寒冷地区气候特点【冬季出游,预防寒冷气候】548.pdf

.寒冷地区气候特点【冬季出游,预防寒冷气候】摘要：寒冷环境心脏病、风、流感、冻疮、关节炎等疾病发病率将明显上升，而冬季旅游气温及湿低、气压高、风速天气很常见，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有处可适当多食用 冬季户外旅游人体暴露部位或束梢部位(如手指、足趾、耳郭、面颊)皮肤长受寒冷和潮湿刺激就可能出现红斑并伴有异常感觉严重可发展成水疱、溃疡 如寒冷环境逗留长不仅会发生皮肤损伤还有可能 g 起全身性疾病 寒冷环境心脏病、风、流感、冻疮、关节炎等疾病发病率将明显上升 而冬季旅游气温及湿低、气压高、风速天气很常见 表明气温骤降或突然到寒冷环境往往会诱发冠心病、风等心脑血管病 当气温从零上降至零下短期感冒人数会骤增其不乏青年人 慢性支气管炎也可能寒冷干燥气候复发 了防止冻伤保暖很重要 外层衣应有防风性可选呢绒、毛皮或皮革质地衣；羽绒衣可形成相对不流动空气层保暖性很是冬季旅游首选装 衣要柔软、吸湿、透气以利保湿、干燥 要尽量减少皮肤暴露部位对易发生冻疮部位有必要常活动或按摩 要想冬季旅游不受寒冷气候伤害 增强身防寒能力是必不可少 调整饮食增加机体代谢是提高机体产热能力种行有效方法 .实际上人体寒冷环境要维持体温就必须增加代谢加旅游要消耗不少体力只有增加营养物质摄取量才能满足人体要 冬季旅游者膳食蛋白质、碳水化合物和脂肪三营养素以及矿物质、维生素摄取量都要超平常不能像平样分地强调限制脂肪和碳水化合物摄取量 瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有处可适当多食用 另外要纠正喝酒取暖错误观念 酒精和水不能产热相反酒精能刺激体表血管使体表血液循环增加人感到“发热”实际上人体丢失热量 相关热词 出游气候寒冷冬季