学校足球训练计划表中学足球训练计划(3篇).docx

学校足球训练计划表中学足球训练计划(3篇)学校足球训练规划表 中学足球训练规划篇一 x年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，树立“安康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培育学生对体育运动的兴趣，促进学生身心安康，增加学生体质，进展学生体育特长，调整紧急的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作规划。 二、教学目标 1、通过对足球技能的学习，培育学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的协作意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地熬炼身体，促进身心安康，培育集体主义精神。 4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做预备。 三、教学措施 (一)训练时间 每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。 (二)训练原则 1、队员应准时参与训练，不得无故缺席。 2、坚持在不影响学习的状况下进展训练，努力做到训练学习两不误。 3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4、有目的，有规划的针对队员身体状况提高他们的技，战术力量。 5、在训练中注意个人技术的训练，以及队员协作的训练。 6、在身体，技战术训练的同时更要注意队员心理和智力的训练。 详细训练规划及内容 第一阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、使学生喜爱足球。 2、培育学生反响灵敏。并提高身体素养。 (二)身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 (l)慢跑：15米x2，指导学生跑的动作。 (2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的动作正确。 (3)曲线跑：培育学生的灵敏。 (4)自由跳：培育学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、训练学生熟识球性。 2、让学生精确把握技术动作要领。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习根本技术动作和带球方法。 2、让学生初步承受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 (三)守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的l、培育接球和进攻意识。 2、培育阻击和防守方法。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推动，接球后带球过人。 2、学习根本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过嬉戏，提高学生参与足球训练的兴趣。 2、通过小型竞赛，领悟足球竞赛方法，培育学生的对抗意识。 (二)竞赛方法 1、一对一、二对二的传接球竞赛。 2、三对三、五对五的有门踢球竞赛。 3、开展“五人制”训练竞赛。 其次阶段 一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、培育学生的灵敏、速度和跑的力量。 2、让学生学习正确的快跑动作。 (二)身体训练的主要内容 1、学做简洁的专项预备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 (1)慢跑：20米x2、30米x2，要求学生跑的动作精确。 (2)快跑：60米、200米。 (3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培育学生侧向快速运动，到达灵敏和快速的目的。 (4)变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进展嬉戏竞赛。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、连续培育学生对足球运动的兴趣。 2、提高带球力量和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 (二)技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 (三)守门员的训练 1、连续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进展接射门练习。 3、稳固上手球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 (一)战术训练的目的 1、培育接球、传球的集体进攻意识。 2、培育防守和站位，增加集体防守意识。 3、通过练习和竞赛，提高竞赛的实战力量，为参与校间教学竞赛做预备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5、学掷界外球。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过嬉戏和小型竞赛，让学生初步理解足球竞赛的规章。 2、通过嬉戏和小型竞赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让学生进一步喜爱足球。 (二)嬉戏竞赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢球嬉戏竞赛。 2、有门的“五人制”竞赛。 3、本校“七人制”竞赛和校间友情竞赛。第三阶段一、身体训练 (一)身体训练的目的 1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调力量，提高作的精确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 (二)身体训练的主要内容 1、练习节奏操。可依据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米x2、15米x4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米400米。 5、下肢韧带练习和训练完毕后恢复身体的放松练习。 二、足球技术训练 (一)技术训练的目的 1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。 2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的精确性和重量，同时培育学生在运球时开阔视野。 3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步把握正确的脚法，尤其是摇摆脚的方法。 (二)技术训练的主要内容 1、有节奏地快速带球。 2、练习快速带球时的球向变化和连续带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摇摆脚的摆腿和触球的脚型及出球的力气。 5、把握一人一球的自控球动作。 6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。 三、足球战术训练 (一)技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步把握传接球和各项战术训练的根本技能。 (二)战术训练的主要内容 1、学习二人一组和三人一组在跑动中穿插传接球战术。 2、学习个人突破战术。 3、学习二人一组传切射门战术。 4、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外球战术。 6、学习竞赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 四、嬉戏和竞赛 (一)目的 1、通过小型对抗性嬉戏，增加学生参与竞赛的欲望。 2、通过自行练习竞赛，熟悉位置职责和加强协作的重要性，提高战斗力。 3、通过校间教学竞赛，让学生熟悉到，只有全面地把握和运用好技术战术才能使竞赛取胜。 (二)嬉戏内容和竞赛方法 1、一对一射门嬉戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球(二脚出球)。 4、五对五足球竞赛(小门)。 学校足球训练规划表 中学足球训练规划篇二 一、指导思想： 进一步贯彻落实校园足球运动进展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，仔细学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出规划，全面推动素养教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球竞赛中取得好成绩。 二、训练目标： 在围围着上海市校园足球联盟建立的根底上，学校开展足球工程专项训练,目的是增加学生的体质，增进学生身心安康,通过训练,建立足球运动的根本技能概念，熟识球性和控球力量，体会动作要领，初步把握足球最根本技术和嬉戏方法，进展灵敏，协调等身体素养，培育英勇，坚韧，机灵，坚决等优良品质和团结全都的集体主义精神。 三、时间安排 (一)：日常足球及暑假训练训练安排 每周五：3：:55-5:15 每周日：14:00-16:00(待定) 暑假：自学期完毕后，利用每天下午两小时的时间进展训练，详细时间另行打算，天数为20天左右。 (二)：校足球队建立工作规划主要分为以下几步： 第一步：连续仔细挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新奇血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续进展。 其次步：加强思想工作，让其明白熬炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。 第三步：注意球队作风建立，严抓纪律，仔细做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。 第四步：本学期的训练工作主要是围围着培育足球技术，根本功，提高身体素养，提高足球的整体水平。 推动我校素养教育，提高足球气氛，增加学生的身体素养和运动技能，同时更盼望这支队伍在竞赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培育更多的足球人才。 四：训练任务： (一)、培育队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 (二)、依据队员年龄段特点，提高队员身体安康水平，依据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动力量，进展综合的运动素养。 (三)、培育队员的团队精神，足球运动是一项集体工程，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。 (四)、教会队员进展专项运动训练组织、指导工作的根本学问和技能培育队员独立进展自我训练的力量。 (五)、积极参与上海市足球联盟的运行的足球联赛，争取在嘉定赛区有较好的成绩。 五、训练内容： (一) 提高队员训练作风,竞赛作风,严格纪律性.培育良好体育道德作风,严格训练质量. (二) 提高队员的全面身体素养,重点进展速度灵敏.协调.爆发力等素养.1 .学习把握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力气.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调力量. (三) 全面提高学生的根本技术(重点传,接技术)逐步进展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球力量. 2 .正确把握传接球技术. 3 .提高技术运用力量. 4 .留意发觉学生特点加以培育. (四) 提高队员的战术力量.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2力量. 3 .确定根本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的根本打法. (五) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习. 2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接协作,抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习竞赛。 六、做好学生家长的思想工作以及协调好学生课外补课的问题。 七、在竞赛期间为学生购置人生意外保险。 八、仔细填写训练日志以及学生跟踪档案。 学校足球训练规划表 中学足球训练规划篇三 指导思想：为大力开展丰富的课余文化生活，活泼校园文化气氛，积极开展素养教育，树立“安康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增加学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。 训练目标：进一步培育和稳固学生对足球运动的兴趣和爱好，培育集体主义观念，提高他们的身体素养和技术技能水平，同时为校初建的足球队打好根底。 训练时间：男足：每周二、五中午12：10-12：55 周日9:00-11:00 女足：每周一、四中午12：10-12：55 周日13:00-15:00 训练内容： 三月： 1. 身体恢复性训练 2. 身体灵敏、协调性训练 3. 球性训练 四月: 1. 控球训练 2. 传球训练 3. 守门训练 五月: 1. 速度、耐力训练 2. 团队协作训练 3. 进攻、防守训练 六月: 1. 稳固与提高 2. 小场地竞赛 本学期训练均根据以上规划进展，如有变化另行临时通知。