就业素质及求职心理准备讲稿.ppt

就业素质及求职心理准备第一页，讲稿共五十三页哦n n学习目标：学习目标：一、就业应具备的素质二、就业心理问题及其调适三、就业心理准备第二页，讲稿共五十三页哦第一节第一节 着眼于综合素质的提高着眼于综合素质的提高n n一、素质的内涵一、素质的内涵n n二、树立全新的学习观念二、树立全新的学习观念第二节第二节 树立正确的择业观念树立正确的择业观念n n一、勇于面对竞争的观念n n二、正确对待待业的观念n n三、树立先就业后择业的观念第三页，讲稿共五十三页哦n n四、树立自主创业和终身学习的观念四、树立自主创业和终身学习的观念n n五、树立到基层、农村去的观念五、树立到基层、农村去的观念 n n六、树立发挥专业所长，但也注重综合素六、树立发挥专业所长，但也注重综合素质的观念质的观念第三节第三节 求职心理准备求职心理准备n n1 1、大学生应具备良好的心理素质n n2、求职择业中常见的心理问题分析n n3 3、求职择业心理问题的自我调适、求职择业心理问题的自我调适第四页，讲稿共五十三页哦第四节第四节 求职择业的知识能力准备求职择业的知识能力准备n n一、建立合理的知识结构n n二、培养较强的实践能力第五页，讲稿共五十三页哦第一节第一节第一节第一节 着眼于综合素质的提高着眼于综合素质的提高着眼于综合素质的提高着眼于综合素质的提高一、素质的内涵一、素质的内涵一、素质的内涵一、素质的内涵n n以素质为用人第一要素，这是现代社会发展对人才以素质为用人第一要素，这是现代社会发展对人才素质要求的大趋势。素质要求的大趋势。n n人的素质分生理学意义上的素质和社会意义上的素人的素质分生理学意义上的素质和社会意义上的素质，就业素质是社会意义上的素质，通常是指一个质，就业素质是社会意义上的素质，通常是指一个人赢得就业岗位和从事工作所应具备的品格、精神、人赢得就业岗位和从事工作所应具备的品格、精神、知识和能力，以及言谈、行为举止等后天社会实践知识和能力，以及言谈、行为举止等后天社会实践中逐渐形成的综合素质。从横向看，就业素质表现中逐渐形成的综合素质。从横向看，就业素质表现为合理的知识结构、心理品质和就业技能三个方面；为合理的知识结构、心理品质和就业技能三个方面；从纵向看，就业素质表现为基本素质、核心素质和从纵向看，就业素质表现为基本素质、核心素质和精英素质三个层次精英素质三个层次。第六页，讲稿共五十三页哦n n1 1、基本素质构成毕业生进入就业市场的、基本素质构成毕业生进入就业市场的准入条件准入条件n n基本素质主要包括专业基础知识、工作态基本素质主要包括专业基础知识、工作态度、道德修养、责任心等方面的指标。一度、道德修养、责任心等方面的指标。一般而言，学生的这些素质，用人单位首先般而言，学生的这些素质，用人单位首先是从学生的求职材料中进行初步判断的，是从学生的求职材料中进行初步判断的，主要包括学生的在校成绩、获奖情况、社主要包括学生的在校成绩、获奖情况、社会实践情况、文字表达等方面。由此可见，会实践情况、文字表达等方面。由此可见，一份具有说服力的个人求职材料对于求职一份具有说服力的个人求职材料对于求职者来讲是相当重要的。毕业生应重视求职者来讲是相当重要的。毕业生应重视求职材料中的细节性问题，使得求职材料能够材料中的细节性问题，使得求职材料能够反映出自身水平，从而有助于进入用人单反映出自身水平，从而有助于进入用人单位的视野。位的视野。第七页，讲稿共五十三页哦n n2 2、核心素质构成毕业生能否顺利就业的决定性条件n n核心素质主要包括团队合作精神、毕业学校的名气、吃苦耐劳的精神、社会适应能力、持续的学习能力。学生的这些素质，用人单位一般通过面试来考察。如果用人单位认定参加面试的毕业生已经基本具备了核心素质，大多数情况下学生就可以顺利就业了。第八页，讲稿共五十三页哦n n3、精英素质构成毕业生可持续发展的关键条件n n精英素质主要包括创新精神、理论与实际结精英素质主要包括创新精神、理论与实际结合能力、组织管理能力、人际交往与合作能合能力、组织管理能力、人际交往与合作能力、科技与信息应用能力等。具备了这些因力、科技与信息应用能力等。具备了这些因素一项或者多项的毕业生，在进入用人单位素一项或者多项的毕业生，在进入用人单位工作后将逐渐表现出其优越性，并形成持续工作后将逐渐表现出其优越性，并形成持续稳定的和谐发展。稳定的和谐发展。第九页，讲稿共五十三页哦（二）目前用人单位对大学生素质的评价（不足）n n1 1、运用外语时口语能力差、运用外语时口语能力差n n2 2、应用文写作能力差、应用文写作能力差n n3 3、专业知识面较窄、专业知识面较窄n n4 4、动手能力弱、动手能力弱n n5 5、对技术刻苦钻研精神弱、对技术刻苦钻研精神弱n n6 6、合作能力弱、合作能力弱n n7 7、自我形象包装能力弱、自我形象包装能力弱n n8 8、岗位工作责任心弱、岗位工作责任心弱n n9 9、交际能力弱、交际能力弱n n1010、过分看重工资待遇、过分看重工资待遇n n1111、喜欢不规范地跳槽、喜欢不规范地跳槽n n1212、基础文明和行为规范较差、基础文明和行为规范较差第十页，讲稿共五十三页哦（三）国内知名企业经理谈就业素质n nTCLTCL集团人力总监虞跃明：最重要的是事业心和责任心；集团人力总监虞跃明：最重要的是事业心和责任心；n n通用电气公司人力资源部总监王晓军：又红又专；通用电气公司人力资源部总监王晓军：又红又专；n n搜狐人力资源高级经理张雪梅：最重要是怎么做人搜狐人力资源高级经理张雪梅：最重要是怎么做人n n科龙电器股份有限公司人力资源总监彭玉冰：首先要勤奋科龙电器股份有限公司人力资源总监彭玉冰：首先要勤奋n n新希望集团董事长刘永好：成长过程中不要怕吃苦新希望集团董事长刘永好：成长过程中不要怕吃苦n n金蝶国际软件集团有限公司人力资源总监李光学：激情企金蝶国际软件集团有限公司人力资源总监李光学：激情企业召唤爱心、诚信和创新业召唤爱心、诚信和创新n n毕博管理咨询有限公司人力资源经理周剑波：自信毕博管理咨询有限公司人力资源经理周剑波：自信n n万科企业股份有限公司人力资源总监解冻：团队意识和万科企业股份有限公司人力资源总监解冻：团队意识和开放开放第十一页，讲稿共五十三页哦二、树立全新的学习概念二、树立全新的学习概念1、学会生存2、学会学习3、学会关心4、学会创造Movie 机遇偏爱有准备的人第十二页，讲稿共五十三页哦第二节第二节 树立正确的择业观念树立正确的择业观念一、勇于面对竞争的观念一、勇于面对竞争的观念二、正确对待待业的观念三、树立先就业后择业的观念四、树立自主创业和终身学习的观念五、树立到基层、农村去的观念六、树立发挥专业所长，但也注重综合素质的观念合素质的观念Movie 无悔的选择第十三页，讲稿共五十三页哦第三节第三节第三节第三节 求职择业的心理准备求职择业的心理准备求职择业的心理准备求职择业的心理准备（一）大学生应具备良好的心理素质（一）大学生应具备良好的心理素质（一）大学生应具备良好的心理素质（一）大学生应具备良好的心理素质1、心理素质概念心理素质是指人在认知、情绪情感、意志、性格、自我意识、价值观及社会交往与适应能力等方面的素养。它是在环境的熏陶下，个体经过长期的修养，逐步内化出的一种心理结果。第十四页，讲稿共五十三页哦2、良好心理素质的标志1、智力正常2、情绪稳定3、意志健全4、人格统一5、人际关系和谐6、行为适度等第十五页，讲稿共五十三页哦3、心理素质对大学生求职择业的影响良好的心理素质不仅有益于求职中的大学生的良好的心理素质不仅有益于求职中的大学生的身心健康，而且对大学生求职的各个环节都身心健康，而且对大学生求职的各个环节都有着十分重要的作用：有着十分重要的作用：1、有利于大学生择业目标的合理确定；2、有利于择业目标的正确实施；、有利于择业目标的正确实施；3 3、有利于择业目标的顺利实现；4 4、良好的心理素质有利于大学生就业后尽快适应职业，缩短适应期；做出职业成就。第十六页，讲稿共五十三页哦（二）求职择业中常见的心理问题分析 1 1、常见的心理矛盾、常见的心理矛盾面对求职择业，大学生的心理是复杂多样的，面对求职择业，大学生的心理是复杂多样的，面对求职择业，大学生的心理是复杂多样的，面对求职择业，大学生的心理是复杂多样的，存在着许多矛盾心理。主要表现为：存在着许多矛盾心理。主要表现为：存在着许多矛盾心理。主要表现为：存在着许多矛盾心理。主要表现为：1 1、有远大的理想，但往往不能正视现实；、有远大的理想，但往往不能正视现实；2 2、想做一番事业：但缺乏艰苦创业的心理准备；、想做一番事业：但缺乏艰苦创业的心理准备；3 3、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力；、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力；4 4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气；、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气；5 5、鱼和熊掌不可兼得，难于决断。、鱼和熊掌不可兼得，难于决断。movie movie movie movie 一个月上班的故事一个月上班的故事一个月上班的故事一个月上班的故事第十七页，讲稿共五十三页哦2 2、常见的心理误区、常见的心理误区心理误区是指人在心理上特别是认识和人格心理误区是指人在心理上特别是认识和人格心理误区是指人在心理上特别是认识和人格心理误区是指人在心理上特别是认识和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏认识的状态。大学生在求职择业中又缺乏认识的状态。大学生在求职择业中又缺乏认识的状态。大学生在求职择业中又缺乏认识的状态。大学生在求职择业中常见的心理误区有：常见的心理误区有：常见的心理误区有：常见的心理误区有：1 1、“双向选择双向选择”就是就是“自由选择自由选择”2 2、“我不能比别人差”3、“大多数人钟情的一定是好工作大多数人钟情的一定是好工作 4 4、“要去就去沿海或大城市”、5、“选择单位就看实惠不实惠选择单位就看实惠不实惠”6 6、“求职的竞争就是关系的竞争求职的竞争就是关系的竞争”7、“首次就业关系一生命运首次就业关系一生命运”8 8、非国有单位不予考虑、非国有单位不予考虑第十八页，讲稿共五十三页哦3 3、常见的心理障碍、常见的心理障碍心理障碍是指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生在求职择业中常见的心理障碍有：过渡焦虑与急躁、自卑、自负、依赖、从众、自责、攀比与嫉妒等。第十九页，讲稿共五十三页哦1）过度焦虑与急躁n n当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。调查显示，个人前途与就业已成为大生都存在。调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。学生就业压力体验相当严级增高而上升的趋势。学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为严重。大学生毕业前心重，尤其以心理体验最为严重。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。生的焦虑水平高于城市学生。第二十页，讲稿共五十三页哦n n就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。但一些大学生程中存在一定焦虑是正常的。但一些大学生的焦虑过了头，成天都充满了各种不必要的的焦虑过了头，成天都充满了各种不必要的担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。忙脚乱、无所适从。第二十一页，讲稿共五十三页哦n n还有一些大学生在就业时显得过于急躁，整个就业期情绪始终处于亢奋状态，常常心急如焚、四面出击、东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考，做了许多吃力不讨好的事。因此常常都有一些毕业生在并不完全了解用人单位的情况下就匆匆签约，一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的工作时，又追悔莫及，甚至毁约，给自己带来许多不必要的麻烦与心理困扰。第二十二页，讲稿共五十三页哦2）自卑n n一些毕业生在求职中常会产生自卑心理，对自己评价偏低，他们总是以为自己的水平比别人差，单位要求很高自己肯定达不到，自己能力不行等等。第二十三页，讲稿共五十三页哦n n关于自卑：关于自卑：关于自卑：关于自卑：n n就业中的自卑一般产生于以下一些情况：首先是一些就业中的自卑一般产生于以下一些情况：首先是一些冷门专业的学生看到就业市场寻求自己专业的单位少、冷门专业的学生看到就业市场寻求自己专业的单位少、待遇差或在求职中遭冷遇，就容易悲观失望；其次，待遇差或在求职中遭冷遇，就容易悲观失望；其次，一些性格比较内向、不善言辞的大学生看到其他应聘一些性格比较内向、不善言辞的大学生看到其他应聘者口若悬河，自己什么也说不出来也会自惭形秽；再者口若悬河，自己什么也说不出来也会自惭形秽；再次，一些在校成绩与表现一般的大学生看到别人的自次，一些在校成绩与表现一般的大学生看到别人的自荐书上奖励、证书、成果一大堆，自己什么也没有，荐书上奖励、证书、成果一大堆，自己什么也没有，也容易自我贬低；最后，一些女大学生在就业遭受到也容易自我贬低；最后，一些女大学生在就业遭受到用人单位的歧视后也会自怨自艾。总之，自卑的大学用人单位的歧视后也会自怨自艾。总之，自卑的大学生不敢正视现实，对自己的长处估计不够，怀疑自己生不敢正视现实，对自己的长处估计不够，怀疑自己的能力，不善于发现适合自己的职业岗位，在对自己的能力，不善于发现适合自己的职业岗位，在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。第二十四页，讲稿共五十三页哦3）自大（自负）n n一些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自一些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自信变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大，信变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大，他们既缺乏对自己的客观认识，也对就业市场、职他们既缺乏对自己的客观认识，也对就业市场、职业生活缺乏了解，一切都凭自己的主观想象。业生活缺乏了解，一切都凭自己的主观想象。n n关于自负：关于自负：关于自负：关于自负：n n自卑的反面是自大，而且两者有时会相互转化。一自卑的反面是自大，而且两者有时会相互转化。一些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自信些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自信变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大，他变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大，他们既缺乏对自己的客观认识，也对就业市场、职业们既缺乏对自己的客观认识，也对就业市场、职业生活缺乏了解，一切都凭自己的主观想象。如有的生活缺乏了解，一切都凭自己的主观想象。如有的大学生自以为经过大学几年的学习和锻炼已经满腹大学生自以为经过大学几年的学习和锻炼已经满腹经纶，任何工作到手中都可以出色完成，在求职中经纶，任何工作到手中都可以出色完成，在求职中自觉高人一等、自命不凡、四处吹嘘，一旦出现变自觉高人一等、自命不凡、四处吹嘘，一旦出现变故则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。故则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。第二十五页，讲稿共五十三页哦4）依赖n n依赖，是指在就业中不愿承担责任，缺乏独立依赖，是指在就业中不愿承担责任，缺乏独立意识，没有个人独立的决策能力，没有进取精意识，没有个人独立的决策能力，没有进取精神，只是依赖父母或老师、学校，甚至只等职神，只是依赖父母或老师、学校，甚至只等职业送上门而不去积极争取。业送上门而不去积极争取。n n关于依赖：关于依赖：关于依赖：关于依赖：n n一些毕业生自己不去找工作，只等着父母和亲朋好一些毕业生自己不去找工作，只等着父母和亲朋好友出面四处奔波，到处找关系、托人情，希望学校友出面四处奔波，到处找关系、托人情，希望学校解决就业问题。当别人为自己找的工作不和心意时解决就业问题。当别人为自己找的工作不和心意时就大发脾气，抱怨父母或学校。还有不少毕业生由就大发脾气，抱怨父母或学校。还有不少毕业生由家长陪着参加供需见面会，职业的好坏完全由父母家长陪着参加供需见面会，职业的好坏完全由父母决定，缺乏自主择业的能力。决定，缺乏自主择业的能力。第二十六页，讲稿共五十三页哦5）从众n n盲目从众，是指在求职中不考虑自己的兴趣、专业等特点，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻求热门职业的现象。n n关于从众：关于从众：n n持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际状况，跟在别人的后面走，如在就业市场中状况，跟在别人的后面走，如在就业市场中哪个摊位前人多他们就往哪里去，别人说什哪个摊位前人多他们就往哪里去，别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作，而全然么工作好他们就寻求什么样的工作，而全然不顾自己的能力和现状，不会扬长避短。不顾自己的能力和现状，不会扬长避短。第二十七页，讲稿共五十三页哦6）自责n n自责即自我谴责，指个体未必做错事，但因缺乏信心而自责自贬。第二十八页，讲稿共五十三页哦7）攀比与嫉妒n n关于攀比与嫉妒：关于攀比与嫉妒：关于攀比与嫉妒：关于攀比与嫉妒：n n在求职中，同学之间在求职中，同学之间“追高比低追高比低”的现象时有发生，的现象时有发生，一些同学在求职中经常相互吹嘘自己的职业待遇好、一些同学在求职中经常相互吹嘘自己的职业待遇好、收入高，导致职业期望越来越高，求职变成了自我收入高，导致职业期望越来越高，求职变成了自我炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、效益较好的单位心理上就不平衡，抱着效益较好的单位心理上就不平衡，抱着“他能去，他能去，我更能去我更能去”的态度非要找一个条件更好的单位，而的态度非要找一个条件更好的单位，而不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就业中的机遇因素。业中的机遇因素。n n一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人，更作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人，更有甚者抱着有甚者抱着“我得不到，你也别想得到我得不到，你也别想得到”的畸形心的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。第二十九页，讲稿共五十三页哦（三）求职择业心理问题的自我调适1、焦躁心理的调适n n打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识；n n克服自己择业心切、急于求成的思想；n n采用合理的情绪宣泄和放松的方法来减轻焦虑。第三十页，讲稿共五十三页哦n n要克服焦虑、急躁的心理，就需要打破事事求稳、要克服焦虑、急躁的心理，就需要打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识，要知道求职过程本求顺的想法，增强竞争意识，要知道求职过程本身就是一种竞争，就是一个优胜劣汰的过程，即身就是一种竞争，就是一个优胜劣汰的过程，即使通过竞争自己找到了比较理想的职业，如果不使通过竞争自己找到了比较理想的职业，如果不继续努力，也还可能丢掉这份工作。而且有竞争继续努力，也还可能丢掉这份工作。而且有竞争必定会有风险和失败，确立了竞争意识，就不怕必定会有风险和失败，确立了竞争意识，就不怕风险和挫折，焦虑的心理必定能得到缓解或克服。风险和挫折，焦虑的心理必定能得到缓解或克服。n n同时，毕业生还应克服自己择业心切、急于求成的同时，毕业生还应克服自己择业心切、急于求成的思想，否则越急越容易择业失败，而失败的体验又思想，否则越急越容易择业失败，而失败的体验又会强化沮丧和焦虑的情绪。因此要客观地分析自己，会强化沮丧和焦虑的情绪。因此要客观地分析自己，合理地设计求职目标，不盲目与他人攀比，更不应合理地设计求职目标，不盲目与他人攀比，更不应有从众心理，尽量减少挫折，这样也会减轻焦虑的有从众心理，尽量减少挫折，这样也会减轻焦虑的程度。程度。n n此外，还可以采用合理的情绪宣泄和放松的方法此外，还可以采用合理的情绪宣泄和放松的方法来减轻焦虑。宣泄是指将自己的忧虑向朋友、老来减轻焦虑。宣泄是指将自己的忧虑向朋友、老师倾诉，一吐为快，甚至也可以在亲友面前痛哭师倾诉，一吐为快，甚至也可以在亲友面前痛哭一场。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，一场。但是，宣泄一定要注意场合、身份、气氛，注意适度，应是无破坏性的。注意适度，应是无破坏性的。第三十一页，讲稿共五十三页哦n n至于放松，有很多种方法。例如冥想放松法，至于放松，有很多种方法。例如冥想放松法，它是让放松者发挥自我想象和自我暗示的能力，它是让放松者发挥自我想象和自我暗示的能力，来达到放松的目的。具体做法是：来达到放松的目的。具体做法是：n n(1)(1)找一件真实的物件，例如橘子，凝视手中的橘找一件真实的物件，例如橘子，凝视手中的橘子子(其实，不管什么东西都行其实，不管什么东西都行)，反复仔细地观察它，反复仔细地观察它的形状、颜色、纹理、脉络；然后用手触摸它的形状、颜色、纹理、脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙；再闻闻它有的表面质地，看是光滑还是粗糙；再闻闻它有什么气味。什么气味。n n(2)(2)闭上眼睛，回忆或回味着这个橘子都给你留下了闭上眼睛，回忆或回味着这个橘子都给你留下了哪些印象。哪些印象。n n(3)(3)放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，里面是什么样子？你感觉到了什么里。那么，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。想你尝了这个橘子，记住它的滋味。n n(4)(4)想象暗示自己走出了橘子的内部，恢复了原样；想象暗示自己走出了橘子的内部，恢复了原样；记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做深呼吸一切，然后做深呼吸5 5遍，慢慢数遍，慢慢数5 5下，睁开眼睛，下，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。你会感到头脑轻松、清爽。第三十二页，讲稿共五十三页哦2、自卑心理的调适n n正确地评价自己；n n优点列举法；n n能力展示法；n n自我暗示法；n n成功体验积累法。第三十三页，讲稿共五十三页哦n n自卑心理的调适：自卑心理的调适：自卑心理的调适：自卑心理的调适：n n正如一句名言所说：正如一句名言所说：“你之所以感到巨人你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试一试，你一定能发现，自己并不比起来试一试，你一定能发现，自己并不比别人矮一截。许多事情别人能做到的，你别人矮一截。许多事情别人能做到的，你经过努力一样能做到。经过努力一样能做到。”因此，要消除自因此，要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自己，纠正过低的自我评价。实践中可以自己，纠正过低的自我评价。实践中可以采取以下方法：采取以下方法：n n(1)(1)优点列举法：列举自己的诸多优点，让后优点列举法：列举自己的诸多优点，让后请同学和父母帮你写出请同学和父母帮你写出“同学眼中的我的优同学眼中的我的优点点”“”“父母眼中的我的优点父母眼中的我的优点”，综合后最大，综合后最大程度的不断挖掘自己实际存在的优点和优势。程度的不断挖掘自己实际存在的优点和优势。第三十四页，讲稿共五十三页哦n n(2)(2)能力展示法；要克服自卑感还必须学会恰如其能力展示法；要克服自卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能，比如，学会如何平静地与分地表现自己的才能，比如，学会如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何同别人握手寒暄，人交谈，如何接近陌生人，如何同别人握手寒暄，如何进行开场白，如何使谈话继续和终止等技巧。如何进行开场白，如何使谈话继续和终止等技巧。n n(3)(3)自我暗示法：在就业时暗示自己，不要计较别自我暗示法：在就业时暗示自己，不要计较别人的议论。失败、成功都是自己的事，无需担心人的议论。失败、成功都是自己的事，无需担心他人的议论；在应聘中暗示自己，如果此次面试他人的议论；在应聘中暗示自己，如果此次面试不行，还会有下一个机会，这个单位不录，还有不行，还会有下一个机会，这个单位不录，还有其他的单位在等着自己，在面试场上要暗示自己，其他的单位在等着自己，在面试场上要暗示自己，面试无非是一场谈话，尽量使自己放松。面试无非是一场谈话，尽量使自己放松。n n(4)(4)成功体验积累法：可以多参加社会实践活动、成功体验积累法：可以多参加社会实践活动、实习观摩活动的组织等，通过丰富的体验获得成实习观摩活动的组织等，通过丰富的体验获得成功的愉悦，激励自我不断发现自己的能力，提高功的愉悦，激励自我不断发现自己的能力，提高自信心。自信心。第三十五页，讲稿共五十三页哦3、自大心理的调适n n克服盲目自信的核心是正确认识和评价自我。方法包括：n n社会比较；n n自我静思；n n心理测验。第三十六页，讲稿共五十三页哦n n自大心理的调适：自大心理的调适：自大心理的调适：自大心理的调适：n n大学生求职时不能没有自信，但是自信过了头，就成大学生求职时不能没有自信，但是自信过了头，就成了自负。自负的人不能客观看待自己的优势，夸大了自负。自负的人不能客观看待自己的优势，夸大了自己的优势，因此当心目中的高目标不能得到满了自己的优势，因此当心目中的高目标不能得到满足时，便会产生失望、挫折的心理。足时，便会产生失望、挫折的心理。n n克服盲目自信的核心是正确认识和评价自我。方克服盲目自信的核心是正确认识和评价自我。方法包括：法包括：n n(1)(1)社会比较。首先，要将自己与社会上其他人社会比较。首先，要将自己与社会上其他人作比较，要通过社会上其他人对自己的态度来作比较，要通过社会上其他人对自己的态度来认识自己。如果一个人对自己的评价与他所获认识自己。如果一个人对自己的评价与他所获得的各种比较信息基本一致，那就基本可以认得的各种比较信息基本一致，那就基本可以认为他的自我认识发展比较好，比较客观；如果为他的自我认识发展比较好，比较客观；如果不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自不一致，差距太大甚至相反，那就表明他的自我认识发展不好，不够客观，缺乏自知之明。我认识发展不好，不够客观，缺乏自知之明。第三十七页，讲稿共五十三页哦n n(2)(2)自我静思。也叫自我反省，通过反省应自我静思。也叫自我反省，通过反省应当明确自己的专业发展方向是什么，自己当明确自己的专业发展方向是什么，自己的优势和劣势是什么，自己的爱好特点是的优势和劣势是什么，自己的爱好特点是什么，自己的性格气质是什么，自己最适什么，自己的性格气质是什么，自己最适合干什么工作，等等，使自己在择业过程合干什么工作，等等，使自己在择业过程中处于积极主动的位置。中处于积极主动的位置。n n(3)心理测验。大学生可以根据自己的需心理测验。大学生可以根据自己的需要选择质量可靠的心理测验，如能力测验、要选择质量可靠的心理测验，如能力测验、人格测验、兴趣测验等对自己的能力倾向、人格测验、兴趣测验等对自己的能力倾向、兴趣和性格作一个客观评估。以帮助自己兴趣和性格作一个客观评估。以帮助自己正确认识和评价自己。正确认识和评价自己。第三十八页，讲稿共五十三页哦4、依赖心理的调适n n依赖心理的调适：依赖心理的调适：依赖心理的调适：依赖心理的调适：n n依赖他人的帮助，毕业生有可能也会找到一份依赖他人的帮助，毕业生有可能也会找到一份好工作，但是从长远来说，依赖的心理对毕业好工作，但是从长远来说，依赖的心理对毕业生的社会适应却是有害的，因为依赖的习惯会生的社会适应却是有害的，因为依赖的习惯会使人逐渐丧失自信、失去自我，不相信通过自使人逐渐丧失自信、失去自我，不相信通过自己的努力会达成自己想要的目标。在当今竞争己的努力会达成自己想要的目标。在当今竞争激烈的社会，自信心、自我效能感激烈的社会，自信心、自我效能感(相信通过自己相信通过自己的努力可以完成任务的自信程度的努力可以完成任务的自信程度)对于一个人的成功对于一个人的成功越来越重要。越来越重要。n n要克服依赖心理，一方面，要充分认识到依赖要克服依赖心理，一方面，要充分认识到依赖心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立地思考问题；另一方面，要在生活中树立行动地思考问题；另一方面，要在生活中树立行动的勇气，自己能做的事一定要自己做，自己没的勇气，自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做，通过行动上不断累积的成做过的事要锻炼做，通过行动上不断累积的成功来强化自己动手的习惯。功来强化自己动手的习惯。第三十九页，讲稿共五十三页哦5、从众心理的调适n n在就业问题上，克服从众心理从根本上说还是要认清自我，了解自己的价值观，弄清自己的条件(优势和劣势)，摆正自己的位置，根据自己的实际情况，形成一种脚踏实地的务实态度，而不是盲目随大流；其次，克服从众心理需要适当表现自己，做回自己，跨越“从众”的矮墙，告别平庸，走向卓越。第四十页，讲稿共五十三页哦6、自责心理的调适n n首先要学会积极的思维方式，学会将思维中的负性首先要学会积极的思维方式，学会将思维中的负性词语改为正性词语；词语改为正性词语；n n其次容许自己犯错误；其次容许自己犯错误；n n再次是合理设置求职目标。再次是合理设置求职目标。n n学会将思维中的负性词语改为正性词语学会将思维中的负性词语改为正性词语学会将思维中的负性词语改为正性词语学会将思维中的负性词语改为正性词语n n“我觉得很无奈，又失败了我觉得很无奈，又失败了”“”“除了努力我还有什除了努力我还有什么更有价值的事情可以做么更有价值的事情可以做”、“怎样才能造成新的突怎样才能造成新的突破破”n n“我为什么这么痛苦我为什么这么痛苦”“”“为了解决问题，我现在为了解决问题，我现在可以做什么可以做什么”、“我怎样想和怎样做才最有利于我怎样想和怎样做才最有利于问题的解决问题的解决”n n“因为我找不到工作，所以，别人看不起我，我闷因为我找不到工作，所以，别人看不起我，我闷闷不乐闷不乐”“”“我只是暂时没有找到工作，但是我要我只是暂时没有找到工作，但是我要更加努力，因为只有这样才能改变现状，才能有更加努力，因为只有这样才能改变现状，才能有就业的机会。因为只有这样，我才能挽回面子。就业的机会。因为只有这样，我才能挽回面子。因为只有这样，我才能改变我在大家心目中的形因为只有这样，我才能改变我在大家心目中的形象象”。第四十一页，讲稿共五十三页哦7、嫉妒心理的调适n n提高自己的能力；n n学会与人协作；n n树立正确的竞争观，化嫉妒为动力。第四十二页，讲稿共五十三页哦n n嫉妒心理的调适：嫉妒心理的调适：嫉妒心理的调适：嫉妒心理的调适：n n要克服嫉妒心理，最好的方法是提高自己要克服嫉妒心理，最好的方法是提高自己的能力。有这样一个故事：一位老师在地的能力。有这样一个故事：一位老师在地上画了一根直横线，问他的学生：上画了一根直横线，问他的学生：“你怎你怎样才能把这根线变短呢样才能把这根线变短呢?”?”学生用手把线擦学生用手把线擦掉了一部分。老师摇了摇头，在旁边又画掉了一部分。老师摇了摇头，在旁边又画了根更长的线，说：了根更长的线，说：“与这根线相比，刚与这根线相比，刚才那根线就变短了。做人也如此啊！才那根线就变短了。做人也如此啊！”学学生明白了老师的用意，从此改掉了自己喜生明白了老师的用意，从此改掉了自己喜欢嫉妒别人的毛病。由此可见，要使自己欢嫉妒别人的毛病。由此可见，要使自己比别人比别人“长长”，最好的办法不是把别人，最好的办法不是把别人“擦短擦短”，而是让自己更，而是让自己更“长长”，也就是长，也就是长进自己。进自己。第四十三页，讲稿共五十三页哦n n其次，克服嫉妒还要学会与人协作。一个人的能力总其次，克服嫉妒还要学会与人协作。一个人的能力总是有限的，别人的长处你也不可能使自己全都具备。是有限的，别人的长处你也不可能使自己全都具备。所以，有的时候你应该承认自己技不如人，在向他人所以，有的时候你应该承认自己技不如人，在向他人学习的同时应该学会与人协作。只有这样，你才会克学习的同时应该学会与人协作。只有这样，你才会克服嫉妒心理，提高自己在集体里的人缘，同时也加强服嫉妒心理，提高自己在集体里的人缘，同时也加强了自己的综合力量。好的人缘也会为自己求职带来更了自己的综合力量。好的人缘也会为自己求职带来更多的信息和途径。多的信息和途径。n n最后，克服嫉妒心理需要树立正确的竞争观，化最后，克服嫉妒心理需要树立正确的竞争观，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。当个体有意识地想一想自己比对方强的地方，就当个体有意识地想一想自己比对方强的地方，就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看个总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看个体能不能正视嫉妒，能不能升华这种嫉妒之情，体能不能正视嫉妒，能不能升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功。把嫉妒转化为成功。第四十四页，讲稿共五十三页哦第四节第四节 求职择业的知识能力准备求职择业的知识能力准备（一）、建立合理的知识结构（一）、建立合理的知识结构1 1、合理知识结构的内涵、合理知识结构的内涵n n基础知识n n专业知识n n复合知识第四十五页，讲稿共五十三页哦（二）知识结构的几种模式（二）知识结构的几种模式宝宝塔塔型型知知识识结结构构 把把基基础础理理论论知知识识现现象象比比喻喻为为宝宝塔塔的的底底部部，然然后后从从下下到到上上依依次次由由专专业业基基础础知知识、专业知识、学科前沿知识构成。识、专业知识、学科前沿知识构成。网络知识型结构所学专业方向为知识点，把与其他专业接近的、相互作用的知识作为网络的各个点，相互联合而形成适应性强、发挥空间较大的知识结构。帷帷幕幕型型知知识识结结构构 具具体体的的社社会会组组织织对对其其成成员员在在知知识识结结构构上上有有一一个个总总体体要要求求，而而成成员员依依在在组组织织中所处的层次，在知识结构上存在一些差异。中所处的层次，在知识结构上存在一些差异。第四十六页，讲稿共五十三页哦（三）职业对求职者知识结构的要求（三）职业对求职者知识结构的要求1、共性要求：n n宽厚扎实的基础知识阅读n n广博精深的基础知识专、深、广、博n n大容量的新知识储备高、新、强2、特殊要求：软实力驾驶、普通话、文秘（速记等）第四十七页，讲稿共五十三页哦（四）建立合理知识结构的方法（四）建立合理知识结构的