初中体育与健康人教7～9年级第7章 球类成都市田家炳中学王小梅 篮球身体功能训练教学设计.docx

篮球身体功能训练教学设计教学案例标题：提高篮球关节稳定性、力量、爆发力快速伸缩复合练习的身体功能 训练方法适于年级/学段：八年级建议学时数：4一、教学设计1、教学目标：认知目标：通过教学，使学生了解身体功能训练中怎样提高篮球的快速伸缩复合训练的方法及要领。技能目标：通过教学，使学生能较好地掌握篮球快速伸缩复合练习的身体功能训练方法，强调身体姿态， 发展身体力量、爆发力提升力的产生速率和人体稳定性。情感目标：培养学生克服困难，吃苦耐劳的意志品质。2、教材分析：2023课程标准理的原则之一坚持反应时代需要的原则，为实现水平四的目标，在近十几年在 以美国为代表的国际高水平职业运动队，广泛采用身体功能训练方法，在运动损伤预防、训练效率提高、竞技能 力的提升和运动寿命等提高取得良好的成效，功能训练也成为当前我国运动训练领域理论和实践的热点，身体功 能训练在运动训练上取得的优异表现让我们思考怎样让身体功能训练方法融合到体育教学的课堂中去，提升学生 专项（篮球）技能素质。3、学情分析：八年级学生，这一年龄段学生正处于青春发育初期，好学、好动、模仿能力强，但注意力容易分散。男生对 篮球这一运动有较浓厚的兴趣，但是女生平时对篮球技术接触的比较少，篮球基本功较差。因此教学中要充分发 挥教师的.主导性作用，引导学生接受正确的技术动作，强调练习时的身体姿态，积极调动学生的学习兴趣。 4、设计思路：本课选用身体功能训练动作手册，通过教师精心设计，采用灵活多样的教学手段，极大地激发学生的学习兴 趣，营造愉快的学习氛围，遵循教学规律，递进式的教学过程，技术动作的学习由浅到深，使学生逐步掌握教学 内容，师生配合默契，充满活力。5、教学手段、方法：教学手段：本课的教育指导思想主要采用教师讲解示范、启发指导、引导学生学习，给学生留有充分 的练习时间和空间，反复练习的教学策略。充分发挥学生的主体作用，并在此基础上给学生营造合作学习的氛围， 培养学生们的实践能力。教学方法：本次课采用循序渐进、分组合作的方式进行教学，倡导自主、合作、探究的学习方式，通过 多样化的学习方式，以提高学会体育学习能力，促进运动知识、技能、情感、态度和价值观的整体发展，提高学 生对篮球专项素质的提高。6、计划安排见下表单元/模块课题：提高篮球关节稳定性、力量、爆发力快速伸缩复合练习的身体功能训练方法单元计划认知目标：通过教学，使学生了解身体功能训练中怎样提高篮球的快速伸缩复合训练的方法及要领。技能目标：通过教学，使学生能较好地掌握篮球快速伸缩复合训练的身体功能训练方法，强调身体姿态，发展身体力 量、爆发力提升力的产生速率和人体稳定性。情感目标：培养学生克服困难，吃苦耐劳的意志品质。课时内容重、难点教学目标主要教学手段、方法预计练习密 度与强度1篮球快 速伸缩 训练- 直线练 习重点：身体姿态的 准确性难点：练习频率负荷的 把握，复合练习动 作的衔接1、通过教学，使学生知道篮球 功能训练快速伸缩直线练习的 动作原理以及在篮球比赛中的 作用，建立功能训练快速伸缩动 作的概念；2、通过教学，90%的学生基本 掌握篮球功能训练快速伸缩直 线练习的技术动作。教法手段：教师：讲解示范一引导激励法- 集体纠错-个别指导。学生：模仿练习-集中学习-小 组练习-合作练习方法：跳箱双脚跳无反向式：1组X5次有反向式：2组X5次栏架单腿跳双接触式：2组X每边5次恢复再生：牵伸练习、软组织 放松练习密度：60%强度：中等2篮球快 速伸缩 训练- 多方向 练习重点：身体姿态的 准确性难点：练习频率负 荷的把握，复合练 习动作的衔接1、通过教学，使学生知道篮球 功能训练快速伸缩多方向练习 的动作原理以及在篮球比赛中 的作用，建立功能训练快速伸 缩动作的概念；2、通过教学，90%的学生基本 掌握篮球功能训练快速伸缩多 方向练习的技术动作。教法手段：教师：讲解示范一引导激励法- 集体纠错-个别指导。学生：模仿练习-集中学习-小组 练习-合作练习横向交换跳有反向式：1组X每边5次连续跳：3组X每边5次向内/外单脚跳双接触式：2组X每边5次恢复再生：牵伸练习、软组织放 松练习密度：60%强度：中等3篮球运 动中上 肢动作 力后 快速伸 缩练习重点：身体姿态的 准确性难点：动作的衔 接、动作完成连贯 没有停顿1、通过教学，提升学生上肢动 作力量爆发力，增强肩关节稳 定性，加强上肢弹性力量，发 展人体稳定性。2、激发学生主动思考，积极学 习的优良品质。教法手段：教师：讲解示范一引导激励法- 集体纠错-个别指导。学生：模仿练习-集中学习-小组 练习-合作练习上肢快速伸缩练习一、篮球快速伸缩复合练习推球1、平行扔球2、垂直扔球3、过顶扔球4、旋转过顶砸球 二、俯卧撑练习密度：75%强度：中等二、教学设计三、快速伸缩练习一躯干 篮球-快速伸缩练习-仰卧起坐 篮球-快速伸缩练习-俄罗斯旋转 四、恢复:再生：牵伸练习、软组 织放松4蓝球运 动中下 肢动作 力量- 快速伸 缩练习重点：身体姿态的 准确性难点：练习频率负 荷的把握，复合练 习动作的衔接1、通过教学，让90%的学生学 握技术动作，提高下肢动作力 量爆发力，强化下肢肌肉弹性 力量，提伸力的产生速率，发 展人体稳定性。2、提高学生吃苦耐劳意志品 质。教法手段：教师：讲解示范一引导激励法- 集体纠错-个别指导。学生：模仿练习-集中学习-小组 练习-合作练习下肢快速伸缩练习1、双脚跳纵向一双脚跳横向一双脚跳旋转2、交换跳纵向-交换跳横向-交换跳旋转3、单脚跳纵向单脚跳横向.单脚跳旋转恢复再生：牵伸练习、软组织放 松练习密度：75%强度：强年级：八年级课时：4-3教学内容：利用身体功能训练提高篮球运动中上肢的快速伸缩复合训练方法习标 学目认知目标：通过教学，使学生了解身体功能训练中怎样提高篮球上肢的快速伸缩复合训练的方法及要领。技能目标：让90%同学基本掌握篮球身体功能训练上肢快速伸缩练习方法，通过教学，提升学生上肢动作力量爆 发力，增强肩关节稳定性，加强上肢弹性力量，发展人体稳定性。情感目标：培养学生克服困难，吃苦耐劳的意志品质。学习 内容利用身体功能训练提高篮球 运动中上肢的快速伸缩复合 训练的方法班级初二(3)单元课次第3课次重点身体姿态的准确性难点动作的衔接、动作完成连贯没有停顿全示 安提准备活动充分，上课时遵守课堂纪律，不乱扔球，在练习时留出一定的安全距离。教学 流程课堂常规一准备热身一学习身体功能训练篮球运动中上肢快速伸缩复合技术动作一分组练习篮球上肢快速伸缩 复合技术动作一教师巡回指导一灵敏练习一软组织再生一总结教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求时间次数一开始部分一课堂常规1 .向学生问好。2 .宣布内容，安排 见习生任务。3 .强调安全1 .整队集合，精神 饱满。2 .问好声音洪亮。组织：四列横队集合图1 要求：快静齐1分钟1次©©©©©©©©©©OOOOOOO0OOOOOOOOOOO0图11.带球慢跑 球性练习1.带球慢跑领学生做熟悉球 性练习。1.跟做球性练习组织：图2要求：手脚协调，较好地完成球 性练习5分钟4X8拍唯备 部 分2、静态拉伸2.老师讲解示范 学生跟着练习2.学生跟着老师一 起做练习，充分拉 伸肌肉与肌腱，预 防损伤。图2组织：同图2要求：每个动作保持10-20秒2分钟1组一、篮球快速 伸缩复合练 习推球：1、平行扔球2、垂直扔球一边讲解一边示 范动作方法。(D学生认真听讲 解，动脑思考，看 示范。一、篮球快速伸缩及合练习推球1、平行扔篮球篮球-胸前推球-宜.立伸璇双膝跪 姿一?。 了»品 A15次基 本部3、过顶砸球4、旋转过顶 砸球(2)向身体后方旋 转躯干，把篮球拉 向髓部后侧篮球-胸前推球-前后分腿单 膝跪姿/it zdtr15次分(1)原地练习 一人一球(2)面对面 一人练习，一 人接球(1)认真观察学生 练习，纠正学生的 错误。(2)巡回指导,督 促学生认真练习(3)让学生始终保 持标准的身体姿 势，背部平直，腹 部收紧(3)通过髅部发力， 带动躯干、肩部、 手臂，把动力传递 到篮球上，尽可能 用最大力量快速将 药球扔向墙壁。篮球-胸前传球一直立单腿军 步走-9 o2、垂直扔球篮球胸前推球-仰卧姿Illi11分钟15次15次(4)接球时，微屈 臂，一手在篮球的 下方，另一手在球篮球-垂直扔球-前后分腿单膝跪 姿15次(4)动作连贯，没 有停顿(5)提醒学生增加的后方，回到起始 姿势，重复规定次 数，对侧亦然。篮球垂直旋转扔球-前后分腿单 膝跪姿15次基 本 部 分动作幅度，提升扔 球或砸球的力量 和出手速度。3、过顶砸球篮球-过顶砸球-直立伸髅双膝跪 姿15次篮球-过顶砸球-直立姿? 声"A4、旋转过顶砸球篮球-旋转过顶砸球-直立伸髅双膝跪姿盘K M15次15次篮球-旋转过顶砸球-e K飞M% 1直立姿15次二、俯卧撑一、.要求各小组 带到指定位置开 始练习。二、俯卧撑指导要 点：1 .双手同时发力 推起身体，收紧腹 部和臀部，身体保 持一条直线2 .落地式双手屈 臂缓冲，臀部不要 抬起来，保持躯干 稳定性三、快速伸缩练习 一躯干指导要求： 1 .通过腹部发力， 带动肩部、手臂将 篮球推出3 .保持躯干稳定 性，动作完成连贯1.学生前后左右间 隔2m左右，每个动 作各20次。二、俯卧撑俯卧撑快速伸缩复合训练二.：基 本 部 分三、快速伸缩 练习一躯干 篮球-快速伸 缩练习-仰卧 起坐篮球-快速伸 缩练习-俄罗 斯旋转1 .两人一组学生A 抛球，学生B做仰 卧起做抛球。2 .动作相同两名学 生交换位置3 .优秀同学展示动 作起始姿势：练习者 呈仰卧起做姿势准 备，双脚平行开立，俯卧撑-快速伸缩复合训练-跳卷9八三、快速伸缩练习-躯干篮球-快速伸缩复合练习-仰卧 坐11起2分钟 分钟2分钟10分钟四、指导并纠正学 生错误动作。分组 练习，教师哨声提 示请学生展示练 习方式，并给予点 评。五、教师巡回观察 指导。脚后跟着地，双脚 屈膝，腿部坐于地 上，收紧腹部，背 部保持直立，双手 曲肘做好接球准 备，面向同伴，同 伴双手持球站于练 习者对面 动作步骤：1.同伴将球掷向A C40L K篮球-快速伸缩复合训练-俄罗斯 旋转 种h A3 h练习者手中，练习 者躯干后仰，曲腹 缓冲，双手抓住篮 球，接球位置与地 面约45°夹角。2.同伴抓住篮球， 1可到起始姿势，重 复规定次数1卜*20次一 组一共 两组30次一 组，每人 两组平均心率预计：120±5次/分 练习密度：75%结身体功能训教师领做，充分放1.学生模仿教师动组织：束练恢复再生：1.牵伸练习松。作一起做，充分放 松促进肌肉及肌腱部分静态拉伸动态拉伸及时修复。(图12)©OOOOOOOOO©©©©©OOOOOPNF拉伸静态拉伸-腹直肌-腹斜肌，J动态拉伸-90/90度牵拉-手臂摆动每个动 作均一2.软组织放松扳机点-肩部利用网球寻找扳机点PNF拉伸-胴绳肌6分钟组5To次扳机点-竖脊肌 2.回收器材。2软组织放松 扳机点-肩部扳机点竖脊肌3.小结课堂小结>4。工Ar"，场地器材：篮球41个、网球4()个、垫子40个运 动 心 率 曲 线 图210190170150/7、130、1107、907050051015202530354045课 后 反 思课后反思：