八年级下册人教版生物课件评价自己的健康状况.ppt

八年级下册人教版生物课八年级下册人教版生物课件评价自己的健康状况件评价自己的健康状况健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成最困难莫过于了解自我，拥有一份自己的心灵档案已成为健康新理。给自己的健康打个分吧！为健康新理。给自己的健康打个分吧！保持愉快的心情保持愉快的心情你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康你觉得自己的健康有问题吗？怎样才能保持自己的健康呢？呢？心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。状态。调节自己情绪的方法调节自己情绪的方法?方法一方法一方法一方法一当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。力，这样可以使情绪得到缓解。方法二方法二方法二方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三方法三方法三方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。观的态度。心理健康有何标准？心理健康有何标准？心理健康的标准心理健康的标准智力正常智力正常心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实正视现实，接受现实了解自己，悦纳他人了解自己，悦纳他人热爱生活，善于人处热爱生活，善于人处人格完整和谐人格完整和谐懂得懂得“变变”是永恒的是永恒的小测试：从点菜看性格小测试：从点菜看性格当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：你点菜时通常会：A.A.先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。B.B.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C.C.先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。D.D.先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。E.E.点和别人同样的菜。点和别人同样的菜。F.F.不管别人，只点自己想吃的菜。不管别人，只点自己想吃的菜。A.A.自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。事积极，在待人方面，重视双方的面子。B.B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。但不应该忘掉自己的观点。C.C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D.D.性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E.E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。意见，这种人是易受人影响的人。F.F.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。内容才决定的人，为人吝啬。调控情绪调控情绪怎怎样保持良好的心境？保持良好的心境？心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。人随时处在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的在某种心境之中，只是不一定为我们所意识到罢了。心境的不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好不同，对生活的方方面面都带来影响。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉乐观，朝气蓬勃；可如果心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。引起心境的得一切都惹人生厌，使人颓丧悲观，灰心丧气。引起心境的原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工原因是多方面的。个人生活中的重大事件，事业的成败，工作学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康作学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等都可能引起某种心境。状况等都可能引起某种心境。1、学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼、学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。2、学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感、学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得缓解。意力，便可使情绪得缓解。3、学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，、学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释而要向朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。放内心的郁积，对人的身心有利。4、学会自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心、学会自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样，这被称作“酸葡酸葡萄心理萄心理”。与此相反的是。与此相反的是“甜柠檬心理甜柠檬心理”，即用各种理由强，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃不无益处。神崩溃不无益处。5、学会幽默。不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成、学会幽默。不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却渐渐抛却“成长的烦恼成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。，最终拥有这样一份心境。1 1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（）A A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。是健康。B B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。好状态，而不仅仅是没有疾病。C C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。与否的问题。D D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。学会与人相处，维持良好的人际关系。练一练练一练练一练练一练A A2 2下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（）A A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。己的注意力，使情绪得到缓解。B B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。宣泄出来。C C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。事情忘掉。D D3.3.下列关于评价健康的说法中，正确的是下列关于评价健康的说法中，正确的是()()A.A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.B.没病没灾，是健康的标志没病没灾，是健康的标志C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志态是健康标志4.4.下列关于交友的标准中，最好的一项是下列关于交友的标准中，最好的一项是()()A.A.我的能力很强，不需要朋友我的能力很强，不需要朋友 B.B.交朋友，只要有一两个就足够了交朋友，只要有一两个就足够了C.C.交朋友还是多一些好交朋友还是多一些好 D.D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有D DC C5.5.当受到挫折时，不应采取的措施是当受到挫折时，不应采取的措施是()()A.A.向朋友征求意见向朋友征求意见 B.B.向家长诉说，寻求帮助向家长诉说，寻求帮助C.C.向老师讲述，得到帮助向老师讲述，得到帮助 D.D.保持沉默或借酒消愁保持沉默或借酒消愁6.6.下列不属于健康生活的表现是下列不属于健康生活的表现是()()A.A.帮助他人后感到愉快帮助他人后感到愉快 B.B.早上起床后，感到很舒服早上起床后，感到很舒服C.C.晚睡早起晚睡早起 D.D.早睡早起早睡早起7.7.下列各种方法中，不能排解压力的方法是下列各种方法中，不能排解压力的方法是()()A.A.通过运动来放松自己通过运动来放松自己 B.B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.C.翻阅资料，找到好的解决办法翻阅资料，找到好的解决办法 D.D.与他人大吵大闹一场与他人大吵大闹一场D DC CD D结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！24