除了烈酒加枸杞还能怎么养生.docx

除了烈酒加枸杞还能怎么养生当脱发、关节痛、心肺问题轮番向90后群体袭来时，养生圈队伍一时间变得空前强大健康且自由的活着变成了准备跨入三十岁的90后的普遍共识。于是，很多男青年一边烈酒，一边枸杞；很多女青年一边熬夜，一边用最贵的霜，美名其曰“我养生”。都不用医生来说，我们都知道这种事后弥补型“养生”肯定只能是心理安慰。那么，对于真正想更加健康生活的当代青年来说，究竟该怎么养生？“动动嘴”就能养生年轻人养生之路上最大的阻碍莫过于“懒”。真要他们按照古老流传下来的养生法去每天拍一千下胳膊腿，那估计养生之路没有开始就结束了。有心养生，但也不想累。有没有什么方式可以轻轻松松的养生呢？当然是吃。养生饮食的关键词：清淡、营养、适量，再加上按时吃饭，只要符合这四点，健康就在向你招手。食物不只有性味之分，还有时节的问题，选择适宜时节的食物，使饮食的营养作用更加显著。下面两个适合春天的养生食谱。百合银耳：润肺降火，春季肺火旺，容易上火咳嗽，煲一盅晶莹剔透的百合银耳，加上冰糖，放凉喝别有一番顺滑清爽之感。红豆粥：去湿健脾佳品，红小豆泡一整夜，连水一起倒进同样泡了一夜的秋田小町里，小火滚开，满屋子都是甜软的红豆香。菊花玫瑰茶：菊花清肝明目，玫瑰理气柔肝，在春季有很多人会觉得眼睛干涩模糊，这是肝火太旺的原因，这两种花茶加在一起，能改善眼涩的症状，女士常喝玫瑰还可以暖宫化瘀。“朋克养生”必备神器有传说说某摄影师去给曾经红极一时的黑豹乐队拍照，回来后感概：“不可想像啊！当年铁汉一般的男人，如今竟端着保温杯向我走来！”热水，能在任何时候熨帖一个人绞痛的胃，对于压力山大的人来说，温热的水就是他的守护小天使。喝热水行为的背后，是一颗追求良好生活习惯的心。虽然是老生常谈，但养生肯定绕不开建立健康生活习惯的“梗”，培养一个习惯固然会耗费精力，可一旦习惯养成，一旦初见成效，你就会爱上这些改变生活状态的习惯。所以，一定要保持好的生活习惯，包括找到适合自己的健身方式，然后去坚持，按时吃饭，多喝水。工作时保持正确的坐姿，尽量少低头玩手机，保护好颈椎、牙齿、眼睛、胃、腰、膝盖及其它一切身体器官。另外，还要关注空气指数，雾霾严重时一定做好防护。除了保温杯，你还可以试试这些养生神器：海盐包：盐润肌肤，去风毒，定痛痒。热敷可温通经络，活血祛瘀，散寒止痛。海盐热敷可以缓解妇科、肠胃、骨刺、肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、风湿病等引起的酸、胀、痛。而且使用很方便，直接微波炉转2分钟就能变热，敷在痛的地方就可以。水牙线：对于牙刷刷不到的地方，水牙线能借助水动力将食物残渣冲出来。虽然略有麻烦，但对牙周炎、戴牙套、有蛀牙的人来说，这可是必备品，用完后你会体会到会前所未有的口腔清洁感。说出来你可能不信的“意念养生法”意念养生可不是求神明保佑，而是要你在不偏离大众定义的健康生活方式中，尽量去做让自己开心的事。这个方法看似没什么道理可循，事实上却得到了很多养生大师和心理学家的肯定，所谓修身先修心，说的就是这个道理。让自己开心起来，让心灵得到愉悦，确实能减少很多患病的概率。那么，如何才能维持一份健康的心态呢？摆脱“奉献狂精神”：给予很伟大，但有时候太多的给予只会被白白浪费，无法对任何人产生好处。你应该坚决地对要求你做无谓贡献的人说“不”，为自己腾出时间来培养兴趣爱好，做一些让自己开心的事。那么，當你有能量的时候，你将是一个更有力的贡献者。享受当下：放松心情不一定非要去马尔代夫，当你走在一段美丽的林荫路上，不妨停下来，享受眼前的美。给自己时间：每个人每天都需要有独立的时间来调整自己。时间是你给自己的唯一礼物，这个礼物可以使你更加快乐，忘却痛苦，它不会花费你任何东西或要求你去任何地方。规划出一些独属于你的平静时刻，这一刻摆脱社会角色，只聆听自己的内心。处理冲突：当与人发生矛盾时，最艰难的事情就是把那人叫出来，然后一起讨论这个问题。但是，一旦你这样做了，你就会感觉释然。你不需要完全与他人统一，但可以通过沟通来保持不同意见。养生的意义，除了希望身体健康、少得病、少痛苦，某种意义上也是对自我素质有了提升要求。同时，当90后捧起保温杯，表示他们对父辈的经验开始认可和接受。无论什么时候，养生这一话题永远不会过时。