开展防溺水主题的班会教案.docx

开展防溺水主题的班会教案 大家或多或少都参与过一些主题班会吧?主题班会要求中心思想明确，内容丰富集中;切合同学需求，班级成员共同参与。大家所了解的主题班会都是什么样的?下面我给大家整理了开展防溺水主题的班会教案.，盼望大家喜爱！ 开展防溺水主题的班会教案.1 一、活动目标 1、提高幼儿的安全意识，知道在水边玩耍会发生的危急，学习有关溺水安全的学问。 2、引导幼儿了解溺水安全内容，了降落水自救的常识，切勿亲自下水做到基本的安全防护意识。 3、引导幼儿正确熟悉身边不遵守你睡安全的不良习惯现象，提高幼儿对生活中的危急行有基本的辨别、推断力量。 二、活动预备 1、安全训练课件防溺水 2、泳池、河塘、海边游泳图片 3、安全训练相关视频 三、活动过程 1、老师通过谈话导入，引起幼儿对本次活动主题的预知感受，通过热和流汗，找凉快的方法，幼儿在举例时便带入了本次活动防溺水游泳、洗澡等关键词。 老师：小伴侣们，昨天下午我们在课外活动的时候，小伴侣们一个个都热得呼哧呼哧的，汗水直流，有的小伴侣衣服头发都打湿了，夏天立刻就要到了!在很热的时候我们有什么方法能立刻凉快下来呢? 老师引导幼儿回忆夏天解暑的相关措施方法：吃冰激凌、冷饮、西瓜、吹空调等等，老师留意引导幼儿说出游泳、洗澡等词语。 2、老师出示教学课件防溺水，进入安全中心，观看小伴侣解暑凉快的措施方法。 (1)刚刚小伴侣的回答都特别的好，这些方法都可以让我们凉快起来，但是许多小伴侣都很喜爱在夏天的时候去游泳、爸爸妈妈带着他们一起冲个冷水澡，小伴侣你们在夏天很热的时候喜爱游泳吗? (2)你们会不会游泳呢?游泳的时候是什么感觉?游泳的时候你会带些什么? (3)看看图中的小伴侣他游泳的时候是怎样做的，你们觉得他做的对吗?我们小伴侣可不行以自己去泳池、海边、河塘游泳呢?会发生什么事情? 在夏天游泳是让自己凉快的方法!许多小伴侣在爸爸妈妈的带领下到泳池或者海边游泳，他们会穿着泳衣、带着泳帽、还会带上游泳圈。 带游泳圈是为了防止溺水做的安全措施!小伴侣是不行以自己去泳池游泳、河边下河洗澡的，假如没有大人的伴随，很容发生溺水的危急!会被水淹死，失去生命! 3、老师出示安全课件，进入安全钥匙环节，老师引导幼儿观看溺水安全的视频动画，引导幼儿回答相关问题，引导幼儿深化了解溺水安全相关学问。 (1)看看图中的小伴侣，她在什么地方玩耍?后来发生了什么事情? 两个小伴侣贪玩自己跑到河边去玩，一个在河边捉小鱼、一个小伴侣正在水里游泳，而身边没有大人的伴随!然而，危急就发生了，捉鱼的小伴侣不当心溺水，游泳的小伴侣也被水给冲走了! (2)欢欢很想去游泳，但欢欢是怎么做的呢?你们觉得他这样对的吗? 欢欢很想游泳，但是爸爸妈妈都告知欢欢，小孩不能一个人在水边玩耍、在水里游泳!欢欢的爸爸在周末时就带欢欢到正规的游泳池里游泳解暑，游泳池里很安全，欢欢带着游泳圈，爸爸在一边教欢欢游泳和爱护欢欢，这样做很对，欢欢不会发生溺水的危急! 4、活动小结：老师引导幼儿了解游泳还需要留意，在泳池游泳时不离开家人的视线、不在泳池场里乱跑、泳池边玩水玩耍，池边很湿很滑，简单摔跤和掉进泳池，不留意这些安全，也会发生溺水的危急! 四、活动延长 1、老师出示教学课件，进入拓展安全温馨提示环节，依据画面提示，引导幼儿说说本次活动的主要内容和重点。 2、老师依据活动延长温馨提示环节：假如看到其他小伴侣落水，我们该怎么办?能不能自己下水去救他们? 小伴侣自身力量有限，还不具备下水救人的条件，盲目下水自己也可能会发生溺水危急。假如有小伴侣溺水，可以呼叫身边大人，或者拨打110报警。 开展防溺水主题的班会教案.2 班会主题： 学习溺水安全学问，提高防范意识 班会班级： _级机电一班 班会地点： 教室 班会时间： _年7月3日 教学目标： 1.提高安全意识，学习溺水安全的有关学问，在学习中增加与同学的合作沟通意识。 2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个同学都要提高安全意识。 3.自己能转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别力量。 教学重点：学习溺水安全的基本学问,培育有关防范力。 教学方法：老师讲授和同学争论相结合 教学过程: 一、老师谈话引入 同学们，你们好!今日我们学习溺水安全学问。如今的.里，车祸、中毒、溺水.剥夺了很多珍贵的生命，尤其是溺水最为严峻了。我们常常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么预防呢?了解溺水和如何防止溺水显得特别重要。 二、活动设计 (一)老师出示近年来溺死事故实例： 实例一： _年9月11日上午11时，平度市旧店镇郑家村12岁学校生王静在村南一水塘边放牛时意外溺水，经过当地村民1个多小时打捞，才将王静打捞上来，虽然经120急救人员全力抢救，但还是因溺水时间过长不幸身亡。 实例二：_年8月6日上午10时许，平度市门村镇东河北村16岁的同学明明(化名)与同学郭浩(化名)结伴来到村东龙王河内洗澡。由于不熟识水下地势，不会游泳的两人不慎滑入陡坡沉入水底。昨日下午2时许，两名少年先后被打捞上岸。但均因溺水时间过长，不幸身亡。 (二)向同学讲几点防溺水的学问要点 1、溺水致死缘由 主要是气管内吸入大量分阻碍呼吸，或因喉头剧烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。 2、症状 溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管布满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。 3、自救与抢救 当发生溺水时，不熟识水性时可实行自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要惊慌，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 会游泳者，假如发生小腿抽筋，要保持冷静，实行仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后渐渐游向岸边。 抢救溺水者，应快速游到溺水者四周，观看清晰位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。 出水后的抢救： 首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。抢救人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于抢救者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，马上进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。 4、如何防溺水 游泳，是广阔青少年宠爱的体育熬炼项目之一。然而，不做好预备、缺少安全防范意识，遇到意外时惊慌、不能镇静自救，极易发生溺水伤亡事故。 为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必需做到以下几点： (1)不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况要了解清晰。 (2)必需要有组织并在老师或熟识水性的人的带领下去游泳。以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全爱护。 (3)要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。 (4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。(5)、在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。 (6)在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要慌张，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 (7)在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要马上清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应马上进行人工呼吸，可实行口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应快速送往医院救治。 5、遭受溺水你该如何自救 暑假期间，很多同学都喜爱结伴出游，特殊是由于天热，大家都情愿到水边玩耍、游泳，往往这时，就很简单发生危急的状况。暑假期间，同学溺水大事就时有发生，其中一些事故更是由于同学们在相互救助时没有把握科学的救助技巧而导致的。在我们的日常生活中，溺水事故时有发生，假如一旦遇到溺水者，我们在营救时应当怎么办呢? 溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。 当发觉有人落水时，救助者不要贸然去救人，由于一旦被落水者抓住将非常危急。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。假如当时状况非常紧急，而救助者又具备肯定的抢救技巧，那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避开被落水者抓住。 综上所述，溺水是特别危急是，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中留意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭受溺水懂得如何自救和他人遭受溺水时如何抢救，溺水大事还是可以防止的。 三、同学争论： 这次班会课学到了什么，并且举例说明以后应当如何做? 四、老师小结： 同学们，今日我们学习了，如何防止溺水。同时我们也学习了一些溺水自救的方法。现在天气也越来越热了，同学们去游泳时肯定要留意安全。要做好下水前的热身活动，以免发生意外。 五、结束语： 同学们，生命的全部意义在于无穷地探究尚未知道的东西，在无穷的探究里，你会看到光辉、绚烂的前景。人的生命只有一次，幸福欢乐把握在你的手里，盼望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。 开展防溺水主题的班会教案.3 一、活动目的： 1、让同学进一步了解一些与他们生活亲密相关的交通规章，懂得自觉遵守交通规章的重要性及不懂交通规章所带来的危害性，为了自己和大家的安全，人人都必需遵守交通规章。 2、开展防溺水安全训练工作，让同学把握预防溺水常识和溺水抢救方法等各类安全学问。 3、形成学习、讲安全学问的氛围，培育同学自我爱护的意识和力量和喜爱生命的情感，为他们的健康成长打好基础。 活动形式：事实案例，唱歌，学问竞赛。 二、活动地点： 本班教室 三、主持人： 丁兰，孙晓冰 四、活动过程： (一)主持人丁兰讲话： 生命是漂亮的，我们要观赏它;生命是神圣的，我们要敬重它;生命是珍贵的，我们要珍惜它。只要我们把每一个小的行为规范做好，就能避开大的损害。 交通事故时时刻刻都会发生，它就像颗威力十足的.，一时大意，这颗潜伏在我们生活中的.就会爆炸，炸得家庭破裂，炸得人心悲苦。所以我们要遵守交通规章。 近10年来，全国平均每年发生道路交通事故60万起，死亡10万余人，并且死亡人数呈递增趋势。仅今年1月至10月，全国就发生道路交通事故426378起，造成87218人死亡，391752人受伤，直接财产损失20.2亿元，死亡人数比去年增加1618人，上升1.9%。交通事故已成为当今世界的第一杀手。北京的交通状况，更是 不容乐观。尤其是近期以来，校内四周及涉及师生的交通事故的比率有所上升，给了我们很多惨痛的教训。 (二)案例： 乘车上学：青岛市同学小明，有一天约了同学霍亮一起乘坐112路公共汽车去上学。在车上，小明拿出新买的文具盒给霍亮看，谁知顽皮的霍亮竟一把抢过小明的文具盒，然后向车厢的前部跑去，还作出动作要把小明的文具盒扔出窗外。小明急了，双手离开扶手，踉踉跄跄的冲过去要抢回自己的文具盒。可就在这时令人震动的一幕发生了。由于前方有人突然横穿公路，司机猛地踩了急刹车，巨大的惯性使小明站立不住而跌倒，头重重地撞在坚硬的门杆上，当场昏迷了过去。由于伤势过重，小明抢救无效死亡，巨大的哀思留给了他的母亲。 (三)节目表演： 升华篇唱歌 丁兰：最真诚的友情是期盼，最良好的祝福是安全。 孙晓冰：最殷切的牵挂是父母，最美妙的时刻是团聚! 合：让我们共同撑起安全的爱护伞，感受家的暖和，享受美妙的生活。尊敬的老师、友爱的同学，我们永久祝你安全 你的车子 检查好了吗?交通法规 记在心上了吗?生活的路 总有一些危急事。 请你肯定要警惕 留意安全过得好。祝你安全 哦 祝你安全 让那欢乐围绕在你身边。路口的指示灯 你看清晰了吗? 安全带、灭火器你都带上了吗? 人生自古总有很多突发事请你多做些防范 欢乐多于苦恼。 你永久都幸福 是我最大的心愿。 (祝你安全音乐响起，全体齐唱) (四)抢答题： 1.行人在路上哪些行为简单造成交通事故?(列举五种以上) 2.为了使你远离交通事故,使家庭更幸福,你预备做哪些事? 3.你对社区停车难问题有什么好的建议? 4.如何使城市的交通更加畅通,有序? 5.你对交通管理有何好的建议? 还有一道选择题:行人应当在人行道内行走,没有人行道的应靠右边( )内行走. A.1米 B.1.5米C.2米 丁兰：通过竞赛，大家对交通安全学问有了新的熟悉和体会。 孙晓冰：在今后的学习和生活中，我信任大家会用行动去做得。 合：为了更好的爱护大家的生命安全，避开交通安全事故的发生。经班委会的争论，制订以下要求，盼望大家能够执行。我们一起朗读。(多媒体显示：交通安全倡议书 (一)“骑车”的同学做到八个“不” 1、 不闯红灯; 2、不骑快车; 3、不要急转猛拐; 4、不脱手骑车; 5、 不违章骑到机动车道; 6、不骑车带人; 7、 不并排骑车 8、不要牵引车辆或被其它车辆牵引 (二)、“走路”的同学做到四个“不” 1、 不要在公路上玩耍乱跑; 2、不与机动车辆争抢道路; 3、 不翻越交通隔离设施; 4、 不盲目通过路口 (三)、“候车”的同学做到二个“不” 1、 不站在车行道上上下车; 2、 不乱拥挤上下车。 (四)、“乘车”的同学做到四个“不” 1、不乘坐超载车辆船只 2、行车途中不要将头手伸出车外 3、不携带易燃易爆等危急物品; 4、不在车船内随便走动打闹 主持人孙晓冰总结： 同学们，让我们多等一分的红灯，多一分安全。让我们多一分责任少一分牺牲。让我们多一分意识，做个有责任心的信息学校的一员。为了你和他人的人身安全不受损害，为了.上不会再有因违反交通规章而造成亲人哀伤的召唤，年轻生命的断送，为了不再出现由于交通意识浅薄而造成白发人送黑发人的惨状，让我们一起遵守交通规章，做个珍爱生命的信息人吧! 主持人丁兰：另外，天气渐渐酷热，防溺水安全训练又成为学校安全训练的头等大事。 1、大家听一听有关溺水大事的报道。 听了这个故事，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个个生命就这样在世界上转瞬消逝?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。 小结：人，应当珍爱生命。今日这节班会我们就来学习“珍爱生命，防止溺水”的安全训练。 2、探讨溺水的缘由 (1)什么是溺水? 争论，归纳：溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估量有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 引导：溺水已成为我们学校生的“头号杀手”，随着天气渐渐变热，溺水的危急将增加。 (2)问：溺水缘由主要有哪几种? 同学争论，小结：不会游泳;游泳时间过长，疲惫过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。 引导：在酷热的夏季，很多人喜爱游泳，由于缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。 (3)如何保证游泳的健康和安全，避开溺水大事的发生? 我们不要擅自下水游泳，不擅自与同学结伴游泳，不在无家长或老师带领的状况下游泳，不到无安全设施、无抢救人员的水域游泳，不到不熟识的水域游泳，不到沟渠、溪边、池塘、水库、海边、在建工地的积水坑等有水的地方玩耍，戏水，洗手。请同学们肯定要相互监督，相互提示，若发觉有同学漠视生命，要准时通知家长和老师。肯定要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。 3、学习自救及抢救的方法 (1)争论，讲解自救及抢救的方法： 对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危急。万一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫惊慌，应保持冷静，乐观自救，对于溺水者，除了乐观自救外，还要乐观进行陆上抢救。 (2)学习自救及抢救方法 班主任总结同学们，生命的全部意义在于无穷地探究尚未知道的东西，在无穷的探究里，你会看到光辉、绚烂的前景。让我们珍爱生命，防止溺水。祝福大家今日好，明天会更好! 开展防溺水主题的班会教案.4 教学目标： 1、 学习有关防溺水和交通安全的学问，提高防范意识，在学习中增加与同学的合作沟通意识。 2、 关心同学转变生活中不遵守交通安全的习惯和不良防溺习惯，提高辨别是非力量。 3、 增加自救常识，学会自救方法。感悟生命的宝贵。 教学过程： 一、 导入 人，应当珍爱生命，今日班会课的主题是：提高防溺水、交通安全意识，安全伴我行 二、 活动过程 (一) 交通安全 1.同学争论：交通安全应当留意什么? 2.老师小结：强调防交通事故的“六不”，即不闯红灯;不骑无刹车装置的自行车(未满12周岁不能骑车);不骑车载人;不乘坐无牌无证和超速超员车辆;不跨越道路隔离护栏;不在道路上追车玩耍或抛物击车。 3、课堂总结 同学们小结;通过学习训练，你懂得了什么? 同学们人的生命只有一次，幸福欢乐把握在你的手里，盼望同学们通过这堂安全训练课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水和交通安全原则的好习惯。 (二)防溺水 1.不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危急且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择良好的游泳场所，对场所的环境(如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等状况)要了解清晰。 2.必需要组织并在家长或熟识水性的人的带领下去游泳，以便相互照看。假如集体组织外出游泳，下水前后要清点人数，并指定救生员做安全爱护。 3.要清晰自己的身体健康状况，平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳。要做好下水前的预备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处淋洗，待适应水温后在下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食道或气管。 4.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 5.在游泳中假如突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。 6.在游泳中，若小腿或脚步抽筋，千万不要慌张，可用力蹬腿或做跳动动作，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 三、训练同学遇到他人溺水时如何施救 1.大声呼救。向四周的成人大声呼喊，尽量引起大人留意，请大人开展营救。 2.简明扼要的向施救人员讲清落水人数、地点，便于开展营救工作。 3. 可将救生圈、竹竿、木板等漂移物抛给溺水者，再将其拖至岸边。未成年人发觉有人溺水，不能贸然下水营救，应马上大声呼救。 四、小结： 嬉戏是欢乐的，危急是恐怖的。通过这一次欢乐的小嬉戏，请大家记住：人的生命只有一次，幸福欢乐把握在你的手里，盼望你们通过这个活动，你们要学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯，也要留意交通安全。记得，安全伴我行! 请大家在课后每人制作一份以“提高防溺水、交通安全意识，安全伴我行”为主题的手抄报，下周同一时间我们再开展评比活动。 开展防溺水主题的班会教案.5 活动目的： 1、安全意识，学习溺水安全的有关学问，在学习中增加与同学的合作沟通意识。 2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个同学都要提高安全意识。 3、自己能转变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别力量。 活动时间： 20_年5月23日 活动地点： 教室 活动主持人： 班主任 活动过程： 一、老师谈话引入 同学们，你们好!今日我们学习溺水安全学问。学校生是祖国的明天，民族的盼望。提高青少年同学的综合素养，特殊是少年同学的学习力量、生活力量、生存力量，都是开展素养训练的重要课题。如今的.里，车祸、中毒、溺水剥夺了很多珍贵的生命，尤其是溺水最为严峻了。了解溺水和如何防止溺水显得特别重要。那我们该怎么预防呢? 二、防溺水学问讲解 1、老师先向同学讲几点防溺水的学问要点 (1)训练同学周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。 (2)训练同学在来校、离校的途中千万勿去玩水，下江游泳。 (3)我们是学校生，许多同学都不会游泳，假如发觉有同学不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声召唤成年人箭来相助或拨打“110”。 2、溺水缘由主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲惫过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。 3、如何保证游泳的健康和安全，避开溺水大事的发生? 对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危急。万一不幸遇上了溺水大事，溺水者切莫惊慌，应保持冷静，首先应打110报警，然后乐观自救： (1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止。 (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，关心抽筋腿伸直。 (3)要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。 对于溺水者，除了乐观自救外，还要乐观进行陆上抢救： (1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。 (2)溺者若已喝了大量的水，抢救者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。 (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，抢救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，关心他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做1420次，开头时可稍慢，以后可适当加快。 4、同学们，珍爱我们的生命吧。珍爱生命就是珍惜每一天。请同学说说-怎样珍惜每一天? 5、小结： 今日我们学习了如何防止溺水，同时我们也学习了一些溺水自救的方法。现在天气也越来越热了，同学们去游泳时肯定要留意安全。要做好下水前的热身活动，以免发生意外。溺水是特别危急的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中留意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭受溺水懂得如何自救和他人遭受溺水时如何抢救，溺水大事还是可以防止的。