教师心理健康与保健.ppt

教师心理健康与保健现在学习的是第1页，共11页一、一、心理健康的概念心理健康的概念 “个体心理在本身及环境条件个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能许可的范围内所能达到的最佳功能状态状态”。简明不列颠百科全书简明不列颠百科全书现在学习的是第2页，共11页二、教师心理健康标准二、教师心理健康标准*积积极极的的自自我我观观念念了了解解自自己己、悦悦纳纳自自己、发挥潜能己、发挥潜能*对对现现实实有有正正确确的的知知觉觉能能力力面面对对现现实实、有效适应有效适应*从从事事有有意意义义的的工工作作有有工工作作、勤勤于于工工作、热爱工作作、热爱工作现在学习的是第3页，共11页二、二、教师心理健康的标准教师心理健康的标准*良良好好的的人人际际关关系系有有朋朋友友而而且且有有亲亲密密的的朋友朋友*平平衡衡过过去去、现现在在和和未未来来的的比比重重活活在在现现实生活中，撷取过去之经验，并策划未来实生活中，撷取过去之经验，并策划未来*能能自自我我控控制制感感受受和和情情绪绪真真实实且且实实际际地地感受情绪、恰如其分地控制感受情绪、恰如其分地控制王以仁等王以仁等教师心理卫生教师心理卫生现在学习的是第4页，共11页三三、教师压力调查、教师压力调查1、职业倦怠感、职业倦怠感2、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力3、信息技术发展和专业知识更新过快的压力、信息技术发展和专业知识更新过快的压力4、工作负荷过大、工作负荷过大5、职业期望过高、职业期望过高6、家庭负担、家庭负担7、自我发展、自我发展8、对事故的担忧、对事故的担忧现在学习的是第5页，共11页四、教师心理保健的四、教师心理保健的 策略与方法策略与方法*缓解压力的策列缓解压力的策列*心理保健的方法心理保健的方法 现在学习的是第6页，共11页（一）一）缓解压力的策列缓解压力的策列*修正认知观念、调整认知角度修正认知观念、调整认知角度 *悦纳自己，建立合理的期待悦纳自己，建立合理的期待 *直面压力，主动解决直面压力，主动解决 现在学习的是第7页，共11页（一）一）缓解压力的策列缓解压力的策列*学习松弛的策略和技巧学习松弛的策略和技巧 *在力所能及的范围内改善环境在力所能及的范围内改善环境 *养成健康的生活习惯和生活方式养成健康的生活习惯和生活方式*建立并妥善运用支持系统建立并妥善运用支持系统现在学习的是第8页，共11页（二）心理保健的方法（二）心理保健的方法*知足常乐知足常乐*心理位移心理位移*转移注意力转移注意力*适当宣泄适当宣泄现在学习的是第9页，共11页（二）心理保健的方法（二）心理保健的方法*升华调空升华调空*自我安慰自我安慰*一笑了之一笑了之*快乐作业快乐作业现在学习的是第10页，共11页祝各位老师：祝各位老师：健康健康快乐快乐 谢谢！谢谢！现在学习的是第11页，共11页