高血压防治知识讲座精选PPT讲稿.ppt

关于高血压防治知识讲座1第一页，讲稿共二十八页哦2世界上有一种病，历史最长，流传范围最广，同时它的隐蔽性很深，但是它的危害是最大的，它是哪种病？?第二页，讲稿共二十八页哦3高血压流行现状高血压流行现状到到2020年，高血压将占我国死亡原因的年，高血压将占我国死亡原因的79，由高血压导致的心血管病引起的死亡将占由高血压导致的心血管病引起的死亡将占首位首位我国高血压患者我国高血压患者1.6亿，意味着亿，意味着每五个每五个成人中就成人中就有有一个高血压一个高血压（2002年调查，年调查，2004年公布）年公布）第三页，讲稿共二十八页哦4高血压流行特点高血压流行特点历史最久历史最久流行最广流行最广隐蔽最深隐蔽最深危害最大危害最大第四页，讲稿共二十八页哦5正常血压定义和分类正常血压定义和分类理想血压：120/80mmHg正常血压标准：130/85mmHg血压的正常高限：130139/8589mmHg糖尿病人的舒张压高限：85mmHg第五页，讲稿共二十八页哦6处于极低水平的处于极低水平的“三率三率”知晓率知晓率30.2治疗率治疗率24.7控制率控制率 6.1第六页，讲稿共二十八页哦7高血压“两峰一谷”第七页，讲稿共二十八页哦8怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？怎样督促帮助高血压患者了解自己的血压情况？国家规定：社区医生要为国家规定：社区医生要为35岁以上首诊病人测量血压，以便及岁以上首诊病人测量血压，以便及早的发现高血压，做到提前预防及治疗。早的发现高血压，做到提前预防及治疗。第八页，讲稿共二十八页哦9血压计种类血压计种类第九页，讲稿共二十八页哦10人们一般是怎样监测血压的？人们一般是怎样监测血压的？第十页，讲稿共二十八页哦11高血压损害人体重要器官高血压损害人体重要器官高血压高血压第十一页，讲稿共二十八页哦122005年我国高血压控制情况年我国高血压控制情况第十二页，讲稿共二十八页哦13如何正确监测自己的血压？如何正确监测自己的血压？第十三页，讲稿共二十八页哦14高血压定义世界卫生组织/国际高血压联盟（WHO/ISH)标准为收缩压/舒张压140/90mmHg。即在排除各种干扰因素的情况下，不在同一天接连测三次血压，如果舒张压（低压）90mmHg；收缩压（高压）140mmHg，就可诊断为高血压第十四页，讲稿共二十八页哦15高血压患病原因遗传因素肥胖超重油盐过多 运动太少吸烟饮酒压力大 精神紧张第十五页，讲稿共二十八页哦16高血压的主要危害心脏 导致心脏负担变大，易引起左心室肥厚、扩大、衰竭，严重时将导致心肌梗死，危害生命脑组织 导致脑动脉硬化，易引起脑中风肾脏 可导致肾动脉硬化，易引起肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等眼睛 导致眼底动脉硬化、出血第十六页，讲稿共二十八页哦17高血压治疗误区不愿意吃药不感到难受就不吃药不遵医嘱 随意吃药第十七页，讲稿共二十八页哦18高血压的防治高血压的防治10招招、合理用合理用合理用合理用药药药药 不随意愿不随意愿不随意愿不随意愿二、合理膳食二、合理膳食二、合理膳食二、合理膳食 重点限重点限重点限重点限盐盐盐盐三、限量三、限量三、限量三、限量饮饮饮饮酒酒酒酒 注意戒烟注意戒烟注意戒烟注意戒烟四、控制体重四、控制体重四、控制体重四、控制体重 别别别别添肥肉添肥肉添肥肉添肥肉五、适量运五、适量运五、适量运五、适量运动动动动 每天每天每天每天坚坚坚坚持持持持六、心理平衡六、心理平衡六、心理平衡六、心理平衡 常常常常见见见见笑笑笑笑脸脸脸脸七、充足睡眠七、充足睡眠七、充足睡眠七、充足睡眠 畅畅畅畅通二便通二便通二便通二便八、八、八、八、测测测测量血量血量血量血压压压压 定期体定期体定期体定期体检检检检九、按期九、按期九、按期九、按期检查检查检查检查 需到医院需到医院需到医院需到医院十、常找医生十、常找医生十、常找医生十、常找医生 交交交交换换换换意意意意见见见见第十八页，讲稿共二十八页哦19合理膳食，合理膳食，预预防高血防高血压压“四低五多四低五多”低低盐盐 低糖低糖 低脂低脂 低低热热量量多多钾钾 多多镁镁 多多钙钙 多蛋白多蛋白 多多纤维纤维素素注：胡注：胡萝萝卜、芹菜、海卜、芹菜、海带带、紫菜、冬瓜、紫菜、冬瓜、丝丝瓜、木耳具有降瓜、木耳具有降压疗压疗效效第十九页，讲稿共二十八页哦20合理膳食，合理膳食，预预防高血防高血压压合理膳食要牢记，一二三四五六七：一袋（杯）奶，一袋（杯）奶，二两米，二两米，三份蛋白，三份蛋白，四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分四句话（有粗有细、不咸不甜、粗细搭配、七八分 饱），饱），五百克菜，五百克菜，六克盐，六克盐，七杯开水七杯开水莫忘记莫忘记第二十页，讲稿共二十八页哦21Five a Day for Better Health（WHO 1991）一日五蔬果使你更健康一日五蔬果使你更健康三份蔬菜三份蔬菜三份蔬菜三份蔬菜（2/32/3碗或碗或100100公克為一份）公克為一份）至少一碟是深绿色或深黃色二份水果二份水果二份水果二份水果（拳（拳头大为一份）柳丁、水密桃、小苹果、葡萄、圣女蕃茄15粒健康生活方式可使高血健康生活方式可使高血压压率下降率下降5555。第二十一页，讲稿共二十八页哦22不不过劳过劳、避免、避免忧虑忧虑1.1.微汗运微汗运动动2.2.笑笑3.3.不帶怒气回家、睡不帶怒气回家、睡觉觉 第二十二页，讲稿共二十八页哦23运运动动森林浴森林浴气功气功快步走快步走腹式吐腹式吐纳纳 伸展操伸展操 第二十三页，讲稿共二十八页哦24养生养生身心灵整体照身心灵整体照顾顾1.良好的生活习惯良好的生活习惯2.简单的自然生活简单的自然生活 3.和谐的人际关系和谐的人际关系第二十四页，讲稿共二十八页哦25良好的生活习惯1.正常的作息和正常的作息和适当的运动，是千古不变的保适当的运动，是千古不变的保健定律健定律2.不良的生活习惯不良的生活习惯例如：熬夜、抽烟、嚼槟榔例如：熬夜、抽烟、嚼槟榔.等等3.身体要作溫和性运动避免过度激烈运动身体要作溫和性运动避免过度激烈运动每周最少三次以上，每次最少每周最少三次以上，每次最少30分钟以上分钟以上第二十五页，讲稿共二十八页哦26和谐的人际关系第二十六页，讲稿共二十八页哦27简单的自然生活1.节用自然资源节用自然资源2.少用人造物质少用人造物质3.少制造废弃物少制造废弃物4.改变过度浪费的消费行为改变过度浪费的消费行为5.检朴生活、惜福习劳检朴生活、惜福习劳第二十七页，讲稿共二十八页哦感谢大家观看第二十八页，讲稿共二十八页哦