初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径初中公开课立定跳远教案.docx

初中年级体育课教案年级初中年级人数45日期9月22教师苏阿发班级初三10班场地器材田径场周次五课次2教 学 内 容立定跳远 素质练习重点立定跳远中下肢与偏部肌肉协调快速用力，并 ，上肢的摆动相配合难点起跳时，膝、踝、髅三个关节的协调用力及爆 发用力的能力教 学 目 标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。情感目标：学生在练习中发挥主动性、枳极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。课 的 部 分教学 内容运动负 荷教与学的活动组织与要求次数时 间开 始 部 分2课堂常规：1 .集合整队，检查并报告出勤人 数，做好考勤登记2 .师生相互问好3 .宣布教学内容，提出本课教学 目标与要求。4 .检查服装及请假单或见习条， 询问伤、病情况，安排见习生2 3 分 钟教法：1 .教师提前到场，准备场地和器材2 .教师用口令指挥3 .从左至右按高矮次序依次报数4 .明确本节课的内容和要求。学生：体育委员协助快速整队集合。组织：迅速集合学生，组织全班成4列队横队站立集合队形：XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO要求：集合要快、静、齐，精神饱满！准 备 部 分5一.围绕田径场慢跑三圈二.准备活动原地徒手操：1.头部运动预备姿势：宜立笫一个8拍：两脚开立与肩同 宽，两手叉腰，头向前点头各4*5 8 分 钟教法：成四列纵队绕场慢跑，体育委员带队，位于队首，带领队伍慢跑行进教法：1 .正面示范领操，简要讲解各练习要 点2 .'用口令指挥练习，声音洪亮，精神 饱满，适时用语言提示学生动作要求图示：要求：慢跑时队伍整齐、步伐一 致，保持队形组织：体操队形：四列横队体操 队形散开X X X X X XX X X X X XO O O O O OO O O O O O要求：向后点头向左头向右 同Y)第二个8拍同第-一个8拍 第三个8拍：一头逆时针转 一头顺时针转第四个8拍同第三个8拍2犷胸振臂运动预备姿势：双脚开立-是双肘胸前平曲扩胸，- 双手侧平举扩胸。-左手 上举右手下举振臂，-同 ，方向相反。4x8拍动作相同。3 .体侧运动预备姿势：直立第一个8拍：左脚开立，两手 侧平举身体向左倾，右手上 举，左手叉于腰间同同 一同一方向相反 第二、三、四个8拍同第一个8 拍4 .腹背运动预备姿势：直立第一个8拍：两脚开立与肩同 宽，两臂侧平举弯腰腹背， 左手摸右脚脚背，右手至于身后 同方向相反同一 同一第二、三、四个8拍同第一个8 拍5 .弓步压腿预备姿势：弓步第一、二个8拍：左腿在前，右 腿在后伸直第三、四个8拍：右腿在前，左 腿在后伸直6 .膝关节运动预备姿势：半蹲，两手放在膝部 第一、二个8拍：双手放在膝关 节上，膝关节为中心做逆时针方 向转动第三、四个8拍：动作相同，做 顺时针方向转动8拍to J0 0 0 0 0 mm1234 1-4 5-80 01限 of11 R I1-23-45-67-8预备1. 423i234一.二个8拍三四个8拍00模仿动作要到位，动作整 齐，体现统一美、整齐美， 动作速度、幅度相结合， 听口令进行练习。头部运 动时，各个方向活动都要 充分要求：扩胸时手臂抬平，振臂时 两手臂打直要求：体侧时动作到位，上体带 动手臂向两侧压动，一只 手臂始终保持上举要求，上体向下运动，都弯腰腹 背，用手去摸脚背要求：前腿的大腿尽量保持平行 于地面，不要出现跪膝， 后腿要充分打直，压开要求：两膝弯曲，保持半蹲，膝 关节充分主动的去做绕环 运动7.踝腕关节运动预备姿势：直立（同时活动腕关第一、二个8拍：左脚脚尖侧点 地逆时针方向旋转踝关节，第三、四个8拍：交换右脚，右踝关节做顺时针旋转一二个8拍三四个8拍00I丁一-二个8拍三-四个8拍要求：手腕脚踝绕环运动一定要 充分，思想保持集中基 本 部 分30学习立定跳远1 .介绍立定跳远项目立定跳远是“体育课达标''项 目之一，是体育考试、中考的必 测项目。规定立定跳远为初中升 学考试体育的必测项目。立定跳远是发展下肢爆发力 V弹跳力的运动项目，要求下肢 与髅部肌肉协调快速用力，并与 上肢的摆动相配合，所以它也需 要-定的灵巧性。2 .边示范、边讲解立定跳远技术 要领预摆：两脚左右开立，与肩同 宽，两朝前后摆动，前摆时，两 腿伸直，后摆时，屈膝降低重心， 上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同 时两臂稍曲由后往前上方摆动， 向前上方跳起腾空，并充分展 体。腾空：身体在空间成一斜线， 过最高点后屈膝、收腹、小腿前 伸，两臂自上向下向后摆 落地缓冲：收腹举腿，小腿往 前伸，同时双再用力往后摆动， 并屈膝落地缓冲3 .指导学生练习立定跳远各技 术要领的练习收腹跳练习：从原地直立开始 起跳，空中做屈腿抱膝动作或双 手在腿前击掌，落地时一定要屈 膝缓冲。预摆练习稔如泰山击掌升天空中停留教法，1 .教师介绍立定跳远的基本知识及重 要作用2 .讲解立定跳远技术要领并做示范 3.提问法：问学生此项目完整的技术 动作包括哪4个过程？（预摆、起跳、 腾空、落地缓冲）3 .讨论法，教师和学生共同讨论如何 跳的更远？4 .练习过程中，指导纠错，适时的集 合总结注意：跳时两腿稍分，膝微屈，身体 前倾，然后两臂自然前后预摆，两腿 随着屈伸，当两臂从后向前.上方做有 力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地， 膝关节充分蹬直同时展髅向前跳起， 身体尽量前送，身体在空间成一斜线， 过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸， 两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先 着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。组织： 讲解队形：XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO要求：认真听，仔细思考问题， 积极讨论队形：（同上）要求： 认真观察，积极动脑练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXX完整练习两脚平等站位一两臂的摆动和 呼吸配合一身体重心前移一充 分的蹬摆是关健个别纠正辅导A.预摆不协调B.腾空过高或过低C.收腿过慢或不充分D.落地不稳或双脚落地有较大 偏差10 次 /2 组学牛.：积极练习，认识素质训练的目 的，是发展其腿部力量，并且了解这 些基本训练方法OOOOOOOO OOOOOOOO 要求：1 .认真练习。2 .预摆时，上下肢协调配 合，注意摆臂动作，摆动 时一伸二屈降重心，上体 稍前倾。3 .体会起跳腾空是向前跳， 蹬地快速有力，腿蹬和手 找要协调，空中展体要充 分，强调离地前的前脚掌 瞬间蹬地动作。4 .落地时，小腿前伸的时 机把握好，曲腿前伸臂后 摆，落地后往前不往后。5 .注意落地，脚与地面接 触部位，由脚跟过渡到全 脚。练习队形： XXXXXXXX XXXXXXXX OOOOOOOO OOOOOOOOI I I I I i T T t T T T队形同上要求：练习时，注意力集中，注 意安全练习，听从教师口 哨指挥，到达练习的目的结 束 部 分3下课常规1 .集合队伍2 .放松活动3.小结本堂课4 .布置课后练习自己下去体会立定跳远的技术 要领，改进技术动作，加强腿部 力量的锻炼5 .回收器材6 .清点人数，下课，师生再见7 10 分 钟教法：1 .教师带领下做放松活动练习。3.小结 本堂课组织；迅速集合学生集合队形：XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOO OOOOOOOO要求：教师认真带领学生做好放 松活动，学生积极配合练 习，放松充分，发扬互助 精神，集合时做到快，静， 齐。及时做好课后总结课 后 小结