2022年100米跑教案-体育100米短跑教案.docx

100米跑教案授课教师：田锦江人数：6人 授课：田径队教学 内容100米跑课型新授场地器材田径场教 学 任 务1、开展速度等素质。增强体质。2、培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。3、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。教材分析重点途中跑的根本技术和终点的冲刺。难点起跑和100米全程跑的根本技术。课的 结构课的内容时间 组织教法与要求次数时间强度开 始 部 分1、集合整队2、师生问好3、宣布本课内容、任务及要求一、组织：如下列图* * * 木* * *A要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3，15，准 备 部 分一、热身跑绕田径场慢跑3圈二、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、四肢运动4、腹部运动5、踝、腕关节6、弓步压腿 7、跳跃运动三、专门练习：(1)、原地屈肘摆臂20秒 (2)、行进间屈肘摆臂20秒 (3)、高抬大腿走40米义2(4)、弓步大跨步走40 米X2(5)、车轮跑40 米X2一、组织：如下列图*A教法：1、教师讲解、示范2、口令指挥学生练习 要求：1、动作正确、协调2、节奏感强1按 实 际 次 数 练 习5，10小1中课的 结构课的内容组织教法与要求次数时间强度基 本 部 分一、教师讲解100米跑的技 术要点：100米跑，应以最高速度跑完 全程，快速起跑，全力加速， 尽快发挥最高速度并尽可能 少减速地跑到终点。1()0米跑的完整技术包括：蹲 踞式起跑、起跑后的加速跑、 途中跑、终点“冲刺跑”、四 个技术环节。1、蹲踞式起跑:前脚尖与起 跑线的距离为自身的一脚半， 后腿膝盖在前脚跟内侧与之 相对，留有一拳的距离，两手 虎口朝前间距与肩同宽或略 宽，预备时臀部抬起，眼朝前 看，听令后瞬间两腿发力向前 方迈出，是身体迅速摆脱静止 状态，为起跑后的加速跑创造 条件2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑，要 积极加快腿与手臂的摆动和 蹬地动作，以免因自己前倾的 身体摔倒，第一步的着地应尽 量靠近身体的投影点，脚着地 后迅速转入后蹬。起跑后的加 速身体向前倾斜两臂快速摆 动，加快两腿蹬地的频率，增 加跑动中的步长，最后接近途 中跑的姿势3、途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为 812度。以肩为轴，以肘用 力前后为主摆动，肘角约90 度。大腿向前上方高高抬起， 大腿与水平面约成1520度 角。后蹬腿充分伸直约160 170度角。后蹬角约5060 度。整个动作摆动幅度大，速 率快，开阔、舒展，放松。一、组织：同集合队形*A教法：1、教师采用启发式教学 方法去引导学生2、采用提问法，对100米跑进 行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评教法：I、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评各314次50 1 55中1大课的 结构课的内容组织教法与要求次数时间强度结 束 部 分4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术根本相 同，要求在距终点线20米处， 尽力保持上体前倾角度，加快 两臂摆动的速度和力量，在终 点线前一步时，躯干快速前倾 以胸部撞终点线。终点冲刺跑 是全程跑的最后一段。其任务 是保持途中跑的高速度并跑 完全程。一、放松活动 相互按摩放松 二、课堂小结 四、安排收归器材 五、下课、师生道别教法：I、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞 线的动作。(2)中速跑做胸部或肩部撞线动 作，在完成撞线动作后不要立即 停止，要上体直立或稍向后仰的 姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑40 50m直接跑过 终点不做撞线动作。在离终点前 20 m处加快步频和增大身体前 倾度，同时加快摆臂，迅速跑过 终点。(4)快速跑4050 m在接近终点 线约1步时，上体急速前倾。做 以胸或肩部的撞线动作，并迅速 跑过终点。组织：自由组合 教法：师生同乐 要求：全身放松、心情愉快416中1小设计 练习 密度山峰型设计强度 指数适中课后 练习课后 小结