寒假计划汇编五篇.docx

寒假计划汇编五篇 （一）争当“四个好少年”活动 四个好少年：争当喜爱祖国、抱负远大的好少年；争当勤奋学习、追求上进的好少年；争当品德优良、团结友爱的好少年；争当体魄强舰活泼开朗的好少年，时刻预备着为建立富强民主文明和谐的社会主义现代化国家奉献才智和力气。（学生必需牢牢地记住这四个好少年的要求） 1、制定规划 围绕争当“四个好少年”的整体目标或一个方面，制定符合自己实际、有针对性、经过努力可以做到的规划。（每人都写，写在信纸上，开学上交大队部） 2、搜集故事 队员在理解“四个好少年”的含义根底上，假期里搜集相关的故事，开学后开展故事会活动。 3、创编童谣 以争当“四个好少年”为主题的童谣创编活动，队员们创编易记、易背、易传播的童谣。（发到少先队邮箱） 4、征文活动 队员在理解“四个好少年”的含义根底上，写一篇征文。（发到邮箱，选优秀文章作文国旗下讲话材料） （二）传统文化进校园 1、办一份趣味民俗的手抄报 2、学做一件民间工艺品 3、学唱一首民族歌曲 （1和3开学上交大队部） 4、 传统学问竞赛 要求：每个少先队员积极参与“中华传统文化学问竞赛”试题登载在少年大世界20xx年1-2期合刊上，分为小学低年级组和高年级组。写完之后剪下来，与第一次召集日上交大队部。就交答题卡，写好学校班级姓名。 （三）开展红领巾读书活动 假期每人发一张信纸，在信纸上写出读书体会。开学上交大队部，参与市区征文活动竞赛。(必需根据规定的书籍写体会，规定的书籍在信纸的反面) （四）手拉手活动 1、给自己熟悉的需要帮忙的小朋友送去一份暖和。 2、写一篇手拉手小伙伴的感人事迹。（发到少先队邮箱） （五）开展“我宠爱的教师”活动 1、写一篇我宠爱的教师征文（发到少先队邮箱） 2、画一幅我宠爱的教师的画像，开学展。 留意： 1、按要求仔细完成以上各项，记住上交的时间和地点。 2、少先队邮箱，记住发邮件是肯定要在新建的word文档重命名班级姓名内容，发邮件时填写的主题也同样要写上班级姓名内容。 寒假规划 篇2 第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量全部的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内制止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜爱又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避开吃这些食物，尽量清淡为好。 推举菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包 早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中饭开头之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随便换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最正确。 其次周：均衡养分促代谢 通过第一周的排毒清肠，会发觉自己身体轻松了很多，排便次数渐渐正常后其次周要开头补充养分。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开头主食就需要被这些食材完全取代了，掌握饥饿感将成为成败关键。 推举食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋 早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，由于热量低所以可能在中午你会感觉比拟饥饿，所以中饭需要预备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要遗忘随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以削减5-7斤。 第三周：控热燃脂加速瘦 通过半个月的魔鬼瘦身规划，假如你还能坚持表示你已经胜利了一半。前两周的燃脂比拟慢，因此体重变化也比拟小，但大局部人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身状况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的掌握会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。 推举食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶 苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉肯定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早饭时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中饭时间吃一些烫青菜但不行以加油。假如你能坚持7天完毕，体重可以再次下降8-10斤。 第四周：稳固代谢胜利瘦身 魔鬼一般的第三周完毕之后，迎来了最终一周的减肥规划。这一周要渐渐开头恢复饮食，因此从最终一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以参加鸡蛋和蔬菜，后两天再渐渐添加荤类食物，到了最终两天再参加主食，记得参加主食的那一餐不要再吃荤类食物。 推举食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包 同样是前两周的主打食物，但在最终一周需要有层次的递进增加。在经受了控热周之后，体重开头急剧下降但体内的养分物质也消失缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开头适应恢复的饮食同时增加养分。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，假如这一周完毕发觉自己体重还没有到达瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，信任稳固效果会更好。 寒假规划 篇3 不知不觉中，新的一年迎面而来，又一个寒假随之而来，我的寒假可不会像一些同学那样，每天吃喝玩乐。我要度过一个有意义、充实而又欢乐的寒假。 我给自己细心设计了一套完善的寒假规划： 首先，我会连续学习画画，由于我对这门艺术情有独钟，它不但陶冶了我的情操，也磨练了我的耐性。这学期，我的绘画作品和手抄报作品都在镇和区的竞赛中获奖了，还将推举到汕头市参与竞赛，这离不开多年来的练习呀！我要让这方面的特长连续发扬下去。 其次，我要在寒假里多看课外书，积存更多的古诗文，为下学期学校开展的“颂经典诗文”和“古诗词学问竞赛”做好预备。 固然，作为一名校园小记者，我还会留心观看四周的事情，准时撰写稿子投稿，和大家共同共享，共同进步，也让自己的采写力量得到进一步的提高。 我还会帮妈妈做一些力所能及的”家务活。看，妈妈每天都为了这个家，为了我们而操劳着！寒假里，我不能让妈妈再那么劳碌地工作了，我要帮帮助，让妈妈得到放松。 最终，我要和爸爸妈妈出去旅游几天，开开眼界。俗话说得好：走万里路胜读万卷书！我信任，一趟旅游会让我受益匪浅的。 同学们，你们的寒假规划又如何呢？也在这个舞台上展现出来吧！ 寒假规划 篇4 寒假来了，不知不觉，短短的初中几个月也过去了，总觉的事时间过得真快，似乎自己没有把握住什么似的。初中的作业量多了，寒假的节奏也该把握好了，于是，我用一个新的思维，初中生的思维，定出了我这个寒假的规划： 1作业篇。 作业要分期限、分挨次完成。 寒假初，春节没到的时候，我要先将寒假生活的薄本作业每科一天做两页，这样到了春节，我就仅剩一半的寒假生活了。其次，教师留的语文随笔是最头疼的，也要在这个时期，完成两篇（共六篇）。随笔取素材是特别重要的，寒假这前几天我也只能在家里宅着为春节做预备，还有一日好多节的课外班，所以随笔不能“突击”多写，待到过完春节，我就可以去更远的地方开阔我的视野，收集我的素材，这样的写作才真实而轻松。数学卷子可以伴着英语报纸一起写，科目混搭、劳逸结合、效率多多。历史、地理由于作业不多，根本上可以一周内搞定。至于春节时期的一系列拜年了、写春联了，我也要在这一时期筹备喽！ 春节后，应当剩下两周左右，这时按我的规划作业已经被完成了一半，剩下的无外乎就是四篇随笔与一些春节心得感想，还有假期生活的经受展板，那些是我最喜爱做的了，信任那时我肯定能轻松应付。 2消遣篇 寒假轻松过，消遣少不了。 这个寒假，相对于小学的我，“压缩”了不少，小学时，作业还没现在这么多，一共就三科，“突击”的话前两周就做完了。要问剩下的时间？玩！可现在，玩，也不是日复一日的了，不能再向小学一样很傻很天真。所以我都规划好了。在寒假初期，我尽量还保持紧急的完成作业状态，等我学累了，春节的喜庆也就来了，那时，还怕玩不够吗？春节七天乐，我可以放鞭炮、上网、玩嬉戏、看电视等等等等，以往年的阅历来看，那是寒假最欢乐的一局部了。春节过后，剧烈的玩耍风气也要降到低潮了，可那么多时间（两周）怎么过呀，除了所剩无几的作业，我想少不了一个重要的环节外出旅游。 那应当是春节过后了，远方的山光水色正在吸引着我，我已经等不及了，多想在那时，去登山、去滑雪，去享受静水的幽然和乡村的安静。更重要的是，我还有四篇语文随笔呢！那时候，我要把它都写成我在游历中看到的山山水水，那肯定是四幅漂亮的写生画！ 旅游的消遣不会持续太长，到了最终几天，我必需要调整心态，迎接新学期的到来，那时，最好利用起来最终的闲暇时间，读一本好书，在业余中感受寒假。 我的寒假，我盼望它是学问的宝库，是轻松的乐园，是漂亮的图画。 这就是我的寒假规划！ 寒假规划 篇5 一年一度的寒假转瞬就到了，寒假规划作文700字。这个寒假与暑假不同，不光是天气、时间长短的不同，它将迎来一年最盛大的节日春节。春节既喧闹又快乐。放烟花、爆竹那是精彩纷呈。走情访友，忙的是不亦乐乎。好吃的好玩的是其乐融融。穿新衣、贴对联、挂灯笼那是喜气洋洋。家里家外尽是崭新风貌。过了元宵，又将开学。所以，寒假作业得抓紧完成。 我把寒假分成两段：年前一段，年后一段。我要争取年前把寒假作业完成。每天上午，我先完成语文寒假作业五面，然后完成数学寒假作业四周，一天共完成九面寒假作业。中午饭后看会儿动画片。下午，先练字五面。由于我字写得不够好，所以我要认仔细真的写，争取写一手美丽好字。然后，我要阅读课外读物，增加阅读的广度和深度。广度是多看几本课外书，深度是仔认真细阅读一两本好书。还把好书里的好词、好句、好段抄写下来，反复朗读。以便提高自己的写作水平，让自己的作文精彩好玩。再就是读几首古诗，还要把英语稳固一下。晚上还要坚持写日记。国学还要加强理解和朗读背诵。抄写词语表的生字那是不能遗忘的作业。寒假天气严寒更要留意加强运动，跳绳、踢毽子、打球、跑步。每次做完作业都要熬炼一下，让自己血液沸腾起来，直到觉得温和舒坦才好。 过年以后就是春节，快乐的玩，还要把欢乐的生活体验：看到的、听到的、想到的用笔记录下来，多练笔，提高写作力量。还有就是春节好吃的东西太多，肯定要管住自己的嘴，别伤了胃。走情访友时要懂礼貌，尊老爱幼，做个懂事的好孩子。我或许可以获得不菲的红包，除了适当买些自己喜爱的东西，要把钱存起来，用于开学时买学习用品。春节期间还要留意放烟花爆竹的安全。 寒假里我还预备和小伙伴玩猜谜语、词语接龙、歇后语的对接、手工制作。还要和妈妈一起包饺子。总之，我要开快乐心 平平安安、充充实实的度过寒假生活！