痛。v2、少尿或无尿：、少尿或无尿：输尿管结石阻塞或双侧输尿管阻输尿管结石阻塞或双侧输尿管阻塞，或一侧输尿管结石阻塞使对侧发生反射性无尿塞，或一侧输尿管结石阻塞使对侧发生反射性无尿等情况，都可发生急性无尿，甚至肾功能不全。等情况，都可发生急性无尿，甚至肾功能不全。v3、恶心呕吐：、恶心呕吐：输尿管结石可伴有恶心、呕吐等症输尿管结石可伴有恶心、呕吐等症状，输尿管结石引起尿路梗阻时，输尿管管腔内压状，输尿管结石引起尿路梗阻时，输尿管管腔内压力增高，管壁局部扩张、痉挛和缺血，由于输尿管力增高，管壁局部扩张、痉挛和缺血，由于输尿管与肠有共同的神经支配而导致恶心与呕吐。与肠有共同的神经支配而导致恶心与呕吐。现在学习的是第36页，共50页输尿管结石有什么症状表现？输尿管结石有什么症状表现？v4、发热：当上尿路结石引起尿路梗阻，并发感染，、发热：当上尿路结石引起尿路梗阻，并发感染，引起肾盂肾炎时，才会出现寒战、高热，严重者可引起肾盂肾炎时，才会出现寒战、高热，严重者可出现感染性休克、肾积脓。出现感染性休克、肾积脓。v5、肾积水：、肾积水：输尿管结石有症状者均有不同程度的输尿管结石有症状者均有不同程度的肾积水，病程长、梗阻重则积水严重，可表现为肾肾积水，病程长、梗阻重则积水严重，可表现为肾区肿块。区肿块。v6、血尿：、血尿：输尿管结石患者出现急性绞痛的时候会输尿管结石患者出现急性绞痛的时候会发生明显的肉眼血尿，尤其是在患者处于绞痛状态发生明显的肉眼血尿，尤其是在患者处于绞痛状态并伴有结石排出的情况下。当患者不发生急性绞痛并伴有结石排出的情况下。当患者不发生急性绞痛时，常常是以镜下血尿多见。时，常常是以镜下血尿多见。现在学习的是第37页，共50页让夫妻生活和谐的秘密让夫妻生活和谐的秘密v1、双方的心理状态良好。、双方的心理状态良好。夫妻要恩爱，夫妻要恩爱，在感情上水乳交融，能创造和谐的性生活在感情上水乳交融，能创造和谐的性生活气氛；宜选择环境安静、心情欢快的时候气氛；宜选择环境安静、心情欢快的时候进行性生活。双方在性生活中应主动、默进行性生活。双方在性生活中应主动、默契地配合，密切协作，共同充当契地配合，密切协作，共同充当“二重奏二重奏”的主角。恩爱的夫妻关系是性生活和谐的主角。恩爱的夫妻关系是性生活和谐的关键。的关键。v2、双方的生理状态良好。、双方的生理状态良好。性生活前应进性生活前应进行局部的清洁卫生，清除局部不适因素，行局部的清洁卫生，清除局部不适因素，增加局部润滑感，这是性生活和谐的必要增加局部润滑感，这是性生活和谐的必要条件。条件。现在学习的是第38页，共50页让夫妻生活和谐的秘密让夫妻生活和谐的秘密v3、双方体魄强健，精力充沛。双方体魄强健，精力充沛。双方生殖双方生殖器发育正常是保证性器官接触、获得正常器发育正常是保证性器官接触、获得正常性刺激的生理基础。选择身体健康的时候性刺激的生理基础。选择身体健康的时候进行性生活，能两情欢愉，如鱼得水。进行性生活，能两情欢愉，如鱼得水。v4、掌握科学的性知识。了解男女性反应周、掌握科学的性知识。了解男女性反应周期的不同，根据男方性冲动较快、女方性期的不同，根据男方性冲动较快、女方性冲动较慢的特点，男方多刺激女方动情并冲动较慢的特点，男方多刺激女方动情并要耐心等待，等到女方都有性兴奋后再开要耐心等待，等到女方都有性兴奋后再开始性交，可使双方的始性交，可使双方的“性欲高潮曲线性欲高潮曲线”趋趋于重叠，达到男女双方性生理上趋于同步。于重叠，达到男女双方性生理上趋于同步。现在学习的是第39页，共50页有奖问答有奖问答一、原发性痛经是指从有月经开始就一、原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛吗？发生的腹痛吗？答案：答案：是是现在学习的是第40页，共50页有奖问答有奖问答二、月经期间不能吃巧克力和蛋糕，二、月经期间不能吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食不能帮助经血代因为生理期吃甜食不能帮助经血代谢。这种说法对吗？谢。这种说法对吗？答案：答案：错错现在学习的是第41页，共50页有奖问答有奖问答三、经期多喝三、经期多喝？，多吃，多吃？，有助于增，有助于增加体内的荷尔蒙含量。加体内的荷尔蒙含量。答案：答案：多喝豆浆，多吃豆制品多喝豆浆，多吃豆制品现在学习的是第42页，共50页有奖问答有奖问答四、乳腺自查口诀是什么？四、乳腺自查口诀是什么？答案：答案：（一看二摸三通过）：洗澡时、（一看二摸三通过）：洗澡时、睡觉前、月经完后三两天；先举手、睡觉前、月经完后三两天；先举手、后叉腰、然后左右仔细瞧；左摸右、后叉腰、然后左右仔细瞧；左摸右、右摸左、手指平移回腋窝。右摸左、手指平移回腋窝。现在学习的是第43页，共50页有奖问答有奖问答五、五、乳腺自查时间乳腺自查时间答案：答案：月经干净之后的一周进行。月经干净之后的一周进行。现在学习的是第44页，共50页有奖问答有奖问答六、检查无病原微生物感染，仅仅是阴道分泌物增多，被告知“宫颈糜烂”，这时进行宫颈筛查的处理正确吗？答案：正确现在学习的是第45页，共50页有奖问答有奖问答七、妇女是不是应在月经停止半年到一妇女是不是应在月经停止半年到一年内及时将环取出。年内及时将环取出。答案：答案：是是现在学习的是第46页，共50页有奖问答有奖问答八、保养卵巢最重要的是什么？八、保养卵巢最重要的是什么？答案：答案：身心健康身心健康现在学习的是第47页，共50页有奖问答有奖问答九、您能说出在卵巢保养时最常按九、您能说出在卵巢保养时最常按摩的穴位吗？摩的穴位吗？答案：答案：血海穴、三阴交、复溜穴、照血海穴、三阴交、复溜穴、照海穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、海穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、神阙穴等穴位神阙穴等穴位现在学习的是第48页，共50页有奖问答有奖问答您还希望得到哪些健康知识？今天您还希望得到哪些健康知识？今天的课对您有帮助吗？谢谢！的课对您有帮助吗？谢谢！现在学习的是第49页，共50页感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第50页，共50页