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体育课热身活动教案济水一中李宾宾 文稿归稿存档编号：KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-体育课热身活动教案 济水一中 李宾宾 教学目标 1、活跃课堂气氛，调动学生学习的积极性，集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤。?2、使学生各器官系统功能迅速地进入工作状态，为基本部分的学习做好充分的准备。内容：1、热身活动 2、素质练习 重点 端正态度，积极主动。难点 养成热身活动的锻炼习惯。过程 时间 分配 内容安排 学生活动 教师活动 组织与要求 渗透教育 导 入 部 分 3 教 学 常 规 一、体委整队，清点人数。要求：集合快、静、齐。一、宣布上课，师生问好。二、宣布本节课所学内容与目标。三、检查服装并安排见习生。组织：纪律严明 开 始 阶 段 5 7 8 热身 活动 原 地 徒 手 操 游 戏 二、绕足球场中心圆慢跑热身。1、圆形跑 2、蛇形跑 3、开口螺旋跑 三、原地徒手操。1、颈部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、振臂运动 5、膝关节运动 6、踝腕关节运动 7、腹背运动 8、弓步压腿 9、侧压腿 10、压肩 四、游戏：下蹲捉迷藏游戏。概要：逃跑者在眼看就要被抓住时蹲二、教师口令统一指挥学生进行慢跑热身活动。三、教师讲解示范，口令指挥学生进行练习。四、教师讲明游戏的规则、方法。组织学生进行游戏。语言激励。提醒学生注意安全。端正态度，积极参与热身活动，避免上课受伤。跟随教师口令进行徒手操练习。要求：注意力集中；动作准确到位。组织队形：体操队形散开。认真听讲，积极参与到游戏中。游戏队形：积极乐观 团结 合作 下，就可以逃脱的捉迷藏游戏。方法：在规定的场地内追赶逃跑者。逃跑者在眼看就要被抓住时就蹲下，捉人者就只能去抓别人。逃跑者只有两次蹲下的机会。如果谁被抓到，就成为另一个捉人者，那么逃跑者又有了两次蹲下的机会。技 能 提 高 阶 段 12 素 质 练 习 五、素质练习 1、原地高抬腿 2、原地纵跳 3、蛙跳 4、深蹲走接力 5、定点往返跑 6、俯卧撑 俯卧撑（男）跪卧撑（女）1、教师讲解示范。2、讲明练习的方法和要求。3、组织学生练习。4、巡回监督指导。6、时刻提醒学生注意安全。组织队形：原地高抬腿、原地纵跳、俯卧撑队形 蛙跳、深蹲走队形 定点往返跑队形 互帮互助 放 松 小 结 阶 段 5 放 松 总 结 1、交叉步放松 2、拉伸练习 3、课堂小结 4、回收器材。1、教师参与活动，师生同乐。2、引导学生交流学习体会自评、互评。3、老师点评。4、布置课后作业。5、布置学生回收器材。组织队形：交叉步放松队形 愉悦身心 场 地 器 材 足球场 运动负荷预计 评价心率 125 次/分