[职场人如何做好自我时间管理告别疲倦]时间管理对于职场人意义何在.docx

1. 设置一天明确的界限 这是非常重要的，至少对我是这样的。我必须去给工作与休息确定一 个界限。所以晚上7点一直到第二天清晨八点之前不会工作。我也会建议在工作时间里找到一种平衡。当一天结束的时候休息一下， 在夜晚或者双休补充能量。一小时里我经常工作45分钟，休息15分钟。当休息的 时候，我会离开电脑，或者做一些别的事，比如出去呼吸一下新鲜空气，吃点东 西或者看半集辛普森一家。我可以每天做更多的工作，但是工作不休息，排除午饭休息，会使我 的工作质量受损害，不能更快更好地完成。可能你工作的时候不需要休息，但是 休息会让你效率更高。2. 双休的时候不要工作 在周末的时候我试着远离日常活动，我经常看看电视或者上上网，很 少在周六或者周日查看邮件。相反我会花时间陪陪我的女朋友、朋友和家人。读一本好书，看看电 影，当然我也会做一些别的有趣的事情。这些休息可以让我重新充电。有这些严格的限制，就像目前为止我在 这篇文章里描述的，在休息的时候可以做一些与工作不同的活动。我开始善待自 己，从而可以避免灰色地带。当你在家或者休假的时候，你却花大部分时间思考你的工作。或者当 你在工作的时候，思考你的生活和挑战，你正处于灰色地带。避开这些灰色地带， 这会毁了你的生活。如果你能保持充足的睡眠，吃得好，充分的运动，那么，经营生活和 工作都会变得很简单和轻松。如果这周吃的不好，或者没有充分的锻炼，我会变得紧张焦急，能量 缺失。我发现很难去做决定和采取行动。如果我睡得不好，我会觉得有压力，思维清晰变得很困难，消极的思 想会非常频繁的出现在脑海。紧接上面文章的两个步骤可以帮助你更好的睡眠，因为当你脱离灰色 地带你会更容易睡着。规律的练习，走路去上学或上班，就是一个很简单的方法， 这样我会获得更多的运动和新鲜空气，这也可以帮助我提高睡眠质量。4.聆听自我 当你开始变得更加焦躁，觉得泄气，很累，创造力一落千丈时，不要 进入难以逾越的障碍。相反，你应该安排更多的时间照顾好自己，而不是在放学或者下班后 接着打乱你规律的生活，珍惜属于自我的时间，多花点时间在自己身上。夜晚待 在床上看看书，或者在大自然里静静地散着步。做一些能使你放松或者可以给你 充电的事情。没有人会奖励你继续钻死胡同，感觉更糟或者精疲力竭。善待自己， 照顾好自己，优先考虑自己的健康才能继续开展你的工作和处理好人际关系，实 现你的价值。5.自我提问会使你的工作更清晰 定期重新评估你如何工作。一种好方法就是自我提问，这会让你更清 晰。帮助你把重点放在更重要的事情上，或许你会发现新的观点。关于你摆脱繁忙的工作的问题，今天是你第十次检查你的邮件，请暂 停几秒，看看你如何度过你的一生。你会5年一直做这件事吗或者5个月更或者5个星期做这些能让我更接 近我的目标吗我为什么做这些 什么是我生命里最优先的4件事我如何才能立刻平衡这些在我的生命 里什么是让我更健康的平衡的去支配我的时间和紧急的事 通常，你不必把每一件事情都做得那么完美。我没有，但是通过以小 步骤的增加时间比例来做一件正确的事情，或者采取更积极的行动，你的生活会 变得更美好。推荐访问: