早餐的建议书篇.docx

早餐的建议书15篇早餐的建议书1 同学们，早上好! 今日你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。早餐问题还表现大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害小学生熟悉力量，制造力量的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐养分充分，假设食用了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要! 盼望大家合理安排自己的早餐，诚心祝福你安康地成长，开心地学习! 早餐的建议书2 吃早餐是能够帮忙你摄入关键的养分素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最近一次有为减肥而不吃早餐的争论，但是大家全都认为儿童应当吃早餐。 你早餐吃什么对你的安康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。 以下是安康早餐的四个简洁的贴士。 1、吃养分丰富的食物。 这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你掌握好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。 2、吃水果。 早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜爱的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。假如可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会渐渐吃，熟悉到你所吃的”食物。 3、全谷食物。 许多人为了减肥都不吃碳水化合物，特殊是安康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特别的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他安康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。 4、坐下享受！ 我总是告知客户，专心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。似乎你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。 XX班 XX 20xx年*月*日 早餐的建议书3 敬重的家长： 你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。 孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和教师， 孩子身体的安康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？ 依据我们的调查， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母预备的早餐， 有 1%左右的同学常常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生盼望早餐的养分能更均衡， 32%的学生盼望改良早餐的卫生状况。 早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学习极易疲乏， 空腹使胃部不适和头痛， 严峻影响孩子听课学习的效率。 由于身体热能缺乏， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌削减， 简单使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。 现在， 学校提倡我们的”家庭和学校共同协作， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃养分均衡、 卫生安康的早餐。 各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的安康和将来， 父母每日亲自做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛， 这对他们成长成人至关重要， 同时又能让孩子身体安康精力充足地投入学习， 也是对我们学校工作的支持。 感谢！ 附一： 早餐的养分留意事项 1、 学生的早餐既要供应足够的热量， 又要能活泼脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。 2、 早餐应占全天总热能的三分之一。 3、 搭配一些新奇蔬果或水果， 保持体内酸碱平衡。 附二： 早餐的食品材料 1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。 2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。 3、 牛奶或豆浆等大豆制品。 4、 新奇蔬菜和水果。 早餐的建议书4 同学们，早上好！ 今日你吃早餐了吗?吃了些什么？你考虑过你的早餐合理吗？ 跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进展调查讨论，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学传长期就吃一种类型的早餐，严峻的”偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害学生认知力量、制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。 那什么是合理而养分的早餐？依据养分均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐养分充分，假设使用了群其中3类，侧早餐质量较好，假如只选择其中2类以下，早餐质量较差。 早餐是特别重要的？盼望大家合理安排自己的早餐诚心祝福你安康地成长，开心地学习！ XXX 20xx年XX月XX日 早餐的建议书5 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。 其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的。 大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，假如把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致养分缺乏，消失多种养分缺乏症，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体安康。 而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中供应热能的淀粉、糖的.构造简洁，能够被人体快速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。本草拾遗中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 综上所述，为了同学们的安康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应当把眼光往那带点“土”，但的确有食用价值的中餐上去。 早餐的建议书6 亲爱的同学们： 你们好！ 我首先想问的是，你们平常吃早餐吗？我想，大局部会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。 我班有55人，参加投票的只有33人，应当有大局部是不吃的”吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新奇水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法供应早餐需要的热量的。所以，早餐中肯定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。 早餐吃油炸食品也是不行行的。为什么呢？由于高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，养分素会被破坏，还会产生致癌物质。 那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比拟爽口。假如要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是养分要素都具备了。假如时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。 假如实在没有时间，也可以去买，我在这里推举一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的奉献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。假如是素包如香菇菜包等，养分就比拟齐全了；假如喜爱吃肉包，必需再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 假如家里有条件，也可以吃下面几种： 1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，假如不喜爱吃后面的两个，可以酌减）。 2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。 3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。 4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。 5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。 6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。 7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。 安康早餐小贴士： 1、起床即吃早餐简单消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 3、不要由于赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、汲取。 5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 假如你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的： 周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。 周二：烧饼+油条+馄饨。 周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。 周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。 周五：煎馒头干+鸡蛋面。 周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。 周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。 早餐的建议书7 建议：1用麦片做早点，麦片可依据口味选择甜或者咸，再吃上两块面包夹煎蛋，即养分又安康 2煮熟或冲调芝麻糊，不相宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕点之类 3青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面条或者粉(螺旋粉很不错)吃，可以用拌面酱、橄榄菜、沙拉酱等和着吃 4用小米、大豆、荞麦等有益的谷类和豆类煲粥，在加上些喜爱吃的蛋糕、面包或者糕点之类或者用糯米搓了汤圆，里面放些自己喜爱吃的馅料，可以剁碎的肉丝、花生酱、甚至水果芒果啊之类 5早上吃饭也挺不错的，蒸个水蛋，里面可以加些干瑶拄、虾仁之类，再炒个时菜就行了 6可以尝试早茶的吃法，先泡一壶靓茶，把饺子、干蒸、叉烧包、馒头等(超市有卖)放到蒸锅或铁锅里蒸都可以了 7褒一锅白粥，可以把弄好的冷菜和馒头等来吃 8牛奶再放些超市买的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有养分的.搭配。 8可以从外卖那里买回来自己煮着吃，打比方，从云南过桥米线那里买些面或者粉，再买几两小食，炸猪肉之类，早上可以用些猪骨头或者鱼骨头任凭熬个汤，或者不熬汤都行，沸水一开就把粉放进去，加些酸菜、最终加小食，再打几只鹌鹑蛋或者鸡蛋。呵呵，这是我在家独创的煮法。还有许多，反正自己觉得好吃就行了 早餐的建议书8 同学们，早上好！ 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。 如今人们的生活条件越来越好，人们为了便利，常常去吃汉堡包、可乐等没有养分的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致养分缺乏，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体安康。 而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充足，能够用心学习强气力”小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。 六（4）班 XXX 20xx年XX月XX日 早餐的建议书9 同学们： 早上好！ 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。 如今人们的生活条件越来越好，人们为了便利，常常去吃汉堡包、可乐等没有养分的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致养分缺乏，但假如养分摄入过多，则会引起养分摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的.根源，不利于身体安康。 而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充足，能够用心学习强气力”小麦养分价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的养分品。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。 早餐的建议书10 同学们： 下午好！ 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人无视了早餐？据我了解，有大局部的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的”养分搭配做一份调查。 科学讨论说明，不吃早餐对人体损害极大，会导致人体养分不均衡，严峻的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！ 下面是我的早餐调查表： 星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76 星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76 星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76 星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克） 星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克） 大家可能会问，什么是养分早餐呢？我告知你们，依据养分均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中包含以上四类食物，则养分充分，要再接再厉；假如食用了其中的三类，则早餐质量较好，盼望能连续努力，更上一层楼；假如只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得连续努力哦！ 通过我的介绍，信任大家已经明白了早餐的重要性，盼望大家以后能坚持吃早餐，并留意早餐的合理搭配。祝你们安康欢乐地成长！ 早餐的建议书11 同学们，下午好! 我在看了校园网的调查后发觉，同学们最喜爱的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就养分方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有养分的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有养分的。 依据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进展了调查讨论，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道合理选择搭配上，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻的偏食。 科学讨论说明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严峻影响身体养分摄入，损害小学生认知力量，制造力量的培育、发挥，阻碍身体耐力的.发育、保持，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。 那什么是合理而养分的早餐呢?依据养分均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐养分充分，假设食用了其中的3类，则早餐质量较好，假如只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。 在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有养分的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有养分的速食食品。 建议人：xxx 日期：xxxx年xx月xx日 早餐的建议书12 同学们： 你们好！ 人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有养分吗？ 据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学常常吃，也有5%的同学间或吃。为此，我们对早餐进展了深入的讨论，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。 此刻我就来讲一讲早餐的重要性。 不吃早餐简单得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一成天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和爱护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反响供应水环境和参与局部代谢中的反响。 养分学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的安康非常重要，由于它供应了绽开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，由于： 1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加 2、能量缺乏，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚 3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量 4、不少讨论长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。 再给你们一个提议： 早餐能量安排最正确比例是：12左右来自蛋白质，左右来自脂肪，来自碳水化合物。 不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健安康康，快欢快乐！ XX班XX 20xx年xx月xx日 早餐的建议书13 同学们，早上好！ 今日你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？ 依据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃34次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进展了调查讨论，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被无视的问题。 早餐问题还表现在大局部同学不知道如何合理地选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严峻。 科学讨论证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的.提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。 那什么是合理的早餐呢？依据养分匀称的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。假如你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐养分充分，假设使用了其中的3种，则早餐质量较好，假如只选择了2样以下，早餐质量则较差。 早餐是特别重要的！盼望大家合理安排自己的早餐，诚心祝愿你安康地成长，开心地学习！ 早餐的建议书14 亲爱的同学们： 你们好，你们今日吃早餐了吗？早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分预备迎接一天的学习和训 练，这是实在需要摄取丰富的养分，来应 付整日的消耗！调查结果：依据 我们的调查有百分之53的同学每天坚持吃早餐，有百分之41的同学常常吃早餐，而还有百分之6的同学间或吃早餐。 不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的.危害呢？让我来告知你吧！ 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是简单造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成养分流失。 建议：1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。 23、能量缺乏，降低了新陈代谢率，继以 脂肪更易积聚。 4、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时 的热量。 5、不少讨论长生术的人认为早餐应当吃的最多、最丰富。 再给你们一个建议： 早餐能量安排最 佳比例是：百分之十二左右来自蛋白质， 百分之二十八左右来自脂肪，百分之六十来自 碳水化合物。不吃早餐会老的快，还会低 血糖，会头晕。早餐很重要！盼望同学们每天都吃早餐， 而且吃的丰富，每天都健安康康，快欢乐乐！ 肯定要每天吃早餐哦！ 早餐的建议书15 各位同学，早上好！ 今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你讨论过你的早餐安康吗？依据我的.了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃34次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的损害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。 为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被无视的问题。早餐问题还表此刻大局部同学不明白如何合理选择与搭配，许多同学长期就吃一种类型的早餐，严峻偏食。科学讨论证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体养分摄入缺乏，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。 各位同学为了身体安康，把吃早餐放在第一位吧！ 【早餐的建议书】