小学第一学期田径队训练工作计划.docx

小学第一学期田径队训练工作计划一、训练思路为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好根底,发挥特长的目标，积极预备参与10月份镇海区田径运动会。二、目标全面进展身体素养、学习和改良专项技术、学习和提高理论学问以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。三、训练的分期：1、预备期：全面进展身体素养和专项身体素养,改良技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好根底。预备时期身体训练和技术训练的安排应依据运发动水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项力量,稳固与提高专项技术,改良技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成绩,丰富竞赛阅历,培育意志品质。2、竞赛期：竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练课的质量。四、训练时间1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00 篇2:2023春季学期初中田径队训练规划 *春季学期初中田径队训练规划 一、训练目的 提高学生身体素养和运动技能，为参与信丰县中学生田径运动会做好预备。二、教练：符琼兰许世确徐春霞三、训练时间周一至周五：早晨6：207：00下午第四节课四、训练规划第一阶段(两周内)1、选拔、招集运发动，召开全队队员会议。队员：黄豆豆、黄冠震、谢少非、江才生、刘章明、刘江华、王平、傅小英、袁金香、王小香、刘玲、刘山红、王珍、袁文秀、2、宣布运发动训练纪律，做好运发动的思想发动工作，注意运发动的刻苦、坚韧、拼搏等意志品质的培育和熬炼。3、预备训练所需器材。其次阶段（身体素养训练阶段）1、加强运发动的身体素养训练。2、以柔韧性训练为主，辅以力气和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力气和耐力。第三阶段（根本技术训练阶段）1、以根本技术训练为主，辅以力气训练。2、以根本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练。3、根本技术综合练习。第四阶段（专项技术训练阶段）1、以专项技术训练为主，辅以综合素养练习。2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟竞赛训练。五、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与嬉戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。2、训练必需以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培育学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。