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（转）小班幼儿良好睡眠习惯的培养小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，小伴侣 会形成良好的睡眠习惯。从小养成生活的规律化，可以在人脑 的兴奋和抑制活动中建立起具有肯定节奏的动力定型。我们在 培育中锲而不舍不时强化，以促进小伴侣形成良好的睡眠习惯。一、午餐后到午睡前这段时间。遵循不做猛烈运动，又有利于 食物消化和汲取的原则，恰当地组织幼儿餐后活动1 .幼儿自由选择活动区。引导幼儿选择一些舒适的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。2 .师生交谈。老师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈， 谈一些小伴侣喜爱的话题：如大风车里的动画片。这样可以亲幼 儿和老师的关系。3 .漫步。依据每周的教育目标，领着幼儿自由地到户外观看漫 步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。二、卧房坚持舒适由于睡前组织了舒适的活动，所以小伴侣的大脑皮层渐渐适于 进入抑制状态，为了使卧房坚持舒适，我们培育小伴侣：1 .轻声走进卧房。告知幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得 快还不出声音。2 .临睡时坚持舒适。我们在培育小伴侣学习脱衣服时，对力量强自身能脱衣服并能 折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他 们信念倍增；对力量弱，需要协商的幼儿我们允许他们轻声对小 伴侣或老师提出恳求。这样可以养成幼儿之间团结友爱相互协商 的良好品质。3 .学习按挨次脱衣服并放在固定位置。午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣， 折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好伴侣，见面握 握手:最终再对折一次将衣服放在床的右侧。4 .养成正确盖被子的好习惯。为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：“掀开一扇小门，轻轻渐渐钻进，再把小门关紧，快快闭上眼 睛。”这样小伴侣们在儿歌中学到了盖被子的方法。三、较快入睡午睡前，我们乐观做好预备工作，包括开窗通风，床铺干净， 室温相宜，环境舒适。午睡时间从12点14点两个小时。午 睡时给小伴侣放舒缓的世界名曲，小伴侣形成条件反射，入睡较 快。依据我们的调查，小伴侣躺下后十五分钟左右入睡的占75%, 二非常钟左右入睡的占21%,四非常钟入睡的占4%。13： 50分 我们开头放音乐，这样可使醒了的幼儿观赏音乐，没醒的幼儿慢 慢从睡梦中醒来。这样下午就会精神丰满，还可以防止小伴侣因 突然睡眠中断而引起的恐惊心理。培育良好的睡眠习惯所采纳的方法有：（一）生活中培育。小伴侣良好睡眠习惯的培育是一种养成教育，需要在一日生活 中坚持不懈。1 .示范讲解法。小班小伴侣，思维具有详细形象性。通过观看情境扮演小娃 娃睡觉，使他们知道好娃娃睡觉是轻轻走进卧房，坐在自身床 上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。娃娃睡 醒有小便时会自身静静地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗 手、喝水。我们告知小伴侣，只有睡觉好，吃板好，身体才长得 棒。通过观看扮演，小伴侣们亲眼目睹记得住，有效果。2 .利用儿歌进行教育。在一日生活中，我们常常用儿歌来协作生活习惯的培育。我们 通过歌曲小猫小猫你别吵培育小伴侣要轻轻走进卧房。当有 的小伴侣遗忘时，我们会和时提示他：“轻轻走，像小猫一样没 声音”，使小伴侣明白进卧房需要坚持舒适。通过儿歌“小伴侣， 来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安舒适静睡得好”， 使幼儿明白舒适睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。3 .表扬鼓舞。我们在培育过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红 花的形式表扬午睡中做得好的小伴侣，要求小伴侣向他学习，这 样也有利于小伴侣良好睡眠习惯的养成。（二）嬉戏中练习。利用角色嬉戏进行练习。小伴侣当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃 睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放在被子里。娃娃睡着了，妈 妈会轻轻地走不发出声音。在嬉戏中幼儿巩固了在生活中培育的 良好睡眠习惯。（三）家园共育。培育小伴侣良好的睡眠习惯，必需坚持一贯性、全都性的原则， 需要班里三位老师一起协作，全都要求，也需要家庭协作教育, 这样效果才好。我们利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的 生活作息制度，我们对生活卫生习惯培育的要求-内容-方法， 要求家长与我们亲协作，同时利用家园联系薄、来园离园时与家 长的交谈，和家长一起讨论、研讨小伴侣的教养问题，做到家园 共育。通过我们的探究-实践，幼儿养成了良好的睡眠习惯，促进了幼 儿身体的健康进展。