初中体育与健康八年级全一册第二部分 体育与健康教学内容与教学建议中长跑教学设计.docx

中长跑教学设计成都市第四十四中学校李惠教授年级：八年级/水平四课时：1课时教学内容：中长跑教学目标：认知目标：通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。技能目标：通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提图中长跑的运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。情感目标：通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。教材重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。难点：合理分配体力教学阶段教学内容学生活动教师活动组织形式及要求时间课堂常规1.集合。1.核实出勤；集合队形站立，动作快速、队35分开2.体委整队，报告出勤。2.师生问好；列整齐，保持安静。钟始3.师生问好。3.宣布课的内容；OOOOOOOO4.保持安静，认真听讲。4.检查学生服装OOOOOOOO部5.安排见习生做OOOOOOOO分力所能及的练习。OOOOOOOO o准1.热身慢跑；1.慢跑。1.发出指令。1.成两路纵队，女生在前男生68分2.徒手操练习4X8拍：2.体育委员带领全班2.提出要求。在后。钟备头部运动、扩胸运动、 振臂运动、腹背运动、练习徒手操和专项准备 活动。3.监督学生活 动。2.成体操队形站立O O O O O O部分弓步压腿、侧压腿、膝 关节运动、踝腕关节运 动；3.跟随教师指令认真 练习。4.纠正错误动 作。OOOOOOOOOOOO3.专项准备活动：原地摆臂、原地高抬腿跑、静力拉牵。1.200米体验跑。1.根据老师要求，采用采用双手前后摆臂，与 蹬地协调配合，两至三 步一吸，两至三步一呼 的方式，体验练习200站立式起跑，听到口令 后，进行200米体验跑, 并且观察自己的步频步 幅和呼吸节奏。米跑。2.身体自然放松，两臂2. 600米途中跑练习。前后协调摆动，脚蹬地 有力，小腿放松与打腿基根据200米跑的方法练自然折叠，步子轻快有习600米途中跑。保持节奏，并与呼吸配合，本较同而平稳的重心，呼尽量做到两至三步一吸有节奏且加大深度，呼，两至三步一吸。“极体验“极点”并通过调点”出现时采用深呼吸,部整呼吸，通过“极点”。平稳过渡。分3. 400米计时跑。3.根据老师的要求，练通过400米计时跑，让 学生对自己速度进一步 了解，从而调整跑步节习400米跑，并能根据 自己的成绩反思总结出 需要改进之处。奏。4 .在老师指定活动区域4.放松。内，进行自我调节放松。结束部1.集体放松。1.踢腿,拉伸放松全身放松腿部，手臂，调整 呼吸。2.课堂总结。肌肉、韧带，深呼吸调 整节奏。2.积极主动分享，总结 自己做得较好和需要改3.下课。进提高的方面。分3.师生再见。O O O O O O O1.提出跑步要L 200米体验跑练习时,以排求：上体正直或稍为单位分四组进行练习。练习4-6分前倾，自然放松， 手臂前后摆动，两 腿用力蹬地并与 摆臂协调配合；采完成的小组，依次排到排尾。2. 600米途中跑按性别分为男 女生两组进行练习。钟用2-3步呼一次，3.400米计时跑练习，学生按2-3步吸一次的呼身体素质差异6-8人为一组分吸方法；出现“极组进行练习。身体素质较好的点”时心理放松，男生组，时间要求1, 15秒,通过深呼吸调整。2. 400米计时跑 要求女生在r身体素质较好的女生组，时间 要求1, 35内完成。其他组 别按及格时间完成。7-8分钟45"内，男生在4.每组同学完成练习后，在老P 25内完成。3.发令、计时。4.提示学生、纠 错，并要求反思。师指定区域内，相对集中进行 自我放松。10-125.指定活动区 域，要求学生练习 完成后进行放松。分钟1.带领学生踢 腿，拉伸和调整呼 吸。2.指定学生分1 .成体操队形放松。2 .集合队形总结OOOOOOOO享经验，老师总OOOOOOOO5-6分结。3.宣布卜课，与OOOOOOOOOOOOOOOO钟学生再见。 O预计运动量预计练习密度：50%预计练习强度：约150T60次/分钟