喝酒对记忆的影响.docx

喝酒对记忆的影响一、断片是什么顾名思义，断片的意思就是断掉了片段，在饮酒的时候喝到一定程度了，某些记忆出现混乱或者被删除，以至于醉酒者会忘记怎么回家，发生什么事等一系列事实，通俗的说：断片=醉到稀巴烂!以前喝醉了，自己心里是清醒的，甚至事后还能回忆起醉酒的各种细节;年龄越大，身体就没有年轻时候能抗酒了，现在醉酒之后发现自己失忆了，或者是醉酒之后的某一个片段忘记了。这是一件非常可怕的事，因为自己真的不知道自己那个时候干了什么，以及有可能会干了什么。那么酒精是怎么影响我们的记忆的呢二、为什么会断片想要知道酒精对记忆的影响，就得先搞清楚我们的记忆是怎么产生的，分成那几个阶段。目前在科学界普遍认为，记忆可以分成三个主要阶段：一是感觉记忆阶段，二是短暂记忆阶段，三是长期记忆阶段。感觉记忆的产生主要是靠感觉信号的传入，包括视觉、听觉、触觉等;之后，感觉记忆通过分析和大脑的编码产生短暂记忆。研究发现，醉酒者的感觉记忆不受影响，短期记忆的形成也根本正常，只是短期记忆转化为长期记忆时往往容易出现问题。也就是说，昨晚喝醉时新拜的把兄弟，很有可能第二天早上就不不认识了。那么酒精究竟是通过什么影响短期记忆转化为长期记忆的至今依然尚未解释清楚。但是，可以肯定的，短期记忆转化为长期记忆的关键部位就是大脑的海马。而酒精的作用部位就在于此。另外，大脑神经细胞之间的信息传递靠的是GABA氨基丁酸，5-羟色胺酸，谷氨酸和乙酰胆碱等。酒精是怎么影响这些神经细胞信息递质的也不是很清楚，但是对他们会造成影响是大家都接受的事实。三、什么情况下容易断片呢1、酒喝的太急喝酒的方式也会影响断片儿的发生率。研究发现，酒后出现断片儿的人在喝酒后大脑的血流速度明显增快。这就意味着，大脑的血流增快使更多的酒精随着血液被送到达大脑中，因此，另外一个事实就是，酒喝的越急。而且空腹喝酒的人由于酒精吸收的更多，也更容易发生断片儿的情况。因此，酒喝的越急，血液中的酒精含量越高，越容易出现断片儿。2、聚会更容易断片聚会的时候，在气氛的衬托下，在场者每个人的饮酒量都会增加。而且，往往活泼的气氛会导致血流速度加快，同时加快了酒精的吸收，使血液中酒精浓度明显上升。研究者就发现，聚会比单独饮酒时更容易发生记忆问题。所以酒友们在饮酒的时候就要注意控制自己了，不要出现断片的情况，期待大家都能在似醒非醒中,神游天地之间。锻炼如何增强大脑功记忆功能在加拿大，大约五分之一的成年人都会在其一生中经历精神疾病，这在美国也有类似的数据，预防精神疾病和其它慢性疾病一样重要，比方心脏病、糖尿病和癌症等，与有效预防很多慢性疾病一样，定期锻炼在预防精神疾病上也扮演着关键角色。在最近的一项荟萃分析中，研究人员对266，939名参与者进行了研究，结果发现，每周运动保持在150分钟及以上的参与者，其患抑郁症的风险会降低20%。5月7日至13日是加拿大的全国精神健康周(MentalHealthWeek)，在健康周上我们或许有时机告诉人们锻炼对机体身心健康的影响。锻炼不仅能带来长期的好处，而且仅在锻炼一段时间后，人们就有更大的时机在一天中经历一些积极性的事件和成就，其它研究那么发现，仅仅是一次性的锻炼也能够改善机体的记忆力和认知能力，而且如果你能想得更好的话，可能就会取得更大的成就。仅仅在几次之后，锻炼的好处就会大大增加，当不爱运动的人只进行为期四周的步行和跑步锻炼后，其机体的记忆力就能明显改善，而且压力和焦虑症也会降低。对于患有抑郁症的人群而言，锻炼能够改善这些患者的疾病病症，而且中等强度及以上的锻炼或许能给这些患者带来更大的好处。因此，运动被纳入到了美国精神病协会治疗抑郁症的治疗指南中。