高效记忆法世界记忆大师来教你.docx

高效记忆法世界记忆大师来教你出门总忘记带好东西，是因为天生记忆力不好吗每次英语单词测试都比同学差，是因为生来脑袋储存功能稍弱吗很多人问世界记忆大师，会不会发生出门忘带钥匙的情况看最强大脑的时候，大家都认为记忆大师肯定非常有天赋，但其实都是练出来的。世界记忆大师们强调，记忆可以通过练习来增强的，如果只是满足自己学习、工作的需要，不需要花太多时间，都可以做到最强大脑。记忆力的影响因素第一是认知，认知过程中能否很快找到特征;第二是注意力，集中注意力的时间有多长第三是记忆材料的逻辑规律;第四是形象思维能力;第五是想像力。有些人没学过任何记忆方法无意识记忆能力也不太强，但学习、记忆的能力很强，为什么说明他本身逻辑思维能力、注意力、观察能力、想像力就比较强。记忆的第一步是识记、第二步是保持，第三步是再认或者回忆，其中任何一步有问题，就会出现记不住、记错了、认不出的情况。一般我们常说记不记得住，跟第一步识记是否有意识地进行关系密切。记忆力的后天训练，主要是使人有意识、有目的的记忆效果更好。相应的，提升记忆力，就要在识记、保持阶段下功夫，也就是说，有意识地理解记忆对象、观察特征，并及时复习、减少遗忘。李威提到，人类遗忘有先快后慢的规律，被称为艾宾浩斯遗忘曲线。德国心理学家艾宾浩斯用无意义的音节记忆做实验，发现，记忆完毕20分钟，就只有58.2%的信息会记得，一天后，只有33.7%会记得，也就是说，你20分钟后就复习，能节省58.2%，一天之后复习，只能节省33.7%了，所以，一定要在忘记更多之前就复习。高效记忆法：歌诀法提取字头并连成一句话。比如记金庸作品名字。高效记忆法：图像法对一些有想像空间、有规律的东西，在脑海中画成图。再抽象的都可以转化成图像;高效记忆法：连锁法记不相关的一堆词语、数字时，编一个小故事。建立联结时，尽情发挥想像力，调动声音气味颜色等，使用动词和接触，场景越荒谬、夸张、可笑越容易记得。高效记忆法：定桩法需要记忆大量的、有先后顺序的信息时可用到。定桩时要留心第五、第十这样的节点，以便分组、快速提取信息。在生活中找一些有固定顺序的东西，定作桩，然后把要记的材料拆分成小于7的模块，分别安在每个桩上。比如，把自己身体的一些部位当成桩;记鸦片战争的4条意义时，把鸦片战争这四个字当成4个桩。各种记忆法的背后，图像、线索、联结是三大核心。提升记忆力，要有意识地理解记忆对象、观察特征，发挥想像力。并及时复习、减少遗忘。世界记忆大师具备的4大能力一、注意力：记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。二、观察力：记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。三、想像力：记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。四、创造力：生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。