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我是一名小医生我是一名小医生产生运动损伤的原因产生运动损伤的原因 不良的心理状态不良的心理状态体育基础，身体素质体育基础，身体素质气候变化气候变化组织纪律组织纪律认识不足，措施不当认识不足，措施不当准备活动不足准备活动不足运动损伤的分类有哪些常见的运动损伤呢？常见的运动损伤及简单处理方法常见的运动损伤及简单处理方法擦伤擦伤脑震荡脑震荡鼻出血鼻出血关节脱位关节脱位重力性休克重力性休克运动腹痛运动腹痛肌肉痉挛肌肉痉挛扭伤扭伤带着问题去听课：带着问题去听课：带着问题去听课：带着问题去听课：出血的处理方法出血的处理方法出血的处理方法出血的处理方法擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）n 处理：处理：n A、轻度擦伤：伤口干净、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。水即可自愈。n B、重度擦伤：（首先需、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；扎法；n 冷敷法：可使血管收缩，减少冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。闭合性软组织损伤。鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：处理：-应使受伤者坐下，应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。般即可止血。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）n重度扭伤处理：重度扭伤处理：n -应先止血、止痛。应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤用绷带加压包扎。受伤48小时小时以后改用热敷，促进淤血的吸以后改用热敷，促进淤血的吸收收。出血的处理方法出血的处理方法v原则原则:1、判断出血部位；、判断出血部位；2、判断出血的程度；、判断出血的程度；3、提出暂时止血的方法；、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；、送伤员到校医务室；v止血的方法止血的方法:1、冷敷；、冷敷；2；抬高伤肢；抬高伤肢；3、加压包扎；、加压包扎；4、加垫屈肢止血；、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；、手指直接指压；6、间接指压；（如图）、间接指压；（如图）v注意点：注意点：1、止血要及时；、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；、止血用具要清洁、干净；3、止血时要患者冷静，镇定；、止血时要患者冷静，镇定；4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；、止血后用正确的方法将患者送往医务室；紧急止血方法：紧急止血方法：鼻出鼻出血血压迫桡动压迫桡动脉脉压迫股动压迫股动脉脉压迫尺桡动压迫尺桡动脉脉压迫指两压迫指两侧侧肘部或上肢肘部或上肢出血出血小腿出血小腿出血夹垫屈肢夹垫屈肢重力性休克重力性休克（心血管系统暂时性机能（心血管系统暂时性机能失调的现象）失调的现象）处理：处理：A A：轻度：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的症状很快就可以消失了。B B：重度：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住，数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中多出现在各种奔跑项目中)原因：原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。肌肉痉挛肌肉痉挛n抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。n常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 如何避免运动损伤？n预防为主竞答n扭伤后要立刻用手揉，之后用热水浸泡（）n刚吃完饭，小伙伴叫我去踢球，去还是不去呢？n听小伙伴说，哪只鼻子流血就举哪只手（）n刚刚跑完400m好累，坐下来休息一会（）n今天风真大，沙子都吹到我眼睛里了，赶快用手揉掉（）