初中体育与健康人教八年级 体育与健康教学内容与教学建议日常运动损伤处理.docx

日常运动损伤处理教学目标：1、了解常见的运动损伤种类和发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简易处理方 法。2、能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。学情分析：学生对这部分知识比较陌生，对运动损伤大都心存畏惧，学生们应该对这 个课题感兴趣。教学重点：运动损伤的种类及出现损伤后的正确处理。教学难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。教学方法：引导法、讲授法教学过程：导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或 那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产 生的原因，采取有效措施，预防运动损伤的发生。一、运动损伤发生的原因运动损伤产生的原因可分为：内因和外因运动损伤产生的原因内因外因认识 不足， 思想 麻痹， 盲R 蛮干准备 活动 缺乏 或不 当运动能力 低下或身 体疲劳运动安排欠妥场地器 材有问 题、服装 不适宜气候 条件 恶劣运 动 负 荷 过 大动 作 粗 野， 故 意 伤 人二、运动损伤的预防提高对运动安全的认识树立良好的体育道德科学合理地安排准备活动加强身体素质锻炼，提高运动能力加强对场地、器材、服装的安全检查合理安排运动负荷学会互相保护与自我保护三、运动损伤的一般处理方法：常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、镇痛、 防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的早期。热疗包括热敷和红外线照 射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘连和 促进愈合的作用。中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消 肿药、活血生新剂和旧伤药。四、常见运动损伤的简易处理类别损伤名称疗症简易处理外伤扭伤（外力使关节活动 超出正常范围而造成 的关节韧带的损伤）轻度：关节周围 韧带、肌腱软组 织有小部分撕 裂。轻微疼痛 重度：关节不能 活动，伤处剧烈 疼痛，几小时后 逐渐肿大，并变 黑青色暂停运动止痛、止血、冷 敷、高抬伤肢、 轻轻加压包扎， 48小时后热敷擦伤（表皮组织遭到破坏的损伤）轻度：表面渗出 少许黄色液体， 并出现少量分 散的血点重度：皮下组织 血管损伤较重， 伤面有大量流 血伤口干净者，涂 上紫药水或红 药水抬高伤肢，压住 出血上方的动 脉血管，冲洗、 消毒，涂上红药 水或紫药水后 盖上消毒纱布。 注射破伤风抗 毒血清挫伤（钝力作用于身体引起的损伤）轻度：局部疼痛 肿胀，皮下出 血，皮肤青紫 重度：头晕目眩 甚至休克抬高伤肢、加压 包扎、冷敷，24 小时后按摩、热 敷平卧脱臼（外力或用力过猛 使关节脱离正常位置）关节外部变形，剧烈疼痛冷敷，扎上绷 带，保持关节固 定不动内伤肌肉痉挛（疲劳、大量 失盐、寒冷刺激等引起 的肌肉强直收缩）肌肉疼痛，痉挛 部分肌肉无法 运动平卧、保暖、用 力牵引痉挛的 肌肉课后作业：造成运动损伤的主要原因是什么？出现肌肉痉挛时，应如何处理？